ลูกของคุณเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่? เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (บาดแผลทางใจ) อาจเป็นสาเหตุหรือไม่?

ลูกของคุณอยู่ไม่สุขหรือเปล่า? เขาอยู่ไม่นิ่งตลอดเวลาไหม? วิ่งไปวิ่งมาหรือเปล่า? หรือเขาไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้เลย? ยากที่จะมีสมาธิขณะเรียนหนังสือหรือไม่? สิ่งแรกที่พ่อแม่หลายคนนึกถึงเมื่อเห็นอาการเหล่านี้คือ "โอ้ ลูกฉันไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเป็นโรคสมาธิสั้น" อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากโรคสมาธิสั้น ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) เสมอไป บางครั้งเบื้องหลังอาการเหล่านี้ อาจมีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรงเกิดขึ้นกับเด็ก นั่นคือ อาจเป็นบาดแผลทางใจ

ความเชื่อมโยงระหว่าง ADHD กับบาดแผลทางใจคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป บาดแผลทางใจในวัยเด็ก หรือที่เราเรียกว่า ภาวะเครียดจากบาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Traumatic Stress ) คือปฏิกิริยาทางจิตวิทยาของเด็กต่อเหตุการณ์รุนแรงที่น่ากลัวซึ่งเกิดขึ้นกับตนเอง หรือที่ตนเองได้เห็นเกิดขึ้นกับผู้อื่น เหตุการณ์เช่นนี้ เช่นเดียวกับที่ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ สามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสมอง อารมณ์ และพฤติกรรมของเด็กได้

ปัญหาใหญ่ที่สุดในที่นี้คือ อาการของโรคสมาธิสั้น (ADHD) และอาการของโรคทางจิตเวชในเด็กนั้นคล้ายคลึงกันมาก จนบางครั้งแม้แต่แพทย์เองก็ยังแยกแยะความแตกต่างระหว่างสองภาวะนี้ได้ยาก

ลองมาดูคุณลักษณะทั่วไปบางประการที่สามารถพบได้ในทั้งสองสถานการณ์นี้กัน

งานวิจัยพบว่าเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะประสบกับเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจมากกว่าเด็กที่ไม่มีภาวะดังกล่าว นักวิทยาศาสตร์ยังพบอีกว่าทั้งโรคสมาธิสั้นและเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจส่งผลกระทบต่อบริเวณเดียวกันของสมอง ได้แก่ สมองส่วนหน้า และ สมองส่วนขมับ ซึ่งควบคุมอารมณ์ แรงกระตุ้น และการตัดสินใจของเรา

เหตุการณ์ใดบ้างที่อาจก่อให้เกิด 'บาดแผลทางจิตใจ' ในเด็ก?

มีเหตุการณ์มากมายที่อาจส่งผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนแรงต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก บางเหตุการณ์นั้นชัดเจนสำหรับเรา ในขณะที่บางเหตุการณ์อาจซ่อนอยู่ในจิตใจของเด็ก

• อุบัติเหตุ หรือการบาดเจ็บร้ายแรง: เช่น การหกล้มอย่างรุนแรง หรืออุบัติเหตุทางรถยนต์
• ภาวะทางการแพทย์ที่เป็นอันตรายถึงชีวิต: โรคร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อเด็กหรือสมาชิกในครอบครัว
• การทำร้ายร่างกายหรือทางเพศ: นี่คือหนึ่งในบาดแผลทางใจที่เลวร้ายที่สุดที่เด็กอาจประสบได้
• การพบเห็นเหตุการณ์ความรุนแรง: การทะเลาะวิวาทอย่างรุนแรงภายในบ้าน การทำร้ายร่างกาย หรือเหตุการณ์ความรุนแรงที่พบเห็นภายนอกบ้าน
• การละเลยหรือทอดทิ้ง: การไม่ได้รับความรักและความเอาใจใส่ที่จำเป็นจากพ่อแม่ (ตัวอย่างเช่น เด็กอาจรู้สึกเหงาและถูกทอดทิ้งเพราะพ่อแม่ย้ายไปต่างประเทศ)
• การสูญเสียคนที่รัก: การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก เช่น แม่ พ่อ พี่น้อง หรือปู่ย่าตายาย
• ภัยพิบัติทางธรรมชาติ: การเผชิญกับเหตุการณ์ต่างๆ เช่น น้ำท่วมและดินถล่ม
• การหย่าร้างหรือการแยกทางของพ่อแม่
• ความยากจน: ความเครียดทางจิตใจที่เกิดจากปัญหาทางการเงินในครอบครัว

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่านี่คือโรคสมาธิสั้นหรือปัญหาสุขภาพจิต?

บางครั้งก็เห็นได้ชัดเจนว่าเด็กคนนั้นเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมาก่อน ตัวอย่างเช่น หากเด็กคนนั้นเคยผ่าตัดใหญ่หรือประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ คุณก็จะรู้เรื่องนั้น

แต่เรื่องมันไม่ชัดเจนเสมอไป บางทีเด็กอาจถูกเพื่อนที่โรงเรียนรังแก หรืออาจถูกล่วงละเมิดทางเพศ เด็กๆ ไม่ค่อยพูดถึงเรื่องพวกนี้ง่ายๆ

แพทย์ ของคุณอย่าคาดหวังว่าจะได้ยินทุกอย่างและรู้ทุกอย่าง ไม่ใช่ว่าแพทย์ทุกคนจะถามเด็กเกี่ยวกับสุขภาพจิตหรือรายละเอียดในครอบครัว ดังนั้น การสังเกตและการแทรกแซงของคุณในฐานะผู้ปกครองจึงมีความสำคัญมาก

ในฐานะผู้ปกครอง คุณจะช่วยเหลือได้อย่างไรบ้าง?

หากลูกของคุณกำลังเผชิญกับบาดแผลทางใจ ความรัก การสนับสนุน และการดูแลของคุณคือยาที่ดีที่สุดที่เขาจะได้รับ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ระบุสิ่งที่กระตุ้นพฤติกรรมของลูกคุณ

บางครั้ง แม้แต่สิ่งธรรมดาที่สุดก็อาจกระตุ้นบาดแผลทางใจของเด็กได้ ตัวอย่างเช่น หากเด็กดูเหตุการณ์รุนแรงทางโทรทัศน์แล้วดูซ้ำอีกครั้ง พวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจและเริ่มร้องไห้ จงระบุ สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เด็กไม่สบายใจ และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น

อยู่กับเด็ก เข้าใจเขา/เธอ

การอยู่เคียงข้างทั้งทางกายและทางอารมณ์ของคุณมีความสำคัญมากสำหรับเด็กที่กำลังซึมเศร้า พวกเขาอาจแสดงพฤติกรรมที่ทำให้คนอื่นตีตัวออกห่าง แต่ จงอดทน ให้กำลังใจ ปลอบโยน และให้ความสนใจในเชิงบวกแก่พวกเขา

จงใจเย็นและให้ความเคารพเด็ก

เมื่อลูกของคุณไม่สบายใจ อย่าโกรธ อย่าตะโกน จงใจเย็น เข้าใจความรู้สึกของเขา ปลอบโยนเขาด้วยการพูดว่า "แม่เข้าใจว่าลูกกลัว" "แม่จะอยู่เคียงข้างลูก" อย่าให้คำสัญญาที่ไม่เป็นจริง อย่าลงโทษทางร่างกาย แต่ให้กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและชมเชยพฤติกรรมที่ดี

ช่วยให้เด็กผ่อนคลาย

สอนลูกของคุณให้หายใจอย่างถูกวิธี ให้เขาฟังเพลงที่ผ่อนคลายที่เขาชอบ ฝึกพูด คำพูดเชิงบวก เช่น "ฉันปลอดภัย" "ทุกคนรักฉัน" หลายครั้งต่อวัน

สร้างกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอ

เด็ก ๆ จะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อพวกเขารู้ทุกอย่างล่วงหน้า สร้างกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอสำหรับเรื่องต่าง ๆ เช่น เวลาทานอาหารและเวลานอน หากคุณจะเปลี่ยนแปลงกิจวัตรเหล่านั้น ให้บอกลูกล่วงหน้าด้วย

ให้เด็กได้มีอำนาจในการตัดสินใจบ้าง

สิ่งสำคัญคือการปล่อยให้ลูกรู้สึกว่าพวกเขามีส่วนในการควบคุมชีวิตของตนเอง ให้พวกเขาตัดสินใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เหมาะสมกับวัย เช่น ให้พวกเขาเลือกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่าง "คืนนี้จะกินอะไรดี?" หรือ "วันนี้จะใส่ชุดสีฟ้าหรือสีชมพูดี?"

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ถึงแม้คุณจะทำทุกอย่างที่กล่าวมาแล้ว หากอาการของลูกยังคงอยู่เกินสองสามสัปดาห์ หรือแย่ลงกว่าเดิม สิ่งสำคัญคือ ต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญทันที สำหรับเรื่องนี้ ควรไปพบนักให้คำปรึกษาหรือจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเด็ก พวกเขาสามารถแนะนำ การบำบัดพฤติกรรม หรือหากจำเป็น ก็อาจให้ยาได้จงปฏิบัติตนให้เหมาะสมในเรื่องต่างๆ เช่นนี้ จำไว้ว่าไม่มีอะไรน่าอายเลยหากคุณจะขอความช่วยเหลือในสถานการณ์เช่นนี้

อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองก็สำคัญมากเช่นกัน!

ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพ่อแม่ที่จะดูแลลูกในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณได้ บาดแผลทางใจที่ลูกของคุณประสบอาจส่งผลกระทบต่อคุณเช่นกัน เราเรียกสิ่งนี้ว่า บาดแผลทางใจรอง เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้มแข็งขึ้น

• หาเวลาทำในสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
• อย่าเอาพฤติกรรมที่ไม่ดีของลูกมาเป็นเรื่องส่วนตัว จงเข้าใจว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของอาการป่วยของเขา
• หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นแม้เพียงเล็กน้อยในพฤติกรรมของลูก จงชื่นชมและชมเชยเขา
• ขอความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อน หรือหากจำเป็นก็ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต