ብዛዕባ እቲ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበትካ ዝኾነ ኤፒደርሚስ ዝያዳ ንመሃር።

ሰላም! ከመይ አለካ፧ ንሎሚ ብዛዕባ ቆርበትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክንዛረብ ኢና። ኩላትና ቆርበት ኣለና። እዚ ቆርበት እዚ ብሓቂ እቲ ዝዓበየ ኣካል ኣካላትና እዩ። ናይዚ ቆርበት ሰለስተ ቀንዲ ንጣብ ከምዘለዉ ትፈልጡ ዶ? እቲ ዝለዓለ ንጣብ፡ እቲ ክንትንክፎ ከለና እንርእዮን ዝስምዓናን ፡ ‘ኤፒደርሚስ’ ይበሃል። ንሎሚ ብዛዕባ ጅግና ቆርበትና ዝኾነ ኤፒደርሚስ ክንዛረብ ኢና።

ኤፒደርሚስ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ሕራይ ስለዚ መጀመርታ እዚ ኤፒደርሚስ እንታይ ምዃኑ ንርአ። ቆርበትካ ሰለስተ ቀንዲ ንጣብ ኣለዎ ይበሃል። ንሳቶም ድማ ኤፒደርሚስ (ላዕለዋይ ንጣብ) ፣ ደርሚስ (ማእከላይ ንጣብ) ፣ ከምኡውን ሃይፖደርሚስ (ታሕተዋይ ንጣብ) እዮም። ካብዚኦም እቲ ኤፒደርሚስ እቲ ዝረቐቐ ንጣብ እዩ , ግን እቲ ቀንዲ ስራሕ ካብ ደገ ዓለም ዝከላኸለና እዩ። ዘገርም ድዩ? ኣብ ውሽጢ እዚ ቀጢን ንጣብ ካልኦት ሓሙሽተ ደቀቕቲ ንጣብ ኣለዉ!

እተን ኣብ ቆርበት ቆርበት ዘለዋ ሓሙሽተ ደቀቕቲ ንጣብ እንታይ እየን?

ሕጂ ኣብ ውሽጢ ቆርበት ቆርበት ዝርከቡ ሓሙሽተ ንኣሽቱ ንጣብ ንርአ። እዚኦም ካብ ታሕቲ ክሳብ ላዕሊ ብመስርዕ ተሰሪዖም ኣለዉ፤

1. ስትራተም ባሳል (ስትራተም ጀርሚናቲቨም እውን ይበሃል)፤

• እዚ እቲ ዝዓሞቐ ንጣብ እዩ፣ ልክዕ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ቆርበት። ከም መሰረት ህንጻ እዩ።
• ኣብዚ ንጣብ እዚ ሓደስቲ ዋህዮታት ቆርበት ይፍጠሩ ።
• ኣብዚ 'ኬራቲኖሳይትስ' ዝበሃሉ ዋህዮታት መበቆል ኣለዉ። እዚኦም እዮም ነቲ ፕሮቲን 'ኬራቲን' ዝገብርዎ። ኬራቲን ንጸጉርና፡ ጽፍርናን ደጋዊ ንጣብ ቆርበትናን ንምህናጽ ዝሕግዝ፡ ከምኡ’ውን ካብ ተሪር ከባብያዊ ረቛሒታት ዝከላኸለልና እዩ።
• ከምኡ’ውን ኣብዚ ንጣብ’ዚ ‘ሜላኖሳይትስ’ ዝበሃሉ ዋህዮታት ኣለዉ። ንሳቶም እዮም 'ሜላኒን' ዝሰርሑ ። ሜላኒን ንቆርበትና ሕብሩ ዝህብ ቀለም እዩ።

2. ስትራተም ስፒኖሰም፤

• እዚ ንጣብ እዚ ኣብ መንጎ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ስትራተም ባሳልን ድሕሪኡ ዝመጽእ ስትራተም ግራኑሎሰምን ይርከብ።
• መብዛሕትኡ ብዋህዮታት ኬራቲኖሳይት ዝቖመ እዩ። እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም ብደስሞዞም ዝበሃሉ ተጣባቒ ፕሮቲናት ይሕዙ።
• እዚ ስትራተም ስፒኖሰም ንጣብ ’ ዚ ንቆርበትካ ተዓጻጻፍን ድልዱልን ዝገብሮ ’ ዩ።

3. ስትራተም ግራኑሎሰም `(ስትራተም ግራኑሎሰም)`፤

• እዚ ኣብ መንጎ ስትራተም ስፒኖሰምን ስትራተም ሉሲደምን እዩ።
• ኣብ ውሽጢ ዋህዮታት ኬራቲኖሳይት ኣብዚ ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ኣለዉ ። እዚኦም ብማይክሮስኮፕ ምርኣይ ይከኣል።

4. ስትራተም ሉሲደም፤

• እዚ ኣብ መንጎ ስትራተም ግራኑሎሰምን ስትራተም ኮርኒየምን ዘሎ ኣዝዩ ቀጢንን ግሉጽን ንጣብ እዩ።
• ኣብዚ፡ እቶም ዋህዮታት ኬራቲኖሳይት በብቝሩብ ክቡብ ቅርጾም ይስእኑ እሞ ይጸፍሑ . እዚ ንጣብ እዚ ብፍላይ ኣብ ከም ጨጉሪ ኣእዳውናን ጫፍ እግርናን ረጒድ ቆርበት ዘለዎ ቦታታት ይርአ።

5. ስትራተም ኮርኒየም፤

• እዚ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበት ቆርበት እዩ። ርኢኻ እዚ ትትንክፎ ዘለኻ ንጣብ እዩ።
• ኣብዚ፡ እቶም ዋህዮታት ኬራቲኖሳይት ‘ኮርኒዮሳይት’ ይዀኑ . ኮርኒዮሳይት ሞይቶም እዮም፣ ግን ኣዝዮም ሓያላት ዋህዮታት ኬራቲኖሳይት .
• እዚኦም እዮም ካብ ከም ምብስባስ፡ ብርሃን ጸሓይ፡ ሙቐትን ረኽሲ ዘስዕቡ ባእታታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝከላኸሉና።
• ከምኡ’ውን እዚ ንጣብ ስብሒ ዝሓዘ እዩ። ማይ ካብ ኣካላትና ብቐሊሉ ከም ዝኣቱን ከም ዝሃፍፍን ይቆጻጸሩ።
• ኣብ ታሕተዋይ ንጣብ (stratum basale) ሓደስቲ ኬራቲኖሳይት ምስ ዝፍጠሩ፡ እዞም ኮርኒዮሳይት በብቑሩብ ይወድቁ . ልክዕ ከምቲ ኣረጊት ቆጽሊ ይወድቕ እሞ ሓደስቲ ይበቁሉ። እዚ ቀጻሊ መስርሕ እዩ።

ከምዚ ጌርካ ሕሰቦ፡ እቲ ኤፒደርሚስ ከም ናሕሲ ገዛና እዩ። ልክዕ ከምቲ ካብ ጸሓይን ዝናብን ዝከላኸለልና፡ ኤፒደርሚስ እውን ካብ ግዳማዊ ዓለም ይከላኸለልና።

"ኤፒደርሚስ" ዝብል ቃል እንታይ ማለት ምዃኑ ትፈልጡ ዶ?

እዚ ውን ክትፈልጦ ጽቡቕ እዩ። "ኤፒደርሚስ" ዝብል ቃል ብኽልተ ጥንታውያን ቃላት ግሪኽ ዝቖመ እዩ። 'epi' ማለት "ልዕሊ" ወይ "ደገ" ማለት እዩ። 'ደርማ' ማለት "ቆርበት" ማለት እዩ። ስለዚ ብቐሊሉ "ኤፒደርሚስ" ማለት "ገጽ" ወይ "ደጋዊ ቆርበት" ማለት እዩ።

ስለዚ ኣብ መንጎ ቆርበት ቆርበትን ቆርበትን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እቲ ኤፒደርሚስ እቲ ላዕለዋይ ንጣብ ምዃኑ ትዝክሩ ትኾኑ። ደርሚስ ኣብ ትሕቲኡ፡ ኣብ ማእከል ዘሎ ንጣብ እዩ። ከም ሳንድዊች ሕሰቦ። እቲ ኤፒደርሚስ እቲ ላዕለዋይ ቁራጽ ባኒ እንተኾይኑ፡ እቲ ደርሚስ እቲ ኣብ ማእከል ዘሎ ጥዑም ምምላእ እዩ።

• ርጉድና፦ ኤፒደርሚስ እቲ ዝረቐቐ ንጣብ ቆርበት ክኸውን ከሎ ፡ ደርሚስ ግን እቲ ዝረገፈ ንጣብ ቆርበት እዩ።
• ኣብ ውሽጢ ዘሎ፦ ደርሚስ 'ኮላጅን'ን 'ኤላስቲን'ን ዝበሃሉ ፕሮቲናት ዝሓዘ እዩ። እዚኦም እዮም ንደርሚስ ረጒድ ዝገብሩን ንቆርበት ጽቡቕ ተጣጣዕነት ዝህቡን። እዚኦም ድማ ቆርበትና ከይተሸርሸረ ንእስነት ንኽመስል ብዙሕ ይሕግዙ።
• እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ፡ መተሓላለፊ ቲሹኻ፡ መወዳእታ ነርቭኻ፡ ጽክታት ረሃጽካ፡ ጽክታት ስብሒን ጽሕጊ ጸጉርኻን ኩሎም ኣብ ደርሚስ፡ ካብኡ ንታሕቲ እውን ከይተረፈ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ኣለዉ።

ቆርበት ቆርበት ኣብ ኣካላትና እንታይ ይገብር? ኣገዳስነቱ እንታይ እዩ?

ኩሎም ንጣብ ቆርበትና ብሓባር ኮይኖም ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ንዝርከቡ ዓጽምታትና፡ ኣካላትና፡ ጭዋዳታትናን ቲሹታትናን ይከላኸሉ። ኤፒደርሚስ እውን ፍሉይ ስራሕ ኣለዎ፤

• ማይ ምውሳድ: እቲ ላዕለዋይ ንጣብ ናይቲ ኤፒደርሚስ (stratum corneum) ማይ ንምዕቃብ ይሕግዝ , ቆርበትካ ማይን ጥዑይን ይገብሮ, ንኸይነቅጽ ይከላኸል .
• ምፍጣር ሓደስቲ ዋህዮታት ቆርበት፤ኣብ ታሕተዋይ ንጣብ ቆርበት ቆርበት (stratum basale) ሓደስቲ ዋህዮታት ቆርበት ይፍጠሩ። እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም እናዓበዩ ምስ ከዱ፡ በብቝሩብ ናብቲ ንጣብ ንላዕሊ ይንቀሳቐሱ። ድሕሪ ሓደ ወርሒ ኣቢሉ ፡ ኣብ ላዕለዋይ ንጣብ በጺሖም ይፈስሱ። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ኣብ ትሕቲኡ ሓደስቲ ዋህዮታት ምፍራይ ይቕጽል። ልክዕ ከም ሓደ ብቐጻሊ ንነብሱ ዘሐድስ ፋብሪካ እዩ .
• መከላኸሊ፦ እቲ ኤፒደርሚስ ከም ዋልታ እዩ ዚሰርሕ . ካብ ጸሓይ ካብ ዝጎድእ ኣልትራቫዮሌት (UV) ጨረርታ፡ ረኽሲ ዘስዕቡ ባእታታት (ባክተርያ፡ ቫይረስ፡ ፋንጋስ፡ ጽግዕተኛታት ወዘተ)፡ ከምኡ’ውን ጎዳእቲ ኬሚካላት ይከላኸለልና።
• ሕብሪ ቆርበት፦ ኤፒደርሚስ ‘ሜላኖሳይትስ’ ዝበሃል ዓይነት ዋህዮ ዝሓዘ እዩ። እዞም ዋህዮታት 'ሜላኒን' ዝበሃል ቀለም የፍርዩ። ሕብሪ ቆርበትካ ብብዝሒ ሜላኒን እዩ ዝውሰን ።

ቆርበት ቆርበት ንኻልኦት ኣካላት ብኸመይ ይሕግዞም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤፒደርሚስ ምስቶም ካልኦት ንብርክታት ቆርበት ብሓባር ኮይኖም፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ንዝርከቡ ረቀቕቲ ኣካላት፡ ኣዕጽምቲ፡ ጭዋዳታትን ቲሹታትን ካብ ሓደጋታትን መጉዳእትን ረኽስን ካብ ደገ ዓለም ዝከላኸል ቀዳማይ ዋልታ ኮይኑ ይሰርሕ።

ኤፒደርሚስ ኣበይ ይርከብ?

እዚ ንዓኻ ክገርመካ የብሉን ሓቀይ? ኤፒደርሚስ ንሓደ ሰብ ክንርእዮ ወይ ክንትንክፎ ከለና እንርእዮን ዝስምዓናን ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበት እዩ።

ሕብሪ ቆርበት ቆርበት ብኸመይ ይፍጠር?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ እቲ ብሜላኖሳይት ዝፍጠር ሜላኒን ዝበሃል ተፈጥሮኣዊ ቀለም፡ ሕብሪ ቆርበትና ይውስኖ። እዞም ሜላኖሳይት ክልተ ቀንዲ ዓይነት ሜላኒን የፍርዩ፤

• ዩሜላኒን፦ እዚ ዓይነት ሜላኒን እዚ ብቐንዱ ኣብ ጸጕርኻ፡ ቆርበትካን ዓይንኻን ንዝፍጠር ጸሊም ሕብሪ ተሓታቲ እዩ . ሓደ ሰብ ጸሊም ቡናዊ ቆርበትን ጸሊም ጸጉርን እንተሃልይዎ፡ ዝያዳ ዩሜላኒን ስለዘለዎ እዩ።
• ፊዮሜላኒን፦ እዚ ዓይነት ሜላኒን እዚ ንቆርበትካ ሮዛ ወይ ቀይሕ ሕብሪ ዝህቦ እዩ . ንኣብነት ንከንፈር፡ ጡብ ኣደ፡ ርሕሚን ግላንስን ብልዕቲ ዝፈጥር ኮይኑ፡ ንገለ ሰባት ቀይሕ ጸጉሪ ክህልዎም ዝገብር ድማ እዩ።

ኩሉ ሰብ እዞም ክልተ ዓይነት ሜላኒን ኣብ ቆርበቱ ብዝተፈላለየ መጠናት ኣለዎም። ሕብሪ ቆርበት ነፍሲ ወከፍ ሰብ ዝውስን ሬሾ እዩ።

እቲ ኤፒደርሚስ ክሳብ ክንደይ ረጒድ እዩ?

ርጉድና ናይቲ ቆርበት ቆርበት ኣብ ኣካላትካ ካብ ቦታ ናብ ቦታ ይፈላለ እዩ። ንኣብነት፡ እቲ ኤፒደርሚስ ኣብቲ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እትጥቀመሉ ቦታታት፡ ከም ጫፍ እግርኻን ድሕሪት ኣእዳውካን ረጒድ እዩ ፣ ኣብኡ ብዙሕ ድንቂ ነገራት የጋጥመካ። ኣብዞም ከባቢታት ዘሎ ርጉድና ኣስታት 1.5 ሚሊሜተር ክኸውን ይኽእል። እዚ ማለት ርጉድና ክልተ ኣብ ልዕሊ ነንሕድሕደን ዝተደራረባ ክረዲት ካርድታት .

ኣብ ከም ሽፋን ዓይንኻ ዝኣመሰሉ ረቀቕቲ ቦታታት ግን እቲ ቆርበት ኣዝዩ ቀጢን ’ ዩ። ርጉድኡ ኣስታት 0.05 ሚሊሜተር ጥራይ እዩ። ከምዚ ማለት እዩ።ብዛዕባ ርጉድና ናይ ስሩዕ ቅዳሕ ወረቐት እዩ! ዘገርም ድዩ?

ኣብ ቆርበት ቆርበት ዝርከቡ ቀንዲ ዓይነታት ዋህዮታት እንታይ እዮም?

ኣብ ውሽጢ ቆርበት ቆርበት ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ዋህዮታት ኣለዉ። እቶም ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ዋህዮታት፤

1. ኬራቲኖሳይትስ፦ እዞም ዋህዮታት እዚኦም ቀንዲ ኣካል ቆርበት ቆርበት ዝኾነ ፕሮቲን ኬራቲን የፍርዩ ። ኬራቲኖሳይትስ ኣብ ቆርበት ቆርበት ዝበዝሑ ዋህዮታት እዮም።

2. ሜላኖሳይትስ፦ ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም ፡ ንቈርበትካ ሕብሩ ዝህቦ ቀለም ሜላኒን የፍርዩ .

3. ዋህዮታት ላንገርሃንስ፦ እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም ከም ሓለውቲ ቆርበት ቆርበት እዮም . ከም ጀርም ዝኣመሰሉ ዘይተደልዩ ነገራት ናብ ቆርበት ከይኣትዉ ይሕግዙ። ኣካል ስርዓተ ምክልኻል ሕማም እዮም።

ንኤፒደርሚስ ዝጸልዉ ልሙዳት ሕማማት እንታይ እዮም?

ኤፒደርሚስና እውን ብዝተፈላለዩ ሕማማትን ኩነታትን ክጽሎ ይኽእል። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ፈጸጋ፦ ንብዙሓት ሰባት ብፍላይ ኣብ ግዜ ንእስነቶም ዘጥቅዕ ጸገም እዩ።
• ፍልሖ፦ ፍልሖ ብሰንኪ ረኽሲ ባክተርያ ዝመጽእ ኮይኑ ሓደ ሓደ ግዜ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል።
• ዕንፍሩር (Dandruff)፦ ቈርበት ርእሲ ዚቕልቀለሉ ዅነታት እዩ።
• ኤክዚማ፦ ቆርበትና ዝነቅጽ፡ ዝሓርቕን ዝቕይሕን ኩነታት እዩ።
• ሜላኖማ፦ ሓደ ዓይነት መንሽሮ ቆርበት እዩ። እዚ ኣብ ዋህዮታት ሜላኖሳይት ዝጅምር ሓደገኛ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።

ምልክታት ናይ ሓደ ጸገም ኣብ ቆርበት ቆርበት እንታይ እዮም?

ኣብ ቆርበትካ ጸገም እንተሃልዩ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥሙኻ ይኽእሉ፤

• ኣብ ቆርበት ሓደስቲ ጸሊም ነጠብጣባት ምምጻእ፡ ወይ ድማ ኣብ ቅርጺ፡ ሕብሪ ወይ ዓቐን ናይቶም ዝነበሩ ነጠብጣባት ምቕያር።
• እቲ ቆርበት ኣዝዩ ነቒጹ ይበታተን።
• ቆርበት ምቕላጥ፣ እቲ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበት ዝወጽእ ዘሎ ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ቆርበት ምቕላጥን ምቕራጽን ።

ከምዚኦም ዝበሉ ምልክታት ምስ ዝህልወካ፡ ናብ ሓኪም ምርካብካ ምኽሪ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ጥዕና ቆርበት ቆርበት ንምፍታሽ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

መጀመርያ ሓኪምካ ንቆርበትካ ዕሙቕ ዝበለ ኣካላዊ መርመራ ክገብረልካ እዩ። ብተወሳኺ እዞም ዝስዕቡ መርመራታት እውን ክገብሩ ይኽእሉ እዮም፤

• መርመራታት ቆርበት ኣለርጂ፦ እዞም መርመራታት እዚኣቶም፡ ኩነታት ቆርበትካ ብሰንኪ ኣለርጂ ዝመጽእ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ይሕግዙ።
• መርመራ ደም፦ ገለ ኣለርጂ፡ ሕማማትን ረኽስን ብምርመራ ደም ክፍለጥ ይከኣል።
• ባዮፕሲ ቆርበት፦ እዚ ድማ ካብቲ ጸገም ዘለዎ ቦታ ኣዝዩ ንእሽቶ ቆርበት ወሲድካ ብማይክሮስኮፕ ምምርማር የጠቓልል። እዚ ድማ ዝኾነ ሕማማት፡ ረኽሲ ወይ መንሽሮ እንተሃልዩ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።

ከም ሜላኖማ ዝኣመሰለ ሕማም ከምዘለካ እንተጠርጢርካ፡ ናብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትካ ተዘርጊሑ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ካልእ ናይ ምስሊ መርመራታት እውን ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

ንሕማማት ቆርበት ቆርበት ዝውቱራት ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ሕክምናታት ከከምቲ ንኤፒደርሚስ ዝጸሉ ኩነታት ይፈላለ እዩ። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ፍወሳታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ጸረ-ነፍሳት፦ እዚኦም ብባክተርያዊ ረኽሲ ከም ፈጸጋ፡ ፍልሖ፡ ደረቕ ቆርበትን ረስኒን ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍዋስ ከም ኣፋዊ መድሃኒት ወይ ቅብኣት ይወሃቡ።
• ጸረ-ፋንጋስ መድሃኒታት፦ እዚኦም ከም ክሬም፡ ቅብኣት፡ ጀል፡ ረሳሕ ፈሳሲ፡ ፓውደር ወይ ከም ኣፋዊ መድሃኒት ንረኽሲ ቆርበት ፋንጋስ ይወሃቡ።
• ኮርቲኮስተሮይድስ፦ እዚኦም ኣብ ቆርበት ንዝፍጠር ነድሪ፡ ምቅያሕ፡ ምሕርቃምን ምጉዳል ቲሹን ንምንካይ ይሕግዙ። ከም ክሬም፡ ከኒና ወይ መርፍእ ክወሃቡ ይኽእሉ።
• ረቲኖይድስ (መውጽኢ ቫይታሚን ኤ)፦ እዞም ካብ ቪታሚን ኤ ዝተሰርሑ መድሃኒታት፡ ፈጸጋ ይቕንሱ፡ ንመትሎታት ካብ ምዕጻው ደው የብሉ፡ ቆርበት ንርእሱ ንኽሕደስ ይሕግዙ።

እዞም ሕክምናታት ኩሉ ግዜ ብመሰረት ምኽሪ ሕክምና ክጥቀሙ ይግባእ።

ቆርበትና ጥዑይ ንኽኸውን ክንገብሮም እንኽእል ቀለልቲ ነገራት እንታይ እዮም?

ንኤፒደርሚስና ማለት ምሉእ ቆርበትና ጥዑይ ንኽኸውን ኣብ ገዛና ክንገብሮ እንኽእል ብዙሓት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ። ነዚኦም ርኣዩ፤

• ንዓኻ ዝምጥን ልምዲ ክንክን ቆርበት ኣማዕብል። ካብ ሓኪም ወይ ክኢላ ቆርበት ምኽሪ ወሲድካ ብኡ መሰረት ቆርበትካ ተኸናኸኖ።
• ክትሕጸብ ወይ ክትሕጸብ ከለኻ ፡ ልኡምን ዘይሕርሻን ሳሙና ተጠቐም። ቆርበትካ ክትነቅጽ ከለኻ ፡ ኣብ ክንዲ ኣበርቲዕካ ምሕኻኽ፡ ንቑጽ ምጽቃጥ።
• ቆርበትካ ምስ ነቐጸ፡ ገና ገለ ርስሓት እናሃለዎ ፡ ጽቡቕ ርስሓት ዝህብ ክሬም ወይ ቅብኣት ምልካይ። እዚ ድማ ቆርበትካ ርስሓት ንኽህልዎ ይሕግዝ። ብፍላይ ቆርበትካ ደረቕ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ኣብ መዓልቲ ክልተ ወይ ሰለስተ ግዜ ዳግማይ ክትለኽዮ ትኽእል ኢኻ።
• ብኣዝዩ ውዑይ ማይ ምሕጻብ ኣወግድ፡ ልብጥ ዝበለ ማይ ግን ተጠቐም። ውዑይ ማይ ንቆርበት ተፈጥሮኣዊ ዘይትታቱ ገፊፉ ከንቅጾ ይኽእል።
• ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 8 ብርጭቆ ማይ ስተ። ማይ ንቆርበትካ ዝበለጸ ዓርኪ እዩ። ቆርበትካ ካብ ውሽጥካ ማይን ርስሓትን ከም ዝህልዎ ይገብሮ።
• ብጸረ-ኦክስጅን ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ። ፍረታት (ብፍላይ በርበረ)፡ ኣሕምልቲ (ጸሊም ቀጠልያ ኣሕምልቲ)፡ ፍረታት (ኣልሞንድ፡ ዎልነት)፡ ከምኡ’ውን ብኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ዝሃብተሙ ዓሳታት (ሳልሞን፡ ማከረል) ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት።
• ሃንደበታዊ ለውጢ ሙቐትን ርስሓትን ዘለዎም ከባቢታት ምቅላዕ ምጉዳል።
• ካብ ኣለርጂ ከም ዘለካ ዝፍለጡ ነገራት፡ ንቆርበት ከም ዝጎድኡ ዝፍለጡ ኬሚካላት (ዘቖጥዑ)፡ ከምኡ’ውን ካብ ሽታታት ርሓቕ።
• ኩሉ ግዜ ኣብ ጸሓይ ክትወጽእ ከለኻ እንተወሓደ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። ዋላ ጸሓያዊ እንተዘይመሰለ፡ ጨረርታ ዩቪ ብደበናታት ኣቢሉ ክመጽእ ይኽእል እዩ።
• ቆርበትካ ክሓርቕ ወይ ክቑስል ከሎ፡ ኣይትለቕሞ ወይ ኣይትሃርሞ። ከምኡ ምግባር ንቆርበት ክጎድእን ንሓደጋ ረኽሲ ክውስኽን ይኽእል።

ስለዚ፡ ካብዚ ዅሉ ክንዝክሮ ዘሎና ኣገዳሲ ነገር እንታይ እዩ፧

ጽቡቕ ብዛዕባ ኤፒደርሚስ ብዙሕ ተዛሪብና ኢና። ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ኤፒደርሚስ ላዕለዋይ ንጣብ ኣካላትና ኮይኑ፡ ንቆርበትና ቀዳማይ መስመር ምክልኻል እዩ። ካብ ሓደጋታት ደገ ዓለም ይከላኸለና፡ ቆርበትና ርስሓት ከም ዝህልዎ ይገብር፡ ብቐጻሊ ሓደስቲ ዋህዮታት ቆርበት የፍሪ፡ ቆርበትና ድማ ጽቡቕ ሕብሪ ይህቦ።

ስለዚ፡ ነቲ ክቡር ቆርበትና ማለት ምሉእ ቆርበትና ጥዑይን ጽቡቕን ክኸውን ሓላፍነትና እዩ ። ንቆርበትና ጥዑይን ሕጉስን ክንገብሮ ንኽእል ንኣሽቱ ነገራት ከም ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ መኣዛዊ መግቢ ብምብላዕ፡ ኣብ ጸሓይ ክንወጽእ ከለና መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ፡ ከምኡ’ውን ጽሬት ቆርበትና ብምሕላው። ንቆርበትካ ብፍቕሪ ሕከም!

` ኤፒደርሚስ፡ ንጣብ ቆርበት፡ ጥዕና ቆርበት፡ ክንክን ቆርበት፡ ኬራቲን፡ ሜላኒን፡ ሕማማት ቆርበት