ብርክኻ ኩሉ ግዜ ይጎድኣካ ድዩ? ሎሚ ብዛዕባ ፈተና ማክሙረይ ንዛረብ!

ምስ ቃንዛ ብርኪ ንምንቅስቓስ ወይ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር ትሽገር ዲኻ? ምናልባት ስፖርት እናተጻወትካ ወዲቕካ፡ ሓደጋ ኣጋጢሙካ፡ ወይ ድማ ብርክኻ ጥራይ ተጎዲኡ ትኸውን። ከምዚ ዝበለ ናይ ብርኪ ጸገም ምስ ዝህልወካ፡ ሓኪም ንብርኪ ንምምርማር፡ ማክሙረይ ቴስት ዝበሃል ቀሊል ግን ከኣ ኣዝዩ ኣገዳሲ መርመራ ክገብረልካ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ክንዛረበሉ ኢና ምእንቲ ክትርድእዎ።

ብልክዕ ፈተና ማክሙረይ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ሓኪም ብርክኻን እግርኻን ኣብ ዝተፈላለየ ኣቀማምጣ ዝጥወየሉን ዝዝርግሓሉን ዝጠውየሉን ኣካላዊ መርመራ እዩ ​​. ብፍላይ እዚ መርመራ እዚ ኣብ ውሽጢ ብርኪ ዝርከብ ``ሜኒስከስ'' ዝበሃል መላግቦ ተበላሽዩ፡ ተቐዲዱ ወይ ካልእ ጸገም እንተሃልይዎ ንምፍላጥ ዝግበር እዩ። ዝኾነ ፋንሳዊ መሳርሒ ኣየድልዮን እዩ። እቲ ሓኪም ኣብ ቤት ጽሕፈቱ ክገብሮ ይኽእል እዩ። እቲ ሓኪም ብጥንቃቐ ክሰምዓካን ዝኾነ ቃንዛ፡ "ምጥዋቕ" ድምጺ፡ ወይ ካልእ ዘጋጥመካ ዘይምቾት ክስምዓካ ክፍትን እዩ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ናይ ማክሙረይ ፈተና ክገብር ዘድልየኒ? / እዚ ፈተና መብዛሕትኡ ግዜ መዓስ እዩ ዝግበር?

ቃንዛ ብርክኻ፡ ሕበጥ፡ ወይ ብርክኻ ንምጥዋይ ወይ ንምትዕርራይ እንተተጸጊሙ ናብ ሓኪም እንተኸይድካ፡ ከምኡ’ውን ዝተቐደደ መንሽሮ ክህልወካ ከምዝኽእል እንተጠርጢሮም፡ መርመራ ማክሙረይ ናይ ምፍጻም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ከም መባእታዊ ፈተና ይግበር፣ እቲ ጸገም ብልክዕ እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ንምሕጋዝ።

ሕጂ፡ እዚ `(መኒስቆስ)` እንታይ ምዃኑ ንርአ። ከም ክልተ ቁራጽ "C" ቅርጺ ዘለዎ፡ ጎማ ዝመስል፡ ቁሩብ ዝረገፈ መላግቦ ኣብ ውሽጢ ብርኪና፡ ኣብ መንጎ ዓጽሚ ምዕጉርቲ (`(Femur)`)ን ዓጽሚ ሽንቲ (`(Tibia)`)ን እዩ። ከምቲ ኣብ መኪና ዘሎ ሾክ ኣብሰርበር እዩ፣ ኣብ ብርክና ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ንሓድሕዶም ከይጋጨዉ ይከላኸል፣ ኣብ ብርኪ ዘሎ ጸቕጢ ይምጥጥን ነቲ መላግቦ ይከላኸልን እዩ። ነቲ መላግቦ ርጉእ ንኽኸውን እውን ይሕግዝ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ከም ክሪከት ወይ ኩዕሶ እግሪ ዝኣመሰለ ስፖርት እናተጻወትካ ብሓደጋ መኪና ሃንደበት እንተተዓንቂፍካ፡ እንተወዲቕካ፡ ወይ ኣበርቲዕካ እንተተሃሪምካ፡ እዚ `(ሜኒስከስ)` ክቕደድ፡ ክስበር፡ ወይ ክጭፍለቕ ይኽእል። እዚ ኣብ ስፖርተኛታት ኣዝዩ ልሙድ መጉዳእቲ እዩ። ብዘይካዚ፡ ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ፡ እዞም ክፍልታት መላግቦ በብቝሩብ ይበላሸዉን ብቐሊሉ ኺጐድኡ ይኽእሉን።

መንሽሮ ክቕደድ ከሎ፡ ምልክታት ብተለምዶ፤

• ካብ ብርኪ ዝመጽእ "ምጥዋቕ" ዝብል ድምጺ፦ ንገለ ሰባት እዚ ድምጺ ብኸቢድ ቃንዛ ክስነ ይኽእል። ሃንደበት ኣብ ውሽጢ ብርክኻ ገለ ነገር ክስበር እንተ ሰሚዕካ ክሳብ ክንደይ ከም ዘፍርሕ እሞ ሕሰብ።
• ዘይርጉእን ካብ ቁጽጽር ወጻኢን ኮይኑ ዝስምዓካ፦ ብርኪ ክብደት ከይተሰከመ "መንገዲ ዝህብ" ወይ "ዝጠወየ" ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ድማ ምጉዓዝ፡ ምጉያይ ወይ መደያይቦ ምድያብ ኣዝዩ ዘይምቹእን ዘፍርሕን ክገብሮ ይኽእል።
• ቃንዛ፥እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ነገር። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ቃንዛ ኣብ ልዕሊ ብርኪ ኣብ እትጥወየሉ እዋን፡ ኣብ እትዝርግሓሉ እዋን ወይ ክብደት ኣብ እትገብረሉ እዋን ክውስኽ ይኽእል። እቲ ቃንዛ ብለይቲ ኣብ እትድቅሰሉ እዋን እውን ከጋጥም ይኽእል። ገለ ሰባት እቲ ቃንዛ ብውሽጢ ወይ ብደገ ብርኪ ክስምዖም ይኽእል።
• ምትራር ብርክኻ፦ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ወይ ንእተወሰነ እዋን ደው ምስ በልካ፡ ብርክኻ ተሪርን ምንቅስቓስ ኣጸጋምን ክስምዓካ ይኽእል።
• ሕበጥ፦ ብርኪ ድሕሪ እቲ መጉዳእቲ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት ወይ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ክሕበጥ ክጅምር ይኽእል።
• ብንቡር ብርኪ ክትጥወይን ከተናውሖን ዘይምኽኣል፦ ብርኪ ምሉእ ብምሉእ ክጥወ ወይ ክቕንዕ ኣይክእልን እዩ። ኣብ ውሽጡ ገለ ነገር ተሸኺሉ (`ዝተዓጽወ`) ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

ስለዚ፡ ኣብ ብርኪ መጉዳእቲ እንተሃልዩካን እዞም ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካን፡ እቲ ሓኪም፡ ኣብ መንሽሮ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ካልኦት ኣገደስቲ ክፋላት ብርኪ፡ ከም ልጋመንት፡ ዝኾነ ጉድኣት ኣሎ ድዩ ዝብል ረቂቕ ሓሳብ ንምርካብ፡ መርመራ ማክሙረይ ክገብረልካ እዩ።

መን እዩ ንፈተና ማክሙረይ ዝፍጽም?

እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ሓኪም ስድራቤትካ እውን ነዚ መርመራ ክገብር ይኽእል እዩ። እንተኾነ መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪም ኣካላት (`(ሓኪም ኣካላት)`) ነዚ መርመራ ብምግባር ተወሳኺ ሕክምና ክውስን እዩ። እዚ መርመራ ኣብ ክሊኒኩ፡ ኣብ ቤት ጽሕፈቱ እዩ ዝፍጸም። ዝኾነ ፍሉይ መሳርሒ ወይ ናብ ዝተፈለየ ቦታ ምኻድ ኣየድልዮን እዩ።

ብልክዕ ፈተና ማክሙረይ ብኸመይ ይፍጸም? ቁሩብ ንገልጾ።

መርመራ ማክሙረይ ሓኪምካ እግርኻን ብርክኻን ብተኸታታሊ ምንቅስቓሳት ከንቀሳቕስ ዘጠቓልል እዩ። እዚ ድማ ኣብ ብርክኻ ምልክታት እንተሃልዩን ንብርክኻ ክሳብ ክንደይ ክትጠውዮን ከተቕንዖን ከም እትኽእል ንምፍታሽ (`range of motion`) እዩ። ኣዝዩ ቀሊል እዩ፤

1. መጀመርታ ኣብ ዓራት ፈተና ገጽካ ንላዕሊ ክትድቅስ ኢኻ ።

2. ድሕሪኡ ፡ እቲ ሓኪም ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ከም ዘለኻ፡ ንብርኪ ናይታ ዝተመርመረት እግርኻ ናብ 90 ዲግሪ ክጠውዮ እዩ። ብሓደ ኢዱ ብርክኻ በቲ ካልእ ኢዱ ድማ ሸኾናኻ ክሕዞ እዩ።

3. ቀጺልና ቀስ ኢልካ ብርክኻ ንውሽጢ (ናብ ኣካላትካ ገጽካ - `(ውሽጣዊ ምዝዋር)`) ከምኡ’ውን ንደገ (ካብ ኣካላትካ ርሒቕካ - `(ግዳማዊ ምዝዋር)`) ምዝዋር።

4. በዚ መንገዲ እናተዘዋወረ እንከሎ ፡ ሓኪም ቀስ ኢሉ እግርኻ የቕንዖ።

5. እዚ ስጉምቲ እዚ ብዙሕ ግዜ ክግበር ይከኣል እዩ፣ ካብ ዝተፈላለየ ኩርናዓት።

ብርክኻ ብኸምዚ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ምስ እትንቀሳቐስ ኣብ ልዕሊ `(መኒስኩስ)` ገለ ጸቕጢ ይግበር። ማለት እቲ ጸቕጢ ምስቲ ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ክንሰርሕ፡ ክንከይድ ከለና፡ ብርክና ክንጠውዮ ከለና፡ ኣብ ብርክና ዝስምዓና ጸቕጢ ዝመሳሰል እዩ።

እቲ ሓኪም ብኸምዚ ኣገባብ እግርኻን ብርክኻን ከንቀሳቕስ ከሎ ፡ ዝኾነ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ክሓተካ እዩ። እቲ ሓኪም ነዚ ኣዝዩ ብጥንቃቐ ክገብሮ እዩ፣ ብዘይ ኣድላይነት ከይጎድኣካ።ካብ ብርክኻ ዝመጽእ ዝኾነ ይኹን "ምጥዋቕ" ዝብል ድምጺ፡ ወይ ኣብ ኢድካ ዝፍጠር ዝኾነ ይኹን ዝገርምን ስጡምን ስምዒታት እውን ብጥንቃቐ ክሰምዕ እዩ። እዚ ድማ ነቲ ሓኪም መንሽሮኻ ኣበይ ከምዘሎን ክንደይ ዝኣክል ጉድኣት ኣስዒቡ ክኸውን ከምዝኽእልን ሓሳብ ክህቦ እዩ። ዝኾነ ዘይምቾት እንተተሰሚዑካ ብኡንብኡ ክትነግሮ ኣይትፍራሕ ሕራይ?

ቅድሚ ፈተና ማክሙረይ ዝኾነ ነገር ምድላው የድልየኒ ድዩ?

ኣይፋልን ንፈተና ማክሙረይ ንምድላው ፍሉይ ነገር ምግባር ኣየድልየካን እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብ ብርኪ መጉዳእቲ እንተሃልዩካ ወይ ሓድሽ ምልክታት ምስ ዝረኣየካ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ። በዚ ኸምዚ፡ እቲ ጸገም ቅድሚ ምግዳዱ መፍትሒ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ እዋን ፈተና ከመይ ክስምዓኒ እዩ? እንታይ ክጽበ ኣለኒ?

እቲ ሓኪም መርመራ ማክሙረይ ክገብር ከሎ ፡ እግርኻን ብርክኻን እናተንቀሳቐሰ ብዝተኻእለ መጠን ተዛኒኻን ምቹእን ክትከውን ፈትን። ጭዋዳታትካ እንተ ወጢርካ፡ ነቲ መርመራ ብግቡእ ንምፍጻም ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ናይ ሓሶት ውጽኢት ድማ ክህብ ይኽእል እዩ።

እዚ ኣካላዊ መርመራ ስለ ዝኾነ ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ክንደይ ንእሽቶ ይኹን ብዘየገድስ፡ ኩሉ ዝስምዓካ ንሓኪም ምሕባር እዩ። ብፍላይ ዝኾነ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት እንተተሰሚዑካ ርግጸኛ ኩን።

ኣብ እዋን መርመራ ማክሙረይ ዘጋጥመካ ቃንዛ፡ ዘይምቾት ወይ ካልእ ምልክታት (ከም "ምጥዋቕ" ዝብል ድምጺ) ንሓኪምካ ብልክዕ መንሽሮኻ ኣበይ ከም ዝተጎድአ፡ ወይ ካልእ እንታይ ዓይነት መጉዳእቲ ክህልወካ ከም ዝኽእል ንኽፈልጥ ይሕግዞ። ስለዚ ኩሉ ክትነግሮም ኣይትፍራሕ።

ድሕሪ እቲ ፈተና እንታይ ይኸውን? ቀጺልካ እንታይ ክትገብር ኢኻ፧

መብዛሕትኡ ግዜ መርመራ ማክሙረይ ንጸገም ብርክኻ ንምፍዋስ ቀዳማይ ስጉምቲ ጥራይ እዩ። ሓኪምካ ኣብ ብርክኻ ዝኾነ ዘይተለምደ ነገር እንተተሰሚዕዎ (ንኣብነት ቃንዛ፡ "ምጥዋቕ") ወይ ኣብ እዋን መርመራ ድምጺ እንተሰሚዑ፡ ምልክታትካ ንምንካይ ተወሳኺ መርመራታት ክገብር ወይ ሕክምና ክጅምር ክመክር ይኽእል።

ድሕሪ መርመራ ማክሙረይ ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካልእ ናይ ምስሊ መርመራታት ክትገብር ከድልየካ ምዃኑ ኣይተርፍን። እዞም መርመራታት እዚኦም ንውሽጢ ብርክኻ ስእሊ ብምውሳድ ዝኾነ ጉድኣት እንተሃልዩን ክንደይ ዝኣክል ጉድኣት ከምዘሎን ይሕብሩ። እቶም ዝበዝሑ ናይ ምስሊ መርመራታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ራጂ፦ እዚ ኣብ ኣዕጽምቲ ከም ምብታኽ ዝኣመሰለ ጉድኣት ክደልዩ ይኽእሉ። ዋላ እኳ እቲ መንሽሮ ብቐጥታ ክርአ ዘይክእል እንተኾነ ካልእ ጸገማት እንተሃልዩ ንምፍላጥ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ኤምኣርኣይ (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ - ኤምኣርኣይ)፦ እዚ መርመራ እዚ ንጉድኣት ልስሉስ ቲሹታት ንምድላይ ዝበለጸ መርመራ እዩ፡ ከም ንብዓት መኒስከስን መጉዳእቲ ልጋምን ዝኣመሰሉ።
• ኣልትራሳውንድ፦ እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ንልስሉስ ቲሹታት ንምርኣይ ይጥቀመሉ።

ሓኪምኪ እንታይ ዓይነት መርመራታት ክትገብር ከም ዘለካን እንታይ ዓይነት መጉዳእቲ ከም ዝደልዩን ክገልጸልካ እዩ።

ኣብ ውሽጢ ብርክኻ እንታይ ከምዘሎ ብልክዕ ንምርኣይን ንምጽጋንን ኣርትሮስኮፒ ብርክኻ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ኣዝዩ ንእሽቶ ምቑራጽን ንእሽቶ ካሜራ ምእታውን ዘጠቓልል ውሑድ ወራር ዘለዎ ኣገባብ ኮይኑ፡ ንውሽጢ ብርክኻ ክትጥምት ዘጠቓልል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ናይ ብርኪ ኣርትሮስኮፒ ከም ናይ ደገ ሕሙማት መስርሕ እዩ ዝግበር፡ ማለት ኣብ ሆስፒታል ከይጸናሕካ ኣብ ተመሳሳሊ መዓልቲ ናብ ገዛኻ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።

እዚ ናይ ማክሙረይ ፈተና ሓደጋታት ኣሎ ድዩ?

ኣይፋልን ፡ ነዚ ናይ ማክሙረይ መርመራ ሓኪም ካብ ምግባር ኣብ ብርክኻ ዓቢ ሓደጋ የለን። እዚ ኣዝዩ ውሑስ ፈተና እዩ።

ኣብ እዋን መርመራ ገለ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ክስመዓካ ይኽእል እዩ ፡ ብፍላይ ድማ መንሽሮ እንተተቐዲዱካ። ይኹን እምበር፡ ዋላ’ውን መንሽሮኻ እንተተቐደደ፡ እቲ ሓኪም ብርክኻን እግርኻን ከንቀሳቕስ ከሎ ዝኾነ ርኡይን ዘይጽወርን ቃንዛ ክስምዓካ የብሉን፡ ምኽንያቱ እቶም ሓካይም ነዚ ኣዝዮም ቀስ ኢሎም ይገብርዎ።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ መርመራ ማክሙረይ ጥራይ ፡ ዝተቐደደ መንሽሮ ምህላውካን ዘይምህላውካን ኣብ ምፍላጥ 100% ቅኑዕ ክኸውን ኣይክእልን እዩ። እዚ ማለት ሓደ ሓደ ግዜ እቲ መርመራ ኣብ መንሽሮ (ናይ ሓሶት ኣሉታዊ) ​​ንብዓት ከይረኸበ ይኽእል (ናይ ሓሶት ኣሉታዊ)፣ ወይ ድማ ንብዓት ከምዘየለ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል (ናይ ሓሶት ኣወንታዊ)። ይኹን እምበር፡ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪምካ ነቲ መጉዳእቲኻ ንምፍላጥ ዝወስዶ ናይ መጀመርታ ስጉምቲ ጥራይ እዩ። መርመራታት ምስሊ (ብፍላይ ኤምኣርኣይ) ዝያዳ ውዱእ እዩ። ነዚ እዩ ድማ ድሕሪ ፈተና ማክሙረይ እንተወሓደ ሓደ ተወሳኺ ናይ ምስሊ መርመራ ክትገብሮ ዘድልየካ ምዃኑ ርዱእ እዩ።

እንታይ ውጽኢት እዩ ዝረኽቦ? እንታይ ይብል?

ውጽኢት መርመራ ማክሙረይ ከም ገለ ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝገበርካዮ መርመራታት (ከም መርመራ ደም) ኣይኮነን። ማለት ፍሉይ ዋጋ ወይ ደረጃ ኣይህብን እዩ። ኣብ ክንድኡስ፡ መርመራ ማክሙረይ ነቲ ሓኪም ኣብ ብርክኻ እንታይ ዓይነት መጉዳእቲ ክህልወካ ከም ዝኽእል ጽቡቕ ክሊኒካዊ ሓሳብ ይህቦ።

እዚ ርጉጽ መልሲ ዝህብ ፈተና ዘይኮነስ "እወ" ወይ "ኣይፋል" ዝብል ሕቶ እዩ። እቲ ሓኪም ቃንዛ፡ "ጠውቕ" ዝብል ድምጺ፡ ወይ ካልእ ምልክታት መንሽሮኻ ከም ዝተቐደደ እንተረኺቡ፡ እቲ መርመራ ከም "እወታዊ" ይቑጸር። "ኣሉታዊ" ውጽኢት ማለት እቲ ሓኪም ኣብ እዋን መርመራ ዘይተለምደ ነገር ኣይተሰምዖን ወይ ኣይሰምዐን ማለት እዩ።

ይኹን እምበር "ኣሉታዊ" ውጽኢት ማለት ተወሳኺ መርመራ ኣየድልየካን እዩ ማለት ኣይኮነን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዋላ ኣብ መንሽሮ ንእሽቶ ንብዓት እንተሃለወ፡ ብመርመራ ማክሙረይ ከይፍለጥ ይኽእል። ወይ ድማ ኣብ ውሽጢ ብርኪ ካልእ ጸገም ክህሉ ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት ንእሽቶ መጉዳእቲ ኣብ ልጋም። ስለዚ ድማ እዩ እቲ ሓኪም ምልክታትካ ርእዩ ኣድላዪ እንተኾይኑ ተወሳኺ መርመራታት ዝእዝዝ። "እወታዊ" ውጽኢት እንተረኺብካ፡ ኣብ መንሽሮ ንብዓት ናይ ምቕዳድ ዕድልካ ልዑል እዩ ማለት እዩ።ድሕሪኡ እቲ ሓኪም ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ከም ኤምኣርኣይ ዝኣመሰለ መርመራ ክእዝዝ ይኽእል እዩ፣ ድሕሪኡ ድማ እንታይ ዓይነት ሕክምና ከም ዝጥቀም ክውስን እዩ። ነቲ ኩነታት ብመድሃኒት፡ ፊዚዮቴራፒ፡ ወይ ውን ብንእሽቶ መጥባሕቲ (ኣርትሮስኮፒ) ምሕካም ይከኣል ይኸውን።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ? መዓስ እየ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ረድኤት ክወስድ ዘለኒ?

ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ብቐለልቲ ናይ ገዛ ሕክምናታት (ከም ዕረፍትን በረድን) ዘይመሓየሽ ቃንዛ ብርኪ ወይ ሕበጥ እንተሃልዩካ ፣ ወይ ድማ ዝገደደ እንተመሲሉ፣ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

ከምኡ’ውን ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ምኻድ፤

• ኣዝዩ ከቢድ፡ ዘይጽወር ቃንዛ።
• እቲ ሕበጥ ኣዝዩ ብቕልጡፍ ይውስኽ ኣሎ።
• ለውጢ ሕብሪ ብርኪ ወይ እግሪ (ንኣብነት ጸሊም ሰማያዊ፡ ሐምላይ፡ ፍሕሽው ምቕያር)።
• ብርክኻ ፈጺምካ ምንቅስቓስ እንተዘይክኢልካ፡ ወይ'ውን ክብደትካ ኣብ እግርኻ ሒዝካ ደው ክትብል እንተዘይክኢልካ።
• ኣብቲ መጉዳእቲ ዝተገብረሉ ቦታ ምድናስ ወይ ኣብ ታሕተዋይ እግሪ ስምዒት ምጥፋእ።
• ሰዓል ምህላው።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

መርመራ ማክሙረይ፡ ሓደ ሓኪም መጀመርታ ዝገብሮ ቅልጡፍን ቀሊልን ውሑስን መርመራ ኮይኑ፡ ዝተቐደደ መንሽሮ ወይ ካልእ ጸገም እንተሃልዩካ ንምፍላጥ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ መጉዳእቲ ብርኪ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ እዩ ዝግበር።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ብርክኻ እንተተጎዲኡ፡ እንተሓቢጡ፡ ወይ ብንቡር ክትጥቀመሉ እንተዘይክኢልካ፡ ሸለል ኣይትበሎን ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ሽዑ ጥራይ ኢኻ ብልክዕ እንታይ ጸገም ከም ዘሎ ክትፈልጥ፡ ዘድሊ ሕክምና ቀልጢፍካ ክትጅምር፡ ብርክኻ ድማ ናብ ንቡር ክትመልሶ እትኽእል። ተረዲእኒ፧ ቅልጡፍ ሕውየት ይምነየልኩም!

` መርመራ ማክሙረይ፡ ቃንዛ ብርኪ፡ ምቕዳድ መንሽሮ፡ ምቕዳድ ካርቲላጅ፡ ጸገም ብርኪ፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፡ መርመራ ብርኪ፡ መርመራ ብርኪ፡ መጉዳእቲ መንሽሮ