ባሲላር ኣርተሪ እንታይ እዩ? ብዝርዝር ንዛረብ!

ብዛዕባ እቶም ኣብ ውሽጢ ሓንጎልካ ዘለዉ ደቀቕቲ ግን ከኣ ኣዝዮም ኣገደስቲ ሰራውር ደም ሓሲብካ ትፈልጥዶ፧ ልክዕ ከምቲ ኣብ ምሉእ ኣካላትና ደም ዝስከም ዓቢ ስርዓተ ሰራውር ዘለና፡ ሓንጎልና እውን ኦክስጅንን መኣዛታትን ዝህቡ ፍሉይ መርበብ ሰራውር ደም ኣለዎ። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነ ጽሩይን ብኦክስጅን ዝሃብተመን ደም ናብ ድሕሪት ሓንጎልና ዝወስድ ሰራውር ደም ክንዛረብ ኢና። ሓካይም ነዚ ባሲላር ኣርተሪ ይብሉዎ። እዚ ስም እዚ ዘይሰማዕኩም ትኾኑ፡ ንኣሰራርሓ ሓንጎልና ግን ኣገዳሲ እዩ። እንታይ ምዃኑ፡ እንታይ ኣገዳሲ ዕዮታት ከም ዝፍጽም፡ እንታይ ዓይነት ሕማማት ክጸልዎ ከም ዝኽእልን ከምዚ ዝኣመሰለ ኣገዳሲ ሰራውር ጥዑይ ንኽኸውን እንታይ ክንገብር ከም እንኽእልን ንርአ።

ባሲላር ኣርተሪ ንሓንጎል እንታይ ኣገልግሎት ይህብ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ባሲላር ኣርተሪ ቀንዲ ቀረብ ደም ናብቲ ኣብ ድሕሪት ርእስና ዝርከብ ኣዝዩ ተሃዋስን ኣገዳስን ክፋላት ሓንጎልና እዩ። ከም ቀንዲ ሻምብቆ ማይ ንሓንቲ ከተማ ማይ ዘቕርብ እዩ። ጽሩይ፡ ኦክስጅን ዘለዎ፡ ብመኣዛታት ዝሃብተመ ደም ናብ ውሑዳት ክፋላት ሓንጎል ይወስድ፡ እዚ ድማ ንብዙሕ ካብቲ ንህይወትና ኣገዳሲ ዝኾነ ዕዮታት ይቆጻጸር።

• ጕንዲ ሓንጎል፡- ህርመት ልብና፡ ከመይ ንድቅስ፡ ብኸመይ ከም እነስተንፍስን ብኸመይ ከም እንውሕጥን፡ ኩሉ በዚ ንህይወትና ኣገዳሲ ዝኾነ ክፋል ጕንዲ ሓንጎል ከም ዝቈጻጸሮን ንገብሮ ከም ዘለና’ውን ከም ዘይንፈልጥን ትፈልጥ ዲኻ? ከም 'መቆጻጸሪ ክፍሊ' ኣካላትና ሕሰቦ። እዞም መስርሓት እዚኦም ንቑሓት ንኹን ደቂስና ብቐጻሊ ክፍጸሙ ኣለዎም። ስለዚ ትኽክለኛ ቀረብ ደም እንተዘይረኺቡ ዘይሕሰብ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ብባሲላር ኣርተሪ ኣቢሉ ደም ክቐርበሉ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

• ሴረቤሉም፦ ብእግርና ክንከይድ፡ ክንጎዪ፡ ብሽክለታ ክንዝውር፡ ወይ’ውን ብኢድና ንሓደ ነገር ክንሕዝ ከለና፡ ሴረቤሉም ሚዛንና ይቈጻጸሮ፡ ንወለንታዊ ምንቅስቓስና የወሃህድ፡ ብዘይ ገለ ጸገም ንኽንገብሮ ድማ ይሕግዘና። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ከም ምትእስሳር ምልክት ምልክት ኣብ ገመድ ዝኣመሰሉ ረቀቕቲ ዕማማት ምፍጻም እውን እንተኾነ፡ ሓገዝ ናይዚ ሴረቤሉም ይሓትት። ካብ ጨናፍር ባሲላር ኣርተሪ እውን ደም ይቕበል። ዋሕዚ ደም ናብዚ ክፋል እንተተበላሽዩ፡ ምድንዛዝ ከም ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ከምኡ’ውን ነገራት ብግቡእ ክትሕዝ ዘይምኽኣል ከስዕብ ይኽእል።

• ኦክሲፒታል ሎብስ (Occipital Lobes)፦ ብዓይንና እንርእዮም ነገራት ማለት ሕብርታት፡ ቅርጽታት፡ ምንቅስቓሳት፡ እዚ ኩሉ ብሓንጎል ይትርጎም፡ ማለት እቲ ዝርአ ሓበሬታ ብድሕሪት ሓንጎልና ብዝርከቡ ኦክሲፒታል ሎብስ ይስራሕ። ልክዕ ከምቲ ብካሜራ ዝተሳእለ ስእሊ ብኮምፒተር ዝስራሕ። እዚ እውን ቀረብ ደሙ ካብቲ ባሲላር ኣርተሪ ዝበሃል ስርዓት እዩ ዝቕበል። እዚ ክፋል እዚ እንተተበላሽዩ ናይ ምርኣይ ጸገም ከጋጥም ይኽእል።

ባሲላር ኣርተሪ ብልክዕ ኣበይ እዩ ዝርከብ?

እሞ ሕሰብዎ፡ ሓንጎልና ምስ ዓንዲ ሕቖና ብጉንዲ ገረብ ብዝመስል ክፋል ይተኣሳሰር። እቲ ጕንዲ ገረብ ዝመስል ክፋል እቲ ንሕና ንብሎ ጕንዲ ሓንጎል እዩ። እዚ ባሲላር ኣርተሪ ኣብ ቅድሚት ናይቲ ጕንዲ ሓንጎል፡ ኣብ ታሕቲ ሓንጎል ይርከብ።

ብልክዕ ክንዛረብ እንተኾይና፡ ካብ ነፍሲ ወከፍ ሸነኽ ክሳድና ንላዕሊ ናብ ዓንዲ ሕቖ ዝጎዩ ክልተ ሻምብቆታት ዓንዲ ሕቖ (vertebral arteries) ኣለዉና። እዞም ክልተ ሻምብቆታት ደም ናብ መሰረት ርእሲ ምስ ኣተዉ፡ ብሓባር ተጸንቢሮም ነዚ ንጽልን ዓቢን ባሲላር ሻምብቆ ይፈጥሩ። እዚ ባሲላር ኣርተሪ እዚ፡ እቶም ክልተ ቨርተብራል ኣርተሪታትን እቶም ካልኦት ካብቲ ባሲላር ኣርተሪ ዝጨንፈሩ ንኣሽቱ ጨናፍርን፡ ብሓባር ንብምሉኡ እቲ ቨርተብሮባሲላር ሲስተም ኢልና እንጽውዖ ስርዓተ ቀረብ ደም ይፈጥሩ። እዚ ንዑደት ደም ኣብ ድሕሪት ሓንጎል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ጨናፍር ባሲላር ኣርተሪ እንታይ እዮም?

እዚ ቀንዲ ባሲላር ኣርተሪ ከም ገረብ ናብ ብዙሓት ንኣሽቱ ግን ከኣ ኣዝዮም ኣገደስቲ ኣርተሪታት ይጨንፈር። ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ጨናፍር እዚኣቶም ናብ ዝተፈላለየ ክፋላት ሓንጎል ደም የቕርብ። ብዛዕባ ውሑዳት ካብዞም ቀንዲ ጨናፍር እስከ ንመሃር፤

• ሴረቤላር ኣርተሪታት፦ እዞም ኣርተሪታት እዚኦም ከምቲ ስሞም ዝሕብሮ ንባሲላር ኣርተሪ ምስቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ሴረቤላም የራኽብዎ። እዚ ማለት እዞም ሻምብቆታት እዚኣቶም ነቲ ንሴረቤሉም ዘድልዮ ጽሩይ ደም ይሕዙ። እዞም ሻምብቆታት ደም ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም ምኽንያቱ ሴሬቤሉም ንመቆጻጸሪ ምንቅስቓስ ከምኡ’ውን ንሚዛን ኣገዳሲ እዩ።
• ፖንቲን ኣርተሪታት፦ ኣብ ጕንዲ ሓንጎልና፡ ብዋህዮታት ነርቭን ጽሕግታትን ዝቖመ ‘ፖንስ’ ዝበሃል ኣገዳሲ ክፋል ኣሎ። እዚ ኣብ መንጎ ዝተፈላለዩ ክፋላት ሓንጎል ኣብ ዝግበር ርክብ ይሕግዝ፣ ኣብ ከም ድቃስን ምስትንፋስን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ይሳተፍ። እቲ ናብ ፖንስ ዝወስድ ቀረብ ደም በዞም ፖንቲን ሻምብቆታት ይቐርብ።
• ድሕሪት ሻምብቆታት ሓንጎል፦ እዞም ሰራውር እዚኦም ንባሲላር ኣርተሪ ምስ ኦክሲፒታል ሎብናን ቴምፖራል ሎብናን የራኽብዎ። ኦክሲፒታል ሎብስ ነቲ እንርእዮ ከም ዘሰላስልዎ ይንገር። ቴምፖራል ሎብስ ነቲ እንሰምዖ ማለት ድምጺ ንምስራሕ ዝሕግዙና ኮይኖም፡ ንዝኽርን ምርዳእ ቋንቋን እውን ኣበርክቶ ዝገብሩ እዮም። ስለዚ ክልቲኦም እዞም ኣገደስቲ ክፋላት ካብዞም ድሕሪት ዝርከቡ ሻምብቆታት ሓንጎል ደም ይቕበሉ።

ንባሲላር ኣርተሪ ክጸልዉ ዝኽእሉ ልሙዳት ኩነታት እንታይ እዮም?

እወ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነ ሰራውር ደም ሓደ ሓደ ግዜ ዝተፈላለየ ጸገማትን ሕማማትን ክህልዎ ይኽእል እዩ። ከምኡ እንተኾይኑ ድማ ናብ ዝምልከቶም ክፋላት ሓንጎል ዝኸይድ ዋሕዚ ደም ክዕንቀፍ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ፣ ምኽንያቱ ዋህዮታት ሓንጎል ብዘይ ኦክስጅን ክነብሩ ስለዘይክእሉ። ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ፤

• ኣነርዝም፤እዚ ድማ መንደቕ ናይ ሓደ ኣብ ሓንጎል ዝርከብ ሰራውር ደም ምስ ዝደክምን ከም ባሎን ምስ ዝወጽእን እዩ። ኣብ ሓደ ቦታ ከም ዝፈንጀረ ኣረጊት ሻምብቆ ማይ እዩ። እዚ ምብስባስ ኣዝዩ ድኹም እዩ። ሃንደበት እንተተፈንጂሩ ኣብ ውሽጢ ሓንጎል ምፍሳስ ደም (ምፍሳስ ደም) ይጅምር። እዚ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ህጹጽ ኩነታት እዩ።
• ኣርተሪዮቨነስ ማልፎርሜሽን (AVM)፦ እዚ ኣብ ሓንጎል (ወይ ዓንዲ ሕቖ) ዝርከቡ ሻምብቆታትን ሰራውርን ዘይንቡር ምትሕንፋጽ ኮይኑ፡ ንዋሕዚ ደም ክዕንቅፍ ይኽእል። ንቡር ኮይኑ ደም ካብ ሻምብቆታት ደም ናብ ሰራውር ብኣዝዮም ንኣሽቱ ሻምብቆታት ደም ይውሕዝ። ይኹን እምበር ኣብ ኤቪኤም፡ ሻምብቆታት ደም ብዘይ እዚ ስርዓተ ሻምብቆታት ደም ብቐጥታ ምስ ሰራውር ይራኸቡ። እዚ ልዑል ጸቕጢ ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እቶም ዝተሓላለኹ ሰራውር ድማ ክፈንጀሩ ይኽእሉ።
• ኢንትራክራንያል ኣተሮስክለሮሲስ (Intracranial atherosclerosis)፦ እዚ ስብሒ፡ ኮለስትሮልን ካልእ ንጥረ ነገራትን ዝእከብ ፕላክ ኣብ ውሽጢ መንደቕ ናይቶም ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ሻምብቆታት ደም ምስ ዝእከብ እዩ። ኣብ ሻምብቆ ማይ ምስ ግዜ ዝእከብ ዝሓረሰን ሓመድን ኮይኑ፡ ነቲ መሕለፊ ዝዓጽዎ እዩ። እዚ ጽላት እዚ ነቲ መሕለፊ የጽብቦ፣ ሓድሓደ ግዜ ድማ ምሉእ ብምሉእ ይዓጽዎ። እዚ ንወቕዒ ዓቢ ሓደጋ ዘስዕብ ረቛሒ እዩ።
• ወቕዒ፡- እዚ ሰሚዕኩም ትኾኑ፡ ገለ ሰባት ድማ ‘ሽባ’ ይብሉዎ። ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል ብሃንደበት እንተተቖሪጹ (ንኣብነት፡ ሓደ ሻምብቆ ደም ብረጋግእ ደም እንተተዓጽዩ - እዚ ድማ ኢስኬሚክ ስትሮክ ይበሃል)፡ ወይ ድማ ሰራውር ደም ተፈንጂሩ ናብ ሓንጎል እንተደሚዩ (እዚ ድማ ሄሞራጂክ ስትሮክ ይበሃል - ኣነርዝም ምስ ተፈንጀረ ዝፍጸም እዚ እዩ)፡ ዋህዮታት ሓንጎል ኦክስጅንን መኣዛታትን ይስእኑ እሞ ክሞቱ ይጅምሩ። እዚ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ጥራይ ዘይኮነ፡ ዋላ እንተተሓኪሙ እውን ነባሪ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ። ንባሲላር ኣርተሪ ዘሳትፍ ወቕዒ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል።
• ትሮምቡስ፦ እዚ ኣብ ውሽጢ ሰራውር ብዘይንቡር መንገዲ ዝፍጠር ምረጋግ ደም እዩ ። እዚ ረግረግ ደም ኣብ ውሽጢ ሓደ ሻምብቆ ደም ተፈጢሩ ነቲ ብእኡ ኣቢሉ ዝኸይድ ዋሕዚ ደም ክዓግቶ ይኽእል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ነቲ በቲ ሻምብቆ ደም ደም ዚቐርበሉ ክፋል ሓንጎል ኪጐድኦ ይኽእል እዩ።
• ትራንዚየንት ኢስኬሚክ ኣታክ (TIA)፦ እዚ ‘ሚኒ-ስትሮክ’ ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ። እዚ ግዝያዊ ምዕጻው ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል ኮይኑ፡ ንገለ ደቓይቕ ወይ ሰዓታት ዝጸንሕ እዩ። ዋላ እኳ ወቕዒ ዝመስሉ ምልክታት (ንኣብነት ምዝራብ ምጽጋም፡ ኣብ ሓደ ወገን ኣካላት ምድናስ) ከጋጥም ይኽእል እንተኾነ፡ መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ምልክታት ኣብ ውሽጢ 24 ሰዓታት ምሉእ ብምሉእ ይፍታሕ፡ ምኽንያቱ ዋሕዚ ደም ይምለስን ቀዋሚ ጉድኣት ስለዘየጋጥምን። ይኹን እምበር እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ መጠንቀቕታ እዩ! ሓደ TIA ዝነበሮ ሰብ ኣብ ቀረባ እዋን ዓቢ ወቕዒ ናይ ምጥቃዕ ሓደጋ ኣለዎ። ስለዚ እዚ ሸለል ክበሃል ስለዘይብሉ ቅልጡፍ ሕክምናዊ ረድኤት የድሊ።
• ቨርተብሮባሲላር ኢንሱፊሸንሲ፤እዚ ድማ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ቨርተብሮባሲላር ሲስተም ኣቢሉ ናብ ድሕሪት ሓንጎል ዝውሕዝ መጠን ደም ክጎድል ወይ ሓደ ሓደ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ምስ ዘይህሉ እዩ። እዚ ድማ ከም ኣተሮስክለሮሲስ ዝኣመሰሉ ነገራት ክመጽእ ይኽእል። እዚ ድማ ንሓደጋ ናይ ምህላው TIA ወይ ወቕዒ ይውስኽ። ከም ምድንዛዝን ምጉዓዝ ምጽጋምን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥሙ ይኽእሉ።

ኣብ ባሲላር ኣርተሪ ጸገም ከለልዩ ዝኽእሉ ልሙዳት ምልክታት እንታይ እዮም?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ: እዚ ዘክር: ሓደ ነገር ነቲ ናብ ሓንጎል ዝኸይድ ደም እንተ ኣቋሪጹ: ህጹጽ ሕክምና እዩ! ምኽንያቱ ዋህዮታት ሓንጎል ብዘይ ኦክስጅን ንነዊሕ እዋን ክነብሩ ስለዘይክእሉ፡ ኣብ ውሽጢ ደቓይቕ ድማ ክሞቱ ይጅምሩ። እዚ ድማ ንነዊሕ እዋን ኣብ ሓንጎል ጉድኣት፡ ስንክልና፡ ሞት ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ሃንደበት ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ኣገልግሎት ኣምቡላንስ 1990 ብምድዋል ዋላ ሓንቲ ደቒቕ ኣይትደናጐ፡ ወይ ድማ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምኻድ። እዚኦም ኣብ ገዛኻ ጥራይ ተጸቢኻ ማይ ቆሎ ክትሰቲ እትኽእል ሕማማት ኣይኮኑን! ቅልጡፍ ሕክምና ህይወት ከድሕንን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ስንክልና ክቕንስን ይኽእል።

• ናይ ሚዛን ጸገማት፡ ከም ብእግሪ እናተጓዓዝካ ሃንደበት ምውጥዋጥ ምጅማር፡ ወይ ድማ ሃንደበት ንኣካላትካ ምቁጽጻር ምጥፋእ (ሃንደበታዊ ምጥፋእ ምውህሃድ)።
• ምድንጋር ማለት ሃንደበታዊ ምጥፋእ ንቕሓት፡ ኣበይ ከምዘለኻ፡ ሰዓት ክንደይ ምዃኑ፡ መን ምዃንካን ምፍላጥካ ምጥፋእ (disorientation) እዩ።
• ዘረባ ወይ ምዝራብ ንምርዳእ ጸገም።
• ሓድሽ ወይ ሃንደበታዊ ምጥፋእ ምርኣይ ወይ ድርብ ምርኣይ ኣብ ሓደ ወይ ክልቲኡ ዓይኒ።
• ኣብ ሓደ ወገን ቅልጽም፡ እግሪ ወይ ገጽ ምድናስ፡ ድኻም ወይ ምሉእ ብምሉእ ህይወት ናይ ምጥፋእ ስምዒት።
• ሃንደበት ዝመጽእን ዘይጽወርን ከቢድ ሕማም ርእሲ፡ ብፍላይ ቅድሚ ሕጂ ከምዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ኣጋጢሙካ ዘይፈልጥ እንተኾይኑ።
• ሃንደበታዊ ምድንዛዝ ወይ ቨርቲጎ፡ ዓለም ትሽክርከር ከም ዘላ ዝስምዓካ ስምዒት።

ካብዚ ብተወሳኺ ረስኒ ወይ ተምላስ እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ግን እዚ ጥራይ ኣይኮነን፡ ብሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብቶም ካልኦት ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምልክታት እንተተሰኒዩ ድማ ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሓንጎልና ጥዑይ ንኽኸውን እንታይ ቀሊል ናይ ኣነባብራ ለውጢ ክንገብር ንኽእል፧

ጽቡቕ፡ ንባሲላር ኣርተሪ ጥራይ ዘይኮነ፡ ስርዓተ ሰራውር ደም ምሉእ ሓንጎልና፡ ከምኡ’ውን ስርዓተ ሰራውር ደም ምሉእ ኣካላትና ጥዑይ ንኽኸውን ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ነዚኣቶም ኣብ መዓልታዊ ህይወትና እንተ ኣእቲናዮም፡ ካብ ብዙሓት ሓደገኛታት ሕማማት ከም ወቕዒን ሕማም ልብን ንምውጋድ፡ ከምኡ’ውን ጥዑይን ሕጉስን ህይወት ኣብ ምንባር ዓቢ ሓገዝ ክኸውን እዩ።

• ንዕድመኻን ጾታኻን ዓይነት ኣካላትካን ዝኸውን ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሓዝ። ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው ኣብ ሻምብቆታት ደምካ ጸገም ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ብሚዛናዊ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ክረጋገጽ ይከኣል።
• ጠቕላላ መጠን ኮለስትሮልካ ብፍላይ ድማ ሕማቕ ኮለስትሮልካ (LDL cholesterol) ተቖጻጸሮ። ሓካይም ጠቕላላ መጠን ኮሌስትሮልካ ትሕቲ 200 ሚግ/ዲኤል ክኸውን ከሎ፡ መጠን ኤልዲኤል ኮሌስትሮልካ ድማ ትሕቲ 100 ሚግ/ዲኤል ክኸውን ይመኽሩ። ይኹን እምበር፡ ከከም ውልቃዊ ሓደጋታትካ (ንኣብነት፡ ሕማም ሽኮር፡ ታሪኽ ሕማም ልቢ)፡ ሓኪምካ ዝተሓተ ሸቶ ከቐምጥ ይኽእል። ልዑል ስብሕን ሽኮርን ዘለዎም መግብታት ምጉዳልን ዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት (ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ኣሕምልትን) ምብላዕን ክሕግዝ ይኽእል።
• ጸቕጢ ደምካ ብቐጻሊ መርምሮ እሞ ኣብ ንቡር ደረጃ (ኣብ ጥቓ ወይ ትሕቲ 120/80 ሚ.ሜ. ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ቀስ ብቐስ ንሰራውር ደም ዝጎድእ 'ስቕ ዝበለ ቀታሊ' እዩ። ኣመጋግባኻ ጨው ብምንካይ፡ ብፖታስየም ዝሃብተመ ኣመጋግባ ብምምጋብን ምንቅስቓስ ኣካላት ብምግባርን ጸቕጢ ደምካ ክትቆጻጸር ትኽእል። ኣድላዪ እንተኾይኑ፡ ከም መምርሒ ሓኪምካ መድሃኒት ውሰድ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር። ኤሮቢክ ምንቅስቓስ ኣካላት (ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ፡ ጉያ፡ ምሕንባስ ወይ ብሽክለታ) እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት ምግባር ጽቡቕ እዩ። እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ክልተ መዓልቲ ናይ ሓይሊ ልምምድ ምግባር እውን ኣገዳሲ እዩ።
• ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ኣዝዩ ጽቡቕ ጌርካ ተቖጻጸሮ። መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ግበርን ናይ ሓኪምካ መደብ ሕክምና (ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ መድሃኒት) ብቐረባ ተኸተል። ሕማም ሽኮር ኣብ ሰራውር ደምካ ከቢድ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል።
• ሽጋራ ትትክኽ እንተኾንካ ሎሚ ኣቋርጽ። ሽጋራ ምትካኽ ንሰራውር ደምካ ከም መርዚ እዩ። ሻምብቆታት ደምካ ከጽብቦን ንሓደጋ ምረጋግእ ደም ክውስኽን ይኽእል። ንምቁራጽ ሓገዝ እንተድኣ ደሊኻ፡ ናብ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ምኻድ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ምሉእ ብምሉእ ገደብ ወይ ኣቋርጽ። ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ እውን ጸቕጢ ደም ክውስኽን ንልቢ ክጎድእን ይኽእል።
• ጸቕጢ ክትቅንሰሉ እትኽእል መገድታት ድለ። ከም ዮጋ፡ ኣስተንትኖ፡ ኣብ መዘናግዒታት ምውፋርን ምስ ኣዕሩኽ ምዝርራብን ዝኣመሰሉ ነገራት ንውጥረት ንምቁጽጻር ክሕግዙኻ ይኽእሉ። ብዙሕ ጸቕጢ ንጥዕናኻ እውን ጽቡቕ ኣይኮነን።

ስለዚ፡ ካብ ናይ ሎሚ ታሪኽ እንታይ መልእኽቲ ክንዝክር ይግባእ ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ባሲላር ኣርተሪ ናብ ድሕሪት ሓንጎልና ደም የቕርብ።ኣዝዩ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሰራውር ደም እዩ። ጽሩይን ኦክስጅን ዘለዎን ደም ናብ ጕንዲ ሓንጎልና፡ ሴረቤሉምን ኦክሲፒታል ሎብናን ይወስድ። እዞም ክፋላት እዚኣቶም ንብዙሕ ካብቲ ንህይወትና ኣገደስቲ ዝኾኑ ነገራት ይቆጻጸሩ።

ዝተፈላለዩ ኩነታት፡ ከም ምረጋግእ ደም፡ ምጽባብ ሰራውር ደም፡ ወይ ኣነርዝም፡ ንዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል ብባሲላር ኣርተሪ ክዓግቱ ይኽእሉ። እዚ ድማ ከም ወቕዒ ዝኣመሰለ ከቢድ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።

ሕጂ’ውን ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምልክታት (ንኣብነት፡ ሃንደበታዊ ምዝራብ ዘይምኽኣል፡ ኣብ ሓደ ሸነኽ ኣካላት ምድናስ፡ ከቢድ ሕማም ርእሲ) ጸገም ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል ከም ዘሎ ዝሕብር እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ህጹጽ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ! ስለዚ ግዜ ኣይተጥፍኡን ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለዩ።

ከምኡ’ውን ጥዑይ ኣመጋግባ ምኽታል፡ ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ምትካኽ ሽጋራ ምውጋድ፡ ከምኡ’ውን ከም ጸቕጢ ደም፡ ኮለስትሮልን ሕማም ሽኮርን ዝኣመሰሉ ኩነታት ምቁጽጻር፡ ሻምብቆታት ሓንጎልና ጥራይ ዘይኰነስ፡ ምሉእ ኣካላትና’ውን ጥዑይ ንኽኸውን ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል። ጥዕናና ኣብ ኢድና እዩ!

` ባሲላር ኣርተሪ፣ ቀረብ ደም ናብ ሓንጎል፣ ቨርተብራል ኣርተሪ፣ ስቲም ሓንጎል፣ ሴረቤሉም፣ ወቕዒ፣ ጥዕና ሓንጎል፣ TIA