ብዛዕባ እዚ ኣብ ኢድካ ዘሎ ኣገዳሲ ዓጽሚ ትፈልጥዶ፧ ብዛዕባ ኡልና ንዛረብ!

ሰላም! ከመይ አለካ፧ ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዓጽሚ ኣብ ኣካላትና ክንዛረብ ኢና፡ ከምኡ ውን ኩሉ ግዜ እንጥቀመሉ ዓጽሚ። ቅልጽምካ ክትጠውዮ፡ ከተቕንዕ፡ ጽዕነት ከተልዕል፡ ክትጽሕፍ፡ ክትበልዕ... እዚ ኩሉን ዝሕግዘካ ሕሰብ። ንሱ እዩ እቲ ኡልና። እዚ ስም እዚ ቅድሚ ሕጂ ሰሚዕኩምዎ ትኾኑ። እስከ እዛ ኡልና እንታይ ምዃና፡ እንታይ ትገብር፡ ብኸመይ ጥዕናኣ ትሕሉ ንርአ።

ኡልና እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንፍለጥ!

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኡልና ካብቶም ክልተ ኣዕጽምቲ ኣብ ቅድመ-ቅልጽምካ (ማለት ካብ ብርኪኻ ክሳብ ኢድካ ዘሎ ክፋል) እቲ ዝነውሐ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ኣብ ጎኒ እታ ንእሽቶ ኣጻብዕትኻ ዘሎ ዓጽሚ እዩ . በይኑ ኣይሰርሕን ካልእ ዓርኪ ኣለዎ ራድዩስ እዩ። እዞም ክልተ ብሓባር ዝበዝሕ ኣብ ኢድና ዘሎ ስራሕ ይሰርሑ።

ኡልና ቁራጽ ዓጽሚ ጥራይ ኣይኮነን። ምንቅስቓስ ኢድና ዝድግፍ ጥራይ ዘይኮነስ ንሓያሎ ጭዋዳታት፡ ቴንዶናት፡ ልጋማትን ኣገደስቲ ሰራውር ደምን ከም ደገፍ ኮይኑ ይሰርሕ . ከም ጕንዲ ገረብ ንኻልእ ነገራት ሓይሊ ይህብ።

ሕሰብዎ፡ ሓደ ነገር ክትሕዝ ከለኻ፡ ቅልጽምካ ክትዘውር ከለኻ፡ ብርኪኻ ክትጠውዮ ከለኻ፡ እዚ ኩሉ ሓገዝ ኡልና ዝሓትት እዩ። ስለዚ ብግቡእ እንተዘይሰሪሑ መዓልታዊ ንጥፈታትና ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ብዛዕባ እዚ ዓጽሚ ምፍላጥ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ቀንዲ ዕማማት ኡልና እንታይ እዮም?

እስከ እዛ ኡልና ንኣካላትና ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲት ምዃና ንርአ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ተግባራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣብ ምንቅስቓስ ኢድ ምሕጋዝ፦ እቲ ቀንዲ ነገር ንቕድሚት ቅልጽምካን መንኵብካን ክትጠውዮ፡ ክትዝርግሖን ክትዘውሮን ምሕጋዝ እዩ። መዕጸዊ ማዕጾ ክትከፍት ከለኻ ኢድካ ብኸመይ ከም እትጥውዮ እሞ ሕሰብ። ስለዚ ድማ እዩ ምውህሃድ ናይዞም ክልተ ኣዕጽምቲ ኡልናን ራድዩስን ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።
• ምዕቃብ ጭዋዳታት፦ ኣብ ኢድና ዝርከቡ ልዕሊ ዓሰርተው ክልተ ጭዋዳታት ምስ ዓጽሚ ኡልና ይተሓሓዙ። በዞም ጭዋዳታት እዚኦም ኢና ድማ ዝተፈላለየ ምንቅስቓስ ኢድ ክንፍጽም እንኽእል።
• ምርግጋእ ኢድ፦ እዚ ዓጽሚ እዚ ኣብ ምሉእ ከባቢ ኢድ፡ መንኵብን ጨጉሪ ርእስን ምርግጋእ ንኽህሉ እውን ይሕግዝ።
• ኣብ ምንቅስቓስ ብርኪን ኢድን ኣበርክቶ ምግባር፦ ኡልና ኣብ ምንቅስቓስ ክልቲኡ መላግቦታት ብርኪን ኢድን ብቐጥታ ይሳተፍ።

ትርእዮ ኣለኻ ዋላ ንእሽቶ ዓጽሚ ትመስል ብዙሕ ስራሕ እያ ትሰርሕ!

ኡልና ኣበይ ይርከብ?

እቲ ኡልና ኣብ ቅድመ - ቅልጽምካ ከም ዝርከብ ኣቐዲምና ጠቒስናዮ ኣለና ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ኢድካ ትኽ ኢልካ ንታሕቲ ሒዝካ ጨጉሪ ርእስኻ ንላዕሊ እንተ ኣቕኒዕካያ ፡ እቲ ንእሽቶ ኣጻብዕቲ ኣብ ዘለዋ ጎኒ ዘሎ ነዊሕ ዓጽሚ ኡልና እዩ። በቲ ካልእ ወገን ድማ ኣብቲ ኣጻብዕቲ ኢድ ዘለዎ ሸነኽ፡ ራድዩስ ዓጽሚ ኣሎ። እዞም ክልተ ከም ክልተ ኣዕሩኽ እዮም፣ ናይ ሓባር እዮም።

ኡልና እንታይ ይመስል? ብደቂቕ ንርኣዮ!

ኡልና ሓደ ነዊሕ ዓጽሚ ኮይኑ፡ ዝተፈላለየ ክፋላት ግን ኣለዎ። ልክዕ ከምቲ ገዛ ሳሎንን ክሽነን መደቀሲ ክፍልታትን ዘለዎ። ሓካይም ኣስማት ናይዞም ክፍልታት ተጠቒሞም ኣበይ ቃንዛ ከም ዘለካ ወይ ኣበይ ዓጽሚ ከም ዝተሰብረ ብልክዕ ይሕብሩ።

ላዕለዋይ ጫፍ ዓጽሚ ኡልና ቁሩብ ዝገፍሐ ኮይኑ፡ ኣብኡ ምስቲ ኣብ ላዕለዋይ ቅልጽምና ዘሎ ዓጽሚ (humerus ዝበሃል) ይራኸብ። እቲ ማእከላይ ክፋል ዝነውሐ ኮይኑ ቁሩብ ቁልቁል ዝኣፉ ቅርጺ ኣለዎ። እቲ ታሕተዋይ ጫፍ ዝጸበበ ኮይኑ፡ ኣብኡ ምስ መንኵብ ይራኸብ። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ኡልና ካብቲ ራድዩስ ቁሩብ ይነውሕ።

እስከ ነዞም ክፋላት ቁሩብ ብዝያዳ ንርኣዮም፤

ቅርበት ዘለዎ ገጽ ናይቲ ኡልና

እዚ እዩ እቲ ንብርኪኻ ዝፈጥር ክፋል። ኣብዚ እዩ እቲ ኢድካ ብድሕሪ ብርኪኻ ምስ ኣቐመጥካ ዝስምዓካ ተሪር ዕንፍሩር።

• ኦሌክራኖን ፡ እዚ ስም እዚ ነቲ ኣብ ድሕሪት ብርኪ ዘሎ ዓጽሚ ዝውውር ስም እዩ። ብርኪኻ ኣብ ጣውላ ከተዕርፍ ከለኻ ዝስምዓካ እዚ እዩ።
• ትሮክሊየር ኖትች፦ እዚ ከም መዕጸዊ እዩ። ምስ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም (Humerus) ንምትእስሳር ይሕግዝ።
• መስርሕ ኮሮኖይድ፦ እዚ ንመላግቦ ብርኪ ርጉእ ንኽኸውን ዝሕግዝ ክፋል እውን እዩ።
• ራድያል ኖትች (radial notch)፦ እቲ ራድዩስ ምስ ካልእ ዓጽሚ ዝራኸበሉ ንእሽቶ ቦታ።
• Ulnar tuberosity (Ulnar tuberosity)፦ ጭዋዳታት ዝጣበቑሉ ንእሽቶ ምጉርፋጥ እዩ።

እዚኦም ቁሩብ ዝተሓላለኹ ክመስሉ ይኽእሉ እዮም፡ ሓኪም ግን ብዛዕባ ጸገም ብርኪኻ ክዛረብ ከሎ ነዘን ቃላት ክጥቀመለን ይኽእል እዩ።

ሻፍት ናይ ኡልና

እዚ እቲ ዝነውሐ ክፋል ናይቲ ኡልና እዩ። ንቕድሚት ቅልጽም ቅርጽን ሓይልን ይህቦ።

ዲስታል ገጽ ናይቲ ኡልና

እዚ ክፋል እዚ ከም ኣካል መላግቦ ኢድካ ኮይኑ ይሰርሕ።

• መስርሕ ስታይሎይድ፦ ኣብ መንኵብካ፡ ኣብ ጎኒ እታ ንእሽቶ ኣጻብዕትኻ፡ ቁሩብ ክቡብ ዓጽሚ ምጉርፋጥ ኣስተብሂልካ ትፈልጥ ዲኻ? ከምኡ እዩ ዝበሃል። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ታሕተዋይ ጫፍ "ርእሲ ኡልናር" እውን ይበሃል።

ስለዚ፡ ሓደ እዋን ኡልናኻ እንተ ሰቢርካ፡ እቲ ሓኪም ሓደ ካብዞም ኣስማት ተጠቒሙ እቲ ጉድኣት ኣበይ ከምዘሎ ክሕብረካ እዩ።

ኡልና ክንደይ ይዓቢ?

ኡልና ኣብ ኢድካ ካልኣይ ዝነውሐ ዓጽሚ እዩ። ኣብ ኣካላትካ ካብቶም ዝነውሑ ኣዕጽምቲ ሓደ'ውን እዩ። ማእከላይ ገምጋም ናይ ዓበይቲ ኡልና ኣስታት 11 ኢንች ንውሓት ኣለዎ። እዚ ድማ ንውሓት ንእሽቶ ገዛኢ እዩ።

ንኡልና ዝጸሉ ልሙዳት ሕማማትን ጸገማትን እንታይ እዮም?

ኡልና ከም ዝኾነ ካልእ ዓጽሚ ዝተፈላለየ ጸገማት ከማዕብል ይኽእል። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ኩነታት እስከ ንርአ።

ኡልና ስብራት

እዚ እቲ ዝበዝሐ ጸገም እዩ። "ስብራት" ማለት ብቐሊሉ ዝተሰብረ ዓጽሚ ማለት እዩ። ስብራት ኡልና ብሰንኪ እዞም ዝስዕቡ ክኽሰቱ ይኽእሉ፤

• ሓደጋታት ስፖርት፦ ክሪከት ወይ ኩዕሶ እግሪ እናተጻወትካ እንተወዲቕካ።
• ጐድናዊ ጐድኒታት፤ኣብ ገዛኻ ሸተት ኢልካ ኢድካ እንተሃሪምካ፡ ወይ ብመደያይቦ እንተወዲቕካ።
• ሓደጋታት ተሽከርከርቲ፡- ኣብ እዋን ሓደጋ መኪና ኣብ ኢድ ብዝፍጠር ጽልዋ።

ዓጽሚ ምስ ዝስበር፡ ምልክታት ከጠቓልል ይኽእል፤

• ከቢድ ቃንዛ
• ሕበጥ
• ምልውዋጥ
• ብንቡር ኢድ ምጭብባጥ ዘይምኽኣል
• ምብስባስ ወይ ሕብሪ ቆርበት ምቕያር
• ዘይተለምደ ዕንፍሩር ወይ ለውጢ ቅርጺ ኣብ ኢድ

ኣገዳሲ: ሓደጋ እንተ ኣጋጢሙካን ካብዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካን ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ክትከይድ ኣለካ . ዝተሰብረ ዓጽሚ ቀልጢፍካ ምሕካም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ምጉዳል ዕንጨይቲ

እዚ ቁሩብ ዝተፈልየ ጸገም እዩ። ኦስቲዮፖሮሲስ ኣዕጽምቲ ዝደክሙን ብቐሊሉ ዝስበርን ሕማም ’ ዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መጀመርታ ምልክት የብሉን። ስለዚ ድማ እዮም ብዙሓት ሰባት ዓጽሚ ክሳብ ዝሰብሩ ኦስቲዮፖሮሲስ ከም ዘለዎም ዘይፈልጡ።

ደቂ ኣንስትዮን ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባትን ነዚ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ምግባርን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፡ ስለዚ ቅድሚ ሓደ ዓጽሚ ምብታኹ ነዚ ከተለልዮ ትኽእል።

ካልእ ኩነታት

ካብዚ ብተወሳኺ፡

• ኦስቲዮኣርትራይተስ፦ ኣብ መላግቦታት ነድሪን ቃንዛን ዘስዕብ ኩነታት እዩ።
• ቃንዛ መንኵብ ኡልናር፡- ቃንዛ ኣብ ሸነኽ ኡልና ናይ ኢድ።
• መጻወድያ ነርቭ ኡልናር፦ ኣብ ጥቓ ኡልና ዝርከብ ነርቭ ምውቃዕ ኣብ ኢድ ምድናስን ቃንዛን ከስዕብ ይኽእል። ምስቲ "መስሓቕ ዓጽምኻ" ምስ ወቕዕካ ዝፍጠር ናይ ምሕንጣጥ ስምዒት ዝመሳሰል ኮይኑ፡ እንተቐጺሉ ግን እዚ ኩነታት ክኽሰት ይኽእል።

ንኡልና ንምምርማር እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ሓካይም ጥዕና ኡልናኻ ንምፍታሽ ዝተፈላለዩ መርመራታት ይገብሩ።

• መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ፡- ``DEXA scan'' ወይ ``DXA scan'' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ፡ እዚ ትሑት ደረጃ ራጂ ብምጥቃም ኣዕጽምትኻ ክሳብ ክንደይ ድልዱል ምዃኑ ይዕቅን። እዚ ድማ ምስ እርጋንካ ሓይሊ ዓጽሚ ይንኪ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።
• ራጂ፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር መርመራ ኮይኑ፡ ዓጽሚ እንተተሰብረ ንምፍላጥ ዝግበር እዩ።
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI)፦ እዚ ኣብ ኣዕጽምቲ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ከባቢኦም ኣብ ዝርከቡ ልስሉሳት ቲሹታት (ከም ጭዋዳታትን ቴንዳታትን) ጉድኣት ንምድላይ ይጥቀመሉ።
• ሲቲ ስካን፦ እዚ እውን ዝርዝር ምስሊ ኣዕጽምትን ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ቲሹታትን ከውጽእ ይኽእል።

ንኡልና ዝውቱራት ሕክምናታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ኡልናኻ እንተዘይተጎዲኡ፡ ከም ዝተሰብረ ዓጽሚ፡ ወይ ከም ኦስቲዮፖሮሲስ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ ሕክምና ኣየድልዮን እዩ።

ፍወሳ ስብራት ኡልና

እቲ ዓጽሚ ብኸመይን ኣበይን ከም ዝተሰብረ ከከም ኣተሓሕዛ ይፈላለ እዩ።

• ዘይምንቅስቓስ፦ ነቲ ቅልጽም ንምንቅስቓስ ስፕሊንት ወይ ፕላስተር ኦፍ ፓሪስ (POP) ካስት ክጥቀም ይኽእል። እዚ ድማ እቶም ዝተሰብሩ ኣዕጽምቲ ኣብ ቦታኦም ንኽጸንሑን ብግቡእ ንኽሓውዩን ይሕግዝ።
• መጥባሕቲ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ብፍላይ እቲ ዓጽሚ ኣብ ብዙሕ ቁርጽራጽ እንተተሰቢሩ፡ ብቆርበት እንተተሰቢሩ፡ ወይ ብግቡእ እንተዘይተሰማሚዑ፡ ነቲ ዓጽሚ ብገመድ፡ ብጻሕሊ ወዘተ ንምጽጋን መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል።

ድሕሪ ሕክምና፡ ኣብ ኢድ ሓይሊ ንምምላስን ብግቡእ ንምንቅስቓስን ፊዚዮቴራፒ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል።

ሕክምና ንኦስቲዮፖሮሲስ

ሕክምና ምውስዋስ ኣካላት፡ መመላእታ ቪታሚንን ማዕድናትን (ብፍላይ ካልሲየምን ቪታሚን ዲን)፡ ከምኡ’ውን ገለ መድሃኒታት የጠቓልል። ሓኪምኪ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ከዳሉ እዩ።

ከመይ ጌርና ኡልና ጥዕናና ይሕሉ?

ኣዕጽምትና ድልዱል ክኸውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ገለ ክሕግዙ ዝኽእሉ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ጽቡቕ ኣመጋግባ፦ ብካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝሃብተሙ መግብታት (ጸባ፡ በርበረ፡ ጣፍ፡ ቀጠልያ ኣሕምልቲ፡ ዓሳ) ምብላዕ።
• ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ከም ምጉዓዝ፣ ምጉያይን ክብደት ምልዓልን ዝኣመሰሉ ምንቅስቓስ ኣካላት ንኣዕጽምቲ የደልድሉ።
• ሕክምናዊ መርመራታት፦ ንምርመራታት ብቐጻሊ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ልዕሊ 50 ዓመት እንተኾንካ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ናይ ዕንጨይቲ ምጉዳል እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ናይ ድሕነት ኣገባባት ተኸተል፤
• ኣብ ተሽከርከርቲ ክትዝውር ከለኻ ኩሉ ግዜ ቀበቶ ምግባር።
• ስፖርት ክትጻወት ወይ ካልእ ሓደገኛ ንጥፈታት ክትገብር ከለኻ ግቡእ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ምኽዳን።
• ንገዛኻን ናይ ስራሕ ቦታኻን ንኽንሸራሸርን ንኽወድቕን ክገብሩኻ ዝኽእሉ ነገራት ብምእላይ ጽሬቱ ሓልዎ።
• ካብ ላዕሊ ገለ ነገር ክትወስድ ከለኻ ፡ ኣብ ክንዲ ኣብ መንበር ወይ ጠረጴዛ ምድያብ፡ ከም ብግቡእ ዝተሰርሐ መሳልል ዝኣመሰለ ነገር ተጠቐም።
• ምጉዓዝ ኣጸጋሚ እንተኾይኑ ወይ ናይ ምውዳቕ ሓደጋ እንተሃልዩ ፡ በትሪ ወይ ዋከር ተጠቐም .

ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ ኡልን ራድየስን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ኡልናን ራድዩስን ክልቲኦም ኣብ ቅድመ-ቅልጽም ዝርከቡ ኣዕጽምቲ እዮም። እዞም ክልተ ኣዕጽምቲ ብሓባር ኮይኖም፡ ኢድን መንኵብን ብግቡእ ከም ዝሰርሑ ይገብሩ።

• ኡልና ፡ እዚ ካብቲ ራድዩስ ቁሩብ ዝነውሐ እዩ። ኣብ ጎኒ እታ ንእሽቶ ኣጻብዕቲ እያ እትርከብ።
• ራድየስ፦ እዚ ኣብ ተጻራሪ ሸነኽ ኡልና ማለት ኣብ ሸነኽ ኣጻብዕቲ ኢድ እዩ።

ቅርጺ ናይዞም ክልተን ኣብ ነንሕድሕዶም ዝተኣሳሰሩሉ ኣገባብን እዩ ንመትሎናን ኣእዳውናን ኣዝዩ ጽቡቕ ጌርና ክንንቀሳቐስ ዘኽእለና። እቲ ሓደ ብዘይ እቲ ካልእ ክሰርሕ ከቢድ እዩ። ክልቲኦም ብማዕረ ኣገደስቲ እዮም።

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ስለዚ፡ ሕጂ እቲ ሎሚ ዝዛረብናሉ ዓጽሚ ኡልና ንልሙጽ ምንቅስቓስ ኢድካን ኢድካን ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ተረዲኡካ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ብዛዕባ እዚ ዓጽሚ እዚ ገለ ነገር እንተ ኣጋጢሙ ጥራይ ኢና ክንሓስበሉ ዘለና።

ጥዕና ዓጽምኻ ምሕላው ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ብፍላይ ምስ እርጋንካ ብዛዕባ ሓደጋ ምጉዳል ዕንጨይቲ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብተወሳኺ፡ ኣዕጽምትኻ ድልዱል ንኽኸውን ዝሕግዙ መገድታት ተማሃር። እዚ ኩሉ ጥዑይ ናብራ ክትነብር ክሕግዘካ እዩ!

ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ንሓኪም ክትሓትት ፈጺምካ ኣይትፍራሕ። ኩላትና ጥዕና ይሃብና!

` ኡልና፡ ዓጽሚ ቅድመ-ቅልጽም፡ ዓጽሚ ኢድ፡ ስብራት፡ ምጉዳል ዕንጨይቲ፡ ዓጽሚ ብርኪ፡ ቃንዛ ኢድ