ብዛዕባ መርዘን መግቢ ዝያዳ ንመሃር! ብዘይ ፍርሒ ኣንብብ!

ንሎሚ ብዛዕባ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም፡ ግን ከኣ ምሉእ ብምሉእ ዘይፈልጥዎ ነገር ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ መርዛም መግቢ ወይ ከምቲ ብእንግሊዝኛ ንብሎ ``(Food Poisoning)`` እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሃንደበት ናይ ከብዲ ጸገም ይመጸካ፡ ተምላስ፡ ኣዝዩ ድማ ይኸብደካ፡ ሓቀይ? ስለዚ፡ እዚ መርዛም መግቢ ብልክዕ እንታይ እዩ? እስከ ንርአ።

ብልክዕ መርዘን መግቢ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ መርዘን መግቢ፡ ኣብቲ እንበልዖ መግቢ ብዝኣትዉ ጀርምታት ዝመጽእ ሕማም እዩ። እዞም ጀርምታት እዚኦም ባክተርያ፡ ሓድሓደ ግዜ ቫይረሳት ወይ ካልኦት ንኣሽቱ ፍጥረታት ክኾኑ ይኽእሉ። ክንርእዮምን ክንሽትቶምን ክንጥዕሞምን ኣይንኽእልን ኢና (ብውሑዱ ኣብ ትሕቲ ማይክሮስኮፕ ኣይኮነን)። ግን፡ ዋላ እኳ ንኣሽቱ እንተኾኑ፡ ኣብ ኣካላትና ዓቢ ጽልዋ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

መግቢ ዘበላሽዉ ጀርምታት ናብ ኣካላትና ምስ ዝኣትዉ፡ መርዛማት ነገራት ክለቅቑ ይኽእሉ። እዞም መርዛማት ነገራት እዚኦም ምኽንያት 'ምብስባስ መግቢ' ዝብል ስም እዮም። እዞም መርዛማት እዚኦም እዮም ጠንቂ ተምላስ (ተምላስ)ን ተምላስን .

መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ‘መርዛም መግቢ’ ዝብልዎ፡ ዝተበከለ መግቢ ምስ በላዕና ነዊሕ ከይጸንሐ ዝኽሰት ሕማም እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ተምላስ ወይ ተምላስ ነቲ መግቢ ምስ በላዕካ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት ይጅምር። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን መብዛሕትኡ ግዜ መርዘን መግቢ ቀልጢፉ ይፍታሕ እዩ። ዝበዝሑ ሰባት ኣብ ውሽጢ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ብዘይ ዝኾነ ናይ ነዊሕ ግዜ ጸገም ይሓውዩ።

ይኹን እምበር፡ ኣብ ገሊኡ ከቢድ ኩነታት፡ መርዘን መግቢ፡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ወይ ናብ ሆስፒታል ክትከይድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ብሰንኪ ምውሓድ ማይ ’ ዩ። እዚ ማለት ኣካላትና ማይ ይስእን። እዚ እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ሕልኽላኽ መርዘን መግቢ እዩ።

ምልክታት መርዛም መግቢ እንታይ እዮም?

ምልክታት መርዛም መግቢ ኣብቲ ጠንቂ ዝኾነ ዓይነት ጀርም ይምርኮስ። ገለ ሰባት ዝተበከለ መግቢ ወይ ማይ ምስ ሰተዩ ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ ሰዓት ሕማም ክስምዖም ክጅምር ይኽእል። ካልእ ግዜ ድማ ምልክታት ንኽረኣዩ ሰሙናት ክወስድ ይኽእል። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ግን እዞም ምልክታት ኣብ ውሽጢ 1 ክሳብ 10 መዓልቲ ይሓልፉ።

እዚኦም ውላድካ ኣለርጂ መግቢ ክህልዎ ከም ዝኽእል ዘርእዩ ምልክታት እዮም፤

• ረስኒ (ተምላስ ዝመስል ስምዒት) .
• ቃንዛ ከስዐን ኣብ ከብዲ ናይ ምዝዋር ስምዒትን።
• ተምላስ ምፍሳስ
• ተምላስ (ቃንዛ ከብዲ) .
• ረስኒ
• ሕማም ርእስን ቃንዛ ኣካላትን።

ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ሓደ ሰብ ብሰንኪ መርዛም መግቢ ምድንዛዝ፡ ድብዝዝ ምርኣይ ወይ ምድናስ ኣብ ኣእዳው ከጋጥሞ ይኽእል። ኣብቲ ሳሕቲ ዝረአ ኣጋጣሚታት እውን እንተዀነ፡ እቲ ምስ መርዛም መግቢ ዚኸይድ ስምዒት ረዳኢ ዘይምህላው ፡ ንምትንፋስ ኣጸጋሚ ኪገብሮ ይኽእል እዩ .

ጠንቂ ምብስባስ መግቢ እንታይ እዮም?

መርዛም መግቢ ዝፍጠር ብጀርም ዝተበከለ መግቢ ምስ እትበልዕ ወይ ምስትሰቲ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ መርዛም መግቢ ካብ ፍርያት እንስሳታት እዩ ዝፍጠር – ማለት ስጋ፡ ደርሆ፡ እንቋቑሖ፡ ፍርያት ጸባ፡ ከምኡ’ውን ምግቢ ባሕሪ ። ይኹን እምበር ፡ ዘይተሓጽበ ፍረታት፡ ኣሕምልትን ካልእ ጥረ መግብታትን እውን ንመግቢ መርዘን ከስዕብ ይኽእል እዩ።ክረክስን ንሰባት ክሓምምን ይኽእል እዩ። ማይ እውን ከይተረፈ መግቢ ክበላሾ ይኽእል እዩ ትፈልጡ ዶ?

መግቢ ክብከለሉ ዝኽእል ብዙሕ መንገድታት ኣሎ። እዚ ነገራት እዚ፡ መግቢ ኣብ እተዳልወሉ፡ ኣብ እንኽዘነሉን ኣብ እትጥቀመሉ እዋንን ኪፍጸም ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ከምዚ ጌርካ ሕሰብ፤

• መግቢ ንምብቋል ዝውዕል ማይ ብሰገራ እንስሳ ወይ ሰብ ክብከል ይኽእል።
• ስጋ ወይ ደርሆ ኣብ እዋን ምድላው ወይ መጓዓዝያ ምስ ጀርምታት ክራኸብ ይኽእል።
• ባክተርያ ናብ መግቢ ክኣቱ ዝኽእል ኣብ ዘይግቡእ ሙቐት እንተተዓቂቡ ወይ ንነዊሕ እዋን እንተተቐሚጡ ።
• መግቢ ዘብስሉ ወይ ዝሕዙ ሰባት ኣእዳዎም ኣጸቢቖም እንተዘይሓጺቦም፡ ወይ ድማ ረሳሕ ኣቕሑ ወይ መቑረጺ ሰሌዳ እንተተጠቒሞም፡ መግቢ ክብከል ይኽእል።

ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም ሰባት (ከም ሕዱር ሕማም ኩሊት) ወይ ድማ ዝደኸመ ስርዓተ ምክልኻል ዘለዎም ሰባት ካብ ጥዑያት ሰባት ንላዕሊ ብሰንኪ መርዘን መግቢ ናይ ምሕማም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ንመግቢ ምብስባስ ዝገብሩ ቀንዲ ዓይነታት ጀርምታት እንታይ እዮም?

ልሙድ ዝኾነ ምብስባስ መግቢ ዘስዕቡ ብርክት ዝበሉ ዓይነታት ጀርምታት ኣለዉ፡ ብዛዕባኦም ቁሩብ ንመሃር፤

• ሳልሞኔላ፦ እዚ ባክተርያ እዚ ኣብ መላእ ዓለም ቀንዲ ጠንቂ መርዘን መግቢ እዩ። እዚ ባክተርያ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ሰገራ እንስሳታት ብምርኻብ ናብ መግቢ ይኣቱ። ውጽኢት ጸባ፡ ትሑት ዝበሰለ ስጋ፡ ከምኡ’ውን ብግቡእ ዘይተሓጽበ ጥረ ፍረታትን ኣሕምልትን ቀንዲ ጠንቂ መርዛም ሳልሞኔላ እዮም።
• ኢ.ኮላይ (Escherichia coli)፦ እዚ ባክተርያ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ሰገራ እንስሳታት ብምርኻብ ናብ መግቢ ወይ ማይ ይኣቱ። ትሑት ዝበሰለ ዝተመጠጠ ስጋ ከብቲ ምብላዕ ቀንዲ ጠንቂ ብከላ ኢ.ኮላይ እዩ።
• ሊስተርያ፦ እዚ ባክተርያ እዚ ብብዝሒ ኣብ ዘይፓስተራይዝድ ፍርያት ጸባ፡ ዝተትከኸ ምግቢ ባሕሪ፡ ከምኡውን ኣብ ዝተመስርሑ ስጋታት ከም ሆት ዶግን ስጋ ምሳሕን ይርከብ ። ባክተርያ ሊስተርያ ንፍረታትን ኣሕምልትን እውን ክብክሉ ይኽእሉ እዮም፡ እዚ ግን ውሑድ ግዜ እዩ ዘጋጥም።
• ካምፒሎባክተር፦ እዚ ባክተርያ እዚ ብብዝሒ ንስጋ: ደርሆ: ከምኡውን ፓስተር ዘይተገብረሉ ጸባ ይብክል . ካምፒሎባክተር ንማይ እውን ክብክሎ ይኽእል እዩ። ከም ካልኦት ባክተርያ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ዝተበከለ ሰገራ እንስሳታት ብምርኻብ ናብ መግቢ ይኣቱ።
• ስታፊሎኮከስ ኦሬስ (Staphylococcus aureus)፦ እዚ ባክተርያ (ኣብ ስጋ፡ ኣብ ዝተዳለወ ሰላጣ፡ ከምኡ’ውን ብዘይፓስተራይዝድ ውጽኢት ጸባ ዝተሰርሑ መግብታት ዝርከብ) ብኢድ ምትንኻፍ፡ ምሕንጣጥ ወይ ሰዓል ይዝርጋሕ። እዚ ማለት መግቢ ዘዳልዉን ዝሕዙን ሰባት ነቲ ሕማም ከስፋሕፍሑ ይኽእሉ እዮም።
• ሺገላ፦ ባክተርያ ሺገላ ንመግቢ ባሕሪ፡ ጥረ ፍረታትን ኣሕምልትን ክብክሉ ይኽእሉ . እዚ ባክተርያ መብዛሕትኡ ግዜ መግቢ ብዘዳልዉ ወይ ዝሕዙ ወይ ድማ ሽቓቕ ምስ ተጠቐሙ ኣእዳዎም ኣጸቢቖም ዘይሕጸቡ ሰባት እዩ ዝዝርጋሕ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚ ሕማም ኣብ ሰገራ ደም ከስዕብ ይኽእል።
• ሄፓታይተስ ኤ፦ እዚ ቫይረስ ብብዝሒ ናብ ደቂ ሰባት ዝመሓላለፍ ጥረ ሸልፊሽ ወይ በቲ ዝተለኽፈ ሰብ ዝተታሕዘ መግቢ ብምብላዕ እዩ። ድሕሪ መልከፍቲ ካብ 15 ክሳብ 50 መዓልታት ምልክታት ከይረኣዩ ስለዝኽእሉ፡ ኣበይ ከምዝተጠቕዐ ንምፍላጥ ኣጸጋሚ እዩ።
• ኖሮቫይረስ፡- ረኽሲ ኖሮቫይረስ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ብቐሊሉ ይዝርጋሕ ፡ ብፍላይ ኣብ ከም መዓልታዊ መዕበዪ ህጻናትን ኣብያተ ትምህርትን ዝኣመሰሉ ጽዑቓት ቦታታት።

ገለ ካብዞም ጀርምታት፡ ከም ሊስተርያን ኢ.ኮላይን ፡ ከቢድ ናይ ልቢ፡ ኩሊትን ምፍሳስ ደምን ጸገም ከስዕቡ ይኽእሉ , ስለዚ ነዚ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ዝበለጸ እዋናት እንታይ እዩ?

መብዛሕትኡ መርዛም መግቢ ሕክምናዊ ረድኤት ዘድልዮ እኳ እንተዘይኮነ፡ ገሊኡ ግን የድልዮ። እቲ ዝኸበደ ጸገም መርዛም መግቢ ማይ ምውሓድ ’ ዩ ። ጥዑይ ቆልዓ ነቲ ብተምላስ ወይ ተምላስ ዝስእኖ ፈሳሲ ንምትካእ እኹል ፈሳሲ እንተሰቲዩ ማይ ናይ ምውሓድ ተኽእሎኡ ትሑት እዩ።

ይኹን እምበር ውላድካ ካብዞም ምልክታት እንተሃልይዎ ብርግጽ ምስ ሓኪም ክትዘራረብ ኣለካ፤

• ንልዕሊ 12 ሰዓታት ብቐጻሊ እንተተምላስ
• ልዕሊ 101°F (38.3°C) ሰዓል ዘለዎ ተምላስ እንተሃልዩካ
• ዋላ ምስ ምፍሳስ መዓንጣኻ ዘይሓልፍ ከቢድ ቃንዛ ከብዲ እንተሃልዩካ
• ደማዊ ሰገራ እንተሃልዩካ (ወይ ተምላስ ወይ ንቡር ሰገራ) ወይ ድማ ደም እንተ ተፋሲስካ
• ሰገራኻ ጸሊም ወይ ጸሊም ሐምላይ እንተኾይኑ (እዚ ምልክት ውሽጣዊ ምፍሳስ ደም ክኸውን ይኽእል እዩ)
• ልብኻ ብቕልጡፍ ትሃርም እንተሃልዩ ጸገም የብሉን፡ ኣፍልብኻ ዝሃርም ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ግን፡

ምልክታት ምውሓድ ማይ እውን ኣዝዩ ክትፈልጥ ይግባእ። እዚኦም ድማ፤

• ብጣዕሚ ጽምኢ
• ኣዝዩ ውሑድ እንተሽኒንካ ወይ ፈጺምካ እንተዘይተሸኒንካ (ን6-8 ሰዓታት ዘይሽነን እንተኾንካ ከቢድ እዩ)
• ምድንዛዝ
• ኣዒንትኻ ዝጠሓላ እንተመሲለን
• ምድንዛዝ ወይ ምቕላል ዝስምዓካ

ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ኣብ ቀረባ እዋን ናብ ወጻኢ ሃገር እንተተጓዒዙን ውላድካ ተምላስ ወይ ካልእ ጸገማት ከስዐ ክህልዎ እንተጀሚሩን ንሓኪምካ ደውል ።

መርዛም መግቢ (ብፍላይ ምውሓድ ማይ) ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ዝደኸመ ወይ ካልእ ሕማማት ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ከቢድ ክኸውን ይኽእል . ውላድካ ናይ ጥዕና ኩነታት እንተሃልይዎ (ከም ጸገም ኩሊት ወይ ሕማም ሲክለ ሴል) ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ደውል። ነፍሰጾር ደቂ ኣንስትዮ እውን መርዘን መግቢ እንተ ኣጋጢምወን ንሓኪመን ክሕብራ ኣለወን፣ ምኽንያቱ ገለ ካብቶም ጀርምታት ነቲ ኣብ ማህጸን ዘሎ ህጻን ክጸልውዎ ይኽእሉ እዮም።

ፍታሕ መግቢ እንታይ ምዃኑ ብትኽክል ብኸመይ ትውስን?

ሓኪም ብዛዕባ ከም ውላድካ ኣብ ቀረባ እዋን እንታይ ከም ዝበልዕን ምልክታት መዓስ ከም ዝጀመረን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሓትት ’ ዩ። እቲ ሓኪም ነቲ ህጻን ክምርምሮ እዩ ፡ ናሙና ደም፡ ሰገራ ወይ ሽንቲ ወሲዱ ናብ ቤተ ፈተነ ንትንተና ክሰዶ ይኽእል። እዚ ድማ ነቲ ሓኪም ጠንቂ ናይቲ ሕማም ንምርካብ ክሕግዞ ይኽእል።

መርዛም መግቢ ብኸመይ ትሕክሞ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ መርዘን መግቢ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ንባዕሉ ክጠፍእ እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓድሓደ ግዜ፡ ብባክተርያ ንዝመጽእ ከቢድ መርዛም መግቢ፡ ሓካይም ጸረ-ነፍሳት ይእዝዙ። ኣዝዩ ማይ ዝሰኣነ ህጻን ኣብ ሆስፒታል ብፈሳሲ IV ክሕከም ከድልዮ ይኽእል ’ ዩ።

ኣብ ገዛ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ክግበር ይከኣል?

መብዛሕትኡ ግዜ መርዘን መግቢ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ንባዕሉ ይጠፍእ እዩ። ክሳብ ሽዑ ግን ውላድካ ጽቡቕ ስምዒት ንኽስምዖ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እነሆ፤

• ንነብስኻ ብዙሕ ዕረፍቲ ሃባ። ኣካላትካ ልዕሊ ዓቐን ጻዕሪ ዘይምግባር ቀልጢፍካ ክትሓዊ ይሕግዘካ።
• ማይ ምውሓድ ንምክልኻል ፈሳሲ ምሃብ። ከም ጂቫኒ ዝኣመሰሉ ናይ ኤሌክትሮላይት ፍታሕ ጽቡቕ እዮም፡ እንተኾነ ግን ብዘይካ ጸባ ወይ ካፈይን ዘለዎ መስተታት (ከም ሻሂ ወይ ቡን)፡ ከም ንቡር ማይ፡ ሽሮ ወይ ሾርባ ካልእ ክትህብ ትኽእል ኢኻ።
• ንኣሽቱ ብተደጋጋሚ ማይ ምውሳድ። እዚ ድማ ፈሳሲ ንምዕቃብን ተምላስ ንምንካይን ቀሊል ይገብሮ።
• እቲ ተምላስ ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝቋረጽ ጽኑዕ መግብን ጸባን ካብ ምሃብ ተቖጠብ።

ነዚ ዘክር፦ ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ጸረ ተምላስ መድሃኒታት ኣይትውሰዱ። እዚኦም ድማ ንመግቢ ዝመሓላለፉ ረኽሲታት ንምውጋድ ከደናጉዩ ስለዝኽእሉ ምልክታት ንነዊሕ እዋን ክጸንሑ ይገብሩ።

ተምላስን ተምላስን ምስ ኣቋረጸ፡ ንውላድካ ንገለ መዓልታት ንኣሽቱ፡ ድኹም፡ ትሑት ስብሒ ዘለዎም መግብታት (ንኣብነት፡ ሽሮ ሩዝ፡ ዝተሓንበበ ኣሕምልቲ፡ ሾርባ) ሃቦ . እዚ ድማ ተወሳኺ ምብስባስ ከብዲ ንምክልኻል ክሕግዝ እዩ።

ምልክታት እንተገዲዱ ወይ ምልክታት ምውሓድ ማይ እንተተዓዚብካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ደውል።

ንመግቢ ንምምራዝ እንታይ ክንገብር ኣሎና፧

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ፡ ስድራቤትካ ካብ መርዘን መግቢ ንምክልኻል ነዞም ዝስዕቡ ምኽርታት ምኽታል ኣገዳሲ እዩ፤

• ኣብ ስድራቤት ኩሉ ሰብ ኣእዳዉ ብጽቡቕን ብዙሕ ግዜን ክሕጸብ ምሃር ። ብፍላይ ድሕሪ ሽቓቕ ምጥቃም፡ ቅድሚ ምግቢ ምሕላው፡ ከምኡ’ውን ድሕሪ ምትሓዝ ጥረ መግቢ (ስጋ፡ ዓሳ)። ሳሙናን ውዑይ ማይን ተጠቒምካ እንተወሓደ ን15-20 ካልኢት ምሕኻኽ።
• ንዅሉ እቲ ንመግቢ ንምድላው ዚውዕል ኣቕሑ፡ መቑረጺ ሳንዱቕን ናይ ስራሕ ቦታታትን ብውዑይን ሳሙና ዝመልኦን ማይ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ .
• ፓስተር ዘይተገብረሉ ጸባ ወይ ካብኡ ዝተሰርሑ መግብታት ኣይትሃብ።
• ኩሎም ክቕልቀሉ ዘይክእሉ ጥረ ኣሕምልትን ፍረታትን (ንኣብነት ወይኒ፡ ባናና) ኣብ ትሕቲ ዝፈስስ ማይ ብግቡእ ምሕጻብ።
• ጥረ መግብታት (ብፍላይ ስጋ፡ ደርሆን ምግቢ ባሕርን) ንኽብሰል ክሳብ ዝዳሎ ካብ ካልኦት መግብታት ተፈልዮም ይሕዙ። ንጥረ ስጋን ሰላጣን ሓደ ዓይነት መቑረጺ ሰሌዳ ኣይትጠቐሙ።
• ዝበላሸዉ መግብታት ወይ ድማ ናይ ምውዳእ ግዜ ዘለዎም መግብታት ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ተጠቐም።
• ኩሉ ፍርያት እንስሳታት ብግቡእ ናብ ውሑስ ውሽጣዊ ሙቐት ምብሳል። መለክዒ ሙቐት ስጋ እንተሃልዩ ተጠቐም።
• ንዝተመጠጠ ስጋ ከብትን ስጋ ሓሰማን፡ እንተወሓደ 160 ዲግሪ ፋራናይት (71 ዲግሪ ሰንቲግሬድ) ማለት እዩ።
• ንረጒድ ምቑራጽ ስጋ (ከም ስጋ ከብቲ፡ ገንሸል)፡ እቲ ውሑስ ሙቐት 145°F (63°C) እዩ።
• ደርሆን ቱርኪን (ዝተመጠጠን ምሉእን)፣ እንተወሓደ ክሳብ 165°F (74°C)።
• እንቋቑሖ ደርሆ ሽኮር ክሳብ ዝጸንዕ ምብሳል ።
• ዓሳ ብሓፈሻ 63 ዲግሪ ሰንቲግሬድ ሙቐት ምስ በጽሐ ንምብላዕ ውሑስ እዩ።
• ተረፍ መረፍ ኣብ ውሽጢ 2 ሰዓታት (ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር 1 ሰዓት) ኣብ ፍሪጅ ምቕማጥ። እንተተኻኢሉ ኣብ ኣየር ዘይኣትዎ መትሓዚ ምቕማጥ።
• መግቢ ክትፈስስ ከለኻ ኣብ ፍሪጅ፡ ማይክሮዌቭ ወይ ኣብ ትሕቲ ዝሑል ዝፈስስ ማይ ምፍሳስ። መግቢ ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት ፈጺምካ ኣይትፍሰሶ።
• ሓደ መግቢ ናይ ምውዳእ ግዜኡ ሓሊፉ፡ ዝገርም ሕብሪ፡ ጣዕሚ ወይ ጨና እንተሃልይዎ፡ ደርብዮ። ኣብ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ኣይትብላዕ!
• ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ፡ ጥረ ወይ ትሑት ዝበሰለ ስጋ፡ ምግቢ ባሕሪ፡ ዝተትከኸ ምግቢ ባሕሪ፡ ጥረ እንቋቑሖን ጥረ እንቋቑሖን (ከም ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ማዮኔዝ)፡ ልስሉስ በርበረ፡ ዘይፓስተራይዝድ ጸባን ፍረታትን መስተታት፡ ፓቴስ፡ ካብ ድኳን ዝተዓደገ ሰላጣ፡ ስጋ ምሳሕን ውዑይ ዶግን ክህልዎም ዝኽእል መግብታትን ካብ ምብላዕ ምሉእ ብምሉእ ኣወግድ .
• ካብ ወሓይዝ ወይ ካብ ዘይጸረየ ዒላ ማይ ኣይትስተ።

ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ኣለርጂ መግቢ እንተ ኣጋጢምዎ ፡ ኣብ ከባቢኻ ናብ ክፍሊ ጥዕና ደውል። ጠንቂ ረኺቦም ንኻልኦት ክጸልዉ ዝኽእሉ ሕማም ምዝርጋሕ ደው ከብሉ ይኽእሉ።

ስለዚ፡ ካብዚ ዛንታ ክንዝክሮም ዘለና ኣገደስቲ ነገራት እንታይ እዮም?

መርዛም መግቢ ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ፣ ብንእሽቶ ጥንቃቐ ግን ካብኡ ክንርሕቕ ንኽእል ኢና። ምግቢ ብጽሬት ምድላው፡ ብግቡእ ምብሳል፡ ኣእዳውና ብጽቡቕ ምሕጻብ እቶም ኣገደስቲ ነገራት እዮም። ሓደ ቆልዓ ቃንዛ ከብዲ፡ ተምላስ ወይ ተምላስ እንተሃልይዎ ፡ ማይ ክህልዎም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ማለት ብዙሕ ፈሳሲ ምሃብ ማለት እዩ። እቲ ሕማም ከቢድ እንተመሲሉ፡ ሰዓል እንተሃልይዎም፡ ወይ ምልክታት ምውሓድ ማይ እንተርእዩ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ዘጨንቕ ነገር የለን፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ክሓይሽ እዩ። ግን፡ ንቕሓት እቲ ዝበለጸ መከላኸሊ እዩ! ጥዑያት ኩኑ ኩሉኹም!

` መርዛም መግቢ፡ መርዘን መግቢ፡ ተምላስ፡ ተምላስ፡ ምውሓድ ማይ፡ ባክተርያ፡ ድሕነት መግቢ