ኣብ ቆርበትካ እውን በሰላ ኣለካ ድዩ? (ስካር) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ንቆርበትካ ርኢኻ፡ ‘ኣንታ እዚ ብመዓልቲ ዝመለስክዎ ቁስሊ በሰላ’ዩ’ ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ብሰንኪ ኩሉ ኣብ ህይወትና ዘጋጥም ነገራት - ካብ ቆልዓ እናጻወትና ምውዳቕ ክሳብ ገለ መጥባሕቲ ምግባር - እንተወሓደ ሓደ ወይ ክልተ ካብዚ በሰላታት ዘይብሉ ሰብ ክትረክብ ኣጸጋሚ እዩ ሓቀይ? ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዞም በሰላታት ክንዛረብ ኢና። እዞም በሰላታት እዚኣቶም ብልክዕ እንታይ እዮም? ብኸመይ ይቐውሙ? ክንከላኸሎም ንኽእል ዲና? ሎሚ ኩሉ ብዛዕባኦም ንፍለጥ።

በሰላ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ በሰላ ኣብ ልዕሊ እቲ እተጐድእካሉ፡ እተቘርጽካሉ፡ ወይ ብኻልእ መገዲ እተጐድእካሉ ቦታ ዚፍጠር ሓድሽ ንጣብ ቈርበት እዩ . መብዛሕትኡ ግዜ ፍኹስ ዝበለ ሮዛ፡ ቡናዊ ወይ ሓድሓደ ግዜ ብሩር ዝመስል ጻዕዳ ኮይኑ ይረአ። ቆርበትካ ብገለ መንገዲ ከም ዝተጎድአ እሞ ሕሰብ። ቆርበትካ ነቲ ጉድኣት ክጽግኖ ይጽዕር ኣሎ። እዚ መስርሕ ጽገና እዚ ውጽኢቱ በሰላ እዩ።

ንኣካላትካ እንተርኢኻዮ፡ እንተወሓደ ሓደ በሰላ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ምኽንያቱ ካብ ንእስነትና ኣትሒዝና ብዙሕ ነገራት የጋጥመና እዩ። እናተጻወትና ንወድቕ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ብሽክለታና እናተጓዓዝና ንኣሽቱ ሓደጋታት የጋጥመና፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ብኸቢድ ሕማም መጥባሕቲ ክንገብር ኣለና። እዚ ኩሉ ነገራት ከም ናይ መወዳእታ ውጽኢቱ በሰላ ክገድፍ ይኽእል እዩ።

በሰላ ብኸመይ ይፍጠር? እዚ መስርሕ ብዝርዝር ንርድኦ!

ሕራይ ሕጂ በሰላ ከመይ ከም ዝፍጠር ንርአ። ብኸመይ ተጎዲእካ ብዘየገድስ፡ ካብ ውድቀት ይኹን፡ ካራ ምቑራጽ ወይ መጥባሕቲ፡ ቆርበትካ ነቲ ቁስሊ ንምፍዋስ ዝኽተሎ መስርሕ ኣለዎ።

ምስ ተጎድእካ፡ ቆርበትካ ብዙሕ ኮላጅን ዝበሃል ነገር ይሰርሕ . እዚ ኮላጅን እዚ ከም ድልድል ዝሰርሕ ዓይነት ድልዱልን ጻዕዳን ፕሮቲን እዩ . ነቲ ዝተሰብረ ቁራጽ ቆርበት ወይ ቲሹ መሊሱ ዝሕዞ እዩ። ከም ዝተሰብረ ጽርግያ ምጽጋን እዩ።

ኣካላትካ በዚ ናይ ምሕዋይ መስርሕ ክሓልፍ ከሎ፡ ኣብ ልዕሊ እቲ ቁስሊ ደረቕን ግዝያዊን ቅራፍ ይፍጠር። ነዚ ‘ቅራፍ’ ንብሎ ሓቀይ? ገለ ሰባት ‘ካብ’ ኢሎም እውን ይጽውዕዎ። ቀንዲ ስራሕ ናይዚ ቅራፍ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ቆርበት ክሳብ ዝሓዊ ነቲ ቁስሊ ምክልኻል እዩ። ኣብ ቁስሊ ከም ፋስ ይሰርሕ። ምስ ግዜ እዚ ቅራፍ እዚ ይነቅጽን ባዕሉ ይወድቕን። ሽዑ ኢና ኣብ ትሕቲኡ ዝተጸገነ ቆርበት፡ ኣብ ብዙሕ ኣጋጣሚታት ድማ እቲ በሰላ ንርኢ።

ሓደ ክንዝክሮ ዘለና ነገር ግን ኩሉ ምቑራጽ ወይ ምሕርቃም በሰላ ከምዘይፈጥር እዩ። ይኹን እምበር ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ብፍላይ እቲ ቁስሊ ዓሚቝ እንተኾይኑን ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ንጣብ ቆርበት እንተተጎዲኡን በሰላ ናይ ምፍጣር ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።

በሰላ ብኸመይ ክትከላኸል ትኽእል፧ ወይስ እንተወሓደ ከተጉድሎ?

በሰላ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ መጉዳእቲ ምክልኻል እዩ።! እዚ ንምባል ቀሊል እዩ፡ ንምግባሩ ግን ከቢድ እዩ፡ ሓቀይ? ንኣሽቱ ነገራት ብምግባር ግን ሓደጋ ሓደጋ ክንቅንስ ንኽእል ኢና። ንኣብነት፡ ክትጻወት ከለኻ፡ ብፍላይ ድማ ብሽክለታ፡ ስኬት ወይ ስፖርት ክትጻወት ከለኻ ፡ ግቡእ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ምጥቃም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሕሰብዎ፡ ከም ቁራዕ ርእሲ፡ መሸፈኒ ብርኪ፡ መሸፈኒ ብርኪ ዝኣመሰሉ ነገራት እንተተጠቒምካ፡ ዋላ እንተወደቕካ ብኸቢድ ናይ ምጉዳእ ተኽእሎኻ ይንኪ።

ይኹን እምበር፡ ብዘየገድስ ብዘየገድስ፡ ሓድሓደ ግዜ ንኣሽቱ ሓደጋታትን መጉዳእትን ከጋጥሙ ይኽእሉ እዮም። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ በሰላ ንኸይፍጠር ምሉእ ብምሉእ ምክልኻል ዘይከኣል እኳ እንተዀነ ፡ ንሓደጋ በሰላ ንምንካይ ክንገብሮ እንኽእል ነገራት ኣሎ . እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ቁስሊ እናሓወየ ከሎ ብግቡእ ምሕብሓብ እዩ።

ኣብ እትጉዳእሉ እዋን በሰላ ንምንካይ ነዞም ነገራት ብትኽክል ግበሮም

ሕራይ እሞ ከመይ ጌርና ኢና ቁስሊ ብግቡእ ንሕክሞ? ኣብ ኣእምሮና ክንሕዞም ዘለና ውሑዳት ነገራት እነሆ፤

• ነቲ ቁስሊ ጽሩይን ተሸፊኑን ይሕዞ፦ እቲ ቁስሊ ምስ ጸረየ ብኡንብኡ ብፋስ ወይ ብጽሩይ ጨርቂ ምሽፋን . እዚ ድማ ጀርምታት ካብ ደገ ናብቲ ቁስሊ ከይኣትዉ ዝከላኸል ኮይኑ፡ እቲ ቁስሊ ናይ ምንቃጽ ሓደጋ እውን ከጉድል እዩ። እቲ ቁስሊ ርጥብ ምግባር ንመስርሕ ምሕዋይ ክሕግዝ እዩ።
• ቆርቆሮ ኣይትስበር!: እዚ ብዙሓት ሰባት ዝገብርዎ ጌጋ እዩ። ወይ ነቲ ኣብ ልዕሊ እቲ ቁስሊ ዝፍጠር ስካብ ስለ ዝሃርምዎ፡ ወይ ድማ በቃ ክጻወርዎ ስለ ዘይክእሉ፡ ኣብ መወዳእታ ይስበርዎ። ከምኡ ፈጺምካ ኣይትግበር . ምኽንያቱ ከምኡ እንተ ጌርካ፡ እቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ጽሕጊ ኮላጅን ክጉዳእ እዩ፡ ጀርምታት እውን ናብቲ ቁስሊ ክኣትዉ ይኽእሉ። ከምኡ እንተኾይኑ እቲ በሰላ እናዓበየን እናጸየቐን ክኸይድ እዩ። ስለዚ እቲ ስካብ ባዕሉ ይወድቕ።
• ካብ ጸሓይ ንርእስኻ ምክልኻል፦ ሓድሽ ቆርበት፡ ማለት እቲ በሰላ ክፈጥር ገና ዝጀመረ ቆርበት ፡ ንጸሓይ ኣዝዩ ተሃዋሲ እዩ . ስለዚ እቲ ቁስሊ ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝሓዊ ንጸሓይ ካብ ምቅላዕ ተቖጠብ። ናብ ደገ እንተወጺእካ፡ ኣብቲ ቦታ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ፡ ወይ ድማ ነቲ ቦታ ብቆቢዕ ወይ ክዳን ሸፍኖ። እንተዘይኮይኑ እቲ በሰላ ክሃስስ ይኽእል እዩ፣ ማለት ሕብሪ ክቕየር ይኽእል።

ዘክር፦ ንቑስሊ ብግቡእ ምሕካም፡ ንሓደጋ በሰላ ንምንካይ እቲ ዝበለጸ መገዲ እዩ። ብቁሩብ ትዕግስቲ ዓቢ ፍልልይ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ።

በሰላ እንተ ኣሸጊሩካ እንታይ ትገብር?

ገለ በሰላታት ምስ ግዜ ይሃስስ፣ ወይ ድማ ኣዝዩ ውሑድ ርኡይ ይኸውን። ኣብኡ በሰላ ከም ዝነበረካ እኳ ኣይትዝክርን ትኸውን። ይኹን እምበር፡ ኵሉ በሰላታት ከምኡ ኣይኰነን። ገለ በሰላታት ብፍላይ ድማ ድሕሪ ዓበይቲ መጉዳእቲ ዝምዕብሉ በሰላታት ክጸንሑ ይኽእሉ።

ስለዚ፡ ብዛዕባ ዘለካ በሰላ እንተተሻቒልካ፡ ማለት በቲ መልክዑ ሕጉስ እንተዘይኮንካ፡ ከምኡ’ውን ዘይምቹእነት ዝፈጥረልካ እንተኾይኑ፡ ብዛዕባኡ ምጭናቕ ኣየድልን። እቲ በሰላ ንኸይርአ ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ሕክምናታት ኣለዉ።

• መድሃኒት ዘለዎም ክሬማት፤ንገለ በሰላታት፡ ብፍላይ ከኣ ንሓደስቲ በሰላታት፡ ሓኪም መድሃኒት ዘለዎም ክሬማት ክእዝዘሎም ይኽእል እዩ . እዚኦም ንመልክዕ እቲ በሰላ ንምንካይን ንቆርበት ንምልስላስን ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ማይ ዘይኣትዎ መመላኽዒ፦ ንሓደ ጸገም ንግዚኡ ክትሽፍኖ እንተደሊኻ፡ ምስኡ ዝሰማማዕ ማይ ዘይኣትዎ መመላኽዒ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። እዚ ብፍላይ እቲ ጸገም ኣብ ከም ገጽ ዝኣመሰለ ዝርአ ቦታ እንተሃልዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።
• ሲሊኮን ጀል ወይ ሸትስ፦ ሲሊኮን ጀል ወይ ሸትስ ንገለ ዓይነታት በሰላታት ብፍላይ ድማ ንበሰላታት ቃጸሎ ወይ ንሃይፐርትሮፊክ በሰላታት ወይ ኬሎይድ ይጥቀሙ። እዚኦም ነቲ በሰላ ንምልስላስን ንምልጣፍን ሕብሪ ንምንካይን ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ንእሽቶ መጥባሕቲ፦ ኣብ ገለ ኣጋጣሚታት፡ ብፍላይ እቲ በሰላ ኣዝዩ ዓቢን ምጭባጥ ቆርበት ዝፈጥርን እንተኾይኑ፡ ነቲ በሰላ ንምእላይን ኣብ ሓድሽ ዝያዳ ረቂቕን ቆርበት ንምስፋን ንእሽቶ መጥባሕቲ ክግበር ይከኣል። እዚ ግን ንኹሉ በሰላ ዝምችእ ኣይኮነን፣ ምስ ሓኪም ድማ ክዘራረብ ይግባእ።
• ካልኦት ሕክምናታት፡- ብተወሳኺ ፡ ፍወሳ ሌዘርን መርፍእ ስቴሮይድን ንገለ ዓይነት በሰላታት እውን ይጥቀሙ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር በሰላ ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ምስ ወለድኻ፡ ምስ እትኣምኖ ዓቢ ሰብ፡ ወይ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ምዝርራብ እዩ። ንዓኻ ዝበለጸ ፍታሕ ክትረክብ ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም። ከምቲ ትሓስቦ ዓቢ ነገር ዘይክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ካብ ንገዛእ ርእስኻ ምሓዝ ብዛዕባኡ ምዝራብ ይሓይሽ። ብዛዕባኡ ብዙሕ ዝሓሸ ስምዒት ክስምዓካ እዩ።

ናብ ገዛና ክትወስዶ ዘለካ ኣገዳሲ መልእኽቲ

ሕራይ እሞ ሎሚ ብዛዕባ በሰላ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና ሓቀይ? ኣብ መወዳእታ፡ ክትዝክሮም ዘለኩም ኣገደስቲ ነገራት እነሆ፤

• በሰላ ኣብ ቆርበት ምብታኽ እዩ፣ ኣካል ናይቲ ተፈጥሮኣዊ መስርሕ ሕውየት ድማ እዩ . ዘሕፍር ነገር ኣይኮነን።
• ቁስሊ ሓንሳብ ምስ ኣጋጠመ ብግቡእ ምሕብሓብ (ምጽራይ፡ ምሽፋን፡ ነቲ ቆርበት ዘይምስባር፡ ካብ ብርሃን ጸሓይ ምክልኻል) በሰላ ከጉድል ይኽእል።
• ኩሎም በሰላታት ሓደ ዓይነት ኣይኮኑን። ገሊኡ ምስ ግዜ ይሃስስ።
• ብዛዕባ በሰላ እንተ ኣሻቒልካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ተዘራረብ . ሕክምናታት ኣለዉ።
• ብዓቢኡ ድማ በሰላ ኣካልካ ክከላኸለካን ክፍውሰካን ዝገብሮ ፈተነ ምልክት እዩ ፣ ስለዚ ብኣወንታ ሕሰብ።

ስለዚ፡ ሎሚ ንብዙሕ ሕቶታትኩም ብዛዕባ በሰላ መልሲ ረኺብኩም ክትኮኑ ተስፋ እገብር። ተወሳኺ ሕቶታት ምስ ዝህልወኩም ንሓኪም ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበሉ። ጥዕና ይሃልኻ!

`በሰላ፡ ቁስሊ፡ ቆርበት፡ ጥዕና ቆርበት፡ ኮላጅን፡ ስካብ፡ ክንክን ቁስሊ፡ ሕክምና በሰላ