ኢስትሮጅን እንታይ እዩ? ንኣካላትካ ብኸመይ ኣገዳሲ እዩ፧

`ኢስትሮጅን` ዝብል ቃል ሰሚዕኩም ትኾኑ ሓቀይ? ብፍላይ ከም ጓል ኣንስተይቲ `ኢስትሮጅን` ኣብ ብዙሕ ነገራት ህይወትካ ይሳተፍ። ብቐሊል ኣዘራርባ ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ኬሚካላዊ መልእኽተኛ፡ ሆርሞን እዩ። ቁሩብ ብዛዕባ `ኢስትሮጅን` ንዛረብ፡ ዶ?

ዓይነታት ኢስትሮጅን ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኢስትሮጅን ኣለዉ። ንሶም እዮም፥

• ኢስትሮን (E1)፦ እዚ ድሕሪ ጽግያት ኣብ ኣካላትካ ዝፍጠር ቀንዲ ዓይነት ኢስትሮጅን እዩ።
• ኤስትራዲዮል (E2)፦ እዚ ኣብ ናይ ምፍራይ ዓመታትካ፡ ቆልዑ ክትወልድ ኣብ እትኽእለሉ እዋን፡ ኣብ ኣካላትካ ዝርከብ ቀንዲን ሓያልን ዓይነት ኢስትሮጅን እዩ።
• `Estriol (E3): እዚ ዓይነት `Estrogen` ኣብ እዋን ነፍሰጾር ዝንቀሳቐስ ቀንዲ ዓይነት ሆርሞን እዩ።

ተራ ኢስትሮጅን ኣብ ጥዕና ምፍራይ ደቂ ኣንስትዮ እንታይ እዩ?

ኢስትሮጅን ከም ካልኦት ሆርሞናት ናብ ኣካላትና መልእኽቲ ዝልእኽ ኬሚካላዊ መልእኽተኛ እዩ። ምስ ጾታውን ተፈጥሮኣውን ጥዕናኻ ዝተኣሳሰሩ መስርሓት ጀምርን ደው ምባልን ይነግረና። እዞም መስርሓት እዚኣቶም ኣብ ኣካላትካ ኣገደስቲ ለውጥታት የስዕቡ።

ብፅሕና

ዕድመ ንእስነት እናሓለፍካ ምስ ከድካ፡ መጠን ኢስትሮጅንካ ይውስኽ። እዚ ወሰኽ እዚ እዩ ካልኣዊ ጾታዊ ባህርያት ከም ምዕባለ ጡብን ምምዕባል ጭሕምን ክረአ ዝገብር።

ዑደት ወርሓዊ ጽግያት

ኢስትሮጅን ምስቲ ብሓንጎልካ ዝፍጠር ሆርሞናት (FSH and LH) ከምኡውን ፕሮጀስትሮን ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ስሩዕ ንኽኸውን ዓቢ ተራ ኣለዎ . ኩሎም እዞም ሆርሞናት ብዝተረቐቐ ሚዛን ይሰርሑ። ኢስትሮጅን ኣብ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ ካብ ማህጸንኪ እንቋቑሖ ንምፍናው ይሕግዝ፡ ከምኡ’ውን ንጥንሲ ንምድላው ሽፋን ማህጸንኪ (ኢንዶሜትሪየም) የረግፍ።

ጥንሲ & ፍርያምነት

ቅድሚ ምውጻእ እንቋቑሖ ሒደት መዓልታት፡ መጠን ኢስትሮጅን ኣብ ዝለዓለ ጥርዙ ይበጽሕ። እዚ ናይ ፍርያም ግዜኻ እዩ። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ኢስትሮጅን ነቲ ናይ ማህጸን ምውቃጥ የቐርጾ። በዚ ምውቃጥ እዚ እዩ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ምስ እንቋቑሖ ንምርኻብ ክሕንብስ ዘለዎ። ስለዚ፡ እዚ ብሰንኪ ኢስትሮጅን ዝመጽእ ለውጢ፡ ንኽትጠንስ ቀሊል ይገብረኪ።

ከምኡ’ውን ኣብ ዝኾነ ደረጃ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ብዘየገድስ፡ ህላወ ኢስትሮጅን ንጾታዊ ርክብ ዝቐለለ ይገብሮ። መንደቕ ርሕሚ ረጒድ፡ ተዓጻጻፍን ርጥብን ንኽኸውን ይሕግዝ፡ እዚ ድማ ኣብ እዋን ርክብ ቃንዛ ይቕንስ።

ጽግያት

ቅድሚ ጽግያት ቁሩብ ቅድሚ ምጽናሕ፡ ፐሪሜኖፓውዝ ዝበሃል፡ መጠን ኢስትሮጅን ይንኪ። እዚ እዋን እዚ ንሓያሎ ዓመታት ክጸንሕ ይኽእል። ጽግያት ብወግዒ ዝጅምር ን12 ኣዋርሕ ወርሓዊ ጽግያት ምስ ኣቋረጽካ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 51 ዓመት ዕድመ እዩ ዘጋጥም።ምስ ጽግያት መጠን ኢስትሮጅንካ ይንኪ እሞ ምውጻእ እንቋቑሖ ደው ትብል። እዚ ምንቁልቋል ኢስትሮጅን ከም ምንቃጽ ርሕሚ፡ ምልውዋጥ ስሚዒት፡ ረሃጽ ለይቲ፡ ከምኡ’ውን ምውዓይ ውዑይ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል።

ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ቀንዲ ኢስትሮጅን ካብ ኤስትራዲዮል (E2) ናብ ኢስትሮን (E1) ይቕየር።

ኢስትሮጅን ንጥዕና ተፈጥሮ ደቂ ተባዕትዮ ብኸመይ ይጸልዎ?

ኣይትገረሙ፡ ኢስትሮጅን ንጥዕና ምፍራይ ደቂ ተባዕትዮ እውን ይጸልዎ እዩ። ንጾታዊ ድሌት፡ ምልዕዓልን ምፍራይ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይን ይጸልዎ።

ትሑት መጠን ኢስትሮጅን ናብ ምንካይ ድሌት ጾታዊ ርክብ ከስዕብ ይኽእል። ልዑል ደረጃ እንተሃልዩ ድማ ናብ መኻንነትን ምዝንባዕ ምትንሳእን ከስዕብ ይኽእል። ልዑል መጠን ኢስትሮጅን ናብ ምግፋሕ ጡብ (gynecomastia) እውን ከስዕብ ይኽእል።

ወዲ ተባዕታይ እንተኾንካን ብዛዕባ መጠን ኢስትሮጅንካ ስክፍታታት እንተሃልዩካን፡ ንሓኪም ኢንዶክሪኖሎጂ ወይ ክኢላ ተግባራዊ ሕክምና ምውካስ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ኢስትሮጅን ምስ ምፍራይ ዘይተኣሳሰር ካልእ እንታይ ዓይነት ስራሕ ኣለዎ?

ኢስትሮጅን ኣብ ስርዓተ ዓጽሚ፡ ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ማእከላይ ስርዓተ ነርቭን ንዝፍጸሙ ኣገደስቲ መስርሓት ይቆጻጸር እሞ፡ እዚ ድማ ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ ይጸልዎ። እዚ ማለት፤

• መጠን ኮሌስትሮል
• መጠን ሽኮር ኣብ ደም
• ዓጽምን ጭዋዳታትን
• ዑደት ደምን ዋሕዚ ደምን።
• ርስሓት ቆርበትን ምፍራይ ኮላጅንን
• ስራሕ ሓንጎል፡ እንተላይ ናይ ምትኳር ዓቕምኻ

ኢስትሮጅን ኣብ ኣካላትና ኣበይ እዩ ዝፍጠር?

ኣብ ናይ ምፍራይ ዓመታትካ፡ መብዛሕትኡ ኢስትሮጅንካ ብማህጸንካ እዩ ዝፍጠር። ኢስትሮጅን ብጽክታት ኣድረናልካ (ኣብ ልዕሊ ኩሊትካ ዝርከቡ ጽክታት)ን ስብሒ ቲሹን እውን ይፍጠር። ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ኢስትሮጅን ብሽንቲ ዕሸል (ኣብ መንጎ ኣደን ዕሸልን መኣዛታት ዝለዋወጥ ኣካል) እውን ይፍኖ።

`ኢስትሮጅን` ድሕሪ ምፍሳስ ብደም ተጓዒዙ ናብቲ ክዋሳእ ዘለዎ ክፋል ኣካላት ይኸይድ። ኣብኡ ድማ ምስ `ኢስትሮጅን` ዝበሃል ፕሮቲን ይተሓሓዝ፡ እዚ ድማ `ኢስትሮጅን ተቐባሊ` ኮይኑ፡ እቲ መስርሕ ይጅምር። እዞም `ኢስትሮጅን ተቐበልቲ` ኣብ መላእ ኣካላትካ ኣለዉ።

ምስ ኢስትሮጅን ዝተኣሳሰሩ ልሙዳት ኩነታት እንታይ እዮም?

ኢስትሮጅን ኣብ ብዙሓት ምስ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ ዝተኣሳሰሩ ኩነታት ጽልዋ ኣለዎ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ኣኖረክስያ ነርቮሳ፦ ኣብ ከምዚ ኩነታት መጠን ኢስትሮጅን ትሑት እዩ። መጠን ኢስትሮጅን ትሑት ምስ ዝኸውን፡ ወርሓዊ ጽግያት ዘይስሩዕ ክኸውን ወይ ምሉእ ብምሉእ ደው ክብል ይኽእል (ኣሜኖርያ)። ኣዝዩ ትሑት ስብሒ ኣካላት ዘለዎም ሰባት (ሞዴላት፡ ስፖርተኛታት) ወይ ድማ ዘይስሩዕ ኣመጋግባ ዘለዎም ሰባት እውን ትሑት መጠን ኢስትሮጅን ክህልዎም ይኽእል።
• መንሽሮ ጡብ፦ ንነዊሕ እዋን ልዑል መጠን ኢስትሮጅን ምህላው (ብተፈጥሮኣዊ ወይ ካብ ገለ ኣገባባት መከላኸሊ ጥንሲ፡ ፍወሳ ምትካእ ሆርሞን (HRT)) ንሓደጋ መንሽሮ ጡብካ ክውስኽ ይኽእል። ኤች.ኣር.ቲ ረብሓን ሓደጋን ኣለዎ። ረብሓታት ኤችኣርቲ ካብቲ ሓደጋታት ይበዝሕ ድዩ ኣይዓቢን ንምውሳን ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ።
• ኢንዶሜትሪዮሲስ፦ ኢስትሮጅን ኢንዶሜትሪዮሲስ ኣየስዕብን እዩ፣ ብሰንኪ ኢንዶሜትሪዮሲስ ዝመጽእ ቃንዛ ግን ብኢስትሮጅን ክውስኽ ይኽእል።
• ጾታዊ ምዝንባዕ ደቂ ኣንስትዮ (FSD)፦ ምንካይ መጠን ኢስትሮጅን፡ ጾታዊ ርክብ ደስታ ከምዘይህልዎ ዝገብር ኣካላውን ስነ-ኣእምሮኣውን ለውጢ ከስዕብ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ክሳብ ኣብ ጽግያት እትበጽሕ፡ ኢስትሮጅን ንመተካእታ ሆርሞን ፍወሳ ኣብ ግምት ኣይኣቱን እዩ።
• ፋይብሮሲስቲክ ኣጥባት፦ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ኣብ መጠን ኢስትሮጅን ብዝፍጠር ለውጢ ቲሹ ጡብካ ዕንፍሩር፣ ቃንዛ ወይ ዘይምቹእነት ክስምዓካ ይኽእል።
• መኻንነት፦ ትሑት ወይ ልዑል መጠን ኢስትሮጅን ንዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ክዘርግ ይኽእል። ትሑት ወይ ልዑል መጠን ኢስትሮጅን ዘስዕቡ መሰረታዊ ኩነታት እውን ምስ መኻንነት ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ ይኽእሉ።
• ስብሒ፦ ልዑል ስብሒ ኣካላት ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ልዑል መጠን ኢስትሮጅን ኣለዎም።
• ምጉዳል ዕንጨይቲ፦ ትሑት መጠን ኢስትሮጅን ኣዕጽምትኻ ክደክምን ብቐሊሉ ክስበርን ይኽእል።
• ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS)፦ ፒሲኦኤስ ማህጸን ካብ መጠን ንላዕሊ ናይ ወዲ ተባዕታይ ሆርሞናት (ኣንድሮጀን) ዘፍርያሉ ኩነታት እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ፒሲኦኤስ፡ መጠን ኢስትሮጅን ምስ ደረጃ ፕሮጀስትሮን ክነጻጸር ከሎ ልዑል ክኸውን ይኽእል።
• መባእታዊ ሕጽረት ማህጸን (ቅድሚ ግዜ ጽግያት)፦ ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ማህጸን ቅድሚ 40 ዓመት ዕድመ እንቋቑሖ ምፍራይ የቋርጽ።ስለዚ ማህጸን ኣካላትካ ዘድልዮ ኢስትሮጅን ኣየፍሪን እዩ።
• ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ዝመጽእ ሲንድሮም (PMS)ን ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ዝመጽእ ዲስፎሪክ ዲስኦርደርን (PMDD)፤ምስ ወርሓዊ ጽግያት ዝተኣሳሰር ዑደታዊ ለውጢ ሆርሞናት፡ ደስ ዘይብል ኣካላዊ ምልክታትን ምልውዋጥ ስሚዒትን ከስዕብ ይኽእል። ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ ምንቁልቋል መጠን ኢስትሮጅን ፒኤምኤስን ፒኤምዲዲን ከስዕብ ይኽእል።
• ተርነር ሲንድሮም፦ ተርነር ሲንድሮም ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ማህጸን ዘይማዕበለ እዩ፣ እዚ ማለት ድማ ​​ትሑት መጠን ኢስትሮጅን ኣለዎም። እዚ ማለት እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ ምዕባለ ጡብ ወይ ወርሓዊ ጽግያት ከይህልወካ ይኽእል እዩ።
• መንሽሮ ማህጸን (መንሽሮ ኢንዶሜትሪየም)፦ ምውሳኽ መጠን ኢስትሮጅን ሽፋን ማህጸንካ ክረግፍ ይኽእል። ምስ ግዜ ዋህዮታት መንሽሮ ክዓብዩ ክጅምሩ ይኽእሉ።
• ፋይብሮይድን ፖሊፕን ማህጸን፦ ብዙሕ ኢስትሮጅን ምስ ዘይመንሽሮ ዕብየት (ፋይብሮይድ) ወይ ኣብ ማህጸንካ ዝዓቢ ፖሊፕ (ፖሊፕ) ዝተኣሳሰር ክኸውን ይኽእል።
• ምድራቕ ርሕሚ (Vaginal atrophy - atrophic vaginitis)፦ ብሰንኪ ምንካይ ኢስትሮጅን ሽፋን ርሕሚ ቀጢንን ክነቅጽን ይኽእል። እዚ ኣብ እዋን ጽግያትን ድሕሪ ጽግያትን ልሙድ እዩ።

ተራ ኢስትሮጅን ኣብ ካልኦት ስርዓታት ኣካላት ዝጸሉ ኩነታት ክሳብ ሕጂ ይምርመር ኣሎ። ንኣብነት፡ ኢስትሮጅን ምስ ገለ ጸገማት ኢንዶክራይንን ሕማማት ከስዐን ዝተኣሳሰር ምዃኑ ተገሊጹ።

ንቡር መጠን ኢስትሮጅን እንታይ እዩ?

መጠን ኢስትሮጅን ኣብ ምሉእ ህይወት ላዕልን ታሕትን ይብል። እዚ ምልውዋጥ ንቡር እዩ። ንኣብነት ኣብ እዋን ጕርዝውና መጠን ኢስትሮጅን ክውስኽን ናብ ጽግያት ምስ ቀረብካ ክጎድልን ንቡር እዩ። ኣብ እዋን ምውጻእ እንቋቑሖ መጠን ኢስትሮጅን ይውስኽ እዚ ድማ ኣካላትኪ ንጥንሲ ንምድላው ይሕግዝ። ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት መጠን ኢስትሮጅን ክጎድል እውን ንቡር እዩ፣ ድሕሪ ሕጂ ምስ ጥንሲ ዝተኣሳሰር ለውጢ ኣድላዪ ስለዘይኮነ።

መጠን ኢስትሮጅንካ ብቐጻሊ ትሑት ወይ ልዑል እንተኾይኑ፡ ምልክት ናይ ሓደ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

መጠን ኢስትሮጅን ብቐጻሊ እንተነኪዩ እንታይ ይኸውን?

መብዛሕትኡ ግዜ ትሑት መጠን ኢስትሮጅን ናብ ጽግያት ከም እትቐርብ ዘርኢ ምልክት እዩ። ትሑት ኢስትሮጅን ጸገም ፍርያምነት፡ ሕጽረት ኣመጋግባን ከም ተርነር ሲንድሮም ዝኣመሰሉ ኩነታትን እውን ከመልክት ይኽእል።

እዚኦም ከም ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ፤

• ቃንዛ ጡብ
• ዝደኸመ ኣዕጽምቲ ወይ ብቐሊሉ ዝስበር ኣዕጽምቲ
• ውዑይ ምብራህን ናይ ለይቲ ረሃጽን
• ዘይስሩዕ ወርሓዊ ጽግያት ወይ ምሉእ ብምሉእ ምቁራጽ ወርሓዊ ጽግያት
• ሕማም ርእሲ፡ ምትኳር ምጽጋም
• ድኻም፡ ድቃስ ምስኣን፡ ድቃስ ምስኣን።
• ምልውዋጥ ስሚዒት፡ ቁጥዐን ጭንቀትን
• ምንቃጽ ርሕሚ፣ ውጽኢቱ ኣብ እዋን ጾታዊ ርክብ ቃንዛ (Dyspareunia)

መጠን ኢስትሮጅን ብቐጻሊ ልዑል እንተኾይኑ እንታይ ይኸውን?

ኣብ ኣካላትካ ብዙሕ ኢስትሮጅን ምህላው ምስ ዝተፈላለዩ ኩነታት ዝተኣሳሰር ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት ፖሊፕ፣ ፋይብሮይድ፣ ፒሲኦኤስ፣ ኢንዶሜትሪዮሲስን ጽኪ ማህጸንን ዝኣመሰሉ። መጠን ኢስትሮጅንካ እውን ክውስኽ ይኽእል እዩ ምኽንያቱ ምስቲ ካልእ ጾታዊ ሆርሞንካ ፕሮጀስትሮን ብተዛማዲ ብዙሕ ኢስትሮጅን ስለዘለካ። ኢስትሮጅን ዝሓዙ መድሃኒታት ኣብ ኣካላትካ ኢስትሮጅን ክውስኹ እውን ይኽእሉ እዮም።

እዚኦም ከም ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ፤

• ምንካይ ጾታዊ ድሌት
• ክብደት ሰብነት ብፍላይ ኣብ ከባቢ ሕቝፍን መንኵብን ምውሳኽ
• ዘይስሩዕ ወርሓዊ ጽግያት (ኣብ ዘይተጸበኻዮ ግዜ ምፍሳስ ደም፡ ውሑድ ወይ ልዕሊኡ)
• ምስ ፒኤምኤስ ወይ ፒኤምዲዲ ዝተኣሳሰሩ ምልክታት ምግዳድ

ደረጃ ኢስትሮጅነይ ብኸመይ ክፈልጦ ይኽእል?

መርመራ ኢስትሮጅን ደረጃታት ኢስትሮን (E1)፡ ኤስትራዲዮል (E2) ወይ ኤስትሪዮል (E3) ክዕቅን ይኽእል። ሓኪምካ ቀሊል መርመራ ደም ብምግባር ናብ ቤተ ፈተነ ንትንተና ክሰዶ እዩ።

ምስ ኢስትሮጅን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ዝውቱራት ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ሆርሞን ምትካእ ፍወሳ (HT) ትሑት መጠን ኢስትሮጅን ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ብፍላይ ድማ ጽግያት ዝሓልፋ ልሙድ ፍወሳ እዩ። ምስ HT፡ ሓኪምካ ወይ ትሑት መጠን ኢስትሮጅን ወይ ድማ ውህደት ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን (ወይ ስነ-ጥበባዊ መልክዕ ፕሮጀስትሮን፡ ፕሮጀስቲን ዝበሃል) ክእዝዘልካ እዩ፡ እዚ ድማ መጠን ኢስትሮጅን ክውስኽ እዩ። ይኹን እምበር፡ ኤችቲ ሓደጋታት ኣለዎ፡ ንኹሉ ሰብ ድማ ቅኑዕ ኣይኮነን። ኤችቲ ንዓኻ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ከመይ ጌርካ ጥዑይ ደረጃ ኢስትሮጅን ትሕሉ?

ምስ ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ዝተኣሳሰሩ ኩነታት ኩሉ ግዜ ክከላኸሉ ኣይክእሉን እዮም። ይኹን እምበር፡ ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ ንምዕቃብ ዝሕግዙ ገለ ጽቡቓት ልምድታት ኣለዉ፤

• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ምሸት ምሸት እኹልን ዘይተቛረጸን ድቃስ ምውሳድ ኣካላትካ ኣገደስቲ ስራሓት ንምፍጻም ዘድሊ ጥዑይ ደረጃ ሆርሞናት ንኽሕሉ ይሕግዞ።
• ጸቕጢ ኣመሓድር፦ ልዕሊ ዓቐን ጸቕጢ ኣካላትካ ዝያዳ ካብቶም ናይ ጸቕጢ ሆርሞናት `(ኮርቲሶል)`ን `(ኣድሪናሊን)ን ከም ዘፍሪ ክገብሮ ይኽእል።` እዞም ልዕሊ ዓቐን ጸቕጢ ዘለዎም ሆርሞናት ንደረጃ `(ኦስትሮጅን)` ብኣሉታ ዝጸሉ ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ትኽክለኛ መጠን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር፦ ጥዑይ መጠን ምንቅስቓስ ኣካላት፡ መጠን እትበልዖ መግብን ኣብ ኣካላትካ ዘሎ መጠን ስብሕን ንምቁጽጻር ክሕግዘካ ይኽእል። ዝሓሸ ድቃስ ክትድቅስ እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድካ ገደብ ግበሮ፦ ኣልኮላዊ መስተ ንደረጃ ኢስትሮጅንካ ክውስኽ ይኽእል። ንነዊሕ እዋን ንኢስትሮጅን ምቅላዕ ንሓደጋ መንሽሮኻ ክውስኽ ይኽእል።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ ተኸተል፤ሆርሞናትካ ሚዛን ንምሃብ፡ እንታይ ከም እትበልዕ ኣስተውዕል። ሽኮር ዘለዎም መግብታት ምንካይን ልዑል ጽሕጊን ጥዕናዊ ስብሕን (ኣብ ዘይቲ ኣውሊዕ፡ ፍረታትን ዓሳን ዝርከብ) ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብን ንሆርሞናት ሚዛን ክህብ ይኽእል።

እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክትዝክሮ ዘለካ (Take-Home Message)

ኢስትሮጅን ንጥዕና ተፈጥሮኻን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ኣገዳሲ እዩ። መጠን ኢስትሮጅን ምስ ዕድመኻን ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካን ክለዋወጥ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ደረጃኻ ብቐጻሊ ልዑል ወይ ትሑት እንተኾይኑ፡ ደስ ዘይብል ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ኣለዉ፡ ከም መከላኸሊ ጥንሲ፡ ለውጢ ኣነባብራ፡ ወይ ድሕሪ ጽግያት ፍወሳ ሆርሞናት።

ስለዚ፡ ነቲ ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጢ ኣቓልቦ ሃቦ፡ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ ድማ ኣይትሕፈር እሞ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ጥዕናኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ንዓኻ!

` ኢስትሮጅን፡ ሆርሞናት፡ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ፡ ጥዕና ምፍራይ፡ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት፡ ጽግያት፡ ጥንሲ