ብዛዕባ እቶም ንኣገባብ ዝምድናታትኩም ዝውስኑ ቅዲታት ምትእስሳር ንመሃር።

ስለምንታይ ንገለ ሰባት ንኻልኦት ክኣምኑን ዝምድና ክሃንጹን ኣዝዩ ቀሊል ክኸውን ከሎ፡ ንገሊኦም ድማ ኣዝዩ ከቢድ ምዃኑ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ገለ ሰባት ንፈተውቶምን መጻምድቶምን ኩሉ ግዜ "ክትናፍቑኒ ዲኹም?" "ክትገድፈኒ ዲኻ?" ብዘፍርሕ መንገዲ። ካልኦት እውን ኣለዉ፣ ስምዒታቶም ሓቢኦም ዋላ ቁሩብ ክቐርቡ እንተፈቲኖም ካብ ሓደ ሰብ ዝርሕቑ። ምኽንያት ናይዚ ባህሪ እዚ፡ እቲ ምስ ወለድኻ ዝነበረካ ርክብ፡ ቈልዓ ከለኻ፡ ማለት ህጻን ኣብ ዝነበርካሉ እዋን ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ስነ-ልቦና "ቅዲታት ምትእስሳር" እንብሎ ንሱ እዩ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ጥራይ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዞም ቅዲታት ምትእስሳር እንታይ እዮም?

ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። ቅዲታት ምትእስሳር፡ ቀንዲ ኣላዪትና (መብዛሕትኡ ግዜ ኣዴና ወይ ኣቦና) ኣብ ዕሸላት ከለና ምሳና ዝራኸበሉ ዝነበረ ኣገባብ፡ ድሌታትና ብኸመይ ከም ዘማልእ፡ ከምኡ’ውን ከም ዓበይቲ ንዝህልወና ዝምድናታት ብኸመይ ከም ዝጸልዎ እዩ።

በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ቆልዓ ከለኻ ኣዴኻ ንእተወሰነ እዋን ምስ ገደፈትካ እንታይ ምላሽ ሂብካ? ብዙሕ ዲኻ በኺኻ? ፈሪሕካ ዲኻ? ወይስ "ማማ ኣብ ቀረባ ግዜ ክትምለስ እያ" ስለ ዝፈለጥካ ህድእ ኢልካ ጸኒሕካ? ከምኡ ውን ማማ ምስ ተመልሰት እንታይ ጌርካ? ዕረፍቲ ረኺብካ ዲኻ? ሓሪቕካ ዲኻ? ወይስ ሸለል ኢልካያ ጥራይ ዲኻ?

ነዞም ሕቶታት ዝሃብካዮ መልሲ፡ ኣብ ዕሸል ከለኻ ድሌታትካ ብኸመይ ከም ዝተማልአ ብዙሕ ክነግረካ ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ከም ዓቢ ሰብ መጠን ንዕርክነትካን ፍቕራዊ ዝምድናታትካን ብኸመይ ከም እትሕዞ ዓቢ ፍንጪ ክህቡኻ ይኽእሉ።

ቀንዲ ዓይነታት ቅዲ ክራቫታ እንታይ እዮም?

ስነ-ኣእምሮኣውያን ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ቅዲ ምትእስሳር ኣለልዮም ኣለዉ።

1. ውሑስ ቅዲ ምትእስሳር፦ እዚ እቲ ዝበለጸ ጥዕና ዘለዎን ዝበለጸን ቅዲ እዩ።

2. Anxious Attachment Style: እዚ ውሑስ ዘይብሉ ቅዲ እዩ።

3. ቅዲ ምትእስሳር ምውጋድ (Avoidant Attachment Style)፦ እዚ እውን ውሑስ ዘይኮነ ቅዲ እዩ።

4. ዘይተወደበ ቅዲ ምትእስሳር፦ እዚ እውን ውሕስነት ዘይብሉ ቅዲ እዩ።

ዕላማና ካብ ውሑስ ዘይኮነ ቅዲ ምትእስሳር ርሒቕና ናብ ውሑስ ቅዲ ምትእስሳር ምኻድ ክኸውን ይግባእ።

ስለዚ እዞም ናይ ምትእስሳር ቅዲታት ንርክብና ብኸመይ ይጸልዉዎ?

ንልዕሊ 50 ዓመታት ዝወሰደ መጽናዕቲ ከም ዘረጋገጾ፡ እቲ ምስቲ ኣብ ግዜ ቁልዕነትካ ዝነበረካ ስምዒታዊ ምትእስሳር፡ ንመጻኢ ፍቕራዊ ዝምድናታትካ ብቐጥታ ከም ዝጸልዎ እዩ።

ንዅሉ ዜድልየካ ነገራት ዚከታተል እሙን ኣደ ወይ ኣቦ ከም ዝነበረካ እሞ ሕሰብ። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ከም ዓቢ ሰብ ርጉእን ውሑስን ዝምድናታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ። ብኻልእ ወገን ድማ፡ ኣላዪኻ ኩሉ ግዜ ንዘድልየካ እንተዘይኮይኑ፡ ሓልዮቶም ድማ ቅኑዕ እንተዘይኮይኑ፡ ከም ዓቢ ሰብ መጠን ዝምድናታት ኣብ ምዕቃብ ዝተፈላለየ ጸገማት ክህልወካ ይኽእል እዩ።

1. ውሑስ ቅዲ ምትእስሳር

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ጥዑይን ዘዕግብን ነዊሕ ዝጸንሕን ዝምድናታት ናይ ምህናጽ ክእለት የመልክት።

ኣብ ግዜ ንእስነት፦ እዞም ቈልዑ እዚኣቶም ምስ ኣላዪኦም ውሑስ: ዋጋ ዘለዎም: ተረዲኦም: ከምኡውን ምቹእ ኰይኖም ይስምዖም። እቲ ኣላዪኦም ንእተወሰነ እዋን ምስ ከደ ይበኽዩ፡ ምስ ተመልሱ ግን ይጸናንዑ። ምስ ፈርሑ ናብ ኣላዪኦም ይጎዩ።

ዕድመ ብጽሕና፦ እዚ ቅዲ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ናይ ዓበይቲ ዝምድናታትካ ውሕስነትን ርእሰ ተኣማንነትን ይስምዓካ። ስምዒታትካ ብግልጺ ንመጻምድትኻን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻን ተካፍል። ኣብ ዘድልየሉ እዋን ካብ ካልኦት ሓገዝ ትሓትት። ጽቡቕ ርእሰ-ምትእምማን እውን ኣለካ።

2. ጭንቀት ዘለዎ ቅዲ ምትእስሳር

እዚ ውሑስ ዘይኮነ ናይ ምትእስሳር ቅዲ እዩ። እዚ ቅዲ ’ ዚ ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ምንጻግን ምሕዳግን ይፈርሑ። ስለዚ ንምርግጋጽ ብቐጻሊ ናብ ካልኦት ይጥምቱ።

ኣብ ግዜ ንእስነት፦ እዞም ቈልዑ ካብ ወለዶም ክፈላለዩ ከለዉ ኣዝዮም ይሓርቑ። ይኹን እምበር፡ ወለዶም ምስ ተመልሱ ኣይጸናንዑን እዮም። ሕርቃን እውን ከይተረፈ ክሓርቑ ይኽእሉ እዮም። እዞም ቆልዑ ካብ ካልኦት ቆልዑ ንላዕሊ ኣብ ዘይፈልጥዎ ሰባት ዘይኣምኑ እዮም።

ዕድመ ብጽሕና፦ እዞም ሰባት እዚኣቶም ዓበይቲ ምስ ኰኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ መጻምድቶም ወይ ኣዕሩኽቶም ብሓቂ ኸም ዘይፈትውዎም ዀይኑ ኺስምዖም ይኽእል እዩ። በዚ ምኽንያት ድማ ናይ ምንጻግ ወይ ምሕዳግ ዓቢ ፍርሒ ኣለዎም። ትሑት ርእሰ-ምትእምማን ኣለዎም። ተቐባልነት ክስምዖም ብቐጻሊ ናይ ካልኦት ሞገስ የድልዮም እዩ። ዝምድናታት ምስተወድኡ ኣዝዮም ይበታተኑ።

3. ቅዲ ምትእስሳር ምውጋድ

እዚ ውን ውሕስነት ዘይብሉ ናይ ምትእስሳር ቅዲ እዩ። እዚ ቅዲ ’ ዚ ዘለዎም ሰባት ብሰንኪ ፍርሒ ቅርበት ትርጉም ዘለዎ ዝምድናታት ንምፍጣር ይጽገሙ። ብስምዒት ምቅርራብ ኣይፈትዉን እዮም።

ኣብ ግዜ ንእስነት፦ እዞም ዕሸላትን ቈልዑን ካብቶም ኣለይቶም ምጽንናዕ ኣይደልዩን እዮም። እንተቐሪቡ ኣይክኣብዩን እዮም፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ካብ ምትእስሳር ይርሕቑ። እዞም ቆልዑ ኣብ መንጎ ኣለይቶምን ዘይፈልጥዎምን ብዙሕ ፍልልይ ኣይርእዩን እዮም።

ከም ዓቢ ሰብ መጠን፦ ከም ዓቢ ሰብ፡ እዚ ቅዲ እዚ እንተ ኣልዩካ፡ ካብ ጥቡቕ ዝምድናታት ክትርሕቕ ትኽእል ኢኻ። ምስ ኣዕሩኽትኻን መጻምድትኻን ብስምዒት ኣይትተሓሓዝን ኢኻ። እዞም ሰባት እዚኦም ኣዝዩ ሓያል ናይ ናጽነት ስምዒት ኣለዎም ። ሓደ ሰብ ክቐርቦም እንተፈቲኑ ስግኣት ይስምዖም። እዚ ድማ ነቲ ዓሚቝ ስምዒታቶም ንኻልኦት ንኸካፍሉ ኣዝዩ ኣጸጋሚ ይገብሮም እዩ።

4. ዘይተወደበ ቅዲ ምትእስሳር

እዚ ሳልሳይ ዓይነት ውሑስ ዘይኮነ ቅዲ ምትእስሳር እዩ። እዚ ቅዲ ዘለዎም ሰባት ኣብ ኣካይዳኦም ዘይተሰማምዑን ንኻልኦት ምእማን ይጽገሙን።

ኣብ ግዜ ቁልዕነት፦ እዚ ቅዲ ዘለዎም ህጻናት መብዛሕትኡ ግዜ ዝተደናገረ ባህሪ የርእዩ። ሕማቕ ነገር ከይፍጸም ፍርሒ ክስምዖም ይኽእል እዩ። እዚ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኣካይዳ ናይቲ ዝከናኸኖም ሰብ ቅኑዕነት ስለዘይብሉ እዩ። ንኣብነት: እቲ ሰብ እቲ ሓድሓደ ግዜ ነቲ ቘልዓ የጸናንዖ: ኣብ ካልእ ግዜ ግና ነቲ ቘልዓ የፍርሖ። ስለዚ እቲ ቆልዓ ነቲ ዝከናኸኖም ሰብ ምሉእ ብምሉእ ክኣምኖ ኣይክእልን እዩ። ምኽንያቱ እቲ ዝጎድኦም ሰብ ሓደ ሓደ ግዜ ምጽንናዕ እውን የምጽእ እዩ። እዚ ቅዲ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብቶም ግህሰት ዝበጽሖም፡ ስንባደ ዝወረዶም፡ ወይ ሸለልትነት ዝተገብረሎም ህጻናት እዩ ዝረአ .

ዕድመ ብጽሕና፦ ምስ ዓበይቲ፡ ባህርያት እዞም ሰባት እዚኣቶም ምድንጋርን ዘይግመትን ክኸውን ይኽእል እዩ። ፍቕርን ምትእስሳርን ይደልዩ፡ ግን ይፈርሕዎ። ከም ውጽኢቱ ድማ ፍቕሪ ናይ ምድላይን ድሕሪኡ ምስ ረኸብዎ ብተደጋጋሚ ዝነጽግዎን ቅዲ ከማዕብሉ ይኽእሉ። ሓደ መዓልቲ ምስ መጻምድቶም ኣዝዮም ክቐርቡ፡ ኣብታ ዝቕጽል መዓልቲ ድማ ምሉእ ብምሉእ ክረሓቑ ይኽእሉ።

እዚ ቅዲ ክራቫታ ክቕየር ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ትኽእል ኢኻ! እቲ ዝበለጸ ዜና ንሱ እዩ። ነዚ ምቕያር ካብ ርእሰ - ንቕሓት እዩ ዝጅምር ። ስምዒታዊ ዝንባለታትካ እንታይ ምዃኑ፡ ኣብ ናይ ዓበይቲ ዝምድናታትካ እንታይ ዓይነት ቅዲ ከም ዘለካ ምስ ኣለለኻ፡ ነቶም ናይ ቀደም ኣተሓሳስባታት ክትቅይሮም ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።

እዚ ብመጠኑ ባዕልኻ ክትገብሮ እኳ እንተኸኣልካ፡ ኣብዚ ጉዕዞ ክሕግዘካ ዝኽእል ኣማኻሪ ወይ ቴራፒስት ምዝርራብ ግን ዋጋ ኣለዎ። ነዚ ነገራት እዚ ንምርዳእ፡ ኣረጊት ቁስሊ ንምፍዋስን ጥዑይ ዝምድናታት ንምህናጽን ክሕግዙኻ ይኽእሉ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ እውን ክትዘራረብ ትኽእል ኢኻ።

ምስ ውላደይ ብኸመይ 'ውሑስ' ምትእስሳር ክሃንጽ እኽእል?

ከም ወላዲ መጠን ምስ ውላድካ እትሃንጾ ስምዒታዊ ምትእስሳር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ውላድካ ቅድሚ ጉዕዞ ህይወት ምጅማሩ ካርታን ኮምፓስን ምሃብ ማለት እዩ።

ከም ሲሚንቶ ሕሰቦ። ፍሩይ ሲሚንቶ ምስ ዝህልወካ፡ ናብ ዝደለኻዮ ቅርጺ ክትቅርጾ ትኽእል ኢኻ። ሓንሳብ ምስ ነቐጸ ግን ንምቕያሩ ብዙሕ ጻዕሪ ይሓትት። ስለዚ፡ ኣብ እዋን ምዕባለ ውላድካ ስምዒታዊ ጥዕና ክትመርሖ ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

ስለዚ ነዚ ውሑስ ምትእስሳር ምስ ውላድካ ብኸመይ ትሃንጾ? መጀመርታ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ። ነዚ ጽሑፍ እዚ ተንብቦ ምህላውካ፡ ንጽቡቕ ሂወት ውላድካ ተገዳስነት ኣለካ ማለት እዩ። ምናልባት ድሮ ብባህርያዊ መንገዲ ንውላድካ ዘድልዮ ትህቦ ትኸውን። ገለ ተወሳኺ ክሕግዙ ዝኽእሉ ነገራት እነሆ፤

• ንነብስኻ ንህጻንን ድሌታቱን ክትረክብ ግበሮ፤ንውላድካ ኩሉ ግዜ 100% ኣቓልቦ ምሃብ ግብራዊ ኣይኮነን። ምስ ውላድካ ግን ዋላ ኣብ ዘይጽበይዎ እዋን ግዜ ኣሕልፍ። በዚ ኸምዚ፡ ውላድካ ብሰንኪኦም ምስኦም ክትከውን ከም እትደሊ ኺርዳእ እዩ።
• ስምዒታት ኣረጋግጽ፦ ውላድካ እንታይ ይስምዖ ከም ዘሎ ኣቓልቦ ሃቦ እሞ ነቲ ስምዒታት ስያመ ክህቦ ሓግዞ። "ሕርቃንን ጓሂን ዝስምዓካ ንቡር ምዃኑ፡ ንነፍሲ ​​ወከፍ ስምዒት ድማ ምኽንያት ከም ዘለዎ" ኣዘኻኽሮም። ከም ሕርቃን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ስምዒታት ንምምሕዳር ጥዑይ መገድታት ንኽረኽቡ ምሕጋዝ ምትእስሳርካ የደልድል።
• ኣብ ድሌታትን መዘናግዕን ውላድካ ተሳተፍ፦ ብዛዕባ ድሌታት ውላድካ ፍለጥ። ብዛዕባ ዝፈትውዎ ተዘራረብን ምስኦም ክትራኸበሉ እትኽእለሉ መንገዲ ድለን።
• ብዘይ ምኽንያት ብሓባር ግዜ ምሕላፍ ባህ ይብለካ፦ ከም ወላዲ መጠን፡ ዓቢ ክፋል ስራሕካ ንውላድካ ምምራሕ እዩ። እዚ ኣገዳሲ እዩ። ግን ብዘይ ፍሉይ ምኽንያት ምስኦም ግዜ ምሕላፍ እውን ኣገዳሲ እዩ። በዚ ኸምዚ፡ ውሉድካ ኽሳዕ ክንደይ ከም እተፍቅሮን ልክዕ ከምቲ ዘለዎም ኸም እትቕበሎን ኪፈልጥ እዩ።

ኣብተን ቀዳሞት 18 ኣዋርሕ ህይወቱ ምስ ውላድኪ እትሃንጾ ምትእስሳር፡ ነቲ ኣብ ምሉእ ህይወቱ ምሳኻ ዝራኸበሉ ኣገባብ ክጸልዎ ይኽእል። ስለዚ ምስ ውላድኪ ክትራኸብ ከለኻ ቅኑዕን ምርድዳእን ኩን። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ህጻናት ውላድኪ እውን ክትዘራረብን ተወሳኺ ምኽሪ ክትረክብን ትኽእል ኢኻ።