መብዛሕትኡ ግዜ ኣካላትካ ይሕበጥ ድዩ፧ እዚ ሊምፈዴማ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ሓደ ሓደ ግዜ ቅልጽምካ፡ እግርኻ ወይ ካልእ ክፋል ኣካላትካ ጥራይ ዝሓበጠን ከቢድን ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ምናልባት ክዳውንትኻን ስልማትካን ተዓጽዩ ይኸይድ ይኸውን። እዚ ነገራት እዚ ዘጋጥመካ እንተኾይኑ፡ ብሰንኪ ሊምፈዴማ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ኣይትሻቐሉ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ክንዛረበሉ ኢና።

ሊምፈዴማ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ሊምፍዴማ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ሕበጥ እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ኣብ ስርዓተ ሊምፋቲክና ገለ ጸገም ስለዘሎ ’ ዩ። ሕጂ ምናልባት እዚ ሊምፋቲክ ሲስተም እንታይ እዩ ኢልኩም ትሓስቡ ኣለኹም።

እሞ ሕሰብዎ፣ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ልክዕ ከም ሰራውር ደምና መርበብ ደቀቕቲ ሻምብቆታት ኣለዉና። እዚ መርበብ ሻምብቆታት እዚ ስርዓተ ሊምፋቲክ ኢልና እንጽውዖ እዩ። ቀንዲ ዕማሙ ድማ ካብ ዋህዮታትናን ቲሹታትናን ዝወጹ ልዕሊ ዓቐን ፈሳሲታትን ፕሮቲናትን መርዛማት ነገራትን ኣኪብካ ናብ ደምና ምምላስ እዩ። ከምቲ ኣብ ገዛውትና ዘሎ ስርዓተ ምፍሳስ ማይ፡ ካብ ዘይተደልየ ነገራት ምእላይ እዩ።

ስለዚ፡ እዚ ስርዓተ ሊምፋቲክ ብግቡእ ምስ ዘይሰርሕ እንታይ ይኸውን? እቶም ክእለዩ ዘለዎም ፈሳስን ፕሮቲናትን ኣብ ሓደ ቦታ ተዓጽዮም ይጸንሑ እሞ እቲ ከባቢ ክሕበጥ ይጅምር። እዚ ሕበጥ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ቅልጽምን እግርን እዩ ዝረአ። ይኹን እምበር ኣብ ዝኾነ ቦታ ኣካላት ክኽሰት ይኽእል። ሊምፈዴማ ምስ ዝህልወካ፡ ኣብቲ ዝሓበጠ ቦታ ረኽሲ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ ድሕሪ ዝተወሰኑ መጥባሕቲ፡ ወይ ብሰንኪ ዝተወሰኑ ሕማማት ወይ ጀነቲካዊ ኩነታት ክኽሰት ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ሊምፍዴማ ብዘይ ዝኾነ ርኡይ ጠንቂ ክኽሰት ይኽእል። ነዚ `ስፖንታይን` ንብሎ።

ምልክታት ሊምፈዴማ ቅልል ዝበለ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ገለ ሕበጥን ዘይምቾትን ክህልዎ ይኽእል። ንገለ ሰባት ግን ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ርኡይ ሕበጥን ቃንዛን ከምኡ’ውን ጸገማት ቆርበት (ንኣብነት ረኽሲ፣ ቁስሊ) የስዕብ ። ዋላ እኳ ሓካይም ንሕበጥን ዘይምቾትን ንምንካይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ፍወሳታት ኣለዉ። እቲ ኩነታት ኣብ ህይወትካ ዘለዎ ጽልዋ ንምንካይ ዝሕግዙ ብዙሓት ነገራት እውን ኣለዉ።

ሊምፈዴማ ንኣካላተይ ብኸመይ ይጸልዎ?

ሊምፍዴማ እንተሃልዩካ፡ ቅልጽምካ፡ እግርኻ፡ እግርኻን ካልእ ክፋላት ኣካላትካን ዝሓበጠ ክመስልን ክስምዓካን ይኽእል። ሊምፈዴማ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእልን ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል። ብዙሓት ሰባት ብሰንኪ ሊምፈዴማ መልክዖም ብኸመይ ክቕየር እዩ ኢሎም ይጭነቑ፣ እዚ ድማ ኣዝዩ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል።

ሊምፈዴማ ከቢድ ኩነታት ድዩ?

እወ፡ ኣብ ገሊኡ ዅነታት እዚ ከቢድ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ሊምፈዴማ እንተሃልዩካ፡ ብቆርበትካ ኣቢልካ ረኽሲ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለካ። እዞም ረኽስታት ሓደ ሓደ ግዜ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ከእትዉ ይኽእሉ። ኣዝዩ ሳሕቲ እኳ እንተኾነ፡ ሊምፈዴማ ግን `ሊምፋንጅዮሳርኮማ` ዝበሃል ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ዓይነት መንሽሮ ቆርበት ከስዕብ ይኽእል።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ሊምፍዴማ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ሊምፈዴማ ኣለዉ - መባእታዊ ሊምፈዴማን ካልኣይ ደረጃ ሊምፈዴማን።

መባእታዊ ሊምፈዴማ እንታይ እዩ?

መባእታዊ ሊምፍዴማ ብሰንኪ ሳሕቲ ዝረአ ብውርሻ ዝመጽእ ኩነታት ኮይኑ ንኣገባብ ምዕባለ ስርዓተ ሊምፋቲክና ዝጸሉ እዩ። ኣብ ኣሜሪካ ካብ 100,000 ሰባት ኣስታት ሓደ የጥቅዕ። ብሰንኪ እዞም ኩነታት ዝመጽእ ሊምፈዴማ ኣብዞም ዕድመታት ክረአ ይኽእል፤

• ኣብ እዋን ዕሸልነት፦ ገለ ዕሸላት `ሕማም ሚልሮይ` ዝበሃል ዓይነት ተፈጥሮኣዊ ሊምፍዴማ ሒዞም ክውለዱ ይኽእሉ።
• ኣብ እዋን ጕርዝውና፡ ጥንሲ፡ ወይ ክሳብ 35 ዓመት ዕድመ፦ `ሕማም ሜይጅ (lymphedema praecox)` ዝበሃል ኩነታት፡ ኣብ እዋን ጕርዝውና፡ ጥንሲ፡ ከምኡ’ውን ክሳብ ከባቢ 35 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ከጥቅዕ ይኽእል።
• ድሕሪ 35 ዓመት ዕድመ፦ ሳሕቲ ዝረአ፡ ደንጉዩ ዝጅምር `ሊምፈዴማ ታርዳ` ዝበሃል ሕማም ሊምፍዴማ ኣብ እግሪ ጥራይ ሕበጥ ከስዕብ ይኽእል።

ካልኣይ ደረጃ ሊምፈዴማ እንታይ እዩ?

ካልኣዊ ሊምፍዴማ ክኽሰት ዝኽእል ስርዓተ ሊምፋቲክካ ብመጥባሕቲ፡ ስንባደ ወይ ብጨረርታ ፍወሳ እንተተጎዲኡ እዩ። ብብዝሒ ኣብቶም ብመንሽሮ ጡብ ዝተሓከሙ ሰባት እዩ ዝረአ። ይኹን እምበር፡ ኩሉ ሕክምና መንሽሮ ጡብ ዘለዎ ሰብ፡ ሕማም ሊምፍዴማ ከም ዘጋጥም ምዝካር ኣገዳሲ እዩ።

ሊምፍዴማ መንሽሮ ድዩ?

ኣይፋልን እዚ ዓይነት መንሽሮ ኣይኮነን።

ምልክታት ሊምፍዴማ እንታይ እዮም?

እቲ ዝበዝሐ ምልክት ሕበጥ እዩ። እዚ ሕበጥ እዚ ቀስ ብቐስ ክምዕብል ይኽእል። ኣብ መጀመርታ ዝኾነ ዘይተለምደ ሕበጥ ከየስተብሃልካ ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን ብሰንኪ ሊምፍዴማ ዝመጽእ ሕበጥ ሃንደበት ክረአ ይኽእል። ካልኦት ከጋጥሙኻ ዝኽእሉ ምልክታት ድማ፤

• ኣብ ኢድካን እግርኻን ዝርከቡ ሰራውር ደም ወይ ቴንዶናት ድሕሪ ሕጂ ኣይርኣዩን ወይ ኣይስምዑን እዮም።
• ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ብዓቐን ቁሩብ ዝተፈላለየ ይመስል።
• መላግቦታትካ በቃ ተዓጽዮም ዘለዉ ኮይኑ ይስምዓካ፣ ብቐሊሉ ክጥወዩ ወይ ክዝርግሑ ዘይክእሉ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ቆርበትካ ዝሓበጠ ወይ ቀይሕ ይመስል ።
• ኣብ ኣእዳው፡ እግሪ ወይ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና ሕበጥ።
• ዘይምቹእነት ዝስምዓካ፡ ከም ቅልጽምካ፡ እግርኻ ወይ ካልእ ክፍሊ ኣካላትካ ከቢድን ምሉእን ጥራይ እዩ።
• ክዳውንትኻን ስልማትካን ካብቲ ክኸውን ዝግበኦ ንላዕሊ ጸቢብ ኮይኑ ይስምዓካ ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ከም ምንዳድ ወይ ምሕርቃም ስምዒት ’ ዩ ዝስምዓካ።
• ቆርበትካ ብዓቢኡ ይረግፍ።

ጠንቂ ሊምፍዴማ እንታይ እዮም?

ንሕማም ሊምፍዴማ ሓያሎ ጠንቅታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• መጥባሕቲ መንሽሮ ጡብ፦ ገለ መጥባሕቲ መንሽሮ ጡብ ኣብ ትሕቲ ብርኪ ዝርከቡ ጽክታት ሊምፍ ምእላይ ዘጠቓልል እዩ። እዚ ድማ ኣብ ቀረባ ንዝርከቡ ሰራውር ሊምፍ ክጎድእ ይኽእል።
• መጥባሕቲ ፐልቪክ፦ ኣብ ከባቢ ፐልቪክ ዝርከቡ ጽክታት ሊምፍ ንምእላይ ዝግበር መጥባሕቲ እውን ሊምፍዴማ ከስዕብ ይኽእል።
• ጨረርታ ፍወሳ፤ጨረርታ ፍወሳ በሰላን ኣብ ስርዓተ ሊምፋቲክ ጉድኣትን ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ነድሪ ቆርበት ከስዕብን ኣብ ዑደት ደም ስርዓተ ሊምፋቲክ ጸቕጢ ክፈጥርን ይኽእል።
• ስንባደ፦ ስርዓተ ሊምፋቲክና ኣብ ትሕቲ ቆርበትን ኣብ መላእ ኣካላትናን ዝዝርጋሕ መርበብ ሰራውር ሰራውር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ዝኾነ ክፍሊ ኣካላትና ዝበጽሕ መጉዳእቲ፡ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ንዝርከቡ ሰራውር ሊምፍ ክጎድእ ይኽእል፡ እዚ ድማ ሊምፍዴማ የስዕብ።
• ረኽሲ፦ ረኽሲ ኣብ ስርዓተ ሊምፋቲክ ዝበጽሕ ጉድኣት ክውስኽ ይኽእል።
• ስብሒ፦ ኣብ ስብሒ ዘለዎም ሰባት ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ኣብ ልዕሊ ጽክታት ሊምፍን ሰራውር ደምን ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል። እዚ ተወሳኺ ጸቕጢ ንመውጽኢ ምፍሳስ ሊምፋቲክ ክጸልዎ ይኽእል።
• ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ኣብ እግርና ዝርከቡ ጭዋዳታት ንዑደት ደም ሊምፍ ይሕግዙ። ብዙሕ ንጡፍ እንተዘይኮይንካ እግርኻ ክሕበጥ ይኽእል እዩ።
• ሕበጥ፦ ገለ ሕበጥ ንዋሕዚ ፈሳሲ ሊምፍ ክዓግት ይኽእል።
• ኩነታት ልቢ፦ ሕማም ልቢ ብፍላይ ድማ ድኻም ልቢ ዘለዎም ሰባት ሊምፈዴማ ከማዕብሉ ይኽእሉ። ሰራውር ሊምፍና ፈሳሲ ሊምፍ ተሰኪሞም ናብ ልቢ ይመልሱ። ስለዚ ልብኻ ብግቡእ እንተዘይሰርሕ፡ ክብደት ሰብነት ክውስኽን እግርኻ ክሕበጥን ይኽእል እዩ።
• ጸገማት ሰራውር ደም፦ ካብ 80% ክሳብ 90% ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ፈሳሲ ብሰራውር ደም ይመሓላለፍ። ኣብ ስርዓተ ሰራውር ደም ጸገም እንተሃልዩ ሕዱር ሕማማት ሰራውር ደም ከጋጥም ይኽእል። እዚኦም ውን ሊምፍዴማ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ሕማም ኩሊት፦ ኩሊትና ካብ ኣካላትና ልዕሊ ዓቐን ፈሳስን ጐሓፍን ናይ ምእላይ ሓላፍነት ኣለወን። ኩሊትና ብግቡእ ኣብ ዘይሰርሓሉ እዋን፡ ኣካላትና ፈሳሲ ንኸውጽእ የጸግሞ። እዚ ተወሳኺ ፈሳሲ ሕበጥ የስዕብ፣ እዚ ድማ ናብ ሊምፍዴማ ከስዕብ ይኽእል።

ሓካይም ንሕማም ሊምፍዴማ ብኸመይ ይምርምሩዎ?

ብሰንኪ ሊምፍዴማ ክኸውን ዝኽእል ሕበጥ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ሊምፍዴማ ጠንቂ ናይቲ ሕበጥ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ሓያሎ መርመራታት ክገብር ይኽእል። እዞም መርመራታት እዚኦም፤

• ዶፕለር ኣልትራሳውንድ፦ እዚ መርመራ እዚ፡ ልዑል ፍሪኩዌንሲ ዘለዎም ማዕበል ድምጺ (ኣልትራሳውንድ) ብምጥቃም፡ ብቐያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣቢሉ ዋሕዚ ደም ይርኢ። እዚ ድማ ምዕጻው ንምርካብን ካልኦት ጠንቅታት ሕበጥ ከም ምረጋግ ደም ንምውጋድን ክሕግዝ ይኽእል።
• ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ (MRI)፦ እዚ ብማግኔትን ማዕበል ሬድዮን ኮምፒዩተርን ተጠቒሙ ንውሽጢ ኣካላትካ ተኸታታሊ ዝርዝር ሰለስተ-መኣዝናዊ (3D) ስእልታት ይሰርሕ። ሓካይም ነዚ መርመራ እዚ፡ ንኣብነት ከም ሕበጥ ዝኣመሰለ ነገር ኣብ ስርዓተ ነርቭ ጸቕጢ ይገብር እንተሎ ንምፍላጥ ይጥቀሙሉ።
• ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ ስካን (ሲቲ ስካን)፦ እዚ መርመራ እዚ ራጂ ተጠቒሙ ዝርዝርን መስቀላዊ ስእሊ ኣቃውማ ኣካላትካ ይሰርሕ። ልክዕ ከም ኤምኣርኣይ፡ ሓካይም ኣብ ስርዓተ ሊምፋቲክ ጸቕጢ ከምዘሎ ንምፍታሽ ይጥቀሙሉ።

ደረጃታት ናይ ሊምፍዴማ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ሓካይም ነዚ ዝስዕብ ስርዓተ ደረጃ ምሃብ ይጥቀሙ፤

• ደረጃ 0 ፡ እቲ ዝተጎድአ ቦታ ክሕበጥ፡ ክጽቀጥ ይኽእል፡ ከቢድ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ግን ዝርአ ሕበጥ የለን።
• ቀዳማይ ደረጃ ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ሕበጥ ክህሉ ይኽእል እዩ። ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ምልዓል ነቲ ሕበጥ ንምንካይ ይሕግዝ።
• ካልኣይ ደረጃ፡- እቲ ዝተጎድአ ቦታ ዳርጋ ኩሉ ግዜ ይሕበጥ። ኣብቲ ከባቢ ዘሎ ቆርበት ካብቲ ኣብ ከባቢኡ ዘሎ ቍሩብ ዝጸበበ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ሳልሳይ ደረጃ ፡ ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ ርኡይ ሕበጥ ኣሎ፡ ኣብ ሕብሪ ቆርበትን ቅርጽን ለውጢ እውን ክረአ ይኽእል።

ከመይ ጌርና ካብ ሊምፍዴማ ምሉእ ብምሉእ ንገላገል?

ንሊምፍዴማ ዝኸውን መድሃኒት የለን። ምሉእ ብምሉእ ክውገድ ኣይክእልን ማለት እዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ ኩነታት ኣብ ህይወትካ ዘስዕቦ ጽልዋ ንምንካይን ዝሓሸ ጽሬት ዘለዎ ህይወት ንምንባርን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ብዙሓት ሕክምናታት ኣለዉ።

ንሕማም ሊምፍዴማ እንታይ ዓይነት ፍወሳታት ኣለዎም?

ሕክምና ሊምፍዴማ ከከም ጠንቅን ደረጃን ኩነታትካ ይፈላለ እዩ። እዞም ሕክምናታት ኣካላዊ ፍወሳ ወይ ካልእ ፈሳሲ ሊምፍ ንኽውሕዝን ሕበጥን ቃንዛን ንምንካይን ዝሕግዙ ፍወሳታት ከጠቓልሉ ይኽእሉ። ሓኪምካ ንረኽስታት ጸረ-ነፍሳት ወይ መቐነሲ ቃንዛ እውን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ንኣካላዊ ፍወሳታት ሊምፍዴማ እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ፍወሳታት ሊምፍዴማ ካብ ኣካላዊ ፍወሳን ፍሉይ ክዳውንትን ወይ ፋስ ካብ ከባቢታት ሊምፍዴማ ፈሳሲ ንምውጻእ ዝሕግዝ ምትሕውዋስ የጠቓልል። ንሊምፍዴማ ኣካላዊ ፍወሳ ትወስድ እንተኾንካ ፡ ውጽኢት ንምዕቃብ ድሕሪ ሕክምና ነዞም ክዳውንቲ ወይ ፋስ ምጥቃም ምቕጻል ኣገዳሲ እዩ። ኣካላዊ ፍወሳ ንሊምፈዴማ፤

• ናይ ምጽቃጥ ክዳውንቲ፦ እዚ ካልሲ፡ ስሊቭ ወይ መጠቕለሊ ክኸውን ይኽእል። እቲ ዝፈጥርዎ ጸቕጢ፡ ፈሳሲ ካብ ቲሹታትካ ናብ ስርዓተ ዑደት ደምካ ንምምላስ ይሕግዝ። እዚ ድማ ሕበጥን ካብ ሊምፈዴማ ዝመጽእ ጸገማትን ይንክዮ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ኣብ ሊምፍዴማ ዝነጥፉ ኣካላዊ ፍወሳታት ንዑደት ደም ንምንቕቓሕ ልኡም ሜላ ማሳጅ ይጥቀሙ። እዚ ድማ ማንዋል ሊምፋቲክ ድሬነጅ (MLD) ይበሃል። እዞም ቴራፒስት እዚኣቶም ነዚ ማሳጅ ባዕልኻ ከመይ ጌርካ ከም እትገብሮ እውን ክምህሩኻ ይኽእሉ እዮም።
• ብዙሕ ንጣብ ምጽቃጥ ፋስ (multilayer compression bandaging)፦ ድሕሪ ሕክምና MLD፡ ኣካላዊ ፍወሳኻ ኣብቲ ዝሓበጠ ከባቢታት ኣካላትካ ብዙሕ ንጣብ ምጽቃጥ ፋስ ክለኽዮ ይኽእል። (ቁርጭምጭሚትካ ተሸኺሉካ ዝፈልጥ እንተኾይኑ፡ ሕበጥ ንምንካይ ኣብቲ ከባቢ ሓጺር ፋስ ክለኽየካ ይኽእል’ዩ። ብዙሕ ንጣብ ምጽቃጥ ፋስ ንሊምፍዴማ ብተመሳሳሊ መንገዲ’ዩ ዝሰርሕ።) ኣካላዊ ፍወሳታት ኣብቲ ዝሓበጠ ከባቢ ኣካላትካ ብዙሕ ንጣብ ፋስ ይለኽይዎ፡ ዝተፈላለየ ደረጃ ጸቕጢ ይገብሩ። እዞም ፋስ ኣብ ቲሹታትካ ጸቕጢ ይፈጥሩን ፈሳሲ ናብ ዑደት ደምካ ንምምላስ ይሕግዙን።
• መሳርሒታት ምጽቃጥ፦ እዞም ኒውማቲክ ምጽቃጥ ፓምፕ ተባሂሎም ዝጽውዑ መሳርሒታት፡ በብእዋኑ ጸቕጢ ብምግባር ብሰራውር ሊምፋቲክን ሰራውርን ፈሳሲ ከም ዝውሕዝ ይገብሩ። እዚ ድማ እቲ ፈሳሲ ኣብ ቅልጽም፡ እግርን ካልእ ክፍሊ ኣካላትን ከይእከብ ይገብሮ። እዞም መሳርሒታት እዚኦም ነቲ ፓምፕ ኣብቲ ኣብ ዙርያ እቲ ዝተጎድአ ቦታ ዝተጠቕለለ ስሊቭ ብምትእስሳር እዮም ዝሰርሑ። እቲ ፓምፕ ነቲ ስሊቭ ብስሩዕ ዑደት ጸቕጢ የነፍሖን የውጽኦን። ናይ ምጽቃጥ ፓምፕታት ንጸገማት ሊምፍዴማ እውን ከጉድሉ ይኽእሉ።
• ምልዓል፦ ስሕበት ንምልክታት ሊምፈዴማ እውን ይጸልዎም እዩ። ብዝተኻእለ መጠን ነቲ ዝተጎድአ ክፋል ኣካላት ልዕል ኢሉ ክትገብሮ ክትጽዕር ይግባእ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ንዋሕዚ ፈሳሲ ሊምፍ ንምንቕቓሕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ንሕማም ሊምፍዴማ መጥባሕታዊ ፍወሳ ኣሎ ድዩ?

ካብ መጥባሕቲ ወጻኢ ዝግበር ሕክምናታት ንምልክታትካ እንተዘይሓጊዙካ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚ ኣብ ፍሉያት ማእከላት ይፍጸም። መብዛሕትኡ ግዜ መጥባሕቲ ሊምፍዴማ ዝፍጸም ሊምፈዴማኻ ከቢድ ምስ ዝኸውን ጥራይ እዩ። ከምኡ ውን ምሉእ መድሃኒት ኣይህብን እዩ። ኩሉ ሰብ መጥባሕቲ ክገብር ኣይክእልን እዩ። ሊምፈዴማ እንተሃልዩካ፡ መጥባሕቲ ንዓኻ ዝምጥን እንተኾይኑ ንሓኪምካ ሕተቶ። መጥባሕታዊ ሕክምናታት፤

• ኣገባብ ምሕላፍ ሊምፋቲክ፦ እዚ መጥባሕቲ እዚ፡ ንሰራውርን ሰራውርን ሊምፋቲክ ብምትእስሳር፡ መስመሮም ምቕያር፡ ከምኡ’ውን ፈሳሲ ሊምፍ ናብ ስርዓተ ሰራውር ሰራውር ኣካላትና ክውሕዝ ብምግባር፡ ንዝተዓጽወ ነገራት ምሕላፍ የጠቓልል።
• ምትሕልላፍ ጽኪ ሊምፍ፦ ሓካይም መጥባሕቲ፡ ንዝተበላሸወ ጽክታት ሊምፍ ንምትካእ፡ ካብ ካልእ ቦታታት ኣካላትና ጥዑያት ጽክታት ሊምፍ ይትክኡ። እዚ ልክዕ ከምቲ ኣብ ሊምፍዴማ ዘለዎ ክፋል ኣካላትና ሓድሽ ስርዓተ ሊምፋቲክ ምፍጣር እዩ።
• ዲቡልኪንግ (Debulking)፦ እዚ መጥባሕቲ እዚ ኣዝዩ ከቢድ ሕማም ሊምፍዴማ ንምፍዋስ ዝውዕል እዩ። ካብቲ ዝተጎድአ ቦታ ንኹሉ ቆርበትን ስብሕን ቲሹን ብመጥባሕቲ ምእላይ፡ ድሕሪኡ ድማ ቆርበት ምትካል ዘጠቓልል እዩ።

ሊምፈዴማ እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ኣለኒ?

ሊምፈዴማ ሕዱር ሕማም እዩ። ዋላ እኳ ሕክምናታትን ለውጥታት ኣነባብራን ንሕማም ሊምፍዴማ ዘይፍውሱ እንተኾኑ፡ ምልክታት ሊምፍዴማ ንምምሕዳር ግን ውጽኢታዊ መገድታት እዮም።

ከመይ ጌረ እየ ንሓደጋ ናይ ምምዕባል ሊምፍዴማ ከጉድሎ ዝኽእል?

ንሓደጋ ሊምፍዴማ ምሉእ ብምሉእ ከተጉድሎ እኳ እንተዘይከኣልካ፡ ሕበጥ ንምንካይ፡ ምናልባት እውን ንምክልኻል ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣሎ። መጥባሕቲ መንሽሮ ጡብ ወይ ካልእ ሕክምና ትገብር እንተኾንካ፡ ንሓኪም መጥባሕትኻን ካልኦት ወሃብቲ ክንክን ጥዕናን ብዛዕባ ሕበጥ ንምንካይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ምንቅስቓሳት ሕተቶም። ካልኦት ስጉምትታት ድማ፤

• ኣካላትካ ምዕዛብ፤ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ክትዕቅኖን ቅድሚ ዝኾነ ሕበጥ ምፍጣጥካ ንዝፍጠር ዝኾነ ንኣሽቱ ለውጥታት ክትከታተሎን እንተኽኢልካ ንሓኪምካ ሕተቶ። ለውጢ ብኣግኡ እንተ ኣለሊኻዮ፡ ቀልጢፍካ ሕክምና ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።
• ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ኣልዕሎ፦ ብዝተኻእለ መጠን ዝተጎድአ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ልዕሊ ልብኻ ይኹን።
• ምንቅስቓስካ ቀጽል፦ እናሓወኻ ከለኻ፡ ኣዘውቲርካ እትዘውረሉ መገድታት ድለ። እዚ ድማ ፈሳሲታትካ ብዝበለጸ ንኽውሕዙ ይሕግዘካ።
• ልዑል ሙቐት ምውጋድ፦ ልዑል ሙቐት ንሓደጋ ሊምፍዴማ ክውስኽ ይኽእል።

ተወሳኺ ለበዋታት

ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ምስ ዝሓበጠ ምቹእ ኮይንካ ክትጸንሕ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። እዞም ሓሳባት እዚኣቶም ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፤

• ልሕሉሕ ኩን፦ ቅልጽምካን እግርኻን ዘይጽብብ ልሕሉሕ ክዳን ተኸደን። ስጡም ካልሲ፡ ትይትስን ሆዚሪን ኣወግድ። ምቹእን ዕጹው ጫማታት ምኽዳን። ኣብታ ዝተጎድአት ኢድ ጌጣጌጥ ወይ ሰዓት ክትገብር ኣይትኽእልን ትኸውን። እንተተኻኢሉ ግን ሰዓትካ ወይ ስልማትካ ኢድካ ከምዘይጽብብ ኣረጋግጽ።
• ብግቡእ ኮፍ በል፦ ኮፍ ክትብል ከለኻ እግርኻ ኣብ መሬት ጸፍጺፍካ ኣቐምጦ እሞ ኣይትሰግሮ። እዚ ድማ እቲ ኣብ እግርኻ ዘሎ ፈሳሲ ብዝበለጸ ንኽፈስስ ይሕግዞ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ 30 ደቓይቕ ተንሲእካ ክትዘውር ፈትን።
• ብውሑስ መንገዲ ምጉዓዝ፦ ኣብ ቀረባ እዋን ትበርር እንተኾንካ፡ ኣብቲ ዝተጎድአ ቅልጽም ወይ እግርኻ ናይ ምጽቃጥ ክዳውንቲ ክትገብር እንተድኣ ኣለካ ንሓኪምካ ሕተቶ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

እቲ ዝተጎድአ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ዝሓበጠ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ፣ ወይ ረኽሲ ዘለካ እንተመሲሉካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ።

ንሕማም ሊምፍዴማ ብኸመይ ከመሓድሮ ይኽእል?

ዋላ እኳ ንሊምፍዴማ ቀዋሚ መድሃኒት እንተዘየለ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዝግበር ንኣሽቱ ለውጥታት፡ ሕበጥን ካልእ ምልክታትን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ንኣሽቱ ለውጥታት፡ ካብ ረኽሲታት ምክልኻል፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ኣብ ኣመጋግባኻ ንኣሽቱ ለውጥታት ምግባርን ይርከብዎም።

ከመይ ጌረ እየ ካብ ረኽስታት ክከላኸለላ ዝኽእል?

ሊምፈዴማ ኣብ ቆርበትካ ጸቕጢ ስለ ዝፈጥር፡ ካብ ምቑራጽ፡ ምሕርቃም ወይ ካልእ መጉዳእቲ ረኽሲ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኻ ይዓቢ። ረኽሲታት ንሊምፍዴማ ዘለዎም ሰባት ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ። ጽቡቕ ጽሬት ብምልማድን ቆርበትካ ብምክልኻልን ንነብስኻ ካብ ረኽሲታት ንምክልኻል ክትሕግዝ ትኽእል ኢኻ ። ገለ ምኽርታት እነሆ፤

• ኣእዳውካ ምሕጻብ፦ ምሉእ መዓልቲ፡ ቅድሚ ምግቢ ምድላውካ፡ ሽቓቕ ምስ ተጠቐምካ፡ ከምኡ’ውን ረሳሕ ክዳውንቲ ወይ በፍታ ምስ ምትንካፍካ፡ ኣእዳውካ ብሳሙናን ውዑይ ማይን ተሓጸብ።
• ቆርበትካ ምክልኻል፦ ምብስባስ ንኸይህሉ ጓንቲ ምግባር። ኣብ እትላጽየሉ እዋን ብኤሌክትሪክ ዝሰርሕ መላጸ ተጠቐም። ጣንጡ ንኸይነኸስ መከላኸሊ ጣንጡ ምልካይ። ናብ ደገ ክትወጽእ ከለኻ መከላኸሊ ጸሓይ (SPF 30 ወይ ልዕሊኡ) ምጥቃም።
• ዝኾነ መጉዳእቲ ብቕልጡፍ ምሕካም፤ዋላ ንእሽቶ መጉዳእቲ ረኽሲ ከስዕብ ይኽእል። ምቑራጽ ወይ ምሕርቃም እንተ ኣጋጢሙካ፡ ነቲ ቁስሊ ብማይን ሳሙናን ሓጺብካ፡ ጸረ-ነፍሳት ቅብኣት ምልካይ፡ ብፋስ ድማ ምሽፋን። ከም ምቕያሕ፡ ቃንዛ፡ ምውሳኽ ሕበጥ ወይ ሰዓል ዝኣመሰሉ ምልክታት ረኽሲ እንተ ኣስተብሂልካ ናብ ሓኪምካ ደውል .

ምንቅስቓስ ኣካላት ንሊምፍዴማ ብኸመይ ይሕግዝ?

ሊምፈዴማ ኣብ ሓደ ከባቢ ኣካላትና ፈሳሲ ምስ ዝእከብ እዩ ዝኽሰት። ፈሳሲ ንኽውሕዝ ሓደ ካብቲ ዝበለጸ መገዲ ምንቅስቓስ ኣካላት እዩ። ቅድሚ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ሓሳባት ክህበካ ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ክትገብሮ ዘለካ ፍሉይ ልምምድ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ካልኦት ሓሳባት ድማ፤

• ምውዓይን ምዝሓልን፦ ዝኾነ ዓይነት ምውስዋስ ኣካላት ትገብር ብዘየገድስ፡ ብሓሙሽተ ደቓይቕ ምዝርጋሕ ጀሚርካ ካብ ሓሙሽተ ክሳብ ዓሰርተ ደቓይቕ ምዝሓል ምውስዋስ ኣካላት ትውድእ።
• ቀስ ኢልካ ጀምር፦ ኣካላትካ ምስ ልምዲ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ንኽላመድ ግዜ ሃቦ። ኣብ መጀመርታ ብናይ 10 ደቓይቕ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ጀምር፣ ኣብ መዓልቲ ካብ 20-30 ደቓይቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ንምግባር ዕላማ ግበር።
• ቅልል ኢልካ ውሰዶ፦ ኣብ ልዕሊ እቲ ዝተጎድአ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ጸቕጢ ዝፈጥር ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣወግድ።
• ብዛዕባ ምልዓል ክብደት ተጠንቀቕ፦ ብቐጻሊ ክብደት ኣልዒልካ ወይ ናይ ሓይሊ ልምምድ እንተ ጌርካ፡ ነቶም ምውስዋስ ኣካላት መዓስ ከም ብሓድሽ ክትጅምሮም ከም እትኽእል ንሓኪምካ ሕተቶ። ንሱ ወይ ንሳ ክትውግዶ ዘለካ ምውስዋስ ኣካላት ወይ ድማ መጠን ክብደት ከተልዕሎ ክትድርት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣይትጽዕሩ፦ ነቲ ዝተጎድአ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ኣቓልቦ ሃቦ። እቲ ቅልጽም ወይ እግሪ ድኹም ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ዕረፍቲ ውሰድ። ምዝሓል ምውስዋስ ኣካላትካ ግበር፣ ድሕሪኡ ነታ ቅልጽም ወይ እግርኻ ልዕሊ ልብኻ ኣልዒልካ ኣዕርፍ።
• ምስ ቃንዛ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣይትግበር፦ ዝኾነ ቃንዛ ዘስዕብ ምንቅስቓስ ኣቋርጽ እሞ ናብ ሓኪምካ ርአ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ ዝተጎድአ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ክምርምሮ ይደሊ ይኸውን።

ኣመጋግባይ ምቕያር ብኸመይ ክሕግዘኒ እዩ?

ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ንሕበጥ ንምቁጽጻር ክሕግዘካ ይኽእል። ካብ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ምሉእ እኽልን ጽጉብ ፕሮቲንን ዝመጹ መኣዛታት ስርዓተ ሊምፋቲክካ ብዝያዳ ውጽኢታዊ ንኽሰርሕ ይሕግዙ። ጥዑይ ኣመጋግባ ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ንምዕቃብ እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ገለ ሓሳባት ድማ፤

• ጨው ምጉዳል፦ ጨው ምዕቃብ ፈሳሲ ክውስኽ ይኽእል። ንመግቢኻ ንምቕማም ሓደስቲ ኣሕምልትን ካልእ ቀመማትን ፈትን።
• ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ 8 8 ኦውንስ ዝምዘን ብርጭቆ ማይ ምስታይ ፈሳሲታት ንምውጻእ ይሕግዝ።

ሊምፈዴማ ሓደ ነገር ንስርዓተ ሊምፋቲክካ ክጸልዎ ከሎ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ሕበጥ ዘስዕብ ኩነታት እዩ። ንጥዕናኻን ስሚዒትካን ርእሰ-ምትእምማንካን ክጸልዎ ዝኽእል ሕዱር ኩነታት’ዩ። ሊምፈዴማ ከቢድ ኩነታት እዩ። ምልክታትካ ንምምሕዳርን ምስ ሊምፈዴማ ምንባር ንምቕላልን ግን ስጉምትታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ከም ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምብላዕን ምንቅስቓስ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ለውጥታት ዓቢ ለውጢ ከምጽኡ ይኽእሉ። ሓኪምካ ንናይ ሊምፍዴማ ምልክታትካ ንምፍዋስ ዝሕግዙ ፍወሳታት እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ምስ ሊምፈዴማ ክትነብር እንተጸጊምካ፡ ኣፍልጦም። ዘድልየካ ሓገዝ ንምርካብ ክሕግዙኻ ይኽእሉ፣ ወይ ድማ ንኽትረኽቦ ናብ ቅኑዕ ኣንፈት ከመልክቱኻ ይኽእሉ።

ካብቲ ዘዕለልናዮ ክንዝክሮ ዘለና ኣገዳሲ ነገር! (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)

ሕራይ እሞ ሎሚ ብዛዕባ ሊምፍዴማ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና ሓቀይ? እዚ ኣብ ስርዓተ ሊምፋቲክ ብዝፍጠር ምብልሻው ዝመጽእ ሕበጥ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

• ብኣግኡ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ፦ ኣብ ኣካላትካ ዘይተለምደ ሕበጥ፡ ክብደት ወይ ለውጢ ቆርበት እንተተዓዚብካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ምሉእ መድሃኒት እኳ እንተዘየለ፡ ክመሓደር ዝኽእል እዩ፦ እዚ ኩነታት እዚ ብግቡእ ሕክምና፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ምጽቃጥ ክዳውንትን ለውጢ ኣነባብራን ብጽቡቕ ክመሓደር ይኽእል።
• ካብ ረኽሲ ተጠንቀቕ፦ ቆርበትካ ጽሩይ ይኹን ንእሽቶ ቁስሊ እውን ከይተረፈ ብጽቡቕ ተኸናኸኖ።
• በይንኻ ኣይኮንካን: ምስዚ ዅነታት እዚ ምንባር ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ሓካይምን ኣካላዊ ፍወሳ ዝገብሩን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ትፈትዎም ሰባትን ከምዘለዉ ኣይትረስዕ።

ስለዚ፡ እዚ ሓበሬታ ጠቓሚ ክኸውን ተስፋ እገብር። ጥዕና ይሃልኻ!

` ሊምፍዴማ፡ ሕበጥ፡ ስርዓተ ሊምፋቲክ፡ ሕበጥ ኣካላት፡ ሊምፈዴማ ሲንሃላ፡ ሊምፍ ኖድስ፡ ሕክምና ሊምፍዴማ ሲንሃላ