ብርኪ ውላድካ ኩሉ ግዜ ይጎድእ ድዩ? ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር ክኸውን ይኽእል እዩ!

ውላድካ ስፖርት ምጽዋት ይፈቱ ድዩ፧ ክጎዪን ክዘልልን ድዩ ህንጡይ? ውላድካ ብፍላይ ኣብ ትሕቲ ብርኪ ቃንዛ እንተድኣ ኣማሪሩ፡ ብሰንኪ ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር ክኸውን ይኽእል። እቲ ስም ቁሩብ ዘፍርሕ ይመስል ሓቀይ? ናይ ብሓቂ ግን ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ኣይኮነን። ብዛዕባኡ ብቐሊሉ ንዛረበሉ።

ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ክንገልጾ እንተኾይና፡ ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር፡ ኣብ ህጻናት ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ዓጽሚ ሽንቲ፡ ልክዕ ትሕቲ ብርኪ ዝርከብ፡ ሕበጥን ነድሪን ናይቲ ዕብየት ጽላት እዩ። ሕሰብዎ ኣዕጽምቲ ደቅና እናዓበዩ ምስ ከዱ ይዓቢ። ኣብ ጥቓ ጫፋት ናይዞም ኣዕጽምቲ፡ ካብ ልስሉስ መላግቦ ዝተሰርሑ ፍሉያት ቦታታት ኣለዉ። ንሱ እዩ ዕብየት ጽላት ንብሎ። እዞም ናይ ዕብየት ጽላት እዚኦም ንቑመትን ንውሓት ዓጽምን ሓደ ህጻን ቀንዲ ኣበርክቶ ዝገብሩ እዮም። ካብ ንቡር ኣዕጽምቲ ቁሩብ ዝደኸሙ ስለዝኾኑ ብቐሊሉ ክጉድኡ ይኽእሉ።

ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር፡ ኣብ ትሕቲ ብርኪ ኣብ ዝርከብ ላዕለዋይ ክፋል ዓጽሚ ሽንቲ (ብሕክምና ቲብያል ቱቤሮሲቲ ተባሂሉ ዝፍለጥ) ኣብ ዝርከብ ጽላት ዕብየት ዝጣበቑ ቴንዳታት (ብፍላይ ድማ እቲ ኣብ ቅድሚት ምዕጉርቲ ዝርከብ ጭዋዳ ኳድሪሰፕስ ዝራኸብ ፓተላር ቴንዶን) ዝነድዱሉ ኩነታት እዩ። እዚ ንእሽቶ ዕንፍሩር ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቆልዓ እናዓበየ ምስ ከደ ምሉእ ብምሉእ ይፍታሕን ሳሕቲ ድማ ዓበይቲ ናይ ነዊሕ ግዜ ጸገማት የስዕብን።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም? ከመይ ጌርካ ትፈልጦ?

ውላድካ ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር እንተሃልይዎ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክዛረብ ይኽእል፤

• ቃንዛ ትሕቲ ብርኪ፦ እዚ እቲ ቀንዲ ምልክት እዩ። እቲ ቃንዛ ልክዕ ኣብ ትሕቲ ብርኪ፡ ኣብ ላዕሊ ብርኪ እዩ ዝፍጸም።
• ሕበጥ፦ እቲ ቃንዛ ዝረኣየሉ ቦታ ቁሩብ ክሕበጥ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ኢድ ክትሕዝ እትኽእል ንእሽቶ ዕንፍሩር ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
• ምልስላስ፦ ነቲ ዕንፍሩር እንተ ተንኪፍካዮ ወይ እንተ ጸቒጥካዮ ነቲ ህጻን ይጐድኦ።
• ቃንዛ ምስ ምንቅስቓስ ይውስኽ፦ ቃንዛ ኣብ ብርኪ ክብደት ምስ ዝገብሩ ንጥፈታት ይውስኽ፣ ከም ጉያ፣ ምዝላል፣ መደያይቦ ምድያብ ወይ ምጉዓዝ እግሪ። ጸወታ ምስ ወዳእካ ንእተወሰነ እዋን ክጎድኣካ ይኽእል እዩ።
• ምናልባት ምሕንካስ፦ እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ እቲ ቆልዓ ክኸይድ ከሎ እውን ቁሩብ ክሕንክስ ይኽእል።
• ኣብ ሓደ ወይ ክልቲኡ ብርኪ፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ሓደ ብርኪ ጥራይ ወይ ኣብ ክልቲኡ ብርኪ ክኽሰት ይኽእል።

ጓልካ ወይ ወድኻ ኣብ ጋንታ ኔትቦል ቤት ትምህርቲ ኣሎ፡ ወይ ክሪከት ይጻወት ኣሎ እሞ ሕሰብ። ካብ ልምምድ ምስ ተመልሱ "ማማ/ባባ ብርከይ ይጎድእ" ይብሉ። ክትጥምቶ ከለኻ ኣብ ትሕቲ ብርኪ ቁሩብ ዝሓበጠ ይመስል። ኢድካ እንተ ኣንቢርካሉ "ኣውች!" ዝያዳ ዝጎድእ ክጎዩን ክጻወቱን ከለዉ እዩ ይብሉ። ከምዚ ዓይነት ተመኩሮ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኦስጉድ-ሽላተር ክኸውን ኣዝዩ ተኽእሎ ኣሎ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማኣብ ህጻናት ዕብየት ይነፍሕ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣዕጽምቲ ህጻናት ኣዝዩ ቀልጢፉ ይዓቢ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ከምቲ ቅልጡፍ ኣይዓብዩን እዮም።

እቲ ኣብ ቅድሚት ምዕጉርቲ ዝርከብ ዓቢ ጉጅለ ጭዋዳታት (ጭዋዳ ``Quadriceps``) ብመንገዲ ብርኪ ይሓልፍ እሞ ምስቲ ኣብ ላዕሊ ዓጽሚ ሸንኮለል ዝርከብ ናይ ዕብየት ጽላት (``Tibial Tuberosity``) ብቴንዶን (``Patellar Tendon``) ይተሓሓዝ። እቲ ህጻን ክጎዪ፡ ክዘልል ወይ ብርኩ ክጠውዮ ከሎ፡ እዚ ``ኳድሪሰፕስ`` ዝበሃል ጭዋዳ ይውጥጥ። ድሕሪኡ፡ በቲ ቴንዶን ኣቢሉ ኣብቲ ናይ ዕብየት ጽላት ስሕበት ይፍጠር።

ኣዕጽምቲ ሓደ ቈልዓ ብቕልጡፍ እናዓበየ ምስ ከደ፡ እዞም ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ብተዛማዲ ይጭበጡ። ድሕሪኡ፡ እቲ ብርኪ ከም ኣብ እዋን ስፖርት ዝኣመሰለ ተደጋጋሚ ጸቕጢ ምስ ዝገጥሞ፡ ኣብቲ ናይ ዕብየት ጽላት ዘሎ ወጥሪ ይውስኽ እሞ፡ ከም ዝጽቕጥን ከም ዝሕበጥን ከም ዝቃንዝን ይገብሮ።

ብፍላይ ድማ፤

• ኩዕሶ ሰኪዔት።
• ቮሊቦል
• ኹዕሶ እግሪ
• ጂምናስቲክ
• ከም ነዊሕ ዝላን ልዑል ዝላን ዝኣመሰሉ ኣትሌቲክስ

እዚ ኩነታት እዚ ኣብቶም ስፖርት ዝጻወቱ ህጻናት ልሙድ እዩ።

መን እዩ እዚ ዅነታት እዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ፧ (ረቛሒታት ሓደጋ)

ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር ብብዝሒ ኣብ፤

• ኣብ እዋን ቅልጡፍ ዕብየት፦ ኣወዳት ኣብ መንጎ 10-15 ዓመት ዝዕድሚኦም፡ ኣዋልድ ድማ ካብ 8-13 ዓመት ዝዕድሚኦም ብቕልጡፍ ይዓብዩ። ሽዑ እዩ ክምዕብል ዝያዳ ተኽእሎ ዘለዎ።
• ንጡፋትን ስፖርታውያንን ህጻናት፦ ብፍላይ ምጉያይን ምዝላልን ቀልጢፍካ ኣንፈት ምቕያርን ዘጠቓልል ስፖርት ዝጻወቱ ህጻናት ኣብ ሓደጋ ይወድቁ።
• ንኣወዳት፦ እዚ ኩነታት ካብ ኣዋልድ ኣብ ኣወዳት ዝያዳ ዝረአ እኳ እንተኾነ፡ ሕጂ ኣዋልድ እውን ኣብ ስፖርት ስለዝተዋፈራ እቲ ክፍተት እናጸበበ ይኸይድ ኣሎ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይፈልጦ፧

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ሓኪም እዚ ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር እንተኾይኑ ክፈልጥ ይኽእል፡ ምልክታት ውላድካ ብምስማዕን ብምምርማርን እዩ።

እቲ ሓኪም ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ይገብር፤

• ነቲ ቆልዓ ብዛዕባ እቲ ቃንዛ፡ ክንደይ ግዜ ከም ዝጸንሐን መዓስ ከም ዝገድድን ሕተቶ።
• ኣብ ትሕቲ ብርኪ ዝርከብ ዕንፍሩር ዘለዎ ቦታ ይስምዖም፡ ይጸቕጥዎ፡ ቃንዛ ወይ ሕበጥ እንተሃልዩ ድማ ይርእዩ።
• ነቲ ቆልዓ ክጎዪ፡ ክዘልል ወይ ክምብርከኽ ይሓቱዎ እሞ ይጎድእ እንተኾይኑ።
• ምጽቃጥ ጭዋዳታት ምዕጉርቲ (Quadriceps, Hamstrings) ይምርምር።

መብዛሕትኡ ግዜ ራጂ ኣድላዪ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ሓኪምካ ራጂ ክእዝዝ ዝኽእል፡ ዝያዳ ከቢድ ኩነታት (ከም ስብራት ዓጽሚ፡ ረኽሲ፡ ወይ፡ ሳሕቲ፡ ሕበጥ) ምስ ዝጥርጥሩ ጥራይ እዩ። ስለዚ ራጂ ኣየድልየናን እዩ እንተበሉ ኣይትጨነቑ።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም? እንታይ ክንገብር ኣሎና፧

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር መብዛሕትኡ ግዜ ፍሉይን ሰፊሕን ሕክምና ኣየድልዮን እዩ። እቲ ቀንዲ ዕላማ ቃንዛን ሕበጥን ምጉዳልን ነቲ ህጻን ምጽንናዕ ምሃብን እዩ።

ገለ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

1.ናይ ዕረፍትን ምንቅስቓስን ምምሕያሽ፤

• እዚ ’ ውን እቲ ኣገዳሲ ነገር ’ ዩ። ነቲ ቃንዛ ዝውስኽ ስፖርት ወይ ንጥፈታት ናይቲ ቆልዓ ንእተወሰነ እዋን ከተጉድሎ ወይ ደው ከተብሎ ኣለካ። ምሉእ ብምሉእ ኣብ ዓራት ምጽናሕ ኣየድልየካን እዩ፡ ንእተወሰነ እዋን ግን ካብቶም ቃንዛ ዝፈጥሩ ነገራት ምርሓቕ የድልየካ።
• እቲ ቃንዛ ምስ ሃድአ፡ ቀስ ብቐስ ንጥፈታት ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ብሓንሳብ ከቢድ ሚዛን ምልባስ ጽቡቕ ኣይኰነን።

2. ኣጠቓቕማ በረድ፤

• ኣብቲ ቃንዛን ሕበጥን ዝረኣየሉ ቦታ ን15-20 ደቓይቕ፡ ኣብ መዓልቲ ካብ 3-4 ግዜ በረድ ምልካይ። ነቲ በረድ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ኣይትለኽዮ፡ ብጨርቂ ግን ጠቕልሎ። ጸወታ ምስ ወዳእካ በረድ ምልካይ እውን ጽቡቕ እዩ።

3. መቐነሲ ቃንዛ፤

• እቲ ቃንዛ ዘይጽወር እንተኾይኑ፡ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ፋርማሲ ከም ፓራሲታሞል ወይ ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰለ መቐነሲ ቃንዛ ክህበካ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ብቐጻሊ ምሃብ ግን ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ከምቲ ሓኪምካ ዝብለካ ጥራይ ሃቦም።

4. ምውስዋስ ኣካላት ምዝርጋሕን ምድልዳልን፤

• ንኳድሪሰፕስን ንሃምስትሪንግስን ዝኸውን ናይ ምዝርጋሕ ልምምድ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ዝያዳ ተዓጻጻፊ ምስ ዝኾኑ፡ ኣብ ልዕሊ ጽላት ዕብየት ዝህሉ ጸቕጢ ይንኪ።
• ነዞም ጭዋዳታት ንምሕያል ዘጠናኽር ምውስዋስ ኣካላት እውን ክትገብር ትኽእል ኢኻ።
• ነዞም ምውስዋስ ኣካላት ብኸመይ ከም እትገብሮ ብልክዕ ንምፍላጥ ሓገዝ ፊዚዮቴራፒስት ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

5. መከላኸሊ መትሓዚ ወይ ፓድ፤

• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ትሕቲ ብርኪ፡ ኣብ ልዕሊ ፓተላር ቴንዶን ዝኽደን ፍሉይ መትሓዚ ወይ መሸፈኒ ብርኪ ምጥቃም፡ ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። እዚኦም ኣብ እዋን ስፖርት ኣብ ልዕሊ ጽላት ዕብየት ዝህሉ ጸቕጢ ንምንካይ ይሕግዙ።

6. ሓደ ሓደ ግዜ ግዝያዊ ዘይምንቅስቓስ (Immobilization - Rare)፦

• ኣዝዩ ሳሕቲ፡ እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪም በትሪ ምጥቃም ወይ ኣብ እግሪ ፕላስተር ፓሪስ (ካስት) ምግባር ክመክር ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እዚ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ኣድላዪ ኣይኰነን።

መፍትሕ ናይዚ ሕክምናታት እዚ ንኣካላት ውላድካ ምስማዕ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙ ነቲ ንጥፈት ደው ኣቢልካዮ። ንነብስኻ ብቃንዛ ዝኾነ ነገር ክትገብር ኣይተገድዳ።

እዚ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ክወስድ እዩ?

እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። እቲ ቃንዛ ካብ ውሑዳት ሰሙናት ክሳብ ውሑዳት ኣዋርሕ ክጸንሕ ይኽእል። ንገለ ህጻናት፡ እቲ ቃንዛ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ክሃድእ ይኽእል፡ ድሕሪኡ ድማ ንጥፈታት ምስ ጀመሩ ክምለስ ይኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ቃንዛ እዚ ጻሕሊ ዕብየት ናይቲ ህጻን ምሉእ ብምሉእ ናብ ዓጽሚ ክሳብ ዝቕየርን ዕብየት ክሳብ ዘቋርጽን (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 14-18 ዓመት ዕድመ) ክመጽእን ክኸይድን ይኽእል እዩ። እቲ ናይ ዓጽሚ ምጉርፋጥ ግን ገና ክህሉ ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ጸገም የብሉን ኣይጎድእን እዩ።

እዚ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸገማት ኣየስዕብን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቆልዓ እናዓበየ ምስ ከደ ምሉእ ብምሉእ ይጠፍእ እዩ።

ይኹን እምበር፡ እቲ ኣብ ትሕቲ ብርኪ ዚርአ ዓጽሚ ኣብ ገለ ዓበይቲ ሰባት ኪቕጽል ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ዘይብሉን ኣብ ንጥፈታት ዝዕንቅፍን እዩ።

ኣዝዩ ሳሕቲ (እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ)፣ ንእሽቶ ቁራጽ ናይቲ ናይ ዕብየት ጽላት ብግቡእ ክሓዊ ስለዘይክእል ኣብ ግዜ ብጽሕና ቃንዛ የስዕብ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ንእሽቶ መጥባሕቲ ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ ስለ ዝዀነ ብዙሕ ኣይትጨነቕ።

እዚ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ዋላ እኳ ምሉእ ብምሉእ ክከላኸል እንተዘይከኣለ፡ ንሓደጋኻ ንምንካይ ግን እዞም ዝስዕቡ ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• ብግቡእ ምውዓይን ምዝሓልን፦ ቅድሚ ዝኾነ ስፖርት ምጅማርካ ምውዓይን ድሕሪ እቲ ስፖርት ምዝሓልን ኣገዳሲ እዩ።
• ስሩዕ ምዝርጋሕ፦ ስሩዕ ምዝርጋሕ ጭዋዳታት ፡ ብፍላይ ድማ ቅድሚት ምዕጉርቲ (`(Quadriceps)`) ከምኡ’ውን ድሕሪት ምዕጉርቲ (`(Hamstrings)`)፡ ተዓጻጻፍነቶም ንምዕቃብ ክሕግዝ ይኽእል።
• ቀስ ብቐስ ልምምድካ ምውሳኽ፦ ሃንደበት ጽዓት ወይ ንውሓት ግዜ ልምምድካ ኣይትውስኽ። ቀስ ብቐስ ኣዕብዮ።
• ግቡእ ጫማ፦ ምስቲ ስፖርት ዝሰማማዕን ንእግሪ ዝምችእን ጫማ ምኽዳን ኣገዳሲ እዩ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ልምምድ ኣወግድ፦ ውላድካ እኹል ዕረፍቲ ከም ዝረክብ እውን ኣረጋግጽ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ኩነታት ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከዱ ይግባእ፤

• እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ እቲ ቆልዓ ክጻወሮ ዘይክእል እንተኾይኑ።
• ድሕሪ ናይ ገዛ ሕክምናታት (ኣይሲንግ፣ ዕረፍቲ) እቲ ቃንዛ እንተዘይሃዲኡ።
• እቲ ቃንዛ ነቲ ቆልዓ መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ወይ ናብ ቤት ትምህርቲ ንምኻድ ዘጸግሞ እንተኾይኑ።
• ኣብ ብርኪ ከቢድ ሕበጥ፡ ምቅያሕ ወይ ሙቐት እንተሃልዩ (እዚኦም ምልክታት ረኽሲ ክኾኑ ይኽእሉ)።
• እቲ ቆልዓ ሰዓል እንተሃልይዎ።
• እዚ ብሓቂ ኦስጉድ-ሽላተር እንተኾይኑ ብልክዕ ፍለጥ፣ ወይስ ካልእ ጸገም እንተኾይኑ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር ኣብ ንጡፋትን ዝዓብዩን ህጻናት ልሙድ ዝኾነ ግዝያዊ ኩነታት እዩ። እቲ ስም ዘፍርሕ ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ከቢድ ኩነታት ግን ኣይኮነን።

• እዚ ምስ ዕብየት እቲ ህጻን ዝተኣሳሰር እዩ።
• እቲ ቀንዲ ነገር ቃንዛን ሕበጥን ምቁጽጻር እዩ።
• ዕረፍቲ፡ በረድን ምንቅስቓስ ኣካላትን ቀንዲ ፍወሳታት እዮም።
• መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ምሉእ ብምሉእ ይፍታሕ ዕብየት እቲ ህጻን ደው ምስ በለ።
• ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸገማት ሳሕቲ እዩ ዘጋጥም።

ስለዚ፡ ውላድካ እዚ ምልክታት እንተሃልይዎ፡ ኣይትስንብድ እሞ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ተወከስ። ንውላድካ ዘድልዮ ደገፍን ምትብባዕን ሃቦ። ድሕሪ ሓጺር ግዜ ውላድካ እንደገና ክጻወት ክጅምር እዩ!

`ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር፡ ቃንዛ ብርኪ፡ ቃንዛ ብርኪ ኣብ ህጻናት፡ ዕብየት ፕላቶ፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፡ ሕማም ኦስጉድ-ሽላተር፡ ሕበጥ ብርኪ