คุณก็รู้สึกไม่สบายใจเมื่อเห็นรูจำนวนมากใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวรู (Trypophobia) กันเถอะ

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังกินสตรอว์เบอร์รีสุกงอมแสนอร่อย หรือกำลังมองดูรังผึ้งที่ใครบางคนนำมาให้ ในขณะเดียวกัน เมื่อคุณเห็นลวดลายของรูเล็กๆ ในสิ่งเหล่านั้น คุณกลับรู้สึกถึงความรู้สึกขยะแขยงแปลกๆ ความรู้สึกเสียวซ่า และความไม่สบายใจอย่างมาก บางทีคุณอาจรู้สึกเวียนหัวหรือแม้กระทั่งอยากอาเจียน คุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหม? ถ้าอย่างนั้นเรื่องราวนี้จะมีความสำคัญมากสำหรับคุณ วันนี้เราจะพูดถึงอาการแปลกๆ ที่หลายคนทนทุกข์ทรมานอยู่เงียบๆ แต่ลังเลที่จะพูดถึง นั่นก็คือ โรคกลัวรู (trypophobia)

โรคกลัวรูพรุน (Trypophobia) คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวรู (trypophobia) คือความกลัวรู ไม่ใช่ความกลัวรู ธรรมดา แต่เป็นความรู้สึกรังเกียจ ขยะแขยง หรือไม่สบายใจอย่างรุนแรงเมื่อเห็นรูปแบบของรูหรือปุ่มที่อยู่ใกล้กัน หลายคนคิดว่านี่คือโรคกลัวรู แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือความรู้สึกรังเกียจมากกว่าความกลัว มันเหมือนกับความรู้สึกขยะแขยงเมื่อเราเห็นแมลงสาบ

ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจไม่สามารถมองสิ่งต่างๆ เช่น รังผึ้ง ฟองน้ำ หรือรากบัวได้เลย พวกเขารู้สึกไม่สบายทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างมากเมื่อเห็นลวดลายที่เป็นรูพรุนเหล่านั้น

อะไรบ้างที่อาจเป็นสาเหตุของความเฉยเมยเช่นนี้?

สาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และยังขึ้นอยู่กับระยะห่างระหว่างเรากับวัตถุด้วย ยิ่งอยู่ใกล้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกไม่สบายมากขึ้นเท่านั้น ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบได้บ่อยของอาการนี้

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

อาการนี้พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด บางการศึกษาระบุว่า เด็กและผู้ใหญ่มากถึง 17% หรือประมาณ 1 ใน 6 คน อาจมีอาการกลัวรูพรุนในระดับใดระดับหนึ่ง ที่จริงแล้วเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่ ชื่อนี้ถูกใช้ครั้งแรกในปี 2548

หลายคนเริ่มตระหนักถึงเรื่องนี้เมื่อมีคนแสดงปฏิกิริยาเชิงลบต่อการที่สมาร์ทโฟนรุ่นใหม่บางรุ่นมีกล้องหลายตัวอยู่รวมกัน นอกจากนี้ยังมีตัวละครในซีรีส์โทรทัศน์เรื่อง “American Horror Story: Cult” ที่มีอาการนี้ ฉากบางฉากในซีรีส์ทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายใจ และก่อให้เกิดการถกเถียงในสังคม

ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับเรา? สาเหตุคืออะไร?

ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมบางคนถึงไม่ชอบลวดลายการเจาะ แต่มีทฤษฎีหลักๆ สองสามข้อที่อาจเป็นสาเหตุได้

1. การเชื่อมโยงกับอันตราย: ทฤษฎีสำคัญทฤษฎีหนึ่งคือ สมองของเราตีความรูปแบบเหล่านี้ ว่าเป็นสัญญาณของอันตราย ลองนึกถึงรูปแบบบนผิวหนังของงูพิษ หรือแมงมุมที่มีตาหลายดวง รูปแบบเหล่านี้ถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของเราในฐานะสัญญาณของอันตราย ดังนั้น เมื่อเราเห็นรูปแบบเช่นนี้ สมองของเราจะกระตุ้นความทรงจำเก่าๆ นั้นและกระตุ้นให้เราหลีกเลี่ยงอันตราย สำหรับบางคน การเห็นรูปแบบเหล่านี้อาจทำให้เรานึกถึงโรคผิวหนังหรือผื่นแพ้ได้ด้วย

2. สมองใช้พลังงานมากขึ้น: อีกทฤษฎีหนึ่งกล่าวว่า สมองของเราต้องใช้พลังงานและออกซิเจนมากกว่าปกติเพื่อทำความเข้าใจและวิเคราะห์รูปแบบรูที่ซับซ้อนเช่นนี้ ผลที่ตามมาคือ ความเหนื่อยล้าที่สมองรู้สึกนั้น เราจึงรู้สึก ถึงความไม่สบายและความกดดันทางจิตใจ

3. ความเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ: บางครั้งอาการนี้อาจเป็นอาการของโรคทางจิตเวชที่เรียกว่า โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) โรค กลัวรูพรุนยังพบได้บ่อยในผู้ที่มีภาวะวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า โดยพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย

อาการของโรคกลัวรูพรุนมีอะไรบ้าง?

การเห็นสิ่งใดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ อาจส่งผลให้เกิดอาการทางร่างกายและจิตใจหลายอย่าง

คุณจะระบุได้อย่างไรว่านี่คือโรค?

แม้ว่าจะเป็นเรื่องไม่สะดวกสำหรับหลายคน แต่สมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกายังไม่ได้บรรจุโรคกลัวรูพรุน (trypophobia) ไว้ในคู่มือการวินิจฉัยโรคหลักอย่างเป็นทางการ คือ DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) อาจเป็นเพราะว่าโรคนี้มักเป็นเพียงความรำคาญและไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าจะไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรค แต่ความรู้สึกไม่สบายของคุณก็ไม่ได้หมายความว่าไม่ถูกต้อง หากมันส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ก็เป็นสิ่งที่ควรให้ความสนใจอย่างแน่นอน

มีการทดสอบออนไลน์เพื่อตรวจสอบภาวะนี้ แต่ยังอยู่ในขั้นตอนการทดลอง หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์มากกว่าการทำแบบทดสอบออนไลน์เพียงอย่างเดียว

มีวิธีรักษาโรคนี้ไหม?

ใช่แล้ว อย่างแน่นอน หากอาการไม่สบายนี้ทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันและสนุกกับชีวิตได้ ก็มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยคุณได้

การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า

นี่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคกลัวและอาการที่คล้ายคลึงกัน วิธีนี้เกี่ยวข้องกับ การเผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณกลัวทีละน้อยอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในลักษณะที่ควบคุมได้ และในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

• ขั้นแรก แพทย์หรือนักบำบัดของคุณจะสอนวิธีการฝึกหายใจและวิธีทำให้จิตใจสงบลง
• จากนั้น คุณจะได้เห็นภาพหรือวิดีโอที่มีลวดลายเป็นรู ในขณะนั้น คุณจะได้รับความช่วยเหลือในการใช้เทคนิคที่ได้เรียนรู้ไปก่อนหน้านี้เพื่อควบคุมจิตใจของคุณ
• เมื่อความมั่นใจของคุณเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะได้รับคำแนะนำให้สัมผัสหรือถือสิ่งของที่คล้ายคลึงกัน (ตัวอย่างเช่น ฟองน้ำ)

ด้วยวิธีนี้ คุณจะฝึกสมองของคุณใหม่ให้เข้าใจว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ได้อันตรายจริง ๆ

การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT)

การบำบัดนี้ ช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองและรูปแบบความคิดของคุณ มันฝึกให้คุณรู้จักจดจำความคิดเชิงลบที่ผุดขึ้นมาในใจเมื่อคุณเห็นช่องว่างมากมาย และแทนที่ด้วยความคิดที่สมจริงมากขึ้น

ยา

โดยปกติแล้วจะไม่ใช้ยาในการรักษาโรคกลัวเฉพาะอย่าง อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แพทย์อาจสั่งยาคลายความวิตกกังวลให้คุณใช้ในระยะสั้น

หากเพิกเฉยต่อเรื่องนี้ จะเกิดอะไรขึ้น?

แม้ว่านี่จะเป็นเพียงความไม่สะดวกเล็กน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สำหรับบางคนมันอาจเป็นเรื่องร้ายแรงมาก หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น อาจส่งผลกระทบต่องาน การเรียน และแม้แต่ความสัมพันธ์ทางสังคม นอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดผลดังต่อไปนี้:

• ภาวะซึมเศร้า
• อารมณ์โกรธบ่อยและความเครียดเพิ่มมากขึ้น
• อาการนอนไม่หลับหรือปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
• อาการตื่นตระหนก

คุณควรไปพบแพทย์ในเวลาใดบ้าง?

หากอาการไม่สบายของคุณเพิ่มมากขึ้นทุกวัน และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ โปรดอย่าอายหรือกลัวที่จะปรึกษาแพทย์ นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ และคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ โปรดปรึกษาแพทย์

• หากคุณรู้สึกซึมเศร้าหรือมีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• ถ้าคุณมักจะโมโหกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อยู่เสมอ
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
• หากเกิดอาการตื่นตระหนกอย่างฉับพลัน