ንጽባሒቱ ድሕሪ ምብዛሕ ምስታይ ሕማም ርእስን ቃንዛ ኣካላትን ይመጸካ ድዩ? ብዛዕባ እዚ ሃንደበት ንዛረብ!

ንጽባሒቱ ንግሆ ድሕሪ ድግስ ምስ ተበራበርካ፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ ጽቡቕ ግዜ እናሓለፍካ ዝስምዓካ ዝገርም ስምዒት ኩሉ ትፈልጦ ዲኻ? ርእስኻ ከም ዕቡድ ይጎድኣካ፡ ክትድርብዮ ዘለካ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ኣፍካ ነቒጹ፡ ምሉእ ኣካላትካ ድኹም ኮይኑ ይስምዓካ... እዚ እዩ እቲ ብቐሊሉ 'ሃንጎቨር' እንብሎ ዘይጥዑም ውህደት ኣካላውን ኣእምሮኣውን ምልክታት። ብዙሓት ሰባት ዘጋጠሞም እኳ እንተኾኑ፡ ብሓቂ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ እንታይ ይካየድ ከምዘሎ ዝፈልጡ ውሑዳት እዮም። ስለዚ ሎሚ ብልክዕ እንታይ ይኸውን ከምዘሎ ንፍለጥ።

ልሙዳት ምልክታት ሃንግ ኦቨር እንታይ እዮም?

ሃንግ-ኦቨር ሓደ ምልክት ዘይኮነስ፡ እኩብ ምልክታት እዩ። ጽንኩርነት ናይዞም ምልክታት ከከም መጠን ከም ዝሰተኻዮ፡ እንታይ ከም ዝሰተኻዮን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ክፈላለ ይኽእል። ገለ ሰባት ካብ ሓደ መስተ ጥራይ ሃንግ ክረኽቡ ይኽእሉ። ካልኦት ድማ ክንደይ ይሰትዩ ብዘየገድስ ዋላ ሓንቲ ክስምዖም ኣይክእልን እዩ።

እዞም ባህርያት እዚኣቶም እንታይ ምዃኖም ኣብዚ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ስለምንታይ ኢና ብሓቂ ሃንጎቨር ዝስምዓና?

"ብዙሕ ክትሰቲ" ምባል ቀሊል እኳ እንተኾነ፡ እቲ ሓቂ ግን ቁሩብ ዝተሓላለኸ እዩ። ኣልኮላዊ መስተ ንኣካላትና ብልዕሊ ሓደ መንገዲ ይጸልዎ፡ እንተኾነ ግን ብብዙሕ መገድታት።

1. ምውሓድ ማይ

ኣልኮላዊ መስተ ሓያል መውጽኢ ሽንቲ እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ፡ ብብዝሒ ክንሽነን ከም ዘድልየና ይገብር። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣርባዕተ መስተ እንተሰቲኻ፡ ኣብተን ሒደት ሰዓታት ኣስታት ሓደ ሊትሮ ሽንቲ ክትስእን ትኽእል ኢኻ። እዚ ካብ መጠን ንላዕሊ ፈሳሲ ምጥፋእ ኣካላትና ማይ ክዕቅብ ይገብሮ። እዚ ቀንዲ ምኽንያት ብዙሓት ምልክታት ሃንግኦቨር እዩ፣ ከም ሕማም ርእሲ፣ ድኻምን ካብ መጠን ንላዕሊ ጽምእን .

2. ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት።

ኤሌክትሮላይትስ ኣካላትና ንኽሰርሕ ኣገደስቲ ዝኾኑ ከም ሶድየምን ፖታስየምን ዝኣመሰሉ ጨው እዮም። ከም ባትሪ እዮም። ብተደጋጋሚ ክንሽነን ከለና እዞም ክቡራት ኤሌክትሮላይት እውን ካብ ኣካላትና ይጠፍኡ። እዚ እውን ድኻምን ድኻምን ከም ዝስምዓና ይገብር።

3. ጉዳይ ከስዐ

ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ሽፋን ከብድን መዓንጣን ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ። ነዞም ሽፋን ክጎድኦምን ከቖጥዖምን ይኽእል። ምሕቃቕ መግቢ እውን የዝሕሎ። እዚ ድማ ረስኒ፡ ተምላስን ቃንዛ ከብድን ከስዕብ ይኽእል .

4. ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ነድሪ

ኣልኮላዊ መስተ ንናይ ምክልኻል ዓቕሚና የነቓቕሕን ኣብ መላእ ኣካላትና ሓደ ዓይነት ነድሪ የስዕብን። እዚ ነድሪ እዚ ዓቢ ክፋል ናይቲ ኣብ እዋን ሃንግ ኦቨር ዝስምዓካ "ሕማም ዝስምዓካ" ስምዒት እዩ።

5. ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም (Hypoglycemia) .

ኣካላትና ኣልኮላዊ መስተ ምስ ኣበታተነ፡ ጸላም ከብዲ ንደም ዝኸውን ግሉኮስ (ሽኮር) ናይ ምፍራይ ዓቕሙ ይዕንቅፎ። እዚ ድማ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ክወርድ ይኽእል። እዚ ድማ ``ሃይፖግላይሴምያ'' ኢልና እንጽውዖ እዩ። እዚ ከም ድኻም፣ ድኻምን ምንቅጥቃጥን ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ .

6. ምዝንባዕ ድቃስ

ብዙሓት ሰባት ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ጽቡቕ ድቃስ ከም ዝድቅሱ ይሓስቡ። እዚ ብኸፊል ሓቂ እዩ። ኣልኮላዊ መስተ ኣብ መጀመርታ ድቃስ ከም ዝስምዓካ እኳ እንተገበረ፡ ብሓቂ ግን ንጽሬት ድቃስካ የበላሽዎ። ፍርቂ ለይቲ ተበራቢርካ ኣብ ዓሚቕ ድቃስ ክትኣቱ ኣይትኽእልን ኢኻ። ከም ውጽኢቱ ድማ ንጽባሒቱ ንግሆ ምስ ተበራበርካ፡ ፈጺሙ ዝደቀስካ ኮይኑ ኣይስምዓካን፡ እንታይ ደኣ፡ ዝያዳ ድኻም ይስምዓካ።

ነዚ ዝውቀስ ኣልኮላዊ መስተ ጥራይ ድዩ?

ኣይፋልን፡ ብዘይካ ኣልኮላዊ መስተ፡ ካልኦት ሓያሎ ረቛሒታት ንኽብደት ሃንጎቨር ኣበርክቶ ክገብሩ ይኽእሉ።

ኣሰታልደሃይድ መርዚ እዩ።

ጸላም ከብድና ኣልኮላዊ መስተ ምስ ኣበታተነ `(Acetaldehyde)` ዝበሃል ማእከላይ ኬሚካል የፍሪ። እዚ ካብ ኣልኮላዊ መስተ ንላዕሊ መርዛም እዩ። እዚ ኬሚካል እዚ ንኸም ቅልጡፍ ህርመት ልቢ፡ ረሃጽን ምሕንካስን ዝኣመሰሉ ምልክታት ተሓታቲ እዩ። ንቡር ኮይኑ ኣካላትና ቀልጢፉ ናብ ዘይጎድእ ነገር ይበታትኖ፡ ብዙሕ ምስ ሰተና ግን እዚ መርዛም ንጥረ ነገር ኣብ ኣካላትና ክእከብ ይጅምር።

ውጽኢት ናይ ኮንጀነራት

ኮንጀነር ኣብ መስርሕ ምብላዕ ኣልኮላዊ መስተ ዝፍጠሩ ተወሳኺ ኬሚካላዊ ውህደታት እዮም። ንኣልኮል ባህርያዊ ጣዕሙን ጨናን ሕብሩን ይህብዎ።እዞም ኮንጀነርስ ኣብ ጸሊም መስተታት (ንኣብነት ቀይሕ ወይኒ፡ ብራንዲ፡ ዊስኪ፡ ቴኪላ) ዝያዳ ይበዝሑ። እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ምኽንያት ጸሊም መስተ ካብ ቀለልቲ መስተታት (ንኣብነት ኣረቂ፡ ጂን፡ ጻዕዳ ወይኒ) ዝኸበደ ሃንግ ዘስዕበሉ።

ንሓደ ሃንደበት ንምስጋር እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

ኣብ ኢንተርነት ኩሉ ዓይነት "ፍወሳ ሃንግቨር" ክህሉ እንከሎ፡ እቲ ሓቂ ግን ንሃንጎቨር ዝኸውን ስሕበት ዘለዎ መድሃኒት የለን። እቲ ዝበለጸ ነገር ኣካላትካ ንኽሓዊ ዘድልዮ ግዜን ደገፍን ምሃብ እዩ።

ይኹን እምበር፡ ዘይምቾት ንምንካይ ነዞም ነገራት ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ብዙሕ ማይን ፈሳስን ስተ፦ ነቲ ኣካላትካ ዝጠፍኦ ማይ ክትቅይሮ ኣለካ። ከም ማይ፡ መረቕ፡ ሾርባ፡ ጽማቝ ፍረታት ዝኣመሰሉ ነገራት ብሉጻት እዮም። ሽንቲኻ ንጹር ብጫ ሕብሪ ክሳብ ዝኸውን ፈሳሲ ስተ።
• ቀሊል መግቢ ምብላዕ፦ ከም ባኒ፡ ቅራፍን ሩዝን ዝኣመሰሉ ዝተሓላለኹ ካርቦሃይድሬት ዝሓዘ ቀሊል መግቢ ምብላዕ። እዚ ድማ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ንምምላስን ዘይምቾት ከስዐ ንምንካይን ክሕግዝ እዩ።
• ዕረፍቲ፦ ድቃስ ኣካላትና ንርእሱ ዝምለሰሉ መንገዲ እዩ። ብዝተኻእለ መጠን ድቃስን ዕረፍትን ውሰድ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ንሕማም ርእስን ቃንዛ ኣካላትን (ንኣብነት፡ ኢቡፕሮፈን፡ ናፕሮክሰን) ዘይስተሮይድ ጸረ-ነድሪ መድሃኒት (NSAID) ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ እዚኣቶም ንኸብዲ እውን ከስዕቡ ስለ ዝኽእሉ፡ ብጥንቃቐ ተጠቐመሎም።
• ኣዝዩ ኣገዳሲ: ፓራሲታሞል (Acetaminophen/Panadol) ምስ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሃንግ ኣብ ዝህልወካ እዋን ፈጺምካ ኣይትውሰድ። ኣልኮላዊ መስተን ፓራሲታሞልን ምውህሃድ ኣብ ጸላም ከብዲ ከቢድ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል።

ሃንግ ኦቨር ብኸመይ ትከላኸል?

እቲ ዝበለጸ ነገር ቅድሚ ምፍጣሩ ሃንጎቨር ምክልኻል እዩ። ኣብ ዝቕጽል እዋን ናብ ድግስ ኣብ እትኸደሉ እዋን ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

ናብ ሓኪም ድየ ክኸይድ ዘለኒ?

መብዛሕትኡ ግዜ ሃንጎቨር ኣብ ውሽጢ 24 ሰዓታት ባዕሉ ዝፍታሕ ኮይኑ ሕክምናዊ ፍወሳ ኣየድልዮን እዩ።

ይኹን እምበር፡ ብተደጋጋሚ ሃንግ እንተሃልዩካ፡ መስተኻ ክትቆጻጸሮ እንተዘይክኢልካ፡ መስተኻ ድማ ንስራሕካ፡ ንህይወት ስድራቤትካ ወይ ማሕበራዊ ዝምድናታትካ ይጸልዎ እንተኾይኑ፡ ምልክት ናይ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ጸገም ክኸውን ይኽእል። ኣብ ከምኡ ኩነታት ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንዕኡ ዝኸውን ሕክምናታት ኣሎ።

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ትኸይድ!

ሃንግ ኦቨር ሓደ ነገር እዩ። መርዛም ኣልኮላዊ መስተ ኣዝዩ ዝኸበደን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ኩነታት እዩ። ሓደ ምስኻዮ ዘለኻ ሰብ ብዙሕ ሰትዩ ዝጸንሐን ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ዝኾነ ይኹን ዘርኢ እንተኾይኑን፡ ሃንደበት እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ውሰዶም።

• ለውጢ ምስትንፋስ፦ ምትንፋስ ኣዝዩ ቀስ ኢሉ (ኣብ ደቒቕ ትሕቲ 8 ግዜ) ወይ ዘይስሩዕ (ኣብ መንጎ ምትንፋስ ልዕሊ 10 ካልኢት) ይኸውን።
• ዝሑልን ሰማያውን/ፍሕሽው ቆርበት፤ምንካይ ሙቐት ኣካላት `(Hypothermia)`።
• ከቢድ ተምላስ፦ ዘይቋርጽ ተምላስ።
• ምውቃዕ።
• ምድንጋር ወይ ምጥፋእ ሕልና፦ ነቲ ዝብሃል ዘሎ ምርዳእ ዘይምኽኣል፡ ክትበራበር ክሳብ ዘይትኽእል ድቃስ ምውዳቕ፡ ወይ ሕልና ምጥፋእ።

እዞም ምልክታት እዚኣቶም፡ ኣካላትና ክሕዞ ዘይክእል ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ደም ከም ዘሎ ዘመልክቱ እዮም። እዚ ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮ ህጹጽ ኩነታት እዩ።