መልሓስካ እውን ተቓጺላ ድያ? (ዝቃጸለ መልሓስ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ብጌጋ ገለ ነገር ኣብ ኣፍካ ምስ ኣእተኻ፡ ወይ ውዑይ ሻሂ ድሕሪ ምሕንባስካ፡ መልሓስካ ኣቃጺልካ፡ "ኣውች!" ወይስ ጥዑም ምግቢ ምስ ኣስተማቐርካ መልሓስካ ኣቃጺልካ ንመዓልታት ተጸጊምካ ትፈልጥ ዲኻ? እዚ መብዛሕትና እንተወሓደ ኣብ ህይወትና ሓደ ግዜ ዘጋጠመና ነገር እዩ። ስለዚ ሎሚ ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ብዛዕባ እዚ ክንዛረብ ኢና፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ከሕርቕ ይኽእል እዩ።

መልሓስካ ክቃጸል ከሎ እንታይ ማለት እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ምንዳድ መልሓስ ማለት ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ዝሃረመ ነገር ምስ ዝህሉ ማለት ምግቢ ወይ መስተ ኣብ ኣፍካ ምስ ኣእተኻ ነቲ ኣብ መልሓስካ ዘሎ ረቀቕቲ ቲሹታት ይጎድኦ። መልሓስና ኣዝዩ ተሃዋሲ ኣካል እዩ። ከም መኣዛታትን ቅርጽን መግብን ዝኣመሰሉ ነገራት ከነለሊ ዝሕግዘና መልሓስ እዩ። ኣብ መልሓስ ንኣሽቱን ዕንክሊል ዝበሉን ቦታታት ከም ዘለዉ ኣስተብሂልኩም ትኾኑ። እዚኦም ፓፒላ ይበሃሉ። ገለ ካብዞም ፓፒላታት እዚኣቶም ጣዕሚ ጣዕሚ ዝፈልጡ ዋህዮታት ዝሓዙ እዮም።

ስለዚ፡ መልሓስካ ምስ ኣቃጸልካ፡ እዞም ፓፒላን ጣዕምን ይበላሸዉ። እዚ ጉድኣት እዚ ንመልሓስካ ክቖስሎ ይኽእል እዩ፣ ከምኡ’ውን ንመግብን መስተን ናይ ምጥዓም ዓቕምኻ ከጉድሎ ይኽእል። ግን ኣይትሻቐል መብዛሕትኡ ግዜ ከምዚ ዓይነት ምንዳድ መልሓስ ከቢድ ኣይኮነን። ጣዕሚ ጣዕሚና ብቕልጡፍ ተመሊሱ ይዓቢ። መልሓስካ ክሳብ ዝሓዊ ክትፍትኖም እትኽእል ገለ ናይ ገዛ መድሃኒታት እውን ኣለዉ። ይኹን እምበር ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ቃጸሎ ዝኸበደ እንተኾይኑ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ምንዳድ መልሓስ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል?

መብዛሕትኡ ግዜ ቃጸሎ መልሓስ ከቢድ ስለዘይኮነ ባዕሉ ክሓዊ እዩ። ይኹን እምበር፡ ከምቲ ኣብ ካልእ ቃጸሎታት፡ እቲ ዋዒ ነቲ ዝዓሞቐ ቲሹታት መልሓስ እንተ ኣበላሽይዎ፡ ሽዑ ዝያዳ ከቢድ ኩነታት ከም ረኽሲ ንምክልኻል ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ክትከይድ ኣለካ .

ብሓፈሻ ሰለስተ ዓይነት ቃጸሎ ኣለዉ፤

ቀዳማይ ደረጃ ቃጸሎ

እዚ ድማ ነቲ ኣብ መልሓስካ ዘሎ ላዕለዋይ ንጣብ ቲሹ ጥራይ እዩ ዝሃስዮ። ገለ ቅልል ዝበለ ቃንዛ ክስመዓካ ይኽእል እዩ ፣ መልሓስካ ድማ ሮዛ ወይ ቀይሕ ክትመስል ትኽእል እያ። መብዛሕትኦም ሰባት ብኸምዚ ኣገባብ እዮም ኣብ መልሓሶም ቃጸሎ ዝረኽብዎ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ይሓዊ።

ካልኣይ ደረጃ ቃጸሎ

እዚ ድማ ነቲ ላዕለዋይ ጽፍሒ መልሓስ ከምኡ’ውን ንገለ ካብቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ቲሹ ይሃስዮ። ከም ቀዳማይ ደረጃ ቃጸሎ፡ መልሓስ ቃንዛ ክህልዎን ሮዛ ወይ ቀይሕ ክመስልን ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ ጽፍፍቲ ክፍጠር ይኽእል። ከምዚ ዝበለ ቃጸሎ እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

ሳልሳይ ደረጃ ቃጸሎ

እዚ እቲ ዝኸበደ ጉዳይ እዩ። ኣብ ውሽጢ መልሓስ ዝርከቡ ዓሚቝ ንጣብ ቲሹ ይበላሸዉ። እቲ ቃንዛ ዘይጽወር ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ መልሓስ ስምዒት ምጥፋእ ክህሉ ይኽእል። እቲ መልሓስ ከም ዝተቓጸለ ጻዕዳ ወይ ጸሊም ክረአ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ከቢድ ምንዳድ መልሓስ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ብርግጽ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

ዘክር፦ ክብደት እቲ ቃጸሎ ክትግምቶ እንተዘይክኢልካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

ስለምንታይ መልሓስና ትቃጸል?

መብዛሕትኡ ግዜ መልሓስ ብኣዝዩ ቀሊል ምኽንያት እያ ትቃጸል።

• ቅድሚ ቁሪ ምግቢ ኣብ ኣፍካ ምእታው፦ ኩላትና ውዑይ መግቢ ምብላዕን ሻሂ ምስታይን ንፈቱ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እቲ ዋዒ መልሓስና ክትሕዞ ዘይትኽእል ክኸውን ይኽእል እዩ። ናይ ብሓቂ ኣብ ዝጠመኻሉ እዋን ሃንደበት ውዑይ ሩዝ ኣብ ኣፍካ እንተ ኣእቲኻዮ፡ ወይ ንግሆ ቡን ምስ ሰተኻ ናብ ስራሕካ ክትኣቱ ትጓየ እንተኾንካ እሞ ሕሰብ... እዚ ክኸውን ዝያዳ ተኽእሎ ዘለዎ ኣብዚ እዋን እዩ።
• ኣቓልቦ ዘይምሃብ: እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ጸላኢ! መብዛሕትኡ ግዜ ሓደ ነገር ክንበልዕ ወይ ክንሰቲ ከለና ካልእ እናገበርና ኢና ንገብሮ። ምናልባት ቲቪ እናረኣኻ፡ ኣብ ቴለፎን፡ ወይ ካልእ እናሓሰብካ ክኸውን ይኽእል። ሽዑ ንዋዒ ናይቲ መግቢ ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይንህቦን ኢና። ሃንደበት፡ ሓደ ኣፍ ውዑይ መግቢ ወይ ንሓንቲ ጭንቀት ውዑይ ሻሂ ኣብ ኣፍና ነእቱ።
• ማይክሮዌቭ መግቢ፦ ማይክሮዌቭ ንመግቢ ብማዕረ ኣይውዕዮን እዩ። ገለ ቦታታት ዝያዳ ይውዕይ፡ ገለ ቦታታት ድማ ይዝሕል። እዚ ብልሓት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ንመጀመርታ ግዜ ክትነክስ ከለኻ እኹል ውዑይ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እቲ ዝቕጽል ነኸስ ግን መልሓስካ ከቃጽል ይኽእል። ስለዚ ኣብ ማይክሮዌቭ ዝተቐመጠ መግቢ ክትበልዕ ከለኻ ተጠንቀቕ።

ምልክታት ምንዳድ መልሓስ እንታይ እዮም?

ምልክታት ከከም ጽንኩርነት ናይቲ ቃጸሎ ክፈላለ ይኽእል። ኣብ ርእሲ እቲ ናይ ምንዳድ ስምዒት፡ ከምዚ ዝስዕብ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ቃንዛ መልሓስ፦ እዚ እቲ ቀንዲ ምልክት እዩ።
• ኣብ መልሓስ ዝህሉ ስምዒት ምንካይ ወይ ምጥፋእ፦ ሓደ ሓደ ግዜ መልሓስ ምድናስ ክስምዓካ ይኽእል።
• ቀይሕ ወይ ሮዛ መልሓስ፡ ሕበጥ፦ መልሓስ ሕበጥን ቀይሕን ክመስል ይኽእል።
• ኣብ ኣፍካ ምጥፋእ ጣዕሚ ወይ ብረት ዝመስል ጣዕሚ፦ ነቲ እትበልዖ ወይ እትሰትዮ መግቢ ከምቲ ቀደምካ ክትጥዕሞ ዘይትኽእል ወይ ድማ ኣብ ኣፍካ ዝገርም ጣዕሚ ክህልወካ ይኽእል እዩ።
• ልሙጽ መልሓስ፦ እቶም ኣቐዲምና ዝገለጽናዮም ፓፒላታት ምስ ተበላሸዉ ንእተወሰነ እዋን ክጠፍኡን መልሓስ ድማ ልሙጽ ክኸውንን ይኽእል።

ይኹን እምበር ፡ ጂኦግራፊያዊ መልሓስ ዚብሃል ዅነታት ኣሎ፣ እዚ ኸኣ መልሓስ ልሙጽ፡ ቀይሕን ነድሪን ኪኸውን እውን ይኽእል እዩ። ካብ ዝተቓጸለ መልሓስ ግን ዝተፈልየ እዩ። ጂኦግራፊያዊ መልሓስ ኣብ መልሓስ ብጻዕዳ ወይ ግራጭ ዝተኸበበ ልሙጽ ቀይሕ ምልክት ዝፈጥር ዘይጎድእ ኩነታት እዩ። ትኽክለኛ ጠንቁ ገና ኣይተፈልጠን፡ ምስ ቃጸሎ ግን ዝተኣሳሰር ኣይኮነን።

ሓኪም ከመይ ጌሩ መልሓስ ምንዳድ ይምርምሮ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቃጸሎ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ ንምርኣይ መልሓስካ ክምርምሩ እዮም። ብተወሳኺ መልሓስካ ቅድሚ ምንዳዱ እንታይ ከም ዘጋጠመ፡ ኣብ ኣፍካ እንታይ ከም ዘእተኻዮን ካልእን ሕቶታት ክሓቱኻ እዮም፡ ጠንቁ ንምፍላጥ።

ዝተቓጸለ መልሓስ ብኸመይ ቀልጢፍና ንሕውዮ? ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

እቲ ጽቡቕ ዜና መብዛሕትኡ ቃጸሎ መልሓስ ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ንባዕሉ ይሓዊ። ክሳብ ሽዑ ግን ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ፡ እዚ ድማ ነቲ ቃንዛ ንምንካይን መስርሕ ምሕዋይ ንምቅልጣፍን ይሕግዙ።

እዞም ነገራት እዚኣቶም ግበሩ፤

• ዝሑል ነገር ስተ፦ ብዙሓት መልሓሶም ዝነደደት ሰባት ብርጭቆ ዝሑል ማይ ክሰትዩ እዮም። እዚ ጽቡቕ ነገር እዩ። መልሓስ ምስ ተቓጸለ ንገለ ደቓይቕ ዝሑል ማይ ወይ ካልእ ዝሑል መስተ ምስታይ እውን ጽቡቕ እዩ። ኣብ ዝኸበደ ቃጸሎ ኣብ ዝህልወሉ እዋን፡ እዚ ሰዓል’ዚ’ውን እቲ ሙቐት ናብቲ ዝዓሞቐ ቲሹታት መልሓስ ከይበጽሕ ደው ከብሎ ይኽእል።
• ዝሑል (ወይ ዝዘሓለ)ን ድኹምን መግብታት ምብላዕ፦ ድሕሪ ምንዳድ መልሓስ ንገለ መዓልታት፡ ንመልሓስካ ቀለልቲ ዝኾኑ ድኹም መግብታት ከም ጣፍ፡ ኣይስክሪምን ጽቡቕ ዝዘሓለ ሶስ ኣፕልን ምብላዕ። ቁሩብ ጸባና ጽቡቕ እዩ፡ ዝሑል ክሳብ ዝኾነ።
• በረድ ወይ ፖፕሲክል ምምጣጥ፦ ከም ዝሑል ማይ ምስታይ፡ በረድ ወይ ፖፕሲክል ምምጣጥ እውን ነድሪ ንምንካይ ክሕግዝን ዕረፍቲ ክህብን ይኽእል። እቲ በረድ ኣብ መልሓስካ ክዕንቀፍ ስለ ዝኽእል ግን ተጠንቀቕ።
• ገለ ጸባ ኣብ መልሓስካ ምልካይ፦ ገለ ሰባት ቀመማዊ መግቢ ድሕሪ ምብላዕ ኣፎም ክቃጸል ከሎ ጸባ ይሰትዩ። ብተመሳሳሊ፡ ገለ ጸባ ኣብ መልሓስካ ምልካይ እውን መልሓስካ ምስ እትቃጸል እፎይታ ክህበካ ይኽእል እዩ።
• ሽኮር ወይ መዓር ተጠቐም፦ ከም ጸባ ንእሽቶ መዓር ኣብ መልሓስካ ክትሕጸብ እውን ትኽእል ኢኻ። መዓር ጸረ-ባክተርያ ባህርያት ኣለዎ , እዚ ድማ ንረኽሲ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል። ካልእ ኣማራጺ ድማ ኣብ መልሓስካ ቁሩብ ሽኮር ምሕኻኽ እዩ። ሽኮር ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ኣፍካ ብጨው ማይ ምሕጻብ፦ ድሕሪ ምንዳድ መልሓስ ረኽሲ ከስዕቡ ካብ ዝኽእሉ ባክተርያ ኣፍካ ንምጽራይ ንምሕጋዝ ጨው ማይ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። እንተኾነ ግን ብዙሕ ጨው ከይትጥቀም ተጠንቀቕ፣ እዚ ነቲ ቁስሊ ከቖጥዖ ስለ ዝኽእል። ኣስታት 1/8 ማንካ ሻሂ ጨው ኣብ ብርጭቆ ማይ (ኣስታት 8 ኦውንስ) ኣፍሲስካ፡ ኣፍካ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ፡ ትፍኦ።
• መቐነሲ ቃንዛ ውሰድ፦ ፓራሲታሞል ፡ ኢቡፕሮፈን ፡ ወይ ካልእ ካብ ፋርማሲ ክትገዝእዎ እትኽእሉ NSAID መቐነሲ ቃንዛ ብምውሳድ ቃንዛን ሕበጥን መልሓስካ ከተጉድል ትኽእል ኢኻ።
• ቫይታሚን ኢ ውሰድ፦ ቫይታሚን ኢ ንመቃጸሊ መልሓስ ሓዊሱ ቃጸሎ ብቕልጡፍ ንኽሓዊ ከም ዝሕግዝ ይፍለጥ። 1000 IU ዝምዘን ፈሳሲ ካፕሱል ቫይታሚን ኢ ሰቢርካ ምኽፋት እሞ ነቲ ፈሳሲ ብቐጥታ ኣብቲ ኣብ መልሓስካ ዘሎ ቁስሊ ምልካይ።
• ጽቡቕ ጽሬት ኣፍ ምሕላው፦ መልሓስካ ክሳብ እትሓዊ ምብራሽን ፍሎስ ምጥቃምን ቀጽል። ነቲ ቁስሊ ኣብ መልሓስካ ከይትሕጸቦ ግን ተጠንቀቕ። ኣፍካ ካብ ባክተርያ ነጻ ምግባር መልሓስካ እናሓወየት ረኽሲ ንምክልኻል ይሕግዝ።

ነዚኦም ኣይትግበሩ፤

• ውዑይ መስተ ኣይትስተ፦ ሙቐት ንቃጸሎኻ ከጋድዶን ነቲ ቃንዛኻ ከጋድዶን ይኽእል።
• ንመልሓስካ ሕማቕ ዝኾኑ መግብታት ምውጋድ፦ ካብ ኣሲዳዊ መግብታት ከም ለሚንን ኣራንሺን፣ ቅጫ፣ ቀመማዊ መግቢ፣ ጨው ዘለዎም መግብታትን ቅራፍ መግብታትን ንእተወሰነ እዋን ርሓቕ። እዚኦም ነቲ ድሮ ተሃዋሲ ዝኾነ መልሓስካ ዝያዳ ከቖጥዕዎ ይኽእሉ።

መልሓስካ ድሕሪ ሓደ ሰሙን ኣቢሉ እንተዘይሓዊዩ፡ ወይ እቲ ቃንዛ ገና እንተሃልዩ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።

መልሓስካ ከይትቃጸል ብኸመይ ትከላኸል?

መልሓስ ምንዳድ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መንገዲ ቅድሚ ዓቢ ምብስባስ ወይ ዓቢ ምሕንባስ ምውሳድካ ቁሩብ ምጥዓም እዩ። ንኣብነት ቅድሚ ውዑይ መስተ ምስታይካ ንእሽቶ ምሕንባስ ውሰድ። መልሓስካ ካብ ምንዳድ ካብ ምክልኻል ሓሊፉ፡ ንመግብኻን መስተኻን ኣቓልቦ ምሃብ ፡ ብኣእምሮኣዊ ኣመጋግባ ክትለማመድ እውን ይሕግዘካ . እዚ ኣእምሮኣዊ ኣመጋግባ ጥዕና ዘለዎ ምርጫታት መግቢ ክትገብርን መኣዛታት መግቢኻ ከተስተማቕርን ክሕግዘካ ይኽእል።

ዝተቓጸለ ጣዕሚ ጣዕሚ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

መልሓስካ ኣዝዩ ቀልጢፉ ክሓዊ እዩ። ኣብ ጣዕሚ ምጥዓምካ ዝርከቡ ዋህዮታት ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ክሕደሱ እዮም። እዚ ማለት ዋላ መልሓስካ እንተተቓጸለ፡ ጣዕምኻ ንውሑዳት መዓልታት ጣዕሚ ክውሕድ እዩ፡ እንተኾነ ግን ናይ ምጥዓም ስምዒትካ ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰሙን ኣቢሉ ናብ ንቡር ክምለስ ኣለዎ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ምልክታት ካልኣይ ደረጃ ወይ ሳልሳይ ደረጃ ቃጸሎ እንተሃልዩካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ወይ ሓኪም ስኒ ምኻድ . ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰሙን ምስ ናይ ገዛ ክንክን ምልክታትካ እንተዘይተመሓይሹ፡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ቆጸራ ውሰድ።

ካብዞም ምልክታት ረኽሲ ዝኾነ እንተሃልዩካ ፣ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ፤

• ረስኒ።
• ቃንዛ፡ ምቕያሕ ወይ ሕበጥ ምውሳኽ።
• ካብ መልሓስ ቁስሊ ዝመስል ፈሳሲ ይውሕዝ።

ኣብ መንጎ ምንዳድ መልሓስን ምንዳድ ኣፍን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ምልክታት ምንዳድ መልሓስ ምስቲ ምንዳድ ኣፍ ሲንድሮም ዝበሃል ኩነታት ዝመሳሰል እዩ - ኣብ መልሓስ ወይ ናሕሲ ኣፍ ዝፍጠር ምንዳድ። ይኹን እምበር፡ ክልቲኦም ሓደ ኣይኰኑን።

ዘይከም ምንዳድ መልሓስ፡ ምንዳድ ኣፍ ኣብ ቲሹታት መልሓስ ብዝበጽሖ ጉድኣት ዝመጽእ ኣይኮነን። ካብ ንጉድኣት ቲሹ ዝወሃብ ግብረ መልሲ ንላዕሊ ናይ ምንዳድ ስምዒት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ጠንቂ ንምርካብ ኣጸጋሚ እዩ። እቲ ምንዳድ ሃንደበት ይጅምር፣ ቀስ ብቐስ ምሉእ መዓልቲ ይውስኽ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ብለይቲ ይሃድእ። እቲ ዑደት ንጽባሒቱ እንደገና ክጅምር ይኽእል።

ቁስሊ ኣፍ ከም ዝተቓጸለ መልሓስ ባዕሉ ኣይሓዊን እዩ። ንምርመራን ሕክምናን ናብ ሓኪም ክትከይድ ከድልየካ እዩ።

ካብዚ ክንመሃረሉ ዘለና (Take-Home Message)

ምስቲ ጽዑቕ ኣነባብራና፡ ብዙሓት ካባና ኣብ ገለ እዋን ህይወትና ዝነድድ መልሓስ ኣጋጢሙና እዩ። ትኽ ኢልካ ካብ ፎርኖ ቁራጽ ፒዛ ክትበልዕ ምፍታን ይኹን፡ ወይ ድማ ኣብ ሓደ ምውሓጥ ሓድሽ ዝተዳለወ ቡን ክትሰቲ ምፍታን፡ እዚ ክኸውን ዝኽእል ብዛዕባ ዋዒ ስለዘይንሓስብ እዩ።

ብጌጋ መልሓስካ እንተ ኣቃጺልካ፡ ንመዓንጣኻ ስምዓዮ። ዝሑል ማይ ወይ ጸባ ስተ። መልሓስካ ክሳብ እትሓዊ ጨው ዘለዎ፡ ቀመማዊ ወይ ቅራፍ ዘለዎ መግቢ ርሓቕ፡ ምስ መልሓስካ ድማ ለዋህ ኩን። እቲ ቃጸሎ ከቢድ እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ ናብ ሓኪም ክትከይድ ድሕር ኣይትበል። ንሱ ወይ ንሳ ንቑስልካ ክምርምሮን ከም ረኽሲ ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ንምክልኻል ክሕግዝን ይኽእል። ጥዕናኻ ምሕብሓብ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ!

` ምንዳድ መልሓስ፡ ነድሪ መልሓስ፡ መድሃኒት መልሓስ፡ ቃጸሎ፡ ቀዳማይ ረድኤት፡ ቁስሊ ኣፍ፡ ጣዕሚ