ብዛዕባ እቲ ብሕቡእ ክብደትካ ንምቁጽጻር ዝሕግዘካ ሌፕቲን ዝያዳ ንመሃር።

ኩላትና ሓደ ሓደ ግዜ ብዛዕባ ክብደትና ንጭነቕ ኢና ሓቀይ? ገለ ሰባት ክብደቶም ክቕንሱ ክደልዩ ከለዉ፡ ገለ ድማ ጥዑይ ክብደት ክሕዙ ይደልዩ። ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ክብደትና ንምቁጽጻር ዝሕግዘና ንእሽቶ መካኒዝም ከምዘሎ ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ሌፕቲን ሓደ ካብዚ ምስጢራዊ ተቖጻጸርቲ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ሌፕቲን ብቐሊል ክትርድእዎ ብዝኽእሉ መንገዲ ንዛረብ።

ሌፕቲን እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሌፕቲን ብዋህዮታት ስብሒ ኣካላትካ ወይ ብስብሒ ቲሹ ዝፍጠር ሆርሞን እዩ . ልክዕ ከም ንእሽቶ ስርዓተ ምልክት ኮይኑ ኣብ ነዊሕ ግዜ ክብደትካ ክትቆጻጸር ዝሕግዘካ እዩ። ከመይ ገይሩ እዩ ከምኡ ዚገብር፧ ሌፕቲን ንጥሜትካ ይቆጻጸሮ ከምኡ’ውን ምጽጋብ ወይ ጽጋብ ክስምዓካ ይሕግዘካ .

ብኸምዚ ሕሰቦ፦ ሌፕቲን ከም መልእኽተኛ እዩ ንሓንጎልካ ኣብ ኣካላትካ ክንደይ ስብሒ ከም ዘሎካ ዝነግር። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ንሌፕቲን ኣብ ቀረባ እዋን ኣብ 1994 ጥራይ እዮም ረኺቦም።ስለዚ ገና ብዙሕ መጽናዕቲ ይካየድ ኣሎ፡ ብልክዕ ከመይ ከም ዝሰርሕ ንምርዳእ። ሌፕቲን ድሮ ኣብ ምቁጽጻር ክብደት ሰብነት፡ ሕማም ኣልዛይመር ፡ ጥዕና ምፍራይን መኻንነትን ዘለዎ ተራ ይምርመር ኣሎ።

ሌፕቲን ክብደት ሰብነት ከም ዝቆጻጸር ምስ ሰማዕካ፡ "ኣንታ... ስለዚ ሌፕቲን ዝቆጻጸረሉ መንገዲ ክሓስብ ኣለኒ ዝብል ግምት ኣለኒ።" ግን፡ ሓቂ ንምዝራብ፡ ነዚ ሆርሞን ምትላል ከምቲ ትሓስቦ ቀሊል ኣይኮነን።

ብሓቂ ምስ ሌፕቲን እንታይ እዩ ዘጋጥም?

ቀንዲ ስራሕ ሌፕቲን ክብደት ኣካላትካ ንምዕቃብ ምሕጋዝ እዩ። ማለት ኣብ መንጎ እቲ እትበልዖ መግብን መጠን ኣካላትካ ዝጥቀመሉ ጸዓትን ናይ ነዊሕ ግዜ ሚዛን ንምፍጣር ይሕግዝ። ሌፕቲን ኩሉ ግዜ ጥሜት ከይስምዓካ ይከላኸለካ። ብተወሳኺ ኣካላትና ጸዓት፡ ወይ ካሎሪ ኣብ ዘየድልየሉ እዋን ዝመጽእ ናይ ጥሜት ምልክታት ይቆጻጸሮ .

ሌፕቲን ብቐንዱ ንሃይፖታላመስ ዝበሃል ክፋል ሓንጎልካ ብምጽላው እዩ ዝሰርሕ። ሃይፖታላመስ ጥሜትን ኣጠቓቕማ ጸዓትን ንምቁጽጻር ቁልፊ ማእከል እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ካልእ ክፋላት ኣካላትና እውን ተቐበልቲ ሌፕቲን ኣለዉ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ሌፕቲን ካብ ሓደ መግቢ ናብቲ ዝቕጽል መግቢ ደረጃ ጥሜትካ ጥራይ ኣይኮነን ዝቆጻጸሮ። ኣብ ክንድኡስ፡ ኣብ ነዊሕ እዋን ኣመጋግባኻ ንምቕያር፡ ወጻኢታት ጸዓትካ ንምቁጽጻርን ርጉእ ክብደት ሰብነትካ ንምዕቃብን ይሕግዘካ።

ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ኣብ እትፍትነሉ እዋን፡ መጠን ሌፕቲን ይውስኽ። እዚ ብኸመይ ይሰርሕ፧ ኣካላትካ ስብሒ እናሰኣነ ምስ ከደ፡ መጠን ሌፕቲን ይንኪ። እዚ ድማ ናብ ኣካላትካ ምልክት ይልእኽ፣ "ኣንታ እኹል ኣይበልዕን እየ፣ ጠሚየ ኣለኹ" ይብል። እዚ ድማ ኣዝዩ ጥሜት ከም ዝስምዓካን ትምኒት ከም ዝህልወካን ይገብር። እዚ ድማ ካብቲ ዝግባእ ንላዕሊ ክትበልዕ ክገብረካ ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ሓደ ሓደ ግዜ ክብደት ምጉዳል ንምዕቃብ ከቢድ ክኸውን ዝኽእል።

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ክሳብ ሕጂ ንሌፕቲን ይምርምሩ ኣለዉ። ከምኡ እውን ይጸልዎ እዩ ኢሎም ይኣምኑ፤

• ምትሕልላፍ መግቢኻ
• ስርዓተ ኢንዶክራይን ማለት ስርዓተ ሆርሞናት
• ስርዓተ ምክልኻል ሕማም

መጠን ሌፕቲን ብኸመይ ይቆጻጸር?

ሌፕቲን ብጻዕዳ ስብሒ ቲሹ ወይ ጻዕዳ ስብሒ ዋህዮታት ኣካላትካ ዝፍጠርን ዝለቐቕን እዩ። እዞም ጻዕዳ ዋህዮታት ስብሒ ኣብ ኣካላትና ቀንዲ ዓይነት ስብሒ እዮም።

ሌፕቲን ካብ ዋህዮታት ስብሒ ስለ ዝመጽእ፡ መጠን ሌፕቲን ኣብ ደምካ ምስ መጠን ስብሒ ኣካላትካ ብቐጥታ ዝተኣሳሰር እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ስብሒ ኣካላትካ እንተወሓደ፡ ሌፕቲን ይውሕድ። ስብሒ ኣካላትካ እንተበዝሐ፡ ሌፕቲን ይበዝሕ።

ምስ ግዜ ስብሒ ኣካላትካ እንተድኣ ወሲኹ፡ መጠን ሌፕቲን ይውስኽ። ብኣንጻሩ፡ ስብሒ ኣካላትካ እንተነኪዩ፡ መጠን ሌፕቲን ይንኪ።

መጠን ሌፕቲን እንተወሰኸ እንታይ ይኸውን?

ስብሒ ዘለዎ ሰብ ኣብ ኣካላቱ ኣዝዩ ልዑል መጠን ሌፕቲን ክህልዎ ይኽእል። እዚ ድማ ሃይፐርለፕቲንሚያ ይበሃል። ሌፕቲን በዚ መንገዲ ምስ ዝውስኽ፡ ኣካላትና ንሌፕቲን ምላሽ ዘይህበሉ ኩነታት ክኽሰት ይኽእል። እዚ ድማ ምጽዋር ሌፕቲን ይበሃል።

ካልኦት ምስ ልዕሊ ዓቐን ሌፕቲንሚያ ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ ዝኽእሉ ኩነታት ድማ፤

• ጭንቀት
• ወልፊ መግቢ
• ናይ ኒውሮዲጀነሬቲቭ ጸገማት
• ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉ ስብሒ ዘለዎ ሕማም ጸላም ከብዲ ( NAFLD ) .
• ራብሰን-መንደንሃል ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም እዩ።

ተጻዋርነት ሌፕቲን እንታይ እዩ?

ተጻዋርነት ሌፕቲን እንተሃልዩካ፡ ሓንጎልካ ንሌፕቲን ብንቡር ምላሽ ኣይህብን እዩ። ዋላ'ኳ ሌፕቲን ናብ ሓንጎልካ ምልክታት ምልኣኽ እንተቐጸለ፡ እቲ "ምሉእ" ስምዒት ኣይትረክብን። ከም ውጽኢቱ ድማ፡ ኣብ ኣካላትካ ብዙሕ መኽዘን ስብሒ እኳ እንተሃለወካ፡ ምምጋብካ ትቕጽል።

ብሰንኪ እዚ ርኡይ ሕጽረት ሌፕቲን፡ ኣካላትካ "ብጥሜት" ከም ዘለኻ ይመስሎ። ጸዓት ንምዕቃብ፡ ሓንጎልካ ደረጃ ጸዓትካ የጉድልን ኣብ ዕረፍቲ ከለኻ እተቃጽሎ ካሎሪ ይንክዮን። እዚ ማለት ድማ ​​Basal Metabolic Rate (BMR) ናትካ ይንኪ ማለት እዩ።

ስለዚ፡ ተጻዋርነት ሌፕቲን ኩሉ ግዜ ጥሜት ከም ዝስምዓካ ይገብር፡ BMR ውን ይንኪ። እዚ ድማ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት የጋድዶ።

ኣብዚ ሕዚ እዋን ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ንናይ ሌፕቲን ተፃዋርነት ክሕክሙ ዝኽእሉ መድሃኒታት ንምምዕባል ይፅዕሩ ኣለው።

ምልክታት ተጻዋርነት ሌፕቲን።

ቀንዲ ምልክታት ምጽዋር ሌፕቲን ቀጻሊ ጥሜት ወይ ልዕሊ ዓቐን ምግቢ ምብላዕን ምውሳኽ ኣመጋግባን እዮም። እዞም ምልክታት እዚኦም ዝረኣዩ ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ኣካላት ምስ ዝህልወካ፡ ምናልባት እውን ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ምስ ዝህልወካ እዩ።

ይኹን እምበር፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም፡ ብተጻዋርነት ሌፕቲን ጥራይ ዘይኰነስ፡ ብኻልእ ብዙሕ ረቛሒታት ኪመጹ ይኽእሉ እዮም። ሳይንቲስት ገና ብዛዕባ ሌፕቲን ይመሃሩ ስለዘለዉ፡ ኣብ መጻኢ ተወሳኺ ምልክታት ተጻዋርነት ሌፕቲን ክረኽቡ ይኽእሉ እዮም።

ሕጽረት ሌፕቲን እንተሃልዩካ እንታይ ይኸውን?

ሕጽረት ሌፕቲን ፡ ብሃይፖለፕቲንሚያ ዝፍለጥ፡ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ኩነታት እዩ። ምስዚ ዝተኣሳሰር ቀንዲ ኩነታት ብተፈጥሮ ዝመጽእ ሕጽረት ሌፕቲን ’ ዩ። እዚ ትውለደሉ ጀነቲካዊ ኩነታት እዩ። እዚ ማለት ስብሒ ቲሹኻ ሌፕቲን ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ።

ሌፕቲን ምስ ዝጠፍእ ኣካላትካ ኣብ ኣካላትና ስብሒ ከምዘየለ ይመስሎ። እዚ ውጽኢቱ ድማ ቁጽጽር ዘይብሉ ጥሜትን ትምኒትን እዩ። በዚ ምኽንያት እዚ፡ ብተፈጥሮኦም ሕጽረት ሌፕቲን ዘለዎም ንኣሽቱ ህጻናት ፡ ደረጃ III ስብሕን ምድንጓይ ዕድመ ንእስነትን የማዕብሉ።

እዚ ኩነታት ምስ ካልኦት ሓያሎ ሕማማት እውን ዝተኣሳሰር እዩ፤

• ዲስሊፒደሚያ (ኣብ ስብሒ ዘይምዕሩይነት፡ ከም ኮለስትሮልን ትራይግሊሰራይድን)
• ስብሒ ዘለዎ ሕማም ጸላም ከብዲ
• ብተደጋጋሚ ብባክተርያ ዝመጽእ ረኽሲ
• ልዕሊ ዓቐን ኢንሱሊን (ልዕሊ ዓቐን ምፍራይ ኢንሱሊን) .
• ሃይፖጎናዶትሮፒክ ሃይፖጎናዲዝም (ትሑት ደረጃ ሆርሞን ጾታዊ ርክብ)

ደረጃ ሌፕቲን ብኸመይ ንፍትሽ?

መርመራ ደም መጠን ሌፕቲንካ ክምርምር ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ሓካይም መብዛሕትኡ ግዜ መጠን ሌፕቲን ኩሉ ሰብ ኣይምርምሩን እዮም። ኣብዞም ኩነታት እዚኦም ጥራይ እዮም መርመራ ሌፕቲን ምግባር ኣብ ግምት ዘእትዉ፤

• ንእሽቶ ውላድካ 3ይ ደረጃ ስብሒ እንተሃልይዋ
• ስብሒ እንተሃልዩካን ብቐጻሊ ጥሜት ዝስምዓካን እንተኾይኑ

ንቡር መጠን ሌፕቲን እንታይ እዩ?

ከም ልሙድ መጠን ሌፕቲን ካብ፤

• ንደቂ ኣንስትዮ፡ ካብ 0.5 ክሳብ 15.2 ናኖግራም ኣብ ሓደ ሚሊሊተር ( 0.5 ክሳብ 15.2 ng/mL )
• ንደቂ ተባዕትዮ፡ ካብ 0.5 ክሳብ 12.5 ናኖግራም ኣብ ሓደ ሚሊሊተር ( 0.5 ክሳብ 12.5 ng/mL )

ይኹን እምበር እዞም ንቡር ክብርታት ካብ ቤተ-ፈተነ ናብ ቤተ-ፈተነ ቁሩብ ክፈላለዩ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ኣብ ጸብጻብ መርመራኻ ንቡር ደረጃ ምፍታሽካ ኣረጋግጽ፡ ወይ ድማ ብዛዕባ ውጽኢትካ ዝኾነ ሕቶ እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ሕተቶ።

ከመይ ጌረ መጠን ሌፕቲነይ ክውስኽ እኽእል?

ብሓቂ ንምዝራብ፡ ጥሜት ወይ ሸውሃት ንምንካይ፡ መጠን ሌፕቲንካ ንምዕባይ ብዙሕ ክትገብሮ እትኽእል ነገር የለን። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ መጠን ሌፕቲንካ ምስቲ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ መጠን ስብሒ ብቐጥታ ዝተኣሳሰር ስለዝኾነ እዩ።

ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ እኹል ድቃስ ዘይረኽቡ ሰባት፡ ልዑል መጠን ግረሊን (ናይ ጥሜት ሆርሞን) ከምኡ’ውን ትሑት መጠን ሌፕቲን ከም ዘለዎም ይሕብር። ስለዚ፡ እኹል ድቃስ ምውሳድ፡ ሆርሞናትካ ሚዛን ንኽህልዎም ክሕግዘካ ይኽእል።

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ሌፕቲንን ትራይግሊሰራይድን ምትእስሳር ከምዘለዎም ገሊጾም(እዚ ውን ሊፒድስ ዝበሃል ዓይነት ስብሒ እዩ)። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ መጠን ትራይግሊሰራይድ ልዑል ምስ ዝኸውን፡ ንኣገባብ ስራሕ ሌፕቲን ይጸልዎ። ብዛዕባ እዞም መጽናዕትታት ግን ዝተፈላለየ ርእይቶታት ኣሎ። ገለ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ትራይግሊሰራይድ ንምንካይ ዝተዳለወ ኣመጋግባ፡ መጠን ሌፕቲን ንምውሳኽ ክሕግዝ ከም ዝኽእል ይሓስቡ፡ ካልኦት ግን ኣይሰማምዑን።

ኣየኖት መግብታት እዮም ልዑል መጠን ሌፕቲን ዘለዎም?

ሌፕቲን ኣካላትካ ዝሰርሖ ሆርሞን እምበር ከም ቪታሚን ሲ ወይ ፕሮቲን ዝኣመሰለ መኣዛ ኣይኮነን። ስለዚ ዝኾነ ዓይነት መግቢ ሌፕቲን የብሉን።

ሌፕቲን ብተዛማዲ ሓድሽ ርኽበት ስለዝኾነ፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ገና ብዛዕባኡ ዝያዳ ይመሃሩ ኣለዉ፡ ብፍላይ ድማ ንስብሕን ምጉዳል ክብደትን ብኸመይ ከም ዝጸልዎ። ስብሒ ኣካላትካ ትሑት ኣብ ዝኾነሉ እዋን፡ ሌፕቲን ኣብ ምንቅስቓስ ምልክት "ጥሜት" ኣካላትና ስለዘለዎ፡ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ሕራይ ስለዚ ካብቲ ብዛዕባ ሌፕቲን ዝዛረብናዮ ነዚ ክትዝክሩ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ሌፕቲን ብዋህዮታት ስብሒኻ ዝፍጠር ሆርሞን ’ ዩ።
• እቲ ቀንዲ ነገር ናይዚ ኣብ ነዊሕ ግዜ ክብደትካ ንምቁጽጻር ዝሕግዘካን ​​"ምልኣት" ዝብል ስምዒት ዝህበካን ምዃኑ እዩ።
• ስብሒ ኣካላትካ ምስ ዝውስኽ መጠን ሌፕቲን ይውስኽ ፣ ስብሒ ኣካላትካ ምስ ዝንኪ ድማ መጠን ሌፕቲን ይንኪ።
• ተጻዋርነት ሌፕቲን ማለት ኣካላትና ሌፕቲን ምስ ዝህልዎ ሓንጎልና ግን ግቡእ ምላሽ ምስ ዘይህቦ እዩ። እዚ ድማ ክብደት ሰብነት ክውስኽ ይኽእል።
• ሕጽረት ሌፕቲን ኣዝዩ ሳሕቲ ’ ዩ።
• ዝኾነ መግቢ ሌፕቲን የብሉን፣ ምኽንያቱ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ስለ ዝፍጠር።
• ጥዑይ ኣነባብራ፡ ብፍላይ ጽቡቕ ድቃስ ምውሳድ ፡ ንሆርሞናት ሚዛን ክህብ ክሕግዝ ይኽእል።

ብዛዕባ ክብደት ሰብነትካ ትሻቐል እንተኾንካ ወይ ድማ ብኸመይ ብጥዕና ክብደትካ ትቕንስ ምኽሪ እንተደሊኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብተወሳኺ ኣብ ሆርሞናት ዝነጥፍ ሓኪም፡ ናብ ናይ ኢንዶክሪኖሎጂስት ብምኻድ፡ ብዛዕባ መደባት ምቁጽጻር ክብደት ሰብነት ክትዘራረብ ትኽእል ኢኻ። እቲ ኣገዳሲ ነገር መጀመርያ ጥዕናኻ ምሕብሓብ እዩ።

` ሌፕቲን፡ ምቁጽጻር ክብደት፡ ሆርሞናት፡ ስብሒ፡ ምጽዋር ሌፕቲን፡ ጥሜት፡ ጽጋብ