ኣብ እትገይሸሉ እዋን እውን ሕማም ምንቅስቓስ ይመጸካ ድዩ? (Motion Sickness) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣብ ኣውቶቡስ፡ መኪና ወይ ቫን ክትከይድ ከለኻ ምድንዛዝ፡ ምሕንካስ ወይ ክሳብ ከብድኻ ዝሓምም ይስምዓካ ድዩ? ገሊኦም ሰባት ብጃልባ፡ ብመርከብ፡ ወይ እውን ኣብ መዘናግዒ ፓርክ እናተጓዕዙ ከለዉ፡ እዚ ዘይምቾት እዚ የጋጥሞም። እዚ ኣዝዩ ዘሕርቕ ተመክሮ ኮይኑ፡ ንመዘናግዒ ናይ ሓደ ዘዘናግዕ ጉዕዞ ከበላሹ ይኽእል። እዚ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ልሙድ ጸገም ብሕክምና 'Motion Sickness' ተባሂሉ ይፍለጥ። ንሎሚ ድማ ብኣዝዩ ቀሊል መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

ስለምንታይ ኢና እዚ 'ሞሽን ሲክነስ' ዝረኽበና? ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እንታይ ይፍጸም ኣሎ?

እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ዝኸውን ሓንጎልካ ተጋራጫዊ መልእኽቲ ይመጸካ ስለዘሎ እዩ። እዚ ማለት ሓንጎል ቁሩብ 'ዕግርግር' ኣለዎ ማለት እዩ። ነዚ ብኣብነት ንርድኦ።

ኣብ ድሕሪት ኮፍ መበሊ መኪና ኮፍ ኢልካ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ።

• ኣዒንትኻ፦ ካብ መስኮት ወጻኢ ዝርከቡ ኣግራብን ዓንዲታትን ህንጻታትን ብቕልጡፍ ንድሕሪት ክምለሱ ይርእያ። ሽዑ ኣዒንትኻ "ሕጂ ብቕልጡፍ ንኸይድ ኣለና" ዝብል ምልክት ናብ ሓንጎልካ ይልእኻ።
• ኣካላትካ (ብፍላይ ውሽጣዊ እዝንኻ)፦ ማዕረ ማዕሪኡ ድማ እቲ ቀንዲ ሚዛን ዝቆጻጸር ክፋል ኣካላትካ ዝኾነ ውሽጣዊ እዝንኻን ጭዋዳታትካን ኣብ ሓደ ቦታ ማለት ኣብ መንበር ኮፍ ከም ዘለኻ ይስምዖም። ስለዚ እዞም ክፍልታት እዚኦም "ኣይፋልን ኣይንንቀሳቐስን ኣብ ሓደ ቦታ ኢና ዘለና" ዝብል ምልክት ናብ ሓንጎል ይልእኹ።

ሕጂ ርኣዩ ክልተ መልእኽቲ ኣብ ሓደ ግዜ ናብ ሓንጎል ይመጹ ኣለዉ። እቲ ሓደ 'ንኸይድ ኣለና' ይብል፡ እቲ ካልኣይ ድማ 'ኣይንኸይድን ኢና' ይብል። ሓንጎል ነዞም ክልተ ተጋራጨውቲ መልእኽትታት ብሓንሳብ ክሕዞም ምስ ዘይክእል፡ ይደናገር። ከም ውጽኢት ናይቲ ምድንጋር፡ ከም ረስኒ፡ ተምላስ፡ ምድንዛዝን ረሃጽን ዝኣመሰሉ ዘይምቾት የጋጥመካ። እዚ `ሞሽን ሲክነስ` ኢልና እንጽውዖ እዩ።

ቀንዲ ምልክታት ሕማም ምንቅስቓስ እንታይ እዮም?

እዞም ምልክታት ሓደ ሓደ ግዜ ቀስ ኢሎም ክጅምሩን ክውስኹን ይኽእሉ ወይ ድማ ሃንደበት ክረኣዩ ይኽእሉ። እዚኦም እቶም ዝበዝሑ ምልክታት እዮም።

ንሓደጋ ናይዚ ኩነታት ዝውስኹ ረቛሒታት ሓደጋ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ንሕማም ምንቅስቓስ ተቓላዕቲ እዮም።

• ዕድመ፦ እዚ ኩነታት እዚ ካብ ኣብ ዓበይቲ ኣብ መንጎ 2 ክሳብ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ዝያዳ ይርአ።
• ታሪኽ ስድራቤት፦ ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ወይ ኣሕዋትካ እዚ ጸገም እዚ እንተ ኣጋጢምዎም፡ ንስኻ እውን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ንደቂ ኣንስትዮ፦ እዚ ኩነታት እዚ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ብፍላይ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያትን ጥንስን ዝያዳ ክረአ ይኽእል።
• ማይግሬን፦ ሕማም ርእሲ ማይግሬን ዘለዎም ሰባት ንሕማም ምንቅስቓስ ዝያዳ ተቓላዕቲ እዮም።
• ሕማማት ውሽጣዊ እዝኒ፤እዚ ኣብቶም ምስ ሚዛን ዝተኣሳሰር ናይ ውሽጣዊ እዝኒ ኩነታት ዘለዎም ሰባት እውን ብቐሊሉ ክኽሰት ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)።
• ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት፦ ከም ሕማም ፓርኪንሰን ዝኣመሰሉ ዝተወሰኑ ሕማማት ስነ-ኣእምሮ ዘለዎም ሰባት እውን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

ሕማም ምንቅስቓስ ከቢድ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል ድዩ?

ብሓፈሻ ``Motion Sickness`` ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገም ኣይኮነን። እቲ ጉዕዞ ምስተወድአ ማለት ካብ መኪና ምስ ወረድካ ወይ ኣብታ ጃልባ ምስ ዓለብካ እዚ ዘይምቾት በብቑሩብ ይጠፍእ እዩ።

ይኹን እምበር ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ገለ ሰባት ብሰንኪ ቀጻሊ ተምላስ ማይ ክስእኑ ይኽእሉ። እዚ ማለት ኣካላትና ማይ ይስእን። ትሑት ጸቕጢ ደም (ሃይፖቴንሽን) እውን ከስዕብ ይኽእል። ተምላስ እንተቐጺሉን ዝኾነ ነገር ከተጉድል እንተዘይክኢልካን፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ዘይምቾት ምስ ዘጋጥም ንምንካይ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ኣብ ጉዕዞኻ ምልክታት `ሞሽን ሲክነስ` እንተ ኣጋጢሙካ፡ ገለ እፎይታ ንምርካብ ነዞም ነገራት ፈትኖም።

• ንጹህ ኣየር ውሰድ፦ ኣብ መኪና ወይ ኣውቶቡስ እንተ ዄንካ፡ ነቲ መስኮት ቝሩብ ክፈቶ። ኣብ ነፋሪት እንተሃሊኻ፡ ነቲ ኣብ ልዕሊ መንበርካ ዘሎ መውጽኢ ኣየር ናባኻ ኣቕንዖ።
• ኣንፈት ምርኣይካ ቀይር፦ መጽሓፍ ተንብብ ወይ ናብ ቴለፎንካ ትጥምት እንተ ዄንካ፡ ደው በል። ኣብ ክንድኡስ፡ ናብ ኣንፈት እታ ተሽከርካሪት፡ ኣብ ርሑቕ ነጥቢ፡ ከም ኣድማስ ርአ። እዚ ድማ ኣዒንትኻን ውሽጣዊ እዝንኻን ሓደ ዓይነት መልእኽቲ ንኽረኽቡ ክሕግዞም እዩ።
• ኣዒንትኻ ዕጸው፦ እንተተኻኢሉ መንበርካ ቁሩብ ንድሕሪት ኣንቢርካ ኣዒንትኻ ዕጸዎ። እዚ ድማ ነቲ ናብ ሓንጎልካ ዝመጽእ ተጋራጫዊ መልእኽትታት ከጉድሎ እዩ።
• ንእሽቶ ጅንጅብል ክትሕግዝ እያ፦ ጅንጅብል ንሕማም ረስኒ ዓቢ መድሃኒት እዩ። ሻሂ ጅንጅብል፡ ጅንጅብል ኤል ወይ ጅንጅብል ዝተሓወሶ ቶፊ ፈትኑ።
• ፐፐርሚንት ፈትኑ፦ ካራሜላ መንቱ ወይ ማስቲካ ምብላዕ ንገለ ሰባት ረስኒ ንምንካይ እውን ክሕግዝ ይኽእል።
• ፍሉይ መነጽርን ኣምባርን፦ ብፍሉይ ን `ሞሽን ሲክነስ` ዝተሰርሑ ፍሉያት መነጽርን ኣምባርን ኣለዉ። እዚኦም 100% ውጽኢታዊ ምዃኖም ዝሕብር ጽኑዕ ሕክምናዊ መርትዖ እኳ እንተዘየለ፡ ገለ ሰባት ግን ዕረፍቲ ከም ዝህቡ ይዛረቡ።

ሕማም ምንቅስቓስ ንምክልኻል ኣቐዲምካ ብኸመይ ክትዳሎ ትኽእል፧

"ካብ ምፍዋስ ጥንቃቐ ይሓይሽ" ይብሉ። ቅድሚ ምጉዓዝካ ንእሽቶ መደብ ምግባር ነዚ ዘይምቹእነት ኣዝዩ ከጉድሎ ይኽእል እዩ።

1. ቅድሚ መገሻኻ መግብኻን መስተኻን ተኸናኸን።

ብዙሓት ሰባት ከብዲ ባዶ እንተኾይኑ ተምላስ ከምዘይፍጠር ይሓስቡ። እዚ ግን ሓቂ ኣይኮነን። ዋላ ከብዲ ባዶ እንተኾነ ምሕንካስ ከጋጥም ይኽእል። ስለዚ ነዚ ነገራት እዚ ግበር፤

• ቅድሚ መገሻኻ ብዙሕ ማይ ስተ።
• ቅድሚ መገሻኻ ሒደት ሰዓታት ቀሊል መግቢ ምብላዕ። ትሑት ዘይትን ቺሊን ዘለዎ ነገር ከም ባኒ፡ ሩዝን ኣሕምልትን ምብላዕ።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምስታይን ኣወግድ። እዚኦም ንሕማም ከብዲ ከጋድዱ ይኽእሉ።

2. ኣብታ መኪና ዘሎ ኮፍ መበሊ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

ከከምቲ ኮፍ ኢልካሉ ዘለኻ ቦታ፡ ሕማም ምንቅስቓስ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኻ ይውሕድ ይብዛሕ። ብዝተኻእለ መጠን ናብ ኣንፈት መገሻ ገጽካ ኮፍ በል።

3. መድሃኒታት ክጥቀም ይኽእል ድየ?

እወ፡ `ሞሽን ሲክነስ` ንምክልኻል ክወሃቡ ዝኽእሉ መድሃኒታት ኣለዉ። ግን ቅድሚ ነዚኦም ምጥቃምካ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ኣለካ።

• ጸረ-ሂስታሚን፦ ገለ ንኣለርጂ ዝውዕሉ ጸረ-ሂስታሚን ንሕማም ምንቅስቓስ ንምክልኻል ክሕግዙ ይኽእሉ። ኣብነት ናይዚ ድማ Dramamine® (ዳይመንሃይድሪኔት) እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ድቃስ ዝኸልእ ዓይነት ምጥቃም እዩ። ድቃስ ዘይስምዖም ዓይነታት ኣይሕግዙን እዮም።
• ፓችስ፡- ``ትራንስደርም ስኮፕ®`` ዝበሃል ናይ ቆርበት ምልክት ኣሎ፡ ``ስኮፖላሚን`` ዝበሃል መድሃኒት ዝሓዘ እዩ።እዚ ቅድሚ ምጉዓዝ እንተወሓደ 4 ሰዓታት ኣብ ቆርበት ብድሕሪ እዝኒ ክለኽዮ ይግባእ። እዚ ድማ ረስኒን ተምላስን ንምቁጽጻር ይሕግዝ። ይኹን እምበር ከም ምንቃጽ ኣፍ ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ንዓበይቲ ጥራይ ዝምከሩ እዮም።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

``ሞሽን ሲክነስ`` መብዛሕትኡ ግዜ ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ዋላ ኣብ ዘይትጓዓዝሉ እዋን ከም ረስኒ፡ ተምላስን ምድንዛዝን ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሞምካ .
• ረስኒን ተምላስን ንሓያሎ መዓልታት እንተቐጺሉ .
• ብሰንኪ ተምላስ ናይ ማይ ምውሓድ ምልክታት እንተርኢኻ (ንኣብነት ደረቕ ኣፍን ከንፈርን፡ ምንካይ መጠንን ድግግምን ሽንቲ፡ ድኻም ዝስምዓካ)።

`ሞሽን ሲክነስ` ንመዘናግዒ ጉዕዞኻ ወይ ንዕረፍቲኻ ምሉእ ብምሉእ ከበላሽዎ ዝኽእል ነገር እዩ። ሕጂ ግን ስለምንታይ ከም ዘጋጥምን እንታይ ክትገብር ከም እትኽእልን ፈሊጥካ ኣለኻ። ቅድሚ ዝቕጽል መገሻኻ ነዞም ምኽርታት ተኸተሎም። እቲ ዘይምቾት ካብ መጠን ንላዕሊ እንተኾይኑ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ግቡእ ሕክምና ውሰድ።