คุณเป็นโรคเบาหวานและระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างกะทันหันหรือไม่? โปรดระวังอาการเหล่านี้ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณอาจกังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลง (ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณฉีดอินซูลินมากเกินไป รับประทานอาหารไม่ถูกต้อง หรือออกกำลังกายมากกว่าปกติ บางครั้ง ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะควบคุมโรคเบาหวานได้ดีเพียงใดก็ตาม นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรู้จักสัญญาณเตือนของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจึงสำคัญ และควรแจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ทราบด้วย ไม่ใช่แค่ตัวคุณเอง

ระดับน้ำตาลต่ำแค่ไหนถึงจะอันตราย?

คนส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิเตอร์ (mg/dL) แต่ก็ไม่เหมือนกันทุกคน บางครั้งคุณอาจรู้สึกตัวสั่นแม้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงกว่านั้นเล็กน้อย ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมและจุดเริ่มต้นของระดับอันตราย

สัญญาณเตือนเหล่านี้คืออะไร?

ทันทีที่ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเริ่มลดลงแม้เพียงเล็กน้อย คุณอาจรู้สึกวิตกกังวล กระสับกระส่าย และตัวสั่น นี่เป็นเพราะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าอะดรีนาลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เราเรียกว่า "ฮอร์โมนสู้หรือหนี" นี่คือกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย

นอกจากอาการพื้นฐานเหล่านี้แล้ว ยังมีอาการเล็กน้อยและปานกลางอีกหลายอย่าง มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

หากสถานการณ์เลวร้ายลง...

หากคุณไม่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้กลับสู่ปกติโดยเร็วที่สุดเมื่อสังเกตเห็นอาการเริ่มต้นเหล่านี้ อาการของคุณอาจแย่ลงได้ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจประสบกับสิ่งต่างๆ เช่น:

• การมองเห็นไม่ชัด: มองเห็นสิ่งต่างๆ ไม่ชัดเจน
• พูดไม่ชัด: พูดคำไม่ชัด พูดตะกุกตะกัก
• อาการชัก: อาจเกิดขึ้นคล้ายกับอาการชักเกร็ง
• เป็นลมหมดสติ: คุณอาจเป็นลมและล้มลงได้

บางคนอาจมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำขณะนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่ฝันร้าย ร้องกรีดในขณะหลับ เหงื่อออก หรือรู้สึกหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผลเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำโดยไม่รู้ตัว (น้ำตาลในเลือดต่ำแต่ไม่มีอาการ)

นี่เป็นสิ่งที่เราควรรู้ไว้ บางคนอาจไม่มีอาการใดๆ เลยแม้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ เราเรียกภาวะนี้ว่า "ภาวะไม่รู้ตัวว่าน้ำตาลในเลือดต่ำ" หากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำบ่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณจะเริ่มเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนเหล่านี้ กล่าวคือ ร่างกายจะคุ้นชินกับภาวะนี้ หากคุณเป็นโรคเบาหวานมานาน หรือหากคุณเป็นคนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเข้มงวดมาก ภาวะนี้มีโอกาสเกิดขึ้นได้มากขึ้น

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำโดยไม่รู้ตัว (Hypoglycemia Unawareness) เป็นภาวะที่อันตรายมาก เพราะคุณอาจหมดสติไปอย่างกะทันหันโดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า หากคุณมีภาวะนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบต่อเนื่อง (Continuous Glucose Monitor) ที่ตรวจวัดระดับน้ำตาลตลอดทั้งวันจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีภาวะนี้ อุปกรณ์นี้จะส่งสัญญาณเตือนเมื่อระดับน้ำตาลลดลง

คุณสามารถฝึกร่างกายให้จดจำอาการน้ำตาลในเลือดต่ำได้อีกครั้ง แพทย์ของคุณจะสอนวิธีการทำเช่นนั้นให้คุณ

สิ่งที่ควรทำทันทีหากระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุด ทันทีที่คุณรู้สึกว่าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณสามารถใช้ "กฎ 15-15" เพื่อฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือดให้กลับมาอยู่ในระดับปกติได้อย่างรวดเร็ว

1. รับประทานคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม: สำหรับปริมาณนี้ คุณสามารถรับประทานเม็ดกลูโคส น้ำผลไม้ครึ่งแก้ว ลูกเกด เยลลี่ หรือน้ำตาล 3 ช้อนชาละลายในน้ำก็ได้ อาหารจำพวกช็อกโกแลตและไอศกรีมไม่เหมาะสมในช่วงนี้ เพราะมีไขมัน ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง เราต้องการอาหารที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว

2. รอ 15 นาที: รออย่างอดทนเป็นเวลา 15 นาทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ

3. ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้ง: ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด หากยังต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ให้รับประทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มอีก 15 กรัม

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำมาก หรือหากกฎ 15-15 ไม่ได้ผล คุณอาจต้องฉีดยาหรือใช้สเปรย์พ่นจมูกที่มีฮอร์โมนที่เรียกว่ากลูคากอน ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างรวดเร็ว ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าคุณควรพกชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินกลูคากอนติดตัวไว้หรือไม่ นอกจากนี้ยังสำคัญที่จะสอนวิธีใช้ให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณในกรณีที่คุณหมดสติ

ทุกครั้งที่คุณมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการรุนแรง ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเสมอ แพทย์จะให้คำแนะนำและปรับเปลี่ยนการรักษาที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นอีก