ኣብ ገጽካ ኤክዚማ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባኡ ንዛረብ!

ሓድሓደ ግዜ ገጽካ ደረቕ፡ ምቕንጣጥ ወይ ምሕርቃም ይስምዓካ ድዩ? ምናልባት ቀይሕ ኮይኑ ንዓኻ ዘሸግሩኻ ንኣሽቱ ጽፍፍቲ ኣለዉዎ ይኸውን? እዚ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ንብዝሒ ሰባት ዝጸሉ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ኣብ ገጽ ዝኽሰት ኤክዚማ ዝበሃል ሕማም ቆርበት ክንዛረብ ኢና። ኣይትሻቐል፡ ብዛዕባ እዚ ዝያዳ ምፍላጥካ ብዙሕ እፎይታ ይህበካ፡ ንኽትቆጻጸሮ እውን ክሕግዘካ እዩ።

ናይ ገጽ ኤክዚማ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ ገጽካ ኤክዚማ ምህላው፡ እቲ መከላኸሊ ቆርበትካ ብግቡእ ኣይሰርሕን ማለት እዩ። ቆርበትና ኣብ ከባቢና ካብ ዝርከቡ ጎዳእቲ ንጥረ ነገራት ዝከላኸል ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ኣለዎ። ስለዚ፡ ኣብ ጉዳይ ኤክዚማ፡ እዚ ሓጹር ይደክም። ሽዑ ቆርበትካ ኣዝዩ ተሃዋሲ ይኸውን። ኣብ ከባቢና ዝርከቡ ንኣሽቱ ነገራት ከም `መቖጥዒ`ን `ኣለርጂን`ን እውን እንተኾኑ ቀልጢፎም ምላሽ ክህቡ ይጅምሩ። እዚ ግብረ መልሲ`ዚ `ኤክዚማ ፍሌር` እንብሎ እዩ። ሽዑ እዩ እቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ምልክታት ከም ምሕርቃም፡ ምቅያሕን ምድቃቕን ዝረኣዩ።

ኣብ ገጽ ዝረኣዩ ዓይነታት ኤክዚማ እንታይ እዮም?

ኣብ ገጽ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ሓያሎ ዓይነታት ኤክዚማ ኣለዉ። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ዓይነታት ድማ፤

• ኣቶፒክ ደርማታይተስ
• ርክብ ቆርበት ሕማም
• ኒውሮደርማቲቲስ ዝበሃል ሕማም
• ናሙላር ኤክዚማ
• ሴቦረይክ ደርማታይተስ

ሕሰብ ጥራይ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ሓደ ንላዕሊ ካብዞም ዓይነታት ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትካ ኣብ ሓደ እዋን ክምዕብሉ ይኽእሉ።

መን እዩ ኣብ ገጽ ኤክዚማ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

ዝኾነ ሰብ ናይ ገጽ ኤክዚማ ከማዕብል ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። መን ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ቅድሚ ሕጂ ኤክዚማ እንተ ኣጋጢምዎ: እዚ ማለት ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ኣሕዋትካ ወዘተ እዚ ሕማም እዚ እንተ ኣጋጢምዎም፡ ንስኻ እውን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ከም ሕማም ቆርበት (ነድሪ ቆርበት)፡ ኣዝማ፡ ኣለርጂ፡ ወይ ሰዓል ሓሰር (ንከም ፖለን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣለርጂ) ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት እውን ኤክዚማ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ ።

ብሓፈሻ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ኤክዚማ ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ቁሩብ ከምዝዓቢ እውን ይንገር።

ኣብ ገጽ ኤክዚማ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብመሰረት ስታቲስቲክስ ኣመሪካ፡ ልዕሊ 10% ካብ ህዝቢ ወይ ብግምት ካብ ዓሰርተ ሰባት ሓደ፡ ገለ ዓይነት ኤክዚማ ኣለዎ። ምልክታት ኤክዚማ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ከምኡ’ውን እቲ ኩነታት ኣብ ብዙሕ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላት ብፍላይ ድማ ኣብ ገጽ ክኽሰት ይኽእል።

ምልክታት ኤክዚማ ገጽ እንታይ እዮም?

ምልክታት ኤክዚማ ገጽ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ገለ ሰባት ቅልል ዝበለ ምልክታት ከጋጥሞም ይኽእል፡ ገለ ድማ ከቢድ ምልክታት ከጋጥሞም ይኽእል። እዞም ምልክታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ነድሪ፦ ገለ ከባቢታት ክቐይሑን ክሕበጡን ይኽእሉ።
• ምሕርቃም ቆርበት፦ እዚ ቀንዲ ጸገም ብዙሓት ሰባት ዘለዎም እዩ።
• ቀይሕ፡ ሐምላይ ወይ ጸሊም ቡናዊ ነጠብጣባት (ረስኒ)፦ ሕብሪ ናይዞም ነጠብጣባት ከከም ሕብሪ ቆርበት ክፈላለ ይኽእል።
• ደረቕ፡ ቅራፍ ወይ ምቕልቃል ቆርበት፦ እቲ ቆርበት ኣዝዩ ደረቕ ይኸውን።
• ኣብ ቆርበት ቃንዛ ወይ ነድሪ ዝስምዓካ።
• ኣብ ትሕቲ ዓይኒ ምጉርምራም።
• ንኣሽቱ ጽፍፍቲ ወይ ማይ ዝመልአ ጽፍፍቲ።

እዞም ምልክታት ኣብ ዝኾነ ቦታ ገጽካ፡ ካብ መንኵብካ ክሳብ ግንባርካ ክረኣዩ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ፡ ኣብ ገጽ ዚርአ ኤክዚማ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ምዕጉርቲ እዩ ዚርአ።

ስለምንታይ እዩ ኣብዚ ገጽ እዚ ኤክዚማ ዝምዕብል? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ሓደ ጠንቂ ኤክዚማ ገጽ የለን፡ እንተኾነ ግን ሓያሎ ረቛሒታት ኣበርክቶ ክገብሩሉ ይኽእሉ። ቀንዲ ጠንቅታት እስከ ንርአ፤

• ንከባቢ ዘቖጥዑ ነገራት፦ ኣለርጂ ይሃልኻ ኣይሃልኻን ኣብ ከባቢና ዝርከቡ ገለ ነገራት ኣብ ቆርበትና ኣሉታዊ ሳዕቤን ክህልዎም ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ገሊኡ ተኽልታት፡ ደንደስ እንስሳታት፡ ተሪር ሳሙና፡ ንመሕጸቢ ክዳውንቲ ዚኸውን ሳሙና፡ ካብ ገለ ዓይነት ክዳውንቲ ዚወጽእ ጽሕጊ፡ ኣብ ኣየር ዚወጽእ ትኪ፡ ዋላ እውን ለውጢ ርስሓት እዩ። ሕሰብዎ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ እንጥቀመሉ ሽቶን መመላኽዒን እውን ነዚ ከስዕብ ይኽእል እዩ።
• ልዕሊ ዓቐን ምላሽ ዝህብ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም፦ ስርዓተ ምክልኻልና ካብ ከም ባክተርያን ሕማም ዘስዕቡ ቫይረሳትን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝከላኸለልና እዩ። ኣብቶም ኤክዚማ ዘለዎም ሰባት ግን፡ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ሓደ ሓደ ግዜ ብጌጋ ይርድኣና እዩ። ማለት ንዋህዮታት ቆርበት፡ ዋላ ኣብ ከባቢና ዝርከቡ ንኣሽቱ ቁጥዐታት ወይ ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት፡ ከም ዓቢ ጸላኢ ይርእዮም። ሽዑ ስርዓተ ምክልኻል ነዚኦም ከጥቅዕ ይጅምር። ከም ውጽኢቱ ድማ እቲ ቆርበት ይሕበጥን ይቐይሕን ይሓርቕን።
• ጀነቲክስ፦ ጂናትና ህንጻ ኣካላትና እዮም። ዝኾነ ይኹን ለውጢ ኣብ መስርዕ ዲኤንኤና፡ ብጀነቲካዊ ምትዕርራይ ዝፍለጥ፡ ኣብ ቆርበትና ዝርከቡ ፕሮቲናት ኣብ ዝሰርሕሉ ኣገባብ ክጸልዎ ይኽእል። ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ኤክዚማ እንተሃልይዎ፡ እቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።

ኣብ ገጽ ንዝፍጠር ኤክዚማ ዝድርኹ ነገራት እንታይ እዮም?

ኩሉ ናይ ገጽ ኤክዚማ ዘለዎ ሰብ፡ ምልክታቱ ዘጋድድ፡ ወይ `ፍላረ-ኣፕ` ዘስዕብ ፍሉያት ነገራት (`triggers`) ኣለዎ። እዚኣቶም ንነፍሲ ​​ወከፍ ሰብ ዝተፈላለዩ እዮም። ገለ ልሙዳት መበገሲታት ግን እነሆ፤

• ዓይነታት ሳሙናን ዲተርጀንት (ብፍላይ ተሪር)።
• ደረቕ ኩነታት ኣየር (ትሑት ርስሓት ኣብ ኣየር)።
• ምስ ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት (ንኣብነት ሓመድ፡ ፖለን፡ ዝተወሰኑ መግብታት) ርክብ።
• ዓይነታት መመላኽዒ።
• ኣብ ክዳውንቲ ዝርከቡ ጽሕግታት (ንኣብነት ሱፍ፡ ገለ ስነ-ጥበባዊ ጽሕግታት)።
• ትክን ብከላ ኣየርን።
• ጭንቀት።

ብዝተኻእለ መጠን ካብኦም ክትርሕቕ ምእንቲ፡ ኣሉታዊ ባህርያትካ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ናይ ገጽ ኤክዚማ ተላባዒ ድዩ?

ኣይፋልን ኣብ ገጽ ዝርከብ ኤክዚማ ተላባዒ ኣይኮነን። ኤክዚማ ዘለዎ ሰብ ብምትንካፍ ወይ ብቐረባ ክትሕዞ ኣይትኽእልን ኢኻ። እዚ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ግጉይ ኣረኣእያ እዩ።

ኣብ ገጽካ ኤክዚማ እንተሃልዩካ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ? (መርመራ)

ኣብ ገጽካ ኤክዚማ እንተሃልዩካ ብርግጽ ንምፍላጥ ፡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። እቲ ሓኪም ቆርበትካ ክምርምሮን ምልክታት ኤክዚማ ከም ደረቕ ምልክትን ሕብሪ ቆርበት ምቕያርን ክደሊ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምልክታትካ ምስ ካልኦት ኩነታት ቆርበት ዝመሳሰል እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ፡ ካልእ ኩነታት ንምውጋድ፡ ወይ ልክዕ ጠንቂ ምልክታትካ ንምርካብ ተወሳኺ መርመራታት ክገብር ክመኽረካ ይኽእል። እዞም መርመራታት እዚኦም፤

• መርመራ ፓች (Patch test)፦ እዚ ኣብ ከባቢኻ ንዝርከብ ነገር ኣለርጂ እንተሃልዩካ ንምፍላጥ ይሕግዝ።
• መርመራ ደም ወይ መርመራ ምሕራር ቆርበት (ምርመራ ባህሊ ስዋብ)፦ ረኽሲ እንተሃልዩ ምፍታሽ።
• ባዮፕሲ ቆርበት፦ ንእሽቶ ናሙና ቆርበት ተወሲዱ ብማይክሮስኮፕ ይምርመር።

ናይ ገጽ ኤክዚማ ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ናይ ገጽ ኤክዚማ ከከም ዓይነት ቆርበትካን ጠንቂ ናይቲ ኩነታት እንታይ ምዃኑን ይፈላለ እዩ። እዚ ማለት ንሓደ ሰብ ዝሰርሕ ንኻልእ ሰብ ዘይሰርሕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ገለ ልሙዳት ሕክምናታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣብ ቆርበት ልኡማትን ንተሃዋሲ ቆርበት ዝምችኡን ሞይስቸራይዘር ወይ ሎሽን ምጥቃም።
• ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት ምጥቃም፦ ንኣብነት፡ ሓኪምካ ኣብ እዋናዊ ስቴሮይድ ወይ ዘይ-ስቴሮይድ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ክእዝዘልካ ይኽእል።
• ፍወሳ ብርሃን፦ እዚ ንጸገማት ቆርበት ንምንካይ ይሕግዝ።
• ኣፋዊ መድሃኒታት፦ ሓኪምካ ከም ጸረ-ሂስታሚን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ንረስኒ ንምንካይ፡ ንሕበጥን ነድሪን ንምንካይ ኮርቲኮስተሮይድ፡ ወይ ድማ ንጥፈታት ስርዓተ-ምክልኻል ንምቁጽጻር ዝሕግዙ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ቅድሚ ዝኾነ ሓድሽ መድሃኒት ምጅማርካ ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ ድግግም ኣጠቓቕማን ዓቐንን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። እዚ ድማ ዘየድሊ ጸገማት ንኸይፍጠር ይሕግዘካ።

ሓደ ናይ ገጽ ኤክዚማ ዘለዎ ሰብ እንታይ ዓይነት ሞይስቸራይዘር፡ ክሬም ወይ መጽረዪ ክጥቀም ኣለዎ?

ኣብ ዕዳጋ ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ሞይስቸራይዘር እኳ እንተሃለዉ፡ እቲ ዝመረጽካዮ ዓይነት ሞይስቸራይዘር፡ ክሬም ወይ መጽረዪ ግን ኣብ ቆርበትካ ብኸመይ ከም ዝፍውስ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። ስለዚ፡ ክትመርጽ ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ጨና ዘይብሉን ቀለም ዘይብሉን ፍርያት ምረጽ።
• ልኡማት ወይ ንተሃዋሲ ቆርበት ዝምችኡ ምረጽ።
• ዘይቲ ዘለዎም ፍርያት (ንኣብነት ቫዝሊን፡ ማዕድናዊ ዘይቲ) ወይ ቅብኣት ዘለዎም (ንኣብነት ቅብኣት ወይ ክሬም) ዝበለጹ እዮም። እዚኦም ድማ ቆርበት ንነዊሕ እዋን ርስሓት ንኽዕቅብ ይሕግዙ።
• መዕቆቢ ወይ ረጋጋእ ዘይብሎም ምረጽ፣ እዚ ድማ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ቆርበት ተሪር ክኸውን ይኽእል።
• ንተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ቆርበት ዘደልድሉ ቀመማት ዝሓዙ ፍርያት (ንኣብነት ሽኮር፡ ሴራማይድ) ምረጽ።

ናይ ኩሉ ሰብ ቆርበት ዝተፈላለየ ስለዝኾነ ፡ እቲ ንሓደ ሰብ ዝሰርሕ ንኻልእ ሰብ ዘይክሰርሕ ይኽእል እዩ። ኣየናይ ሞይስቸራይዘር ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ክትፈልጥ እንተጸጊምካ፡ ንሓኪምካ ሕተት።

ድሕሪ ሕክምና ክንደይ ቀልጢፈ ክሓይሽ እዩ?

ንሕማም ምብራዕ ኤክዚማ ሕክምና ምስ ረኸብካ ፡ ቆርበትካ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ሓያሎ ሰሙናት ክወስድ ይኽእል። ብሓኪም ወይ ብሓኪም ቆርበት ምሕካም ምልክታት ብቕልጡፍ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ምልክታትካ ዝቐስቅሱ ቁጥዐን ኣለርጂን ብምውጋድ፡ ከምኡ’ውን ቆርበትካ ብቐጻሊ ሞይስቸራይዘር ብምልካይ ርስሓት ዘለዎ ብምግባር፡ ኣብ መጻኢ ንዝፍጠር ምብራዕ ንምክልኻል ክትሕግዝ ትኽእል ኢኻ።

ኤክዚማ ኣብ ገጽና ከይገድድ ብኸመይ ንከላኸል?

ንነፍሲ ወከፍ ሕማም ኤክዚማ ክትከላኸሎ እኳ እንተዘይከኣልካ፡ ንሓደጋ ምብራዕካ ንምንካይ ግን ነዞም ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• ኣብ ከባቢኻ ካብ ዘለዉ ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት ርሓቕ። ንኣብነት፡ ንሓመድ ኣለርጂ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ገዛኻ ጽቡቕ ጌሩ ጽሩይ ይኹን።
• ካብ ቆርበት ዘቖጥዑ ነገራት ርሓቑ። ንኣብነት፡ ተሪር ሳሙናን ዝተወሰኑ ዓይነት መመላኽዒታትን ካብ ምጥቃም ተቖጠብ።
• ኣብ ቆርበት ልኡምን ንተሃዋሲ ቆርበት ዝምችእን ሞይስቸራይዘር ምሉእ መዓልቲ ምልካይ።

ኣብ ገጽካ ኤክዚማ እንተሃልዩካ እንታይ ክትጽበ ኣለካ?

ኤክዚማ ምሉእ ዕድመ ክፍወስ ዘይክእል ኩነታት እዩ።ንከባብያዊ ቁጥዐን ኣለርጂን ምቅላዕ ምልክታት ገጽካ ክለዓል ይኽእል። ዋላ ብሕክምና ምልክታትካ ክሓልፍ ሓያሎ ሰሙናት ክወስድ ይኽእል።

ብፍላይ ንመጀመርታ ግዜ ንግሆ ክትትንስእ ከለኻ፡ ቆርበትካ ኣብ መዓልቲ ደረቕ ኮይኑ ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ቆርበትካ ገና ርጥብ እናሃለወ ድሕሪ ምሕጻብካ፡ ከምኡ’ውን ለይቲ ቅድሚ ምድቃስካ፡ ምሉእ መዓልቲ ልግሲ ዘይብሉ መጠን ጨና ዘይብሉ፡ ንኤክዚማ ዝምልከት ሞይስቸራይዘር ምልካይ። ሓኪምካ ኣብ እዋን ምብራዕ ንኽትጥቀመሉ መድሃኒት ዘለዎ ናይ እዋናዊ ክሬም ወይ ቅብኣት እውን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ገለ ናይ ገጽ ኤክዚማ ዘለዎም ሰባት፡ እቲ ምልክታት ብኻልኦት ስለ ዝረአ ትሑት ርእሰ-ምትእምማን ክህልዎም ይኽእል ። ንሕብረተሰብ ክትገጥም ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ መመላኽዒ ምልካይ ነቲ ኩነታት ከጋድዶን ንሕውየት ከደናጉዮን ይኽእል።

ብሰንኪ ኤክዚማ ውጥረት ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ወይ ምልክታትካ ኣብ ክንዲ ዝሓይሽ ዝገደደ እንተኾይኑ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ናይ ገጽ ኤክዚማ ምሉእ ብምሉእ ክሓዊ ድዩ?

እወ፡ ፍላርስ ኤክዚማ ብርግጽ ይሓይሽ። ግን ዋላ ብሕክምና ሓያሎ ሰሙናት ክወስዱ ይኽእሉ። ኤክዚማ ሕዱር ሕማም ምዃኑ ኣይትረስዕ። እዚ ማለት ምስ ጸረገ እውን ክምለስ ይኽእል እዩ። እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንኤክዚማ ምብራዕ ንምክልኻል ካብ ዘቖጥዑን ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራትን ምርሓቕን ቆርበትና ብቐጻሊ ሞይስቸራይዘር ብምልካይ ርስሓት ክህልዎን እዩ። ኤክዚማኻ እንተዘይሓዊዩ፡ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ምልክታትካ ንምፍዋስ ዝሕግዙ መድሃኒታት ተዘራረብ።

ሰዓት ክንደይ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ምልክታትካ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት እንተዘይተመሓይሹ፡ ወይ እንተገዲዱ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ከምኡ’ውን ኣብ ትጥቀመሉ ዘለኻ ሞይስቸራይዘር ወይ ቅብኣት ዝኾነ ኣሉታዊ ሳዕቤን ቆርበት (ንኣብነት፡ ሓድሽ ነጠብጣብ፡ ቃንዛ) እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ንገሮ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ነዘን ሕቶታት ምሕታት ኣይትረስዕ፤

• ኤክዚማ ኣብ ገጸይ ከይገድድ እንታይ ክገብር ኣለኒ?
• ንሓደ ነገር ኣለርጂ ኣለኒ ድዩ?
• እንታይ እዩ ንኤክዚማይ ክገድድ ዝገብሮ ዘሎ?
• እንታይ ዓይነት ሞይስቸራይዘር ትመኽሩ?
• ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ሞይስቸራይዘር ክለኽዮ ኣለኒ?
• እቲ ዝተኣዘዘልካ መድሃኒት ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣለዎ ድዩ?

ኣብ መወዳእታ (Take-Home Message) ዘክር

ናይ ገጽ ኤክዚማ ኣብ ምሉእ ህይወትካ ንቆርበትካ ክጸልዎ ዝኽእል ሕዱር ሕማም እዩ። ሃንደበት ክነድድ ይኽእል፡ ወይ ድማ ምስ ዘቖጥዑን ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራትን ምስ እትራኸብ ክገድድ ይኽእል። ኤክዚማ ንመልክዕካ ክጸልዎ ስለ ዝኽእል፡ ንገለ ሰባት ጭንቀት ከም ዝስምዖምን ትሑት ርእሰ-ምትእምማን ከም ዘለዎምን ክገብር ይኽእል። ኩነታት ቆርበትካ ማሕበራዊ ርክብ ወይ ንስራሕ ኣጸጋሚ ይገብረካ እንተኾይኑ፡ ምስ ሓኪም ወይ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ካብ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል። ኣብ መጻኢ ንዝፍጠር ምብራዕ ንምክልኻል፡ ቆርበትካ ብቐጻሊ ሞይስቸራይዘር ብምጥቃም ጽቡቕ ማይ ከም ዝህልዎ ምግባር።

` ኤክዚማ፡ ኤክዚማ ገጽ፡ ሕማማት ቆርበት፡ ኣለርጂ፡ ምሕርቃም፡ ደረቕ ቆርበት፡ ሕማማት ቆርበት