เสียงของคุณเปลี่ยนไปหรือเปล่า? มาเรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัดเสียงกันเถอะ

คุณเคยรู้สึกว่าเสียงของคุณเริ่มแหบหรือแหบตอนท้ายวันบ้างไหม? บางทีคุณอาจเป็นคนที่พูดเยอะ อาจเป็นครู ทนายความ พนักงานขาย หรือนักร้อง วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับปัญหาเสียงประเภทนี้ นั่นก็คือ การบำบัดเสียง (Voice Therapy)

การบำบัดด้วยเสียงคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป การบำบัดเสียงคือชุดแบบฝึกหัดและวิธีการรักษาเฉพาะที่ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องเสียงเอาชนะปัญหาเหล่านั้นได้ เช่นเดียวกับกายภาพบำบัดที่ใช้รักษาอาการบาดเจ็บที่แขนขา การบำบัดเสียงก็เป็นการรักษาสำหรับเสียงของเราเช่นกัน

การรักษาเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้น ไปที่การฟื้นฟูเส้นเสียง ที่สร้างเสียงของคุณ และ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่ดี ที่ทำลายเสียงของคุณ ผ่านการรักษาเหล่านี้ เสียงของคุณจะแข็งแรงขึ้น ชัดเจนขึ้น และกลับมาใกล้เคียงกับเสียงเดิมของคุณมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บางครั้ง การรักษาเหล่านี้ยังช่วยป้องกันความผิดปกติของเสียงก่อนที่จะเกิดขึ้นได้อีกด้วย

ก่อนอื่น เรามาดูกันว่าเสียงของเราเกิดขึ้นได้อย่างไร

นี่เป็นกระบวนการที่น่าสนใจมาก เมื่อเราเปล่งเสียง อากาศจากปอดของเราจะเดินทางผ่านหลอดลม (ท่อลม) เข้าสู่กล่องเสียง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของลำคอ ภายในกล่องเสียงเป็นส่วนสำคัญของเสียงของเรา นั่นคือ สายเสียง สองเส้น

เส้นเสียงทั้งสองนี้เปรียบเสมือนสายกีตาร์ เป็นกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นได้สองมัด เมื่ออากาศจากปอดผ่านเข้าไป เส้นเสียงทั้งสองนี้ก็จะสั่น การสั่นนั้นเองที่สร้างคลื่นเสียงซึ่งประกอบกันเป็นเสียงพูดของเรา

โดยปกติแล้ว เส้นเสียงทั้งสองเส้นของคนที่มีสุขภาพดีจะสั่นพร้อมกันในลักษณะเดียวกันเพื่อสร้างเสียงที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม หากการทำงานของเส้นเสียงทั้งสองเส้นเปลี่ยนแปลงไป หากเส้นเสียงปิดไม่สนิท เปิดไม่สนิท หรือสั่นแตกต่างกัน คุณภาพเสียงของเราก็จะเปลี่ยนไป ซึ่งหมายความว่าเสียงจะแหบ เสียงอ่อน หรือแม้กระทั่งหายไปเลย

ใครบ้างที่ต้องการการบำบัดเสียง? โรคเกี่ยวกับเสียงเหล่านี้มีอะไรบ้าง?

ปัญหาเกี่ยวกับเสียงสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงผู้ใหญ่ หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ แพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัดเสียง

ใครเป็นผู้ให้บริการการรักษาแบบนี้?

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเสียง การนัดหมายครั้งแรกของคุณควร เป็นการพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก (ศัลยแพทย์ ENT) แพทย์ท่านนี้อาจเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกล่องเสียงด้วย

หลังจากตรวจอาการของคุณแล้ว แพทย์จะส่งคุณไปพบนักบำบัดเสียง มีผู้เชี่ยวชาญหลายท่านที่สามารถให้การรักษาประเภทนี้ได้

• นักแก้ไขการพูดและภาษา: พวกเขาเป็นผู้ที่ให้บริการการรักษาประเภทนี้เป็นหลัก
• นักบำบัดระบบทางเดินหายใจ: หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา
• ครูสอนการใช้เสียง: พวกเขาช่วยผู้คน โดยเฉพาะนักร้อง ให้เรียนรู้วิธีการใช้เสียงอย่างถูกต้อง

การบำบัดเสียงทำอะไรบ้าง?

ในระหว่างการบำบัดครั้งนี้ นักบำบัดของคุณจะสอนแบบฝึกหัดต่างๆ เพื่อปรับปรุงการทำงานของเสียงของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการของคุณ

โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีการออกกำลังกายลักษณะนี้:

• แบบฝึกหัดการหายใจ: การควบคุมลมหายใจมีความสำคัญมากสำหรับการพูดอย่างถูกต้อง แบบฝึกหัดเหล่านี้จะสอนให้คุณควบคุมกระบังลมและใช้ลมหายใจตามความจำเป็น
• การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำคอ: ปัญหาเกี่ยวกับเสียงส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่กล้ามเนื้อลำคอตึงตัวโดยไม่จำเป็นขณะพูด การยืดและการนวดสามารถช่วยลดความตึงเครียดนี้ได้
• แบบฝึกหัดเพื่อฝึกการสั่นเสียงอย่างถูกต้อง: มีการฝึกรูปแบบเสียงพิเศษที่ช่วยให้เส้นเสียงสั่นอย่างถูกวิธีโดยไม่ทำลายเส้นเสียง ตัวอย่างเช่น การฮัมเพลงเบา ๆ การสร้างเสียงโดยการสั่นริมฝีปาก และการสร้างเสียงผ่านหลอด (การออกเสียงโดยใช้หลอด)
• แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของเสียง: ในกรณีที่เส้นเสียงอ่อนแอ จะมีการทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเสริมความแข็งแรงของเส้นเสียงและเพิ่มความแข็งแรงของการหายใจ

การรักษาเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร? และใช้เวลานานแค่ไหน?

ข้อดีอย่างมากข้อหนึ่งของการบำบัดด้วยเสียงคือ ไม่มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงใดๆ เป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยมาก

สำหรับผู้ที่ใช้เสียงบ่อย การรักษาแบบนี้มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาสุขภาพเสียงให้ดี กล่าวคือ ป้องกันความผิดปกติ นอกจากนี้ หากมีภาวะต่างๆ เช่น อาการบวมหรือเนื้องอกขนาดเล็กในเส้นเสียง การรักษาแบบนี้ก็จำเป็นอย่างยิ่งในการรักษาและฟื้นฟูเส้นเสียงหลังการผ่าตัด

ระยะเวลาในการรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการของคุณ โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยจะต้องเข้ารับการรักษา หนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายเดือน แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ คุณต้องทำแบบฝึกหัดที่นักกายภาพบำบัดสอนอย่างถูกต้องที่บ้านการฝึกอบรมนั้นเป็นเหตุผลสำคัญที่สุดที่ทำให้การรักษาประสบความสำเร็จ

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องเสียงของคุณ

นอกจากการรับการรักษาแล้ว เรายังต้องดูแลสิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวันเพื่อให้เสียงของเรามีสุขภาพดีด้วย เราเรียกสิ่งนี้ว่า "สุขอนามัยของเสียง"

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไรอย่างแน่นอน?

หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ อย่าละเลย ควรไปพบ แพทย์ โดยเร็วที่สุด

• หากเสียงของคุณแหบมา นานกว่าสองสัปดาห์แล้ว ...
• หากคุณสูญเสียเสียงไปอย่างสิ้นเชิง (กล่องเสียงอักเสบ) และอาการไม่ดีขึ้นภายในสองสามสัปดาห์
• หากคุณรู้สึกเจ็บคอหรือมีก้อนในลำคอ
• หากคุณมีปัญหาในการหายใจ
• หากคุณรู้สึกพูดหรือกลืนลำบาก

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงได้