ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ኩሉ ቦታ ቁሪ ኣሎ! ካብ ኢንፍሉዌንዛ (Flu) ከመይ ጌርና ንከላኸል?

ኣብዚ ግዜ እዚ ዳርጋ ኩሉ ሰብ ሰዓል ወይ ጉንፋዕ ኣለዎ። ኣብ ቤት ጽሕፈት፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ፡ ኣብ ኣውቶቡስ፡ ኣብ ዝኸድካዮ፡ ሓደ ሰብ ይሰዓል ወይ ይሕንክስ ኣሎ። እዚ ንቡር ነገር ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቀሊል ሰዓል ዘይኮነስ ኢንፍሉዌንዛ ወይ እቲ 'ጉንፋዕ' እንብሎ እዩ። ንመብዛሕትኦም ሰባት ምስ ተረኽብዎ ንሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ኣብ ገዛ ምስ ጸንሑ ይሓይሹ። ንሓደ ካልእ ሕማማት ከም ኣዝማ፡ ሕማም ልቢ፡ ሕማም ሽኮር፡ ወይ ድኹም ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ዘለዎ ሰብ ግን ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ እቲ ዝበለጸ ነገር እቲ ሕማም ቅድሚ ምምዕባሉ ምውጋዱ እዩ። ብዛዕባኡ እንታይ ክግበር ከም ዝኽእል እስከ ንርአ።

ክታበት እቲ ዝበለጸ መከላኸሊ እዩ።

ብመሰረት ክኢላታት ሕክምና፡ ካብ ኢንፍሉዌንዛ ንነብስኻ ክትከላኸለሉ እትኽእል ዝበለጸን ኣድማዕን መገዲ ፡ እቲ ክታበት ምውሳድ እዩ። ብሓፈሻ እዚ ክታበት ዓመት ዓመት ክትወስድ ይምከር።

እዞም ክታበታት እቶም ክኢላታት ጥዕና ኣብቲ እዋን እቲ ብዝያዳ ከምዝስፋሕፍሑ ዝግምቱ ዓይነታት ቫይረስ ዒላማ ንምግባር ዝተዳለዉ እዮም። ለበዳ ቫይረስ H1N1 (ጉንፋዕ ሓሰማ) ትዝክሩ ትኾኑ። እዞም ክታበታት ካብቶም ዓይነታት ንምክልኻል ዝተዳለዉ እዮም። ገለ ክታበታት ካብ ኣርባዕተ ዓይነታት ናይቲ ቫይረስ ይከላኸሉ፡ እዚኦም ድማ ኳድሪቫለንት ክታበት ይበሃሉ።

ብዛዕባ ዓይነታት ክታበት ቁሩብ ንመሃር ዶ?

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ክታበት ኢንፍሉዌንዛ ኣለዉ። ምስ ሓኪምካ ብምዝርራብ ኣየናይ ክታበት ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ክትውስን ትኽእል ኢኻ፣ ብመሰረት ዕድመኻን ኩነታት ጥዕናኻን።

ካብ ጀርምታት ንደሓን!

ቫይረስ ኢንፍሉዌንዛ ንምዝርጋሕ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ጥቓኻ ዝሓመመ ሰብ እንተ ሃንጢሱ ወይ እንተ ሰዓል፡ እቲ ቫይረስ ዝሓዘ ነጠብጣብ ብቐጥታ ናብ ኣፍንጫኻን ኣፍካን ክኣቱ ይኽእል እዩ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ በቲ ቫይረስ ዝተበከለ ገጽ ብምትንካፍ እውን እቲ ቫይረስ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ እቲ ቫይረስ ኣብ ከም ጠረጴዛ፡ መኽፈቲ ማዕጾ፡ ቴለፎን ቤት ጽሕፈት፡ ወይ ኮፍ መበሊ ኣውቶቡስ ኣብ ዝተጠቕመሉ ቦታታት ክሳብ 8 ሰዓታት ክጸንሕ ይኽእል። ከምዚ ዝበለ ገጽ እንተ ተንኪፍካ ድሕሪኡ ብሓደ ኢድ ኣዒንትኻ፡ ኣፍንጫኻ ወይ ኣፍካ እንተ ተንኪፍካ፡ ንነብስኻ በቲ ቫይረስ ክትለኽፍ ኢኻ።

ስለዚ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ተጠንቀቕ፤

• ኣእዳውካ ብዙሕ ግዜ ተሓጸብ። ኣእዳውካ ብሳሙናን ልብጥ ዝበለ ማይን ኣጸቢቕካ ምሕጻብ። እዚ ብፍላይ ካብ ደገ ናብ ገዛ ምስ ተመለስካ፡ ምስ ሓደ ሰብ ኢድካ ድሕሪ ምጭባጥ፡ ወይ ህዝባዊ ቦታታት ምስ ምትንካፍ ኣገዳሲ እዩ።
• ናይ ኢድ ሳኒታይዘር ኣብ ኢድካ ምሓዝ። እዚ ኩሉ ግዜ ኣእዳውካ ክትሕጸብ ኣብ ዘይትኽእለሉ ቦታታት ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ። ኣልኮላዊ መስተ መሰረት ዝገበረ ዝበለጸ እዩ።
• ገጽካ ብዘይ ኣድላይነት ኣይትተንክፍ። ሎሚ ኢድካ ከይሓጸብካ ኣዒንትኻ፡ ኣፍንጫኻን ኣፍካን ምትንካፍ ልምዲ ኣቋርጽ።
• ኣብዚ እዋን ምክፋል ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ብፍላይ ከም ጻሕሊ፡ ብርጭቆ ማይን መቑረጺ ምግቢን ዝኣመሰሉ ነገራት ንኻልኦት ኣይትካፈል።

ንኣካላትካ እውን ተኸናኸኖ።

ስርዓተ ምክልኻልካ ድልዱል እንተኾይኑ፡ ኣካላትካ ንኢንፍሉዌንዛ ጥራይ ዘይኮነስ ንዝኾነ ጀርም ንምምካት ዝቐለለ ክኸውን እዩ። ነዚ ድማ ጥዕናኻ ክትሕሉ ኣለካ።

• ጽቡቕን መኣዛ ዘለዎን ኣመጋግባ ምብላዕ። ኣብ ኣመጋግባኻ ዝያዳ ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ሓምለዋይ መግብታትን ኣካትት።
• ልምምድ። ገለ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር እንተወሓደ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት፡ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ። ካብ 7 ክሳብ 9 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ ንናይ ምክልኻል ዓቕምኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዞም ቀለልቲ ነገራት ንኣካላትካ ንቫይረሳት ንምምካት ዘድልዮ ሓይሊ ክህቡ እዮም።

ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ፡ እዚ እውን ይጸልወካ እዩ።

ሽጋራ ምትካኽ ንሓደጋ መንሽሮ ይውስኽ፡ ቆርበትና ብቕልጡፍ ከም ዝጉርምርም ይገብሮ፡ ከምኡ’ውን ንሓደጋ ናይ ምልካፍ ጉንፋዕ ይውስኽ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ ፡ ኣትከኽቲ ጉንፋዕ ካብቶም ዘይትክኹ ብብዝሒ ይሕዞም፡ ምስ ዝሕምሙ ድማ ናይ ምሕማም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ስለዚ፡ ካብ ጉንፋዕ ምውጋድ ካልእ ጽቡቕ ምኽንያት ምትካኽ ሽጋራ ንምቁራጽ ኣብ ግምት ዘእተወ እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ሓገዝ ሕተት።

ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ምስዚ ኩሉ እውን እንተኾነ ሓደ ሓደ ግዜ ክንሓምም ንኽእል ኢና። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ ብዛዕባ ካልኦት እውን ሕሰብ። ሕጂ ውን ድሕሪ ምሕማምካ ክሳብ ሓደ ሰሙን ንኻልእ ሰብ ክትለኽፍ ትኽእል ኢኻ።

• ምኽሪ ሕክምና ድለዩ፦ ጉንፋዕ ዝመስል ምልክታት ክስመዓካ ምስ ጀመረ ናብ ሓኪም ምኻድ። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምካ ከም ኦሰልታሚቪር (ታሚፍሉ) ዝኣመሰሉ ጸረ-ቫይረስ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚኣቶም ብኣግኡ፡ ማለት ኣብተን ቀዳሞት ክልተ መዓልታት ሕማም ምስ ዝውሰዱ ዝያዳ ውጽኢታዊ እዮም።
• ኣብ ገዛኻ ጽናሕ፦ ኣብ ገዛኻ ጽናሕ እሞ ክሳብ ዝሓሸ ዝስምዓካ ኣዕርፍ። ሰዓልካ ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝጠፍእን ዝኾነ መድሃኒት ክሳብ ዘይወሰድካን ናብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ኣይትኺድ።
• ንኻልኦት ምክልኻል፦ ኣብ ክንዲ ክትስዕል ወይ ክትሕንጥስ ከለኻ ብኢድካ ኣፍካ ምሽፋን፡ ናብ ብርኪኻ ሰዓል። እዚ ድማ ጀርምታት ናብ ኢድካ ከይዝርጋሕ ይከላኸል። ኣብ ጥቕሚ ዝወዓሉ ቲሹታት ኣብ ክንዲ ምድርባይ፡ ብጥንቃቐ ኣብ ጐሓፍ ምጉሓፍ።