ስምዒታትካ ኣብ ልብኻ ይኸብድ ኣሎ ድዩ? ኣብ መንጎ ጥዕና ኣእምሮን ሕማም ልብን ዘሎ ምትእስሳር

ብዛዕባ ጥዕና ልቢ ክንዛረብ ከለና ፡ መብዛሕትኡ ግዜ፡ ከም ኮለስትሮል፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከምኡ’ውን ኣመጋግባ ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ኣእምሮና ይመጹና፡ ሓቀይ? እቲ መዓልታዊ ዝስምዓካ ስምዒታት ከም ሕርቃንን ጓሂን ጽምዋን ግን ንልብኻ ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸልዎ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ግደ ሓቂ ኣእምሮና ከም ኣካላትና ጥዑይ ምሕላው ንልቢ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ስለምንታይ እዩ ንቕሓት ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኣብ መንጎ ስምዒታትናን ልብናን ኣዝዩ ጽኑዕ ምትእስሳር ኣሎ። መጽናዕትታት ብተደጋጋሚ ከም ዘመልክትዎ ፡ ስምዒታት ጽምዋ፡ ጭንቀትን ማሕበራዊ ተነጽሎን ዘጋጥሞም ሰባት፡ ካብቶም ምስ ካልኦት ጽቡቕ ዝምድናን ፍቕርን ሓድነትን ዘለዎም ሰባት፡ ብሕማም ልቢ ጥራይ ዘይኰነስ ብዝኾነ ካልእ ሕማም’ውን ብኣግኡ ናይ ሞት ተኽእሎኦም ብብዙሕ ዕጽፊ ይዛይድ።

ሕሰብዎ ሎሚ ብዙሓት ሰባት ከምቲ ቀደም ዝነበረና ዓቢ ስፍሕ ዝበለ ስድራቤት፣ ንወለዶታት ብሓባር ዝነብሩ ጎረባብቲ፣ ርጉእ ስራሕ፣ ሰሙን ሰሙን እንኸዶ ቤተ መቕደስ ወይ ቤተ ክርስቲያን የብሎምን። ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ብዙሕ እኳ እንተ ዘይንሓስብ፡ እዚ ማሕበራዊ ዝምድናታት እዚ ግን ካብቲ እንሓስቦ ንላዕሊ ኣብ ህይወትና ኣዝዩ ዝዓበየ ጽልዋ ኣለዎ።

ብዙሓት ሰባት ምስ ኣዕሩኽን ቤተሰብን ግዜ ምሕላፍ ድሕሪ ኩሉ 'ኣገደስቲ ነገራት' (ከም ምብላዕን ምንቅስቓስ ኣካላትን)፡ ከም ቅንጦት ክግበር ዘለዎ ነገር ጌሮም ይሓስቡ። እቲ ሓቂ ግን እዚኦም እዮም እቶም ብሓቂ ኣገደስቲ ዝኾኑ ነገራት . ብሓባር ክንከውን እንደሊ ስምዒታዊ ፍጡራት ኢና። ነዚ ነገራት እዚ ሸለል እንተኢልናዮም ንዓና ጥራይ እዩ ዝጎድኣና።

ስለዚ፡ እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ ንሕውየት በይንኻን ብጭንቀት ከም እትሳቐን ምግንዛብን ብኸመይ ከም እትገጥሞ ምፍላጥን እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ እንተኺኢልካ፡ ኣብ ህይወትካ ዝተፈላለየ ውሳነታት ክትወስድ ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መንጎ ጭንቀትን ልብን ዘሎ ርክብ

ሕጂ ሓካይም ጭንቀት ንሕማም ልቢ ቀንዲ ሓደጋ ምዃኑ ተገንዚቦም ኣለዉ። ብፍላይ፡ ሓደ ሰብ ድሮ ወቕዒ ልቢ እንተ ኣጋጢምዎን ንዝተዓጽወ ሰራውር ደም ንምጽጋን መጥባሕቲ እንተገይሩሉን፡ ጭንቀት ሕማቕ ውጽኢት ክህልዎ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ (ከም ብኣግኡ ሞት ወይ ካልእ ወቕዒ ልቢ)።

ብተመሳሳሊ ማሕበራዊ ተነጽሎን ትሑት ደረጃ ማሕበራዊ ደገፍን እውን ንምውሳኽ ጸገማት ሕማም ልቢ ኣበርክቶ ኣለዎ።

ብዛዕባ ስምዒትካ ክትዛረብ ኣይትፍራሕ።

ብዙሓት ሰባት ኣብ ሕብረተሰብና ብዘይካ መጠን ኮለስትሮሎም ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮኦም ክዛረቡ ኣይፈትዉን እዮም። ሕጂ’ውን ኣብ ሕብረተሰብና ብዛዕባ ከም ጭንቀት ዝኣመሰለ ነገር ዝተወሰነ ጸለመን ሕፍረትን ኣሎ። ሕሙማት ብዛዕባኡ ምስ ዘይዛረቡ፡ ንምፍላጥን ንምሕካምን ዝያዳ ይኸብድ።

ሓደ ወቕዒ ልቢ ዘጋጠሞ ሰብ "ወቕዒ ልቢ ኣጋጢሙኒ ስለዚ ምሕዛን ንቡር እዩ" ክብል ይኽእል እዩ። ኣብ ብዙሕ ኣጋጣሚታት ግን ብደቂቕ ምስ ዝምርመር፡ እዞም ምልክታት ጭንቀት ቅድሚ ወቕዒ ልቢ እውን ከይተረፉ ነይሮም ክኾኑ ይኽእሉ።

መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ወቕዒ ልቢ ዝመጽእ ሓዘን ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ይሓልፍ። እቲ ምልክታት እንተቐጺሉ ግን፡ ክሕከም ዘለዎ ፍሉይን ዘይተኣሳሰርን ጭንቀት ክኸውን ይኽእል እዩ። ብርግጽ ብዛዕባ እዞም ናይ ነዊሕ ግዜ ስምዒታት ክንጭነቕ ኣለና፣ ምኽንያቱ ኣብ ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምና ዓቢ ጽልዋ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ ንደቂ ኣንስትዮ ዝያዳ ዝጸሉ ስለምንታይ እዩ?

ብዛዕባ ጭንቀት ክዝረብ ከሎ፡ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ብዕጽፊ ብሕማም ጭንቀት ናይ ምጥቃዕ ተኽእሎ ኣለወን። ሓደ ምኽንያት ናይዚ ድማ ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ነቲ ናይ ሕርቃንን ብስጭትን ስምዒተን ብግዳም ካብ ዝገልጻ፡ ኣብ ጥርሙዝ ክኣትዋኦ ስለ ዝፍትና እዩ። እዚ ድማ "ደቂ ኣንስትዮ ክዕገሳ ኣለወን" ዝብል እምነት ባህልና ዝገደደ እዩ። ኩሉ ነገር ኣብ ውሽጢ ጥርሙዝ ምቕማጥ ግን ብሓቂ ኣብ ኣካላትና ምስ ጸቕጢ ዝተኣሳሰር ምላሽ ክውስኽ ይኽእል።

ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ሃንደበታዊ ስምዒታዊ ጸቕጢ (ንኣብነት፡ ሞት ሓደ እትፈትዎ ሰብ፡ ሓደጋ) ጭዋዳ ልቢ ሃንደበት ኣዝዩ ክደክም ከም ዝኽእል ይሕብር። እዚ ወቕዒ ልቢ ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ከምኡ ግን ኣይኮነን። እዚ ኩነታት እዚ "Broken Heart Syndrome" ወይ Takotsubo Cardiomyopathy ይበሃል። እዚ ኩነታት እዚ ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ልሙድ እዩ።

ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ሃገርና ብዛዕባ ደቀን እናሓሰባ፡ ጥዕናአንን ስድራቤተንን ኣብ ታሕተዋይ ዝርዝር የቐምጣ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብሩ ወይ ንርእሶም ቁሩብ ግዜ ክወስዱ እኳ ግዜ የብሎምን። ስለዚ ድማ እዩ ደቂ ኣንስትዮ ናይ ደገፍ መርበብ ኣለልየን ምስአን ክራኸባ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ነቲ ሓኪም ስምዒታቱ ሚዛን ንምሃብ ብኸመይ ክትሕግዞ ትኽእል፧

ሓኪም ብዛዕባ ሕማምካ ክሓተካ ከሎ፡ ብዛዕባ ስምዒታትካን ኩነታት ኣእምሮኻን ምሕታት እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ ጥዕናኻ ንምምሕያሽ ኣብ ህይወትካ ለውጢ ክትገብር ክትሕግዘካ ከለኻ፡ ካብቲ መድሃኒት ክትገዝእ ወይ ናብ ጂምናዝየም ክትከይድ ሓሊፍካ መሰናኽላት ከምዘለዉ ክትርዳእ ኣለካ።

ፍርሕን ጭንቀትን ሕሙማትካ ምርዳእ ኣገዳሲ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ንዓኻ ብምዕዛብ ጥራይ ሓሳብ ክረክብ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ኣብ መንበርካ ኮፍ እትብለሉ ኣገባብ፡ ንነብስኻ እትጥምተሉ ኣገባብ፡ ወይ ክብደት ሰብነትካ ምውሳኽ፡ ብዛዕባ ጭንቀትካ ፍንጪ ክህበካ ይኽእል እዩ።

ሓኪም ክኽእሎ ይኽእል፤

• ከቢድ ጸቕጢ ዘለዎም ሕሙማት ንገለ ነገራት ዝህብዎ ምላሽ ንምቕያር ሓገዝ ንምርካብ ናብ ናይ ባህሪ ስነ-ኣእምሮ ክኢላ ምልኣኽ።
• ስነ - ኣእምሮኣዊ ምኽሪ ንምርካብ ተወከስ ።
• ኣድላዪ እንተኾይኑ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ምእዛዝ።

ኣብ መወዳእታ ንኻልእ ሰብ ክትሕግዝን ይቕረ ክትብልን ከተፍቅርን ከለኻ፡ ብሓቂ ንጽምዋኻ ትፍውስ ኣለኻ ማለት እዩ። ስለዚ፡ ሕጉስ ዘይምህላው ብሓቂ እቲ ዝኸበደ ንነብስኻ ጥራይ ዝሓስብ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ።