เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่มือใหม่จะรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับการมาถึงของลูกน้อย ความรู้สึกเหล่านี้มักจะค่อยๆ ลดลงเมื่อพวกเขาได้รู้จักลูกน้อยและคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน แต่สำหรับบางคน ความวิตกกังวลนี้กลับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไม่ลดลง และอาจกลายเป็นเรื่องที่หนักหน่วงจนทำให้ดูแลลูกได้ยาก นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้
ภาวะวิตกกังวลหลังคลอดคืออะไร?
กล่าวโดยสรุป สามารถแบ่งออกได้เป็นสองประเภท เราเรียกความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาใดก็ได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงประมาณหนึ่งปีหลังคลอดว่า "ความวิตกกังวลในระยะรอบคลอด" หากเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ จะเรียกว่า "ความวิตกกังวลก่อนคลอด" และหากเกิดขึ้นหลังคลอด จะเรียกว่า "ความวิตกกังวลหลังคลอด"
ความวิตกกังวลนี้ไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว ความเครียดและความกลัวที่เกิดขึ้นนั้นควบคุมได้ยาก บางครั้งความรู้สึกเหล่านี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล และมันก็ไม่ดีขึ้นเอง จากการสำรวจพบว่า คุณแม่มือใหม่ 1 ใน 7 คน และคุณพ่อ 1 ใน 10 คน ประสบกับภาวะ "ความวิตกกังวลหลังคลอด" ซึ่งหมายความว่ามันพบได้บ่อยกว่าที่เราคิด
หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” หรือภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นหลังคลอดบุตร ที่จริงแล้ว อาการบางอย่างของ “ภาวะวิตกกังวลหลังคลอด” ก็คล้ายคลึงกับอาการของภาวะซึมเศร้า เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้น พ่อแม่มือใหม่หลายคนกลัวหรืออายที่จะบอกใครว่าตนเองรู้สึกเช่นนี้ เพราะทุกคนคิดว่าการมีลูกเป็นเรื่องที่น่ายินดี ดังนั้นหลายคนจึงลังเลที่จะบอกว่าตนเองรู้สึกวิตกกังวลหรือหวาดกลัวอย่างมากในช่วงเวลานั้น
แต่จำไว้ว่า นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ นี่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรักษา ดังนั้นอย่ากลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
บางคนอาจประสบทั้งภาวะวิตกกังวลหลังคลอดและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด นอกจากนี้อาจแสดงพฤติกรรมคล้ายกับผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ความสัมพันธ์ระหว่างภาวะเหล่านี้ยังคงอยู่ระหว่างการวิจัย
อาการของภาวะวิตกกังวลหลังคลอดมีอะไรบ้าง?
ความวิตกกังวลนี้อาจทำให้คุณประสบกับอาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ ลองคิดถึงเรื่องต่างๆ เช่น 'ลูกฉันจะเป็นอะไรไหม?' 'ฉันจะดูแลลูกได้ดีหรือเปล่า?' ร่างกายของคุณแสดงปฏิกิริยาเช่นนี้เพราะคุณกลัวความปลอดภัยของลูกน้อย คุณแม่มือใหม่หลายคนอธิบายความรู้สึกนี้ว่าเหมือน "กำลังจะบ้า" เป็นความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมความคิดที่วิ่งวนอยู่ในหัวได้
| อาการที่พบได้ทั่วไป | |
|---|---|
| อาการทางกายภาพ | |
| อาการนอนไม่หลับหรือปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ | นอนหลับไม่สนิท |
| ความอยากอาหาร | สูญเสียความอยากอาหารอย่างสิ้นเชิง |
| ความไม่สามารถอยู่กับที่ในที่เดียวได้ | อยู่ไม่สุข เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา |
| คลื่นไส้และปวดท้อง | อาการปวดท้องและคลื่นไส้ |
| อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น | รู้สึกเหมือนหัวใจเต้นแรง |
| หายใจลำบาก | รู้สึกหายใจไม่ออก หายใจลำบาก |
| กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง | กล้ามเนื้อในร่างกายตึงและรู้สึกเจ็บปวด |
| อาการทางอารมณ์ | |
| รู้สึกไม่สบายใจ | อารมณ์เสียและกระสับกระส่ายอยู่ตลอดเวลา |
| ไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ | ความไม่สามารถผ่อนคลายได้ |
| กลัวว่าจะมีเรื่องร้ายเกิดขึ้น | ความรู้สึกหวาดกลัวโดยไม่มีเหตุผล ความรู้สึกว่าหายนะกำลังจะมาถึง |
| อาการหลงลืมและขาดสมาธิ | ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ |
| หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ | คิดมากและหวาดกลัวกับสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา |
เหตุใดจึงเกิดสถานการณ์เช่นนี้? สาเหตุคืออะไร?
ไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับเรื่องนี้ แต่มีหลายสาเหตุ ตามที่แพทย์ระบุ สาเหตุหลักคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายหลังคลอดบุตร หลังจากคลอดลูก ระดับฮอร์โมนในร่างกายจะลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลกระทบโดยตรงต่อสภาพจิตใจ หรืออารมณ์ของคุณ และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้คุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไปแม้ว่าคุณจะรู้สึกเครียดเพียงเล็กน้อยก็ตาม
อีกสิ่งสำคัญคือการนอนหลับ การนอนหลับให้เพียงพออาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณต้องดูแลทารกแรก เกิด การนอนหลับไม่เพียงพอ ยังทำให้คุณเครียดได้ง่ายขึ้น ความเครียดเหล่านี้อาจเป็นเรื่องปกติที่คุณต้องเผชิญในฐานะพ่อแม่มือใหม่ เช่น การให้นมบุตร การตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร หรือช่วงพัฒนาการต่างๆ ของลูกน้อย
ปัจจัยเสี่ยง
บางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นที่จะเป็นโรคนี้ หากคุณมีลักษณะดังต่อไปนี้ คุณก็มีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่น:
- หากมีใครในครอบครัวของคุณเคยมีอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลมาก่อน
- หากคุณเคยมีประสบการณ์วิตกกังวลหรือซึมเศร้ามาก่อน
- หากคุณประสบปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์หรือคลอดบุตร
- หากคุณเคยสูญเสียบุตรหรือแท้งบุตรมาก่อน
- หากคุณเคยต้องดูแลเด็กหลายคนพร้อมกัน
- หากคุณเคยประสบกับบาดแผลทางจิตใจหรือการถูกล่วงละเมิดในวัยเด็กหรือในภายหลัง
- การเป็นผู้หญิงก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน
แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?
หากคุณมีอาการตามที่เราได้กล่าวถึงข้างต้นสิ่งสำคัญคือคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ทันที แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณ และอาจขอให้คุณกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณด้วย
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อพูดคุยกับแพทย์ คุณอาจรู้สึกเขินอายหรือกลัว แต่อย่ารู้สึกเช่นนั้นเลย
เนื่องจากไม่มีการตรวจเลือดเฉพาะเจาะจงเพื่อวินิจฉัยภาวะนี้ ข้อมูลที่คุณให้จะช่วยให้แพทย์เข้าใจคุณได้ดีขึ้นและกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุด โปรดจำไว้ว่าภาวะนี้พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด
มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?
ทั้งภาวะวิตกกังวลหลังคลอดและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรักษา มีหลายวิธีให้เลือก คุณสามารถปรึกษาแพทย์และเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณได้
- สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรง: หากสถานการณ์ไม่ร้ายแรงมาก แพทย์จะแนะนำวิธีที่คุณสามารถผ่อนคลายความกังวลที่บ้านได้ หนึ่งในนั้นคือ การนอนหลับให้มากขึ้นและขอความช่วยเหลือ หากคุณสามารถฝากลูกไว้กับสามีหรือครอบครัวสักพักเพื่อให้คุณได้พักผ่อน จะเป็นประโยชน์อย่างมาก นอกจากนี้ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับพ่อแม่มือใหม่ก็เป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงความเหงา
- สำหรับกรณีที่รุนแรงกว่า: หากอาการรุนแรงขึ้น แพทย์อาจแนะนำการบำบัดด้วยการพูดคุย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) CBT เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับภาวะต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลและโรคย้ำคิดย้ำ ทำ (OCD)
- การใช้ยา: บางคนอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวล ยาในกลุ่ม Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) เป็นยาที่ใช้กันทั่วไปมากที่สุด หลายคนพบว่ายาเหล่านี้ได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการบำบัด เช่น CBT
ข้อสรุปสำคัญ
- ภาวะวิตกกังวลหลังคลอดเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก ไม่ใช่ความผิดของคุณหรือความอ่อนแอของคุณแต่อย่างใด
- หากคุณควบคุมความกลัว ความวิตกกังวล หรือความประหม่าไม่ได้ อย่าอายหรือกลัวที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
- การพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะการนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญมาก ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวในเรื่องนี้ด้วย
- อาการนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรักษา ดังนั้นอย่าทนทุกข์ทรมานอยู่คนเดียวและควรปรึกษาแพทย์ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ