ንስኻ’ውን ሃንደበት ሕልናኻ ትስእን ዲኻ? (ተደናጊሩ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሃንደበታዊ፡ ሰማያዊ ዓይኒ፡ ናይ ምዝዋር ስምዒት ወይ ናይ ምሕንካስ ስምዒት ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ? ወይስ ትፈልጦ ሰብ ከምዚ ክገብር ርኢኻ ትፈልጥ ዲኻ? መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ 'ምሕንካስ' ኢልና ንጽውዖ። ዋላ እኳ ዘፍርሕ ነገር ክኸውን ይኽእል እንተኾነ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ዓቢ ነገር ኣይኮነን። ንሎሚ ብዛዕባ ሲንኮፕ፡ ወይ ብሕክምናዊ ኣዘራርባ፡ 'ምሕንካስ' ጥራይ ክንዛረብ ኢና።

እዚ እንታይ ማለት እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምሕንካስ ንግዚኡ ሕልና ምጥፋእ እዩ . እዚ ዝኸውን ሓንጎልና እኹል ደም ምስ ዘይረክብ እዩ። ሽዑ ስለምንታይ እዩ እቲ ናብ ሓንጎል ዝኸይድ መጠን ደም ይንኪ? ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ሃንደበታዊ ምንካይ ጸቕጢ ደምና ’ ዩ።

ሕሰብዎ ሓንጎልና ከም ንእሽቶ ማሽን እዩ። ንኽሰርሕ ብቐጻሊ ብደም ምምጋብ የድልዮ። ጸቕጢ ደም ምስ ዝንኪ ልክዕ ከምቲ ኣብ ሻምብቆ ማይ ዘሎ ጸቕጢ ምስ ዝንኪ፡ መጠን እቲ ናብ ሓንጎል ዝውሕዝ ማይ እውን ይንኪ። ሽዑ ኢና ንእተወሰነ እዋን ሕልናና እንስእን። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ውሑዳት ካልኢታት ክሳብ ውሑዳት ደቓይቕ ክጸንሕ ይኽእል። ሽዑ ቀልጢፍና ንሕልናና ንመለስ።

ንምንታይ ኢኻ ትሸግረና ዘለኻ?

ቃንዛ ጎሮሮ ዝተፈላለየ ምኽንያታት ክህልዎ ይኽእል። ገሊኦም ኣዝዮም ቀለልቲ እዮም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቃንዛ ጎሮሮ ምልክት ናይ ሓደ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ቀንዲ ጠንቅታት እስከ ንርአ።

ኣካላዊ መበገሲታት

• ሓደ ሓደ ግዜ ፡ ኣዝዩ ውዑይ ምስ ዝስምዓካ ፡ ኣብ ጽዑቕ ቦታ ምስ እትህሉ፡ ወይ ጽቡቕ ንፋስ ኣብ ዘይትኣትወሉ እዋን ፡ ምድንዛዝ ክገብር ይኽእል። ኣብ ቤት ትምህርቲ ንግሆ ኣብ ዚግበር ኣኼባ፡ ገለ ቈልዑ ክሓልፉ ርኢኹም ትኾኑ። ከምኡ’ውን ፡ ካብ ኮፍ ኢልካ ሃንደበት ደው ምስ እትብል ወይ ካብ ኮፍ ኢልካ ደው ምስ እትብል፡ ምድንዛዝ ክገብር ይኽእል። እዚ ``Orthostatic Hypotension`` ይበሃል፡ እዚ ማለት ድማ ​​ኣቀማምጣኻ ምስ እትቕይር ጸቕጢ ደምካ ``ጸቕጢ ደም`` ይንኪ። እሞ ሕሰብዎ፡ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ኢልካ ድሕሪኡ ሃንደበት ደው ምስ በልካ፡ ንሱ እዩ ኣዒንትኻ ሰማያዊ ዝስምዓካ።
• ካልእ ነገር ድማ ኣብ ኣካላትና እኹል ማይ ዘይምህላው ’ ዩ፣ እዚ ድማ ምውሓድ ማይ ይበሃል። ምሉእ መዓልቲ እኹል ማይ እንተዘይሰቲና ብፍላይ ኣበርቲዕና ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና ወይ ኣብ ውዑይ መዓልታት መጠን ማይ ኣብ ኣካላትና ክጎድልን ጸቕጢ ደም ክወርድን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ሕማቕ ስምዒት ክፈጥረልና ይኽእል።

ስምዒታዊ ጸቕጢ

• ገለ ሰባት ኣዝዮም ምስ ዝፈርሑ ፣ ኣብ ቃንዛ ፣ ኣብ ጭንቀት ፣ ወይ ምስ ስንባደ ሃንደበት ሃንደበታዊ ምንቁልቋል ጸቕጢ ደም የጋጥሞም ። ገለ ሰባት ደም ምስ ረኣዩ ከም ዝሓልፉ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ወይ ድማ መርፍእ ምስ ረኣዩ እውን ገሊኦም ሰባት ይሕንክስ። ከምኡ እዩ ዘሎ። እዚ ድማ ቫሶቫጋል ሲንኮፕ ይበሃል።

ልዕሊ ዓቐን ንፋስ ምእታው

• ሓደ ሰብ ዓው ኢሉን ብቕልጡፍን ከስተንፍስ ከሎ ``ሃይፐርቨንቲሌሽን`` ይበሃል፣ ኣብ ደሙ ዘሎ መጠን `ካርቦን ዳይኦክሳይድ/CO2` ይንኪ። ሽዑ ሰራውር ደምና ቁሩብ ይጽብብብ (ይጭበጥ)፣ መጠን እቲ ናብ ሓንጎል ዝኸይድ ደም ድማ ክጎድል ይኽእል። እዚ እውን ምድንዛዝ ከስዕብ ይኽእል እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣዚና ክንፈርሕ ወይ ክንጭነቕ ከለና እዩ ዘጋጥም።

ገለ ሕክምናዊ ኩነታት

• ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም ሰባት እውን ናይ ምድንዛዝ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ንኣብነት ፡ ጸገም ልቢ ( ንኣብነት፡ ምዝንባዕ ስርዓተ-ልቢ) ፡ ዋሕዲ ደም ፡ ትሑት መጠን ሽኮር ደም (ሃይፖግላይሴምያ) (ብፍላይ ንሕማም ሽኮር ዝኸውን መድሃኒት ኣብ ዝወስዱሉ እዋን)፡ ወይ ከም ፖስቱራል ኦርቶስታቲክ ታኪካርድያ ሲንድሮም (POTS) ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ምድንዛዝ ከጋጥሞም ይኽእል።

ጥንሲ

• ኣብ እዋን ጥንሲ ፡ ኣብ ኣካላት ጓል ኣንስተይቲ ዓቢ ለውጢ የጋጥም። ብፍላይ ኣብ ስርዓተ ዑደት ደም ዝመጽእ ለውጢ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ምድንዛዝ ከስዕብ ይኽእል። ከምኡ’ውን ማህጸን እናዓበየ ምስ ከደ ነቶም ዓበይቲ ሰራውር ደም ክጭብጦምን ናብ ሓንጎል ዝኸይድ ዋሕዚ ደም ከጉድልን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኣብ ሕቖኻ ደቂስካ ከለኻ።

ቅድሚ ምጥናስኪ ምልክታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ቅድሚ ምውዳቕና ንኣሽቱ ምልክታት ይስምዓና። ነዚኣቶም ኣቐዲምና እንተ ኣለሊናዮም፡ እናወደቕና ከለና ካብ ምውዳቕ ክንርሕቕ ንኽእል ንኸውን፡ ወይ እንተወደቕና እውን ከይተረፈ ከቢድ መጉዳእቲ ክንድሕን ንኽእል ንኸውን።

ገለ ክስመዓኩም ዝኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ምድንዛዝ (ቨርቲጎ) ዝስምዓካ .
• ምቅላል ርእሲ ፡ ትዓብድ ዘለኻ ኮይኑ ዝስምዓካ
• ፍሕሽው ትርኢት
• ዘይምርግጋእ ፡ ኣካላት ሚዛኑ ዝስእን ዘሎ ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ናይ ምርኣይ ለውጢ ፡ ከም ኣብ ቅድሚ ዓይኒ ጸሊም ነጠብጣብ ምርኣይ፡ ወይ "ታንለ ራእይ"።
• ቅልጡፍ ወይ ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ/Palpitations
• ብዙሕ ረሃጽ (ሓድሓደ ግዜ ዝሑል ረሃጽ)
• ረስኒን /ወይ ተምላስን።
• ናይ ምስማዕ ምጉዳል ስምዒትን ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ድምጽታት ይርሕቑ ከምዘለዉ ዝስምዓካ ስምዒትን።

ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ክትጥንቀቕን "ኣንታ ሕጂ ክድርቢ ኮይኑ ይስምዓኒ ኣሎ" ክትግንዘብን ይግባእ።

ምፍጣር ቁስሊ ክትከላኸል ትኽእል ዲኻ?

እወ መብዛሕትኡ ግዜ ንርእስና ቁጥዐ ካብ ምድርባይ ክንከላኸል ንኽእል ኢና። ብፍላይ እቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ምልክታት ቁጥዐ ምድርባይ ዝገብሩኻ እንተኾይኖም፡ ገለ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እነሆ፤

• እንተተኻኢሉ ቀልጢፍካ በጥስ።ብኸምዚ ክትድቅስ ከለኻ፡ ብፍላይ እግርኻ ቁሩብ እንተ ኣልዒልካ (ኣብ መንበር ወይ ቦርሳ)፡ ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል ይውስኽ። እዚ ድማ ነቲ ምድንዛዝ ደው ከብሎ ክሕግዝ ይኽእል። ጽቡቕ ምስ ተሰምዓካ ቀስ ኢልካ ተንስእ . ሃንደበት ኣብ ክንዲ እትትንስእ፡ መጀመርታ ንእተወሰነ እዋን ኮፍ በል፡ ድሕሪኡ ቀስ ኢልካ ደው በል።
• ከምኡ ክትድቅስ እንተዘይክኢልካ ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ርእስኻ ኣብ መንጎ ብርክኻ ኣውርድ። እዚ ውን ደም ናብ ሓንጎል ንኽውሕዝ ይሕግዝ። ግን ከም ምድቃስ ጽቡቕ ኣይኮነን። ጽቡቕ ምስ ተሰምዓካ ቀስ ኢልካ ርእስኻ ኣልዕል፡ ድሕሪኡ ደው በል።
• ማይ ኣይትውሓድ . ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ስተ። ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣብ እዋንን ድሕሪን ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ውዑይ መዓልታት ብዙሕ ማይ ስተ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 2-3 ሊትሮ ማይ ምስታይ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
• ደምካ ብጽቡቕ ክዘውር ምግባር። ንነዊሕ እዋን ደው ኢልካ ወይ ኮፍ ኢልካ እንተኾንካ ተንሲእካ በብእዋኑ ተንቀሳቐስ። ጭዋዳታት እግርኻ ምጽቃጥን እግርኻ ምሕላፍን ንዑደት ደም ንምምሕያሽ ክሕግዝ ይኽእል።
• ብዝተኻእለ መጠን ካብ ኣዝዩ ውዑይን ጽዑቕን ንፋስ ዝበዝሖን ቦታታት ኣወግድ። ናብ ከምዚ ዝበለ ቦታ ክትከይድ እንተድኣ ኣለካ፡ ብተደጋጋሚ ዕረፍቲ ውሰድ።
• መግቢ ብፍላይ ቁርሲ ኣይትዘልል ። መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ እንተ ወሪዱ፡ ክትሓምም ትኽእል ኢኻ።

መዓስ ኢና ናብ ሓኪም ክንከይድ ዘለና?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ውላድካ ወይ መንእሰይካ ቁጥዐ ክገጥሞ ከሎ ፡ ብፍላይ ኣብዞም ኩነታት እዚኦም፡ ብዙሕ ክትጭነቐሉ ዘለካ ነገር የለን፤

• ኣብ ህይወትካ ሓንሳብ ጥራይ እንተትሓዋዊስካ
• እቲ ቃንዛ ንሓጺር ግዜ ጥራይ እንተኾይኑ (ንውሑዳት ካልኢታት ወይ 1-2 ደቓይቕ)
• ምኽንያት ናይቲ ረስኒ ንጹር እንተኾይኑ (ንኣብነት ኣዝዩ ውዑይ ነይሩ፡ ኣብ ጽዑቕ ቦታ ነይሩ፡ ወይ ደም ምስ ረኣኻ ፈሪሕካ)

እንተኾነ ግን ውላድካ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልይዎ (ንኣብነት ሕማም ልቢ፡ ሕማም ሽኮር) ወይ ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ዝወስድ እንተኾይኑ ፡ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ይኹን እምበር ኣብ ከምዚ ኩነታት ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ወይ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ኣለካ፤

• ካብ መሳልል እናወደቕካ እንተተጎዲእካ (ንኣብነት ርእስኻ ኣበርቲዕካ እንተሃሪምካ፡ ቅልጽም ወይ እግርኻ እንተሰቢርካ)
• ምስ ወይ ድሕሪ ምውቃዕ ቃንዛ ኣፍልቢ ፣ ምህውታት ፣ ወይ ሕጽረት ትንፋስ እንተ ኣጋጢሙካ
• ከም ምውቃዕ እንተኾይኑ (ከም ምንቅጥቃጥ፡ ምፍሓር ኣስናን፡ ምፍሳስ ደም)
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ወይ ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብርሉ እዋን ተጎዲእካ እንተኾንካ
• ካብ ሓደ ግዜ ንላዕሊ ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ፣ ብፍላይ ኣብ ውሽጢ ሓጺር ግዜ ብዙሕ ግዜ
• ቅድሚ እቲ ባርዕ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት እንተዘይህሉ ነይሩ።
• ኣብታ ስድራቤት ሃንደበታዊ ሞት ልቢ ዘለዎ ታሪኽ እንተሃልዩ።

እቲ ሓኪም ውሑዳት ሕቶታት ክሓተካ እዩ (ከም እቲ ቃንዛ ብኸመይ ከም ዝመጸ፡ ክንደይ ግዜ ከም ዝጸንሐ፡ ቅድሚ ሕጂ እንታይ ይስምዓካ ከም ዝነበረ፡ ከምኡ’ውን ንዝኾነ ሕማማት ዝኾነ መድሃኒት ትወስድ ዲኻ)፡ ክምርምረካ እዩ፡ ገለ መርመራታት’ውን ክገብረልካ ይኽእል እዩ፡ ከም፤

• መርመራ ECG (ECG/EKG) (እዚ መርመራ ጸገም ልቢ ንምፍላጥ ዝሕግዝ እዩ)
• መርመራ ሽኮር ደም
• ዋሕዲ ደም ንምፍታሽ ዝግበር መርመራ ደም (Full Blood Count)
• ፍሉያት መርመራታት ከም ኢኮካርዲዮግራም (ስካን ልቢ) ወይ መርመራ ጣውላ ምግልባጥ እውን ክግበር ይኽእል።

ሓደ ሰብ ንውላድካ እንተጎዲእዎ እንታይ ንገብር?

ንስኻ ወይ ካልእ ሰብ ትጽረፍ እንተኾንካ ኣይትሰንበድ እሞ ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ግበር፤

1. ብጥንቃቐ ኣብ መሬት ኣንብቦ ፡ ቅድሚ ምውዳቑ ክትሕዞ እንተኺኢልካ ይሓይሽ። ክወድቕ ከሎ ርእሱ ከይሃርም ክትከላኸለሉ ፈትን።

2. እቲ ሰብ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢምዎ (ንኣብነት ክሳዱ፡ ሕቖ)፡ እዚ ነቲ ኩነታት ከጋድዶ ስለ ዝኽእል ፡ ኣይተንቀሳቕሶም ። ሕክምናዊ ሓገዝ ክሳብ ዝመጽእ ንበይኖም ግደፎም።

3. ስጡም ክዳን (ከም ቀበቶ፡ ኮላር፡ ክራቫታ) ተኸዲንካ እንተኾንካ፡ ፍታሕ።

4. ኣእጋሩን ታሕተዋይ እግሩን ኣስታት 12 ኢንች (ኣብ ልዕሊ ቦርሳ፡ ጃኬት ወይ መንበር) ኣልዕል ። እዚ ድማ ደም ናብ ሓንጎል ንኽውሕዝ ይሕግዝ። እንተኾነ ግን ኣብ ርእሲ መጉዳእቲ እንተጠርጢርካ እግርኻ ልዕል ኣይትበል።

5. መብዛሕትኡ ግዜ ሕልና ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ ደቒቕ ክምለስ ኣለዎ። ሕልና ምስ ተመለስካ ቁሩብ ምድንዛዝ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ስለዚ እቲ ቆልዓ ንዝያዳ ግዜ (ብውሑዱ ካብ 10-15 ደቓይቕ) ክድቅስ ይግበር። ቀልጢፎም ምትንሳኦም ከም ብሓድሽ ከም ዝበራበሩ ክገብሮም ይኽእል እዩ።

6. ድሕሪ ሕልናኡ ምስ ተመልሰ ማይ ክሰትዮ።

ህጹጽ ኩነታት ምስ ዘጋጥም ናብ 1990 (ሱቫሰርያ) ደውሉ!

ኣብ ከምዚ ኩነታት ብቕልጡፍ ናብ 1990 ደዊልካ ኣምቡላንስ ደውል፤

• ድሕሪ ቁሩብ ደቓይቕ (ልዕሊ 2-3) ሕልናኻ እንተዘይተመልሲ
• ወዲቕካ ርእስኻ ኣበርቲዕካ እንተሃሪምካ ከቢድ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢሙካ
• ምትንፋስ እንተጸጊምካ ወይ ምትንፋስካ ዘይስሩዕ እንተኾይኑ
• ቃንዛ ኣፍልቢ እንተሃልዩካ
• ምውቃዕ ዝመስል ኩነታት እንተተራእዩ።
• ምዝራብ እንተጸጊምካ፡ ወይ ሓደ መሓውር ምድናስ እንተተሰሚዑካ (እዚኦም ምልክታት ወቕዒ ክኾኑ ይኽእሉ)
• ዕድሜኻ ልዕሊ 50 ዓመት እንተኾንካን ንመጀመርታ ግዜ ምውራድ ጥንሲ እንተ ኣጋጢሙካን።

ካብዚ ዛንታ ናብ ገዛና ክንወስዶም እንደሊ ኣገደስቲ ነገራት...

ስለዚ፡ ዋላ እኳ ምሕንካስ ቁሩብ ዘፍርሕ እንተኾነ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግዝያዊ እዩ።ዓቢ ጸገም ድማ ኣይኮነን።

• እቲ ቀንዲ ጠንቂ ድማ ምንካይ መጠን ደም ናብ ሓንጎል ዝውሕዝ ’ ዩ።
• ቀለልቲ ነገራት ከም ዋዒ፡ ምትእኽኻብ ህዝቢ፡ ሃንደበት ምትንሳእ፡ ፍርሕን ምውሓድ ማይን ጭንቀት ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ከም ምድንዛዝ፡ ሰማያዊ ዓይንን ረሃጽን ዝኣመሰሉ ምልክታት ቅድሚ ምውቃዕ ምጅማሩ ክኽሰቱ ይኽእሉ። እንተ ኣለሊኻዮም ክትጥንቀቕ ትኽእል ኢኻ።
• ንላዕሊ ክትድርቢ እንተድኣ ተሰሚዑካ ፡ ቀልጢፍካ በጥ ኢልካ እግርኻ ንላዕሊ ኣንብር።
• ብተደጋጋሚ ትስዕል እንተኾንካ ፣ ኣብ እትስዕለሉ እዋን እንተተጎዲእካ ፣ ቃንዛ ኣፍልቢ፣ ጸገም ምስትንፋስ፣ ወይ ምውቃዕ እንተ ኣጋጢሙካ ፣ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።
• ሓደ ሰብ ምውቃዕ እንተ ኣጋጢምዎ ፡ ኣብ ሕቖኡ ጸፍጺፍካ ኣንቢርካ፡ እግሩ ቁሩብ ኣልዒልካ፡ ነቲ ስጡም ክዳውንቱ ኣፈትሖ። ቀልጢፎም ናብ ልቦም ክምለሱ እዮም።
• ኣይትሰንበድ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዚ ምፍላጥ እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ንዓኻ ወይ ኣብ ውላድካ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሕጂ እንታይ ከም እትገብር ፈሊጥካ ኣለኻ። ብፍላይ ዝኾነ ጥርጣረ ምስ ዝህልወካ ኩሉ ግዜ ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ።

ምሕንካስ ፣ ምጥፋእ ሕልና፣ ምሕንካስ፣ ትሑት ጸቕጢ ደም፣ ምንካይ ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል፣ ምድንዛዝ፣ ምውሓድ ማይ፣ ሕማም ልቢ