ማይ ምስታይ ብሓቂ ንቆርበትካ ጽቡቕ ይገብሮ ድዩ? (ጥዕና ቆርበት) እዚ ሓቂ ድዩ ኣይኮነን ንፍለጥ!

"ብዙሕ ማይ ስተዩ ቆርበትካ ጽቡቕ ክመስል" ዝብል ኣበሃህላ ሰሚዕኩም ትኾኑ ሓቀይ? ምናልባት ብዓርኪ ወይ ዘመድ ክበሃል ሰሚዕኩም ትኾኑ። ወይ ድማ ብዛዕባኡ ብኢንተርነት ወይ ኣብ መጽሔታት ኣንቢብካዮ ኢኻ። ብዙሓት ሰባት ብዙሕ ማይ ምስታይ ቆርበትካ መንእሰይን ልሙጽን መንእሰይን ከም ዝመስል ይኣምኑ። እዚ ግን ብሓቂ ሓቂ ድዩ፧ ወይስ እዚ ካልእ ጽውጽዋይ ጥራይ እዩ? ብዛዕባ እዚ ሎሚ ብዕምቆት ንዛረበሉ።

ቆርበት መሸፈኒ ጥራይ ኣይኮነን!

ብመጀመርታ ቆርበትና ንኣካላትና ዝሽፍን መሸፈኒ ጥራይ ከምዘይኮነ ክንርዳእ ኣለና። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ቆርበት እቲ ዝዓበየ ኣካል ኣካላትና እዩ። እቲ ዝጻወቶ ተራ ካብቲ እንሓስቦ ኣዝዩ ዝዓበየ እዩ።

ሕሰብዎ፡ ንኣካላትና ካብቲ ኣብ ከባቢና ዘሎ ሓመድን መርዛማት ኬሚካላትን ጀርምታትን ዝከላኸለሉ መን እዩ፧ ቆርበትና እዩ። ብተወሳኺ ሙቐት ኣካላትና ንምቁጽጻር፡ ካብ ኣካላትና ዝወጽእ ማይ ዘየድሊ ምትናን (ምውሓድ ማይ) ንምክልኻል፡ ከምኡ’ውን ካብ ብርቱዕ ቁሪን ሙቐትን ይከላኸለልና።

ምስዚ ኩሉ መልክዕና ኣብቲ ንሕብረተሰብ ክንገጥም ከለና ከመይ ከም እንርኢ እውን ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ። ስለዚ፡ ካባና መን እዩ መንእሰይ፡ ጥዑይን ብርሃን ዘለዎን ቆርበት ዘይደሊ? እቲ ጸገም ግን፡ ካብ ረቀቕቲ መስመራት፡ ዓሚቝ ምጉርምራም፡ እግሪ ኳኽን ኣብ ገጽና ዘሎ ጸገምን ክንገላገል ከለና፡ ግዳይ እንወድቐሎም ጽውጽዋያት ማእለያ የብሎምን።

እቲ ዝዓበየ ጽውጽዋይ ብዛዕባ መስተ ማይን ቆርበትን።

ሓደ ካብቲ ፈጺሙ ዘይሓልፍ ጽውጽዋይ "ብዙሕ ማይ ምስታይ ምጉርምራም የወግድ፡ ንመትሎታት የጉድል፡ እርጋን ከይተረፈ ይቆጻጸር" ዝብል ዛንታ እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓካይም ቆርበት ነዚ ዛንታ ፈጺሞም ኣይቅበልዎን እዮም።

ኣብ ቺካጎ ኣብ ዝርከብ ማእከል ሕክምና ራሽ ዩኒቨርሲቲ ሓኪም ቆርበት ኤልዛቤት ዳምስተተር፡ "ኩሉ ሰብ ቆርበቱ ንምምሕያሽ ቅልጡፍ መፍትሒ ይደሊ ኣሎ። ግን ኣዝዩ ማይ እንተዘይሃልዩካ ፡ ማይ ምስታይ ጥራይ ንቆርበትካ ስቡሕ ወይ ልሙጽ ከም ዝመስል ኣይገብሮን እዩ። ማይ ግን ንጽቡቕ ጥዕና ኣገዳሲ እዩ። ጥዑይ እንተኾንካ ቆርበትካ ኣብ ጽቡቕ ኩነታት ክህሉ'ዩ፡ ዋላ'ውን ከምቲ ዝነበረ መንእሰይ እንተዘይኮነ።" መንእሰይ ኢኻ ነይርካ።"

ብቐሊሉ ማይ ምስታይ ጽቡቕ እዩ፡ ግን ብስሕበት ምጉርምራም ዘወግድ ኣይኮነን።

ቆርበትና ብኸመይ ይስራሕ?

ነዚ ቁሩብ ብዝበለጸ ንምርዳእ ብዛዕባ ኣቃውማ ቆርበትና ቁሩብ ንመሃር። ቆርበትና ሰለስተ ቀንዲ ንጣብ ኣለዎ።

• ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ንጣብ፦ እዚ ኸኣ ትሕቲ ቈርበት ዚርከብ ንጣብ ስብሒ ይበሃል .
• ማእከላይ ንጣብ፦ ኣብ ልዕሊኡ ዘሎ ንጣብ ደርሚስ .
• ላዕለዋይ ንጣብ፤እቲ እንርእዮን ክንትንክፎ እንኽእልን ላዕለዋይ ንጣብ ’ ውን ኤፒደርሚስ ( epidermis ) ’ ዩ።

እቲ ኣብ ልዕሊ ቆርበት ቆርበት ዘሎ ኣዝዩ ቀጢን ንጣብ ስትራተም ኮርኒየም ይበሃል። እዚ መከላኸሊ ዋልታና እዩ። ጎዳእቲ ንጥረ ነገራት ናብ ኣካላትና ከይኣትዉ ይከላኸል። ብተወሳኺ ማይ ካብ ኣካላትና ከይተንፈስ ብምክልኻል ማይ ቆርበት ንምዕቃብ ይሕግዝ።

ብመሰረት ሓኪም ቆርበት ክሊኒክ ክሊቭላንድ ኣሎክ ቪጅ፡ ኤም.ዲ.፡ ኣብዚ ንጣብ ዝርከቡ ዋህዮታት ማይ ክምጥጡ ይኽእሉ። "እዚ ማለት ግን ኣብ ታንኪ ማይ ኮፍ ኢልካ ማይ ክትምጥጥ ትኽእል ማለት ኣይኮነን፡ ወይ ድማ ማይ ብምስታይ እርጋን ደው ከተብሎ ትኽእል ኢኻ" ይብል።

ቆርበት 'ባውንስ ባይክ'

But, if you don't have enough water in your body, that if you're dehydrated , እቶም ኣብቲ ላዕለዋይ ንጣብ (the stratum corneum) ዘለዉ ዋህዮታት እኹል ማይ ኣይረኽቡን እዮም። ድሕሪኡ ቆርበትካ ብኣጻብዕትኻ ጸቒጥካ እንተገዲፍካዮ፡ ከምኡ ቅልጡፍ ንድሕሪት ኣይምለስን እዩ። ስለዚ ኢና ድማ 'ኣይምለስን' ንብል። እንደገና እኹል ማይ ምስ ሰተኻን ዳግማይ ማይ ምስ ረኸብካን ግን ቆርበትካ ከም ቀደሙ ቀልጢፉ ይምለስ። እዚ ድማ ምውሓድ ማይ ንተጣጣዕነት ቆርበት ከም ዝጸልዎ ጥራይ እዩ ዘርኢ።

ሳይንስ ብዛዕባ እዚ እንታይ ይብል?

ሓቂ ንምዝራብ፡ ኣብ መንጎ መስተ ማይን ምቁጽጻር እርጋን ቆርበትን ዘሎ ርክብ ዝምልከት ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ኣዝዩ ውሑድ እዩ። ሓደ ንእሽቶ መጽናዕቲ፡ ሰባት ን4 ሰሙን ኣብ መዓልቲ 2.25 ሊትሮ ማይ (ኣስታት 9-10 ብርጭቆ) ከም ዝሰትዩ ተገሊጹ። ቅድሚ እቲ መጽናዕቲ ካብቲ ልሙድ ዝወሓደ ማይ ዝሰትዩ ሰባት ርጉድና ቆርበት ቁሩብ ከምዝወሰኸ እኳ እንተገለጸ፡ ውጽኢት ግን ንጹር ኣይኮነን።

ይኹን እምበር ኣብ እዋን ውዑይ ኩነታት ኣየር ማይ ምስታይ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ ናይ ማይ ምውሓድ ዕድል ልዑል እዩ። ማይ ምውሓድ ንጥዕናኻ ኣዝዩ ሓደገኛ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ስለዚ ብሓቂ ንቆርበት ጽቡቕ እንታይ እዩ?

ማይ ምስታይ ጥራይ ንቆርበትካ ክጽብቕ እንተዘይክኢሉ፡ ብሓቂ እንታይ ክንገብር ንኽእል? ብመሰረት ክኢላታት ሕክምና፡ ጥዑይ ቆርበት፡ ውህደት ሓያሎ ረቛሒታት እዩ። ነዚ ኣብ ሓደ ሰደቓ ንርኣዮ።

ንጥዑይ ቆርበት ነዞም ነገራት ተኸተሉ።

1. ሞይስቸራይዘር ምጥቃም፦ ሞይስቸራይዘር ንቆርበትና ማይ ንኽህልዎን ንኸይነቅጽን ይሕግዝ። ነቲ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበትካ ማይ ብምሃብ ልሙጽ ይገብርዎ። ምስ ዓይነት ቆርበትካ ዝሰማማዕን ብዙሕ ክቡር ዘይኮነን ጽቡቕ ሞይስቸራይዘር ምረጽ።

2. መከላኸሊ ጸሓይ ግድን እዩ፦ ኣብ ጸሓይ ዝርከብ ጎዳኢ ጨረርታ ኣልትራቫዮሌት (UV rays) ንእርጋን ቆርበት ዘቀላጥፍ ቀንዲ ረቛሒ እዩ። እዚ ድማ ቀንዲ ጠንቂ ምጉርምራምን ምጉዳልን እዩ። ስለዚ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ኣብ እትወጽኣሉ እዋን፡ ዝናብ ዝዘንበሉ መዓልቲ ይኹን ኣብ ገዛኻ እትነብረሉ መዓልቲ፡ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም ግድን እዩ።

3. ጥዑይ ኣነባብራ፦ ሽጋራ ምትካኽን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድን ንቆርበትና ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ። እዞም ልምድታት እዚኣቶም ንኮላጅን የጥፍኡን ቆርበትና ብቕልጡፍ ከም ዝሽርሽሩን ይገብሩ።

4. ኣመጋግባኻ ተኸናኸን፦ ቆርበትካ ነቲ እትበልዖ ዘንጸባርቕ እዩ። ሓካይም ከይተረፉ፡ ጽቡቕ ኣመጋግባ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ምሉእ እኽሊ፡ ጥዕና ዘለዎ ስብሒ፡ ከምኡ’ውን ቅብኣት ዘይብሉ ፕሮቲን ዝበልዑ ሰባት ኣብ ቆርበቶም ዘደንቕ ለውጢ ክርእዩ ከም ዝኽእሉ ይዛረቡ።