คุณทราบหรือไม่ว่าภาวะพังผืดในตับส่งผลต่อสุขภาพสมองอย่างไร?

คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าบางครั้งคุณลืมทุกอย่างไปหมด สมาธิไม่จดจ่อ และรู้สึกขี้เกียจเกินกว่าจะใช้สมองทำอะไรได้เลย? เรามักคิดว่านี่เป็นเพราะการทำงานหนักเกินไปหรือความเครียดในชีวิต แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าสุขภาพของตับก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งได้เช่นกัน? งานวิจัยล่าสุดพบว่าความเสียหายต่อตับส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมอง วันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงที่น่าประหลาดใจนี้กัน

ก่อนอื่น เรามาดูกันก่อนว่าตับคืออะไร และมีหน้าที่อะไร

ลองคิดดูสิ ตับเป็นโรงงานที่ใหญ่ที่สุดและทำงานหนักที่สุดในร่างกายของเรา ที่จริงแล้วมันเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย การทำงานของมันไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยเลย

• การฟอกเลือด: ช่วยกรองสารพิษจากอาหาร เครื่องดื่ม และยาที่เราบริโภค และกำจัดออกจากร่างกาย
• ช่วยในการย่อยอาหาร: ตับผลิตของเหลวที่เรียกว่า "น้ำดี" ซึ่งช่วยย่อยอาหาร เช่น ไขมัน
• การสะสมพลังงาน: น้ำตาลส่วนเกินที่เราได้รับจากอาหารจะถูกเก็บสะสมไว้ในรูปของกลูโคส และจะถูกปล่อยออกมาเมื่อเราต้องการพลังงาน
• การผลิตโปรตีน: โรงงานแห่งนี้ผลิตโปรตีนหลากหลายชนิดที่จำเป็นต่อการแข็งตัวของเลือดและการต่อสู้กับโรคต่างๆ

กล่าวโดยสรุป หากตับหยุดทำงาน การทำงานของร่างกายทั้งหมดก็จะหยุดชะงักลง

แล้วภาวะพังผืดในตับคืออะไร?

เรื่องนี้เข้าใจง่ายมาก เมื่อผิวหนังของคุณมีบาดแผล หลังจากหายแล้วก็จะมีรอยแผลเป็นเหลืออยู่ใช่ไหมครับ ตับก็เช่นเดียวกัน เมื่อตับได้รับความเสียหายอย่างต่อเนื่องจากสาเหตุต่างๆ ตับจะพยายามรักษาบริเวณที่เสียหายโดยการหนาตัวขึ้นและเกิดเนื้อเยื่อแผลเป็นขึ้น ระยะแรกของเนื้อเยื่อแผลเป็นในตับนี้ เราเรียกว่าภาวะพังผืดในตับ หรือ Liver Fibrosis

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเสียหายและพังผืดในตับมีอะไรบ้าง?

มีหลายสาเหตุที่พบเห็นได้ทั่วไปในประเทศของเรา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตระหนักถึงสาเหตุเหล่านี้

เอาล่ะ ทีนี้บอกฉันหน่อยว่า ตับกับสมองมีความเชื่อมโยงกันอย่างไร?

เรื่องราวเป็นอย่างนี้ครับ ผลการวิจัยล่าสุดพบว่า เมื่อภาวะตับแข็งดำเนินไปเรื่อยๆ การทำงานของสมอง ก็จะลดลง การทำงานของสมองที่ว่านี้คืออะไรครับ?

• ความจำใช้งาน: ความสามารถในการจดจำข้อมูลหลายอย่างพร้อมกันและปฏิบัติงานใดงานหนึ่งได้
• ความจำเชิงอนาคต: ความสามารถในการจดจำสิ่งที่ต้องทำในภายหลัง (เช่น การจำได้ว่าต้องไปซื้อของชำจากร้านค้าในตอนเย็น)
• ความเร็วในการประมวลผล: ระยะเวลาที่ใช้ในการมองเห็น เข้าใจ และตอบสนองต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

นักวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นโรคตับแข็งมีปริมาณ เนื้อเยื่อสีเทาใน สมองลดลง ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมความจำและการคิด

แล้วเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

กล่าวโดยสรุปคือ ตับที่ได้รับความเสียหายร่างกายจะสร้างสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบขึ้นมา เหมือนกับเวลาเกิดไฟไหม้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ควันไฟจะแพร่กระจายไปทั่วร่างกายและส่งผลกระทบต่ออวัยวะอื่นๆ สารเคมีเหล่านี้จะเดินทางผ่านกระแสเลือดและไปถึงสมอง เมื่อไปถึงสมองแล้ว มันจะทำลายเซลล์ที่บอบบางในสมองและทำให้เกิดการอักเสบในสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของการสูญเสียความทรงจำและปัญหาในการคิด

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคตับแข็ง? อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

นี่เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดและเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องตระหนักถึง

อาการต่างๆ จะเริ่มปรากฏเมื่อตับได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง ซึ่งก็คือเมื่อตับเข้าสู่ระยะตับแข็ง อาการที่เกิดขึ้นในระยะนี้ได้แก่:

• ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียมากเกินไป
• อาการตาและผิวหนังเหลือง (ดีซ่าน)
• ท้องอืด (เนื่องจากการกักเก็บน้ำ)
• อาการบวมที่ขาและข้อเท้า
• ผิวหนังคัน
• ฟกช้ำหรือเลือดออกง่าย

ดังนั้น การไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ หากมีปัจจัยเสี่ยง จึงเป็นทางเลือกที่ฉลาดกว่าการรอให้มีอาการปรากฏก่อน

แล้วเราควรทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพทั้งตับและสมองของเรา?

วิธีที่ดีที่สุดคือการป้องกันโรคก่อนที่จะลุบาม และตรวจพบโรคในระยะเริ่มต้น

1. การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และคำแนะนำทางการแพทย์

หากคุณมีปัจจัยเสี่ยง เช่น โรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน หรือดื่มแอลกอฮอล์ ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์ อาจสั่งตรวจเลือด (การตรวจการทำงานของตับ - LFTs) และอัลตราซาวนด์ บางครั้งอาจแนะนำให้ทำการสแกนพิเศษที่เรียกว่า FibroScan เพื่อวัดระดับพังผืดในตับได้อย่างแม่นยำ

2. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อปกป้องตับของเรา

• อาหารเพื่อสุขภาพ: ลดปริมาณน้ำตาล เครื่องดื่มหวาน อาหารไขมันสูง อาหารประเภทแป้ง และอาหารแปรรูปให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และหันมาเพิ่มผักสด ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว อาหารที่มีใยอาหารสูง และโปรตีนไม่ติดมัน เช่น เนื้อสัตว์และปลา เข้าไปในอาหารของคุณแทน
• การควบคุมน้ำหนัก: พยายามรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมกับส่วนสูงของคุณ โรคอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของไขมันพอกตับ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละ 30 นาที
• การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์:หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหยุดดื่มโดยสิ้นเชิง หรือดื่มในปริมาณที่จำกัดมาก ๆ
• อย่าใช้ยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์: อย่าใช้ยาใดๆ โดยเฉพาะยาแก้ปวด ที่แพทย์ไม่ได้สั่งจ่าย ยาบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อตับ