คุณมีอาการท้องเสียเวลาเดินทางไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับอาการท้องเสียจากการเดินทางกันเถอะ!

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินทางไปเที่ยวในสถานที่สวยงาม แล้วจู่ๆ ก็รู้สึกไม่สบาย ต้องเข้าห้องน้ำหลายครั้งต่อวัน... บางทีอาจอาเจียนและมีไข้ด้วย การเดินทางทั้งหมดคงจะน่าเบื่อไปหมดเลยใช่ไหม? ส่วนใหญ่แล้ว สาเหตุเกิดจากการที่เรากินหรือดื่มอะไรที่ไม่สะอาดโดยไม่รู้ตัว อาการนี้เรียกว่า 'ท้องเสียจากการเดินทาง' อย่างที่ชื่อบอก มันเป็นอาการที่พบได้บ่อยในหมู่นักท่องเที่ยว

อาการท้องเสียจากการเดินทางคืออะไร?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ "ท้องเสียจากการเดินทาง" เป็นการติดเชื้อในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นเมื่อเราเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไปต่างประเทศหรือต่างภูมิภาค เนื่องจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่สะอาด พูดให้ละเอียดก็คือ นี่เป็นปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่ส่งผลกระทบต่อ ระบบย่อยอาหาร (ทางเดินอาหาร) ของเรา นั่นคือ การติดเชื้อที่เกิดขึ้นในลำไส้ แม้ว่าโดยปกติแล้วอาการจะดีขึ้นในไม่กี่วัน แต่ก็เป็นประสบการณ์ที่น่ารำคาญมากในช่วงไม่กี่วันนั้น ท้องของคุณจะเริ่มปวด คุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ และบางครั้งคุณอาจอาเจียนและรู้สึกอ่อนเพลีย ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกแย่แค่ไหนหากคุณไปสถานที่โปรดของคุณ ชิมอาหารที่นั่น แล้วเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้น!

โดยส่วนใหญ่แล้ว สาเหตุเกิดจาก แบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม บางครั้ง ไวรัส หรือ พยาธิในลำไส้ ก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อเราเดินทางไปยังสถานที่ที่แตกต่างจากสภาพแวดล้อมปกติของเราและมีสุขอนามัยที่ไม่ดี

เหตุการณ์แบบนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

ที่จริงแล้ว 'อาการท้องเสียจากการเดินทาง' เป็น ปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยมาก ในหมู่นักท่องเที่ยว จากการสำรวจพบว่า อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ กับนักท่องเที่ยวระหว่าง 30% ถึง 70% ขึ้นอยู่กับจุดหมายปลายทางและช่วงเวลาของปี นั่นหมายความว่า ในจำนวนนักท่องเที่ยว 10 คน มีโอกาส 3-7 คนที่จะเป็นโรคนี้ได้

ความเสี่ยงนี้จะสูงเป็นพิเศษ ในประเทศที่มีสภาพอากาศร้อนและชื้น เนื่องจากแบคทีเรียมีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมเช่นนั้น ตัวอย่างเช่น ในบางส่วนของเอเชีย ตะวันออกกลาง แอฟริกา เม็กซิโก และอเมริกากลางและอเมริกาใต้ ผู้ที่เดินทางไปยังสถานที่เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคท้องร่วงจากการเดินทางมากกว่า

อาการเป็นอย่างไรบ้าง?

หากคุณสงสัยว่าตนเองเป็นโรคท้องร่วงจากการเดินทาง โปรดสังเกตอาการเหล่านี้:

• ถ่ายอุจจาระเหลว (เหมือนน้ำ) มากกว่าสามครั้งใน 24 ชั่วโมง
• ปวดปัสสาวะบ่อยและฉับพลัน
• ปวดท้องและอาเจียน
• อาการคลื่นไส้และอาเจียน
• ไข้.

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรง หากเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส อาการอาจเริ่มปรากฏ ภายใน 6 ถึง 24 ชั่วโมงหลังการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม หากเกิดจากปรสิต อาจใช้เวลา หนึ่งสัปดาห์ถึงสามสัปดาห์ กว่าอาการจะปรากฏ นี่คือเหตุผลที่บางคนยังคงมีอาการเหล่านี้อยู่แม้หลังจากกลับบ้านจากการเดินทางแล้ว

อาการจะคงอยู่นานแค่ไหน?

ขึ้นอยู่กับเหตุผลครับ/ค่ะ

• หากเป็นการ ติดเชื้อแบคทีเรีย คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายในสองถึงสามวัน แม้ว่าจะไม่ได้ทานยาใดๆ ก็ตาม อย่างไรก็ตาม อาจใช้เวลาถึงหนึ่งสัปดาห์กว่าอาการจะหายไปอย่างสมบูรณ์
• ถ้าเป็นการ ติดเชื้อไวรัส อาการจะดีขึ้นในไม่กี่วัน
• อย่างไรก็ตาม หากอาการท้องเสียจากการเดินทางเกิดจาก การติดเชื้อปรสิต อาการอาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ในกรณีเช่นนั้น คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

เหตุใดจึงเกิดอาการท้องเสียจากการเดินทาง?

อาการท้องเสียจากการเดินทาง แท้จริงแล้วคือปฏิกิริยา ของระบบภูมิคุ้มกัน ต่อสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร สิ่งแปลกปลอมเหล่านี้อาจเป็นแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิต ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ระบบภูมิคุ้มกันจะพยายามทำลายและขับพวกมันออกจากร่างกาย การอักเสบ ที่เกิดขึ้นในความพยายามนี้เองที่เป็นสาเหตุของอาการต่างๆ เช่น ท้องเสียและปวดท้อง

กล่าวโดยสรุป สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ร่างกายของคุณกำลังเปรียบเสมือนทหาร (ระบบภูมิคุ้มกัน) ต่อสู้กับศัตรู (เชื้อโรค) ที่เข้ามาในร่างกาย อาการต่างๆ เหล่านี้เป็นผลพลอยได้จากการต่อสู้นั้น

เชื้อโรคชนิดใดที่ก่อให้เกิดอาการนี้?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว แบคทีเรีย ไวรัส และปรสิต สามารถก่อให้เกิดภาวะนี้ได้

• แบคทีเรีย: การติดเชื้อแบคทีเรียเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยที่สุด โดย เชื้ออีโคไล เป็นสาเหตุหลัก นอกจากนี้ยังมี:
• ซัลโมเนลลา
• เชื้ออหิวาต์
• แคมปิโลแบคเตอร์ เจจูนี
• แบคทีเรียอย่างเช่น Shigella ก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน

• ไวรัส:
• โนโรไวรัส
• โรตาไวรัส
• ไวรัสอย่างเช่น Astrovirus ก็ส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้เช่นกัน

• ปรสิต:
• จิอาร์เดีย
• คริปโตสปอริเดียม
• ปรสิตอย่างเช่น Cyclospora ก็สามารถทำให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน

โรคนี้ติดต่อได้หรือไม่?

ใช่แล้ว โรคท้องร่วงจากการเดินทางสามารถติดต่อได้ เชื้อโรค ในระบบทางเดินอาหารของคุณสามารถแพร่ไปยังผู้อื่นได้ผ่านทางอนุภาคเล็กๆ ในอุจจาระหรืออาเจียนของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณท้องร่วงและไปเข้าห้องน้ำแล้วสัมผัสอ่างล้างหน้าก่อนล้างมือ เชื้อโรคอาจติดมือคุณได้หากคุณไม่ล้างมือ หากคนต่อไปใช้ห้องน้ำและสัมผัสอ่างล้างหน้า พวกเขาก็อาจได้รับเชื้อโรค หากพวกเขาสัมผัสปากโดยไม่ล้างมือ พวกเขาก็อาจได้รับเชื้อโรคจากคุณ ดังนั้น คุณจึงต้องระมัดระวังเรื่อง สุขอนามัยส่วนบุคคล เป็นอย่างมาก

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่ากัน?

การรับประทานอาหารและดื่มน้ำที่ปนเปื้อนเป็นปัจจัยเสี่ยงหลัก แต่บางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่ากลุ่มอื่น

• กลุ่มคนหนุ่มสาว: แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่คนหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคท้องร่วงจากการเดินทางมากกว่าผู้สูงอายุ อาจเป็นเพราะคนหนุ่มสาวมักชอบลองสิ่งใหม่ๆ โดยเฉพาะอาหารริมทาง
• ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: เช่นเดียวกับการติดเชื้ออื่นๆ โรคท้องร่วงจากการเดินทางสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออยู่แล้ว
• ผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเรื้อรัง: ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคโครห์น โรคกรดไหลย้อน (GERD) หรือ โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) มีความเสี่ยงสูงกว่า

สิ่งนี้อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?

ภาวะขาดน้ำ เป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งหมายความว่าปริมาณน้ำและเกลือแร่ในร่างกายลดลง ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์

นอกจากนี้ แม้จะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่อาการท้องเสียจากการเดินทางอาจทำให้อาการผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่เป็นอยู่แย่ลงได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจเป็น โรคกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวนหลังการติดเชื้อ (PI-IBS) หากคุณมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเป็น โรคลำไส้อักเสบ (IBD) อาการแรกของ IBD อาจเกิดขึ้นหลังจากที่คุณมีอาการท้องเสียจากการเดินทาง หากอาการท้องเสียจากการเดินทางของคุณรุนแรงและเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย คุณอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีเลือดหรือเมือกในอุจจาระ และมีไข้

แพทย์จะวินิจฉัยอาการนี้ได้อย่างไร?

โดยส่วนใหญ่ แพทย์สามารถบอกได้ว่าคุณเป็นโรคท้องเสียจากการเดินทางหรือไม่ โดยการสอบถามเกี่ยวกับอาการและสถานที่ที่คุณไปมา แต่บางครั้ง แพทย์อาจแนะนำให้ ตรวจอุจจาระ เพื่อหาสาเหตุของการติดเชื้ออย่างแน่ชัด ซึ่งจะช่วยในการกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสงสัยว่าเป็นการติดเชื้อปรสิต อาจจำเป็นต้องตรวจตัวอย่างอุจจาระมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อยืนยันการติดเชื้อ

มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?

แพทย์จะแนะนำ ให้คุณพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ เครื่องดื่มเกลือ แร่และ สูตรน้ำทดแทนเกลือแร่สำหรับนักกีฬาที่หาซื้อได้ ทั่วไปบางชนิดสามารถช่วยชดเชย อิเล็กโทรไลต์ ที่สูญเสียไปได้

อย่างไรก็ตาม หากอาการของคุณรุนแรงและไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน คุณควรไปพบแพทย์คุณอาจได้รับยาแก้ท้องเสียหรือ ยาปฏิชีวนะ

ยาแก้ท้องเสีย

ยาเหล่านี้ช่วยควบคุมอาการท้องเสียเท่านั้น ไม่ได้รักษาการติดเชื้อ ยาเหล่านี้แค่ช่วยชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้ (การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ดันอุจจาระผ่านลำไส้) ทำให้ลำไส้มีเวลาดูดซึมน้ำจากอุจจาระกลับเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น

ข้อเสียคือเชื้อโรคยังคงอยู่ในร่างกายของคุณ คุณยังคงป่วยอยู่ และคุณยังสามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้ ดังนั้นคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเมื่อใช้ยาเหล่านี้ การพกยาเหล่านี้ติดตัวไปด้วยบ้างเมื่อเดินทางก็เป็นเรื่องที่ควรพิจารณา:

• อะโทรพีน ไดฟีนอกซิเลต (เช่น โลโมทิล® )
• บิสมัท (เช่น Pepto-Bismol® )
• โลเพอราไมด์ (เช่น อิโม เดียม® )

ยาปฏิชีวนะ

หากคุณมีการติดเชื้อแบคทีเรียอย่างรุนแรง หรือหากอาการท้องเสียของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามวัน แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะให้คุณ ยาปฏิชีวนะที่ใช้กันทั่วไปบางชนิด ได้แก่:

• ซิโปรฟลอกซาซิน (เช่น Cipro® )
• เลโวฟลอกซาซิน (เช่น เลวาควิน ®)
• อะซิโทรไมซิน (เช่น Zmax® )
• ริแฟกซิมิน (เช่น Xifaxan® )
• เมโทรนิดาโซล (เช่น Flagyl® ) (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการติดเชื้อปรสิต)
• นิทาโซซานิด (เช่น Alinia® ) (สำหรับรักษาการติดเชื้อปรสิต)

ข้อสำคัญ: ห้ามรับประทานยาปฏิชีวนะด้วยตนเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ การทำเช่นนั้นอาจก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา

มีวิธีรักษาแบบธรรมชาติไหม?

กล่าวกันว่าสมุนไพรธรรมชาติบางชนิด เช่น น้ำมันออริกาโน หรือ สารสกัดจากเอ็กไคนาเซีย สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการท้องเสียจากการเดินทางได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณที่จะใช้

หากเกิดอาการท้องเสียจากการเดินทาง ควรคาดหวังอะไรบ้าง?

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ คุณจะหายดีในไม่กี่วัน หากคุณมีอาการรุนแรง หรืออาการยังคงอยู่ และคุณยังคงเดินทางอยู่ โปรดสอบถามสถานทูตในประเทศของคุณ บุคคลที่น่าเชื่อถือ หรือแพทย์ที่ดีในพื้นที่นั้น

คุณจะเอาตัวรอดจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร?

เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงเชื้อโรคทั้งหมดที่ก่อให้เกิดอาการท้องเสียจากการเดินทาง แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงลงได้อย่างมากโดยปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้:

• ล้างมือให้สะอาด โดย เฉพาะก่อนรับประทานอาหาร ใช้สบู่และถูมือให้ทั่วอย่างน้อย 20 วินาที
• ใช้ในสถานที่ที่ไม่มีที่ล้างมือพกเจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ติดตัวไว้
• ขณะอาบน้ำ โปรดระวังอย่าให้น้ำจากฝักบัวเข้าปาก
• ควรใช้น้ำดื่มบรรจุขวดแปรงฟัน ห้ามใช้น้ำประปาเด็ดขาด
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งก้อน เพราะน้ำแข็งก้อนเหล่านั้นอาจทำมาจากน้ำประปา
• หากคุณรับประทานผักและผลไม้สด ควรเลือกเฉพาะชนิดที่คุณสามารถปอกเปลือกเองได้ หลีกเลี่ยงการซื้อผลไม้ที่หั่นแล้วจากร้านค้า
• ควรรับประทานเฉพาะอาหารที่ปรุงสุกดีและร้อนเท่านั้น อย่าแวะทุกร้านที่เจอ
• ใช้เฉพาะเครื่องดื่มกระป๋องหรือขวดเท่านั้น และตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดผนึกเรียบร้อยดีแล้ว

ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไร?

หากคุณหรือลูกของคุณมีอาการท้องเสียจากการเดินทาง สิ่งเหล่านี้อาจช่วยได้:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: น้ำดื่มบรรจุขวด เครื่องดื่มเกลือแร่บางชนิด และสารละลายสำหรับชดเชยน้ำในร่างกาย เช่น จีวานี ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา ล้วนช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายได้
• ทานอาหารได้ แต่ระวัง: เริ่ม จาก ซุปอ่อนๆ และประคบเย็น ก่อน จากนั้นลองทาน อาหารแบบ BRAT (กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง ) ซึ่งย่อยง่ายกว่า ควรหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ อาหารรสจัด และ ผลิตภัณฑ์จากนมในช่วงสองสามวันแรก

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์:

• หาก คุณมีเลือดหรือเมือกปนในอุจจาระ หรือหากคุณพบสิ่งเหล่านี้หลังจากเข้าห้องน้ำและเช็ดทำความสะอาดแล้ว
• มีไข้สูง (มากกว่า 38.5 องศาเซลเซียส / 101.3 องศาฟาเรนไฮต์)
• หาก คุณมีอาการท้องเสียมากกว่าสามครั้งต่อวัน ไม่ว่าจะในระหว่างการรักษาหรือขณะรับประทานยา
• หากคุณมี อาการปวดท้องอย่างรุนแรง
• หากคุณมี อาการขาดน้ำ (ปากแห้ง ตาโหล ปัสสาวะน้อยลง ปัสสาวะสีเข้ม กระหายน้ำมาก หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ)
• หาก อาการไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามวัน หรือแย่ลงกว่าเดิม

สิ่งที่สำคัญที่สุด (ข้อคิดสำคัญ)

อาการท้องเสียจากการเดินทางอาจไม่ใช่ปัญหาในแผนการเดินทางของคุณ แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้หากคุณรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ปนเปื้อนโดยไม่ตั้งใจ คุณสามารถลดความเสี่ยงได้โดย การล้างมือบ่อยๆ ดื่มน้ำดื่มบรรจุขวด และจำกัดการรับประทานอาหารปรุงสุกและเครื่องดื่มกระป๋อง

หากคุณโชคร้ายประสบกับภาวะนี้ อย่าตกใจไป พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ ส่วนใหญ่แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นในไม่กี่วัน หากไม่ดีขึ้น ให้ไปพบแพทย์ทันที ขอให้เดินทางปลอดภัยและมีสุขภาพดี!

` ท้องเสียจากการเดินทาง, ท้องเสีย, ปวดท้อง, เชื้อโรค, การเดินทาง, อาหารเป็นพิษ, ภาวะขาดน้ำ`