รู้สึกปวดหัวหรือเปล่า? รู้สึกเจ็บหน้าหรือเปล่า? นี่อาจเป็นอาการคัดจมูก!

คุณเคยรู้สึกปวดหัวตุบๆ และปวดเมื่อยรอบดวงตา หน้าผาก และแก้มเวลาเป็นหวัดไหม? รู้สึกเหมือนมีอะไรมากดทับอยู่ข้างในหรือเปล่า? นี่คือหนึ่งในอาการหลักของโรคที่หลายคนเรียกว่า 'ไซนัสอักเสบ' ซึ่งอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ารำคาญมาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดคุยกันอย่างชัดเจนและง่ายๆ เกี่ยวกับความดันในไซนัสคืออะไร สาเหตุเกิดจากอะไร วิธีบรรเทาอาการที่บ้าน และเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

ความดันในโพรงไซนัสคืออะไร?

กล่าวโดยง่ายคือ ภายในกะโหลกศีรษะบริเวณรอบจมูกและหน้าผากจะมีช่องว่างเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยอากาศ เราเรียกช่องว่างเหล่านี้ว่าโพรงไซนัส โพรงไซนัสเหล่านี้มีเยื่อบางๆ บุอยู่ด้านใน

โดยปกติแล้ว โพรงไซนัสเหล่านี้จะเต็มไปด้วยอากาศ แต่เมื่อคุณเป็นหวัด เป็นภูมิแพ้ หรือติดเชื้ออื่นๆ เยื่อบุของโพรงไซนัสจะบวมขึ้น ทำให้ มีการผลิตเมือกมากขึ้น การบวมนี้จะปิดกั้นทางระบายของเมือก ลองนึกภาพเหมือนท่อระบายน้ำที่อุดตัน เมื่อเมือกติดอยู่ข้างใน มันจะสร้างแรงดันภายในโพรง นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า 'แรงดันในโพรงไซนัส'

อาการปวดไซนัสเป็นอย่างไร?

ความรู้สึกของความดันในโพรงไซนัสอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่จะรู้สึกแบบนี้:

• อาการตึงหรือปวดเมื่อยบริเวณใบหน้า โดยเฉพาะรอบดวงตา ข้างจมูก หน้าผาก และโหนกแก้ม
• รู้สึกหนักศีรษะ เหมือนมีคนกดอยู่ข้างในศีรษะ
• อาการปวดจะเพิ่มขึ้นเมื่อก้มตัวไปข้างหน้า: อาการปวดจะเพิ่มขึ้นเมื่อก้มศีรษะหรือผูกเชือกรองเท้า
• อาการปวดลุกลามไปยังบริเวณอื่น: บางครั้งอาการปวดนี้อาจเกิดขึ้นที่หนังศีรษะ ฟันบน และแม้กระทั่งขากรรไกร

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

สาเหตุหลักของเรื่องนี้คืออะไร?

ภาวะคัดจมูกมีสาเหตุหลายประการ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ ไข้หวัดธรรมดาเป็นการติดเชื้อไวรัส

นอกจากนี้ สาเหตุอื่นๆ อาจเป็นดังต่อไปนี้:

• ไซนัสอักเสบ: การติดเชื้อในโพรงไซนัสที่เกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส ซึ่งอาจเป็นระยะสั้น (เฉียบพลัน) หรือระยะยาว (เรื้อรัง)
• อาการแพ้: อาการแพ้สิ่งต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ (ไข้ละอองฟาง) และอาหารบางชนิด อาจทำให้เยื่อบุโพรงจมูกบวมได้
• มลพิษทางสิ่งแวดล้อม: การสัมผัสกับควันบุหรี่ ไอเสียจากยานยนต์ และมลพิษทางอากาศอื่นๆ

วิธีบรรเทาอาการที่บ้าน

แม้ว่าอาการคัดจมูกจะสร้างความรำคาญอย่างมาก แต่ก็มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการ

การสูดดมไอน้ำ

นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากและหลายคนก็ใช้กัน การสูดไอน้ำช่วยให้เสมหะในโพรงจมูกอ่อนตัวลงและลดแรงดันได้

• อาบน้ำอุ่น: การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ห้องน้ำอบอวลไปด้วยไอน้ำ การสูดดมไอน้ำนั้นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
• ใช้ชามน้ำร้อน: ต้มน้ำให้เดือด เทลงในชามขนาดใหญ่ นำผ้าขนหนูคลุมศีรษะ แล้วสูดไอน้ำเข้าทางจมูก แต่ ต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก วางชามน้ำร้อนบนพื้นผิวที่มั่นคง และระวังอย่าให้ลวกมือ

การล้างจมูก

การล้างภายในจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยขจัดเสมหะที่อุดตันและสารก่อภูมิแพ้ได้ คุณสามารถทำได้โดยใช้เนติพอต (Neti pot), ที่ฉีดน้ำล้างจมูกแบบลูกบอล หรือขวดน้ำเกลือ ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา

สิ่งสำคัญที่สุดคือ: ต้องใช้ น้ำกลั่นหรือน้ำปราศจากเชื้อ เท่านั้น การใช้น้ำประปาธรรมดาอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้

ดื่มน้ำเยอะๆ

เมื่อร่างกายขาดน้ำ น้ำมูกจะข้นขึ้น ซึ่งอาจทำให้ความดันในโพรงจมูกเพิ่มขึ้น ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน เช่น น้ำเปล่าและน้ำผลไม้

การนวดกดจุด

การนวดจุดกดดันบางจุดบนใบหน้าสามารถช่วยลดการไหลของน้ำมันส่วนเกินและลดความดันได้ ใช้ปลายนิ้วของคุณนวดบริเวณเหล่านั้นเป็นวงกลม

• เหนือคิ้ว
• บริเวณหน้าผากทั้งสองข้าง (ตรงตำแหน่งที่เต่ามีหูอยู่)
• จมูกทั้งสองข้าง
• ระหว่างโหนกแก้มและขากรรไกร

แพทย์สามารถให้คำแนะนำให้รับการรักษาอะไรได้บ้าง?

หากวิธีการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล หรืออาการรุนแรง แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา

คำเตือน:ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาต่อไปนี้เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมีโรคประจำตัวอื่นๆ ห้ามใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดไซนัสจะหายไปเองภายในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะ