ኩሉ ግዜ ዲኻ ትደክም? ብዛዕባ ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ ንዛረብ?

ኩላትና ሓድሓደ ግዜ ድኻምን ድቃስን ክስምዓና ንቡር እዩ። ግን፡ ዋላ ንሰዓታት ለይቲ ድሕሪ ምድቃስካ፡ ምሉእ መዓልቲ ድቃስን ንምእማኑ ዘጸግም ድኻምን ይስምዓካ ድዩ? ንግሆ ክትበራበር ይኸብደካ ድዩ? ዋላ ብዙሕ ኣላርም ምስ ኣቐመጥካ እኹል ድቃስ ዘይትረክብ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ሽዑ እዚ ንዓኻ ኣገዳሲ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ "idiopathic hypersomnia" ዝበሃል ወይ ከምቲ ሓካይም ዝብልዎ ኩነታት ክንዛረብ ኢና።

ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ `(Idiopathic Hypersomnia)` ካብ መጠን ንላዕሊ ምድቃስ ከምዘድሊ ዝስምዓካ ናይ ድቃስ ጸገም እዩ። እቲ ዝኸውን ድማ፡ ዋላ ብለይቲ፡ ማለት ንልዕሊ ትሽዓተ ሰዓታት፡ ክንዲ ዘድልየካ እንተደቀስካ፡ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ዕረፍቲ ወይ ምሕዳስ ኣይስምዓካን እዩ። "ኢዲዮፓቲክ" ዝብል ቃል ልክዕ ጠንቂ ናይዚ ኩነታት ኣይፍለጥን ማለት እዩ .

እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ንግሆ ንግሆ ዕረፍቲ ዘይብሉን ዕረፍቲ ዘይብሉን ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ብዙሕ ኣላርም ከተቐምጥን ካብ ዓራት ክትትንስእ ክትቃለስን ክግደድ ይኽእል እዩ። ድቃስ ምስ ወሰድካ እውን ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ምሉእ መዓልቲ ድኻም ዝስምዓካ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዓቢ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ግን ኣይትሻቐል ነዞም ምልክታት ንምምሕዳር ካብ ሓኪም ሓገዝ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ሳሕቲ እዩ?

ብመሰረት ኣብ ኣሜሪካ ዝተኻየደ መጽናዕቲ፡ እዚ ኩነታት (Idiopathic Hypersomnia) ካብ ነፍሲ ወከፍ ሚእቲ ሽሕ ሰባት ኣስታት ዓሰርተ የጥቅዕ። ብመጠኑ ሳሕቲ ዝረአ ኩነታት እዩ ማለት እዩ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

ቀንዲ ምልክታት ናይቲ ኩነታት ``Idiopathic Hypersomnia`` እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ ናይ መዓልቲ ድቃስ ምድቃስ፦ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ድቃስ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።
• ኣብ ውሽጢ 24 ሰዓታት ልዕሊ 11 ሰዓታት ምድቃስ፦ እዚ ኣብ መዓልቲ ድቃስ ምድቃስ የጠቓልል። ወይ ድማ ብለይቲ ልዕሊ 9 ሰዓት ምድቃስ።
• ምትንሳእ ጸገም፦ ድሕሪ ጽቡቕ ድቃስ እውን እንተኾነ ንግሆ ክትትንስእ ኣጸጋሚ እዩ። ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ (`sleep inertia`) ዘይተደፋፍአን ምድንዛዝን ይስምዓካ።

እዞም ምልክታት እዚኦም መዓልታዊ ንጥፈታት ንምፍጻም ኣዝዩ ከጸግሙ ይኽእሉ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዞም ምልክታት እዚኦም ኣብ ሰሙን ሓያሎ መዓልታት፡ ወይ ዳርጋ መዓልታዊ፡ እንተወሓደ ንሰለስተ ኣዋርሕ እንተሃልዮም፡ ሓኪም ነዚ መርመራ ከረጋግጾ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ንዓመታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፡ ርጉጽ መርመራ ድማ ክግበር ኣይክእልን እዩ።

ዋላ ንቑሕ ኣብ ዘለኻሉ እዋን፡ ኣብ ርእሲ እቲ ድኻም ዝስምዓካ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክስምዓካ ይኽእል እዩ፤

• ዕንበባ ሓንጎል፦ ብንጹር ምሕሳብ ጸገም።
• ምድንጋር ፡ እንታይ ይኸውን ከምዘሎ ክትፈልጥ ከምዘይትኽእል እዩ።
• ጭንቀት፦ ሕጉስ ዘይኮነ ስምዒት፡ ኩሉ ነገር ከም ዝሰልቸወካ።
• ምድንዛዝ።
• ሕማም ርእሲ።
• ቁጥዐ።

ናይዚ ምኽንያት እንታይ እዩ?

ልክዕ ጠንቂ ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ ክሳብ ሕጂ ኣይተፈልጠን ። መጽናዕቲ ይቕጽል ኣሎ፡ ገለ መጽናዕትታት ግን እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ተራ ክጻወቱ ከም ዝኽእሉ ይሕብሩ፤

• ጀነቲካዊ ፍልልያት / ምትዕርራይ፦ ኣብ ገለ ጂናት ዝመጽእ ለውጢ፡ ዋህዮታት ሓንጎልካ ኣብ ዝራኸብሉን ዑደት ድቃስ-ንቕሓትካን ዝቆጻጸርሉ ኣገባብ ክዕንቅፍ ይኽእል።
• ዘይንቡር ምላሽ ስርዓተ-ምክልኻል፦ ናይ ገዛእ ርእስኻ ስርዓተ-ምክልኻል ኣብ ስርዓተ ነርቭ ንዝርከቡ ጥዑያት ዋህዮታት ከም ሓደጋ ብምርኣይ ብጌጋ ከጥቅዖም ይኽእል።

ነዚ ኩነታት ዝድርኹ ነገራት እንታይ እዮም?

ትሪግርስ ምልክታት ከስዕቡ ወይ ከጋድዱ ዝኽእሉ ነገራት እዮም። ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ ብኸምዚ ዝስዕብ ክለዓል ይኽእል፤

• ኣብ ዑደት ድቃስካን ምንቃሕካን ሃንደበታዊ ለውጢ።
• ልዕሊ ዓቐን ጻዕሪ።
• ሓፈሻዊ መደንዘዚ ንኸም መጥባሕቲ ዝኣመሰለ ነገር።
• ቫይራላዊ ረኽሲ።
• ርእሲ ስንባደ።

በዚ መን እዩ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ዝወድቕ?

ጀነቲካዊ ዝንባለ ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ ክህልወካ ይኽእል እዩ። እዚ ማለት ሓደ ሰብ ኣብ ስድራቤትካ እዚ ኩነታት ወይ ካልእ ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰር ጸገም እንተሃልይዎ ንስኻ እውን ናይ ምምዕባል ዕድልካ ውሑድ እዩ።

እዚ እንታይ ዓይነት ሕልኽላኻት ከስዕብ ይኽእል፧

ኩሉ ግዜ ድኻም እንተሃልዩካ፡ ዝከኣለካ ክትገብር ከም ዘይትኽእል ኮይኑ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ነገራት ንዓኻ ብድሆ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፤

• ኣብ መዓልቲ ከምቲ ትጽቢት ዝግበረሉ ዕማማት ምፍጻም (ከም መዓልታዊ ዕማማት፡ ኣብ ሓደ ነገር ትኹረት ምግባር)።
• ምስ እትፈትዎም ሰባት ርክብ ምሕላው።
• ኣብ ስራሕ፡ ቤት ትምህርትን ኣብ ውልቃዊ ህይወትን ሓላፍነት ምፍጻም።
• ናይ ኣእምሮ ጥዕናኻን ስምዒታዊ ሚዛንካን ምሕላው።

ሕሰብዎ፡ መኪና ምዝዋር ወይ ከበድቲ ማሽነሪታት ምዝዋር ምሉእ ኣቓልቦኻ ይሓትት። ኣብ ከምዚ ዝበለ ግዜ ድቃስ እንተድኣ ወዲቕካ ንዓኻን ንኻልኦትን ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እዚ ብኸመይ ይፍለጥ?

ሓኪም ክምርምረካን ኣድላዪ መርመራታት ክገብረካን እዩ ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ ኣለካ ድዩ ኣይኮንካን ንምፍላጥ። ኣብ እዋን መርመራ፡ እቲ ሓኪም ምልክታትካ ብጥንቃቐ ክሰምዓካን፡ ክሳብ ክንደይ ድቃስ ከም ዝስምዓካ ዝዕቅን ኤፕዎርዝ ስሊፒነስ ስኬል ዝበሃል መሕተቲ ጽሑፍ ክትምልስ ክሓተካ ይኽእል እዩ።

ንገለ ሰሙናት ናይ ድቃስ መጽሔት ክትሕዝ እውን ክትሕተት ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ነቲ እትድቅሰሉን እትበራበርሉን ሰዓታት ክትከታተሎ ይሕግዘካ። ሓኪምካ ኣብ ቅልጽምካ ክትለብሶ ኣክቲግራፍ ዝበሃል ንእሽቶ መሳርሒ እውን ክህበካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ንኣገባብ ድቃስካ ክትከታተሎ ክሕግዘካ እዩ።

ብተወሳኺ ፍሉይ ናይ ድቃስ መጽናዕትታትንኣብነት ፖሊሶሞኖግራፊ ወይ ብዙሕ ድቃስ ምድንጓይ መርመራ (MSLT) ክግበር ይኽእል። እቲ ሓኪም ውጽኢት ናይዞም መርመራታት ብምግምጋም፡ ካልኦት ተመሳሳሊ ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት ንምውጋድ ተወሳኺ መርመራታት ክገብር እዩ።

ነዚ ምሉእ መድሃኒት ኣሎ ድዩ?

ኣብዚ ሕዚ እዋን ``ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ`` ዝብል ሕማም ዝፍውስ መድሃኒት የለን።እንተኾነ ግን ነቲ ምልክታት ንምቁጽጻር ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ኣለዉ።

እዚ ብኸመይ ይሕከም?

መብዛሕትኡ ግዜ መድሃኒታት ምልክታት ``Idiopathic Hypersomnia'' ንምቁጽጻር ብዓወት ይጥቀሙ።

ብተወሳኺ ``ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ ፎር ሃይፐርሶምንያ (CBT-H)`` ዝበሃል ፍሉይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ኣሎ። እዚ ድማ ነቲ ``Idiopathic Hypersomnia`` ዝብል ኩነታት ንምሕጋዝ ዝተዳለወ እዩ። እዚ ፍወሳ ምስ መድሃኒት ተተሓሒዙ ኣብ ዝጥቀመሉ እዋን፡ ሓፈሻዊ ጽሬት ድቃስን መዓልታዊ ስርሓትን ከማሓይሽ ይኽእል።

መድሃኒታት ንኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶንያ

ነዚ ኩነታት ንምፍዋስ ክጥቀሙሉ ዝኽእሉ ዝተፈላለዩ ዓይነታት መድሃኒታት ኣለዉ፤

• ንማእከላይ ስርዓተ ነርቭ ዘነቓቕሑ መድሃኒታት (`Central nervous system stimulants`) - ንኣብነት፡ `(amphetamines)` ዓይነት መድሃኒታት።
• ኣብ ጉጅለ ​​ኣምፈታሚን ዘይኣትዉ ማእከላይ ስርዓተ ነርቭ ዘነቓቕሑ መድሃኒታት - ንኣብነት `(ሞዳፊኒል)`።
• ማእከላይ ስርዓተ ነርቭ ዝደክሙ - ንኣብነት ሶድየም ኦክሲቤት (እዚ ብኤፍዲኤ ዝጸደቐ መድሃኒት እዩ)።
• GABA ተቐባሊ ተጻረርቲ - ንኣብነት ፍሉማዘኒል።

ጎናዊ ሳዕቤናት ናይዞም መድሃኒታት ዝተፈላለየ እዩ። ኣብዚ እዋን’ዚ ካልኦት መድሃኒታት ትወስድ እንተኾንካ፡ ምስቲ ሓድሽ መድሃኒት ክራኸቡ ይኽእሉ እንተኾይኖም ንምርኣይ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ብዘይ ፍቓድ ሓኪምካ ስርዓተ መድሃኒትካ ኣይትቐይሮ።

እቲ ሓኪም ቅድሚ ሕክምና ምጅማርካን ኣብ እዋን ሕክምናን እቲ ሕክምና ክሳብ ክንደይ ውጽኢታዊ ምዃኑ ንምርኣይ፡ ኤፕዎርዝ ስሊፒነስ ስኬል ክትወስድ ክሓተካ ይኽእል እዩ።

ምስዚ ኩነታት እዚ ክትነብር ከለኻ እንታይ ክትጽበ ትኽእል?

ምስ ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ ክትነብር ከለኻ ተስፋ ምቑራጽ ልሙድ እዩ። ምሸት ምሸት ንሰዓታት ትድቅስ እኳ እንተኾንካ፡ ብመዓልቲ ግን ትደክም ኢኻ። እዚ ድማ መዓልታዊ ዕማማት ከም ናብ ቤት ትምህርቲ ምብጻሕ ወይ ኣብ ሰዓቱ ስራሕ ንምፍጻም ኣጸጋሚ ክገብሮ ይኽእል።

ሓኪምኪ ኣብ መዓልቲ ንቑሕ ንኽትጸንሕ ዝሕግዘካ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ንዓኻ ዝምጥን መድሃኒትን ዓቐንን ንምርካብ ገለ ግዜ ክወስደልካ ይኽእል እዩ፣ ሓያሎ ዝተፈላለዩ መድሃኒታት ክትፍትን ከድልየካ ይኽእል እዩ። እቲ ሕክምና ብኸመይ ይሰርሓልካ ከምዘሎ ንምርግጋጽ ሓኪምካ ብቐጻሊ ክምርምረካ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ለይቲ ጽቡቕ ድቃስ እንተድኣ ኣለካ ግን ከኣ ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም ወይ ድቃስ እንተ ተሰሚዑካ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ . ንኣብነት፡ ኣብ ክፍሊ፡ ኣብ ስራሕ፡ ወይ ምስ ኣዕሩኽትኻ እናተዘራረብካ ድቃስ ክትወድቕ እንተ ረኺብካ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ሓኪም ምልክታትካ ንቑሕ ክትከውን ብዝሕግዘካ መንገዲ ንምምሕዳር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪምኪ ምስ እትኸይድ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ስለምንታይ እየ ብመዓልቲ ክሳዕ ክንድዚ ድኻም ዝስምዓኒ፧
• መደብ ድቃሰይ ክቕይር ድየ ዘለኒ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና ትመኽሩ?
• እዚ ሕክምና እዚ ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?
• እቲ ዝኣዘዝካዮ መድሃኒት መዓስ ክወስድ ኣለኒ?

ዋላ ጽቡቕ ድቃስ እንተደቀስካ፡ ኣካላትካ ዘድልዮ ዕረፍቲ ኣብ ዘይረኽበሉ እዋን፡ ህይወት ከተስተማቕሮ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ ካብ ኣኼባታት ክትስእን፣ ክትድንጉይ፣ ትኹረት ክትስእን፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ካብ ዓራት ክትትንስእ ከይተረፈ ክስምዓካ ይኽእል። ምስ ኣዕሩኽትኻ እናተዘራረብካ ድቃስ ከይትወድቕ ፈሪሕካ ካብ ማሕበራዊ ርክባት ምውጋድ እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ኩሉ ኣብ ጥዕና ኣእምሮኻ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ ግን ምስዞም ምልክታት ክትነብር ኣየድልየካን እዩ። ሓኪም ስለምንታይ ዘድልየካ ዕረፍቲ ከም ዘይትረክብ ንኽትፈልጥ ክሕግዘካን ​​ንቑሕ ንኽትጸንሕ ክሕግዘካ ዝኽእል ሕክምናታት ክህበካን ይኽእል።

ኣብ መወዳእታ፡ ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ፤

ምሉእ መዓልቲ ዘይተለምደ ድቃስን ድኻምን እንተተሰሚዑካ፡ "ስልችዋት" ኢልካ ጥራይ ኣይትነጽጎ። ምልክት ናይ ሓደ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ ሓደ ካብዚ ሕማማት እዩ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት ከም ዘሎ ኣይትረስዕ። ብዛዕባ ምልክታትካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ እዩ። ብግቡእ መርመራን ግቡእ ሕክምናን፡ ጽሬት ህይወትካ ብርግጽ (ብርግጽ) ክመሓየሽ ይኽእል። በይንኻ ኣይኮንካን፣ ሓገዝ ክትሓትት እውን ኣይትፍራሕ!

` ድቃስ፣ ድቃስ፣ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ፣ መግለጺ ዘይብሉ ድቃስ፣ ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምንያ፣ ድቃስ ምስኣን፣ ምልክታት