እዚ ነገራት እዚ ብዛዕባ እቲ ኣብ ዓይንኻ ዘሎ ጸሊም ዕንፍሩር ትፈልጦ ዲኻ?

ኣብ መስትያት ኣዒንትኻ ርኢኻ ትፈልጥ ዲኻ? ክትጥምቶ ከለኻ ኣብ ማእከል እቲ ሕብራዊ ክፋል ዓይኒ (እዚ ኢሪስ ንብሎ) ንእሽቶ ጸላም ነጥቢ ትርኢ። ንሱ እዩ እቲ ተማሃራይ ንብሎ . እዚ ጸሊም ነጥቢ ጥራይ ኣይኮነን። ብዛዕባ ራእይና፡ ከምኡ’ውን ብዛዕባ ጥዕና ኣካላትና ብዙሕ ኣገዳሲ ሓበሬታ ዝነግር ዘገርም ክፋል እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ጸሊም ነጥቢ ብቐሊል መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

እዚ ጸሊም ስሕበት ብልክዕ እንታይ እዩ? እንታይ ይገብር?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እቲ ኣብ ዓይንኻ ዘሎ ጸሊም ነዃል፡ ከምቲ ኣብ ካሜራ ዘሎ ኣፐርቸር፡ መእተዊ ዓይኒ እዩ። ብሓቂ ጸሊም ኣይኮነን፡ ናብ ዓይኒ ዝኽፈት ባዶ ቦታ ጥራይ እዩ።

ኣብቲ ሕብራዊ ክፋል ዓይንኻ፡ ማለት ኣብ ምዕጉርቲ ዓይንኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት፡ እዚ ጸሊም ቀለቤት ክሳብ ክንደይ ዓቢ ወይ ንእሽቶ ክኸውን ከም ዘለዎ ይቆጻጸርዎ።

• ብርቱዕ ብርሃን ጸሓይ ዘለዎ ቦታ ምስ እትኸይድ ፡ ኣብ ዓይኒ ዝኣቱ ብርሃን ኣዝዩ ብዙሕ እዩ። ድሕሪኡ ኣብ ዓይኒ ምድሪ ዝርከቡ ጭዋዳታት ነቲ ጸሊም ቀለቤት የነቓቕሕዎን ይጽብብብዎን ። እዚ ድማ ነቲ ናብ ዓይኒ ዝኣቱ መጠን ብርሃን ይድርቶ።
• ናብ ጸልማት ክፍሊ ምስ ኣተኻ እኹል ብርሃን ኣብ ኣዒንትኻ ኣይበጽሕን። ኣብ ዓይኒ ምድሪ ዝርከቡ ጭዋዳታት ነቲ ጸሊም ቀለቤት ብምግፋሕ ብዝተኻእለ መጠን ብርሃን ንኽኣቱን ብንጹር ክትሪኢን የኽእሉኻ።

እዚ መስርሕ ’ ዚ ንብርሃን ምላሽ ሂቡ ምግፋሕ ዕንፍሩር ዕንፍሩር ምላሽ ብርሃን ዕንፍሩር ይበሃል። እዚ ድማ ራእይና ንጹር ንኽኸውን ኣገዳሲ እዩ።

ብርሃን ክኣቱ ጥራይ ዘይኰነስ፡ በዚ ጸሊም ቀለቤት እዚ እዩ እቲ ማይ ዝሓዘ ዋዛ ፡ ማለት ንዓይኒ ዝምግብ ፈሳሲ፡ ናብ ቅድሚት ዓይኒ ዝኸይድ።

ስለምንታይ እዚ ጸሊም ተመን ጸሊም ይመስል?

እዚ ብሓቂ ባዶ ቦታ እንተኾይኑ ንምንታይ ጸሊምነት ንርኢ? እቲ ምኽንያት ድማ እቲ ናብ ዓይኒ ዝኣቱ ብርሃን ንቡር ተመሊሱ ስለዘይወጽእ እዩ። እቲ ብርሃን እቲ ኣብ ውሽጢ ዓይኒ ብዘሎ ረቲና ይውሓጥ። ኣብ ጸልማት ክፍሊ ብመስኮት ምጥማትን ውሽጡ ከም ጸሊም ምርኣይን እዩ።

ግን ስእሊ ክትስእል ከለኻ ብፍላይ ፍላሽ ወሊዕካ ኣዒንትኻ ቀይሕ ከም ዝመስላ ኣስተብሂልካ ትፈልጥ ዲኻ? 'ቀይሕ-ዓይኒ ጽልዋ' ይበሃል። እቲ ዝኸውን ድማ እቲ ካብ ፍላሽ ካሜራ ዝመጽእ ድሙቕ ብርሃን ሃንደበት ናብ ዓይኒ ብምእታው በቲ ኣብ ድሕሪት ዓይኒ ዘሎ ሰራውር ደም ተመሊሱ ይንጸባረቕ። ሽዑ ኢና ኣብ ውሽጢ ዓይኒ ሕብሪ ንርኢ።

ንጸሊም ዕንቅርቢት ዝጸልዉ ሕማማት እንታይ እዮም?

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ለውጢ ዓቐን ጸላም ዓይኒ ንባዕሉ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ምልክት ናይ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ኣብ ኣካላትና ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ድማ እዮም ሓካይም ኣብ ርእሱ ዝተጎድአ ሰብ ክምርምሩ ከለዉ መጀመርያ ናብ ጸሊም ዓይኒ ዝጥምቱ።

ንጸሊም ግራውዝ ዝጸልዉ ቀንዲ ኩነታት ንርአ።

ኣብ ርእሲ እዚ ኩነታት እዚ፡ ከም ዕንፍሩርን ዝተወሰኑ ዓይነታት ሕማም ርእስን ብእኩብ ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ንስራሕን ዓቐንን ጸሊም ዓይኒ ክጸልዉ ይኽእሉ።

ሓኪም ነዞም ኩነታት ብኸመይ ይምርምሮም?

ሓኪም ኣብ ጸሊም መልሓስካ ከመይ ጌሩ ዘይተለምደ ነገር ከም ዝፈልጥ ትሓስብ ትኸውን። ንኽፈልጡ ክጎዩ ዝኽእሉ ሓያሎ ፈተናታት ኣለዉ።

• ኩለመዳያዊ መርመራ ዓይኒ፦ ኣብዚ እቲ ሓኪም ንእሽቶ ፋኑስ ተጠቒሙ ኣብ ክልቲኡ ዓይንኻ ብተመሳሳሊ ብርሃን የብርህ እሞ ክልቲኡ ረቲናታት ብማዕረን ብግቡእን ምላሽ ይህቡ እንተኾይኖም ይርኢ።
• ፍሉይ መድሃኒት ዘለዎ ነጠብጣብ ዓይኒ ምጥቃም፦ ሓደ ሓደ ግዜ ንጸሊም ዓይኒ ዘዕብዩ ወይ ዘጉድል ነጠብጣብ ዓይኒ ይጥቀሙ፣ ጸላም ዓይኒ ድማ ምላሽ ብምሃብ እቲ ጸገም እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ይፍትን።
• ንኻልኦት ኩነታት ዝምልከት መርመራታት፦ ጸገም ጸሊም ዓይኒ ጸገም ዓይኒ ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ ካልእ ክፋል ኣካላትና ምናልባት ኣብ ሓንጎል ናይ ከቢድ ኩነታት ምልክት ክኸውን ይኽእል። ሓኪምካ ጠንቂ ንምፍላጥ መርመራ ደም፡ ሲቲ ስካን ወይ ኤምኣርኣይ ስካን ክእዝዝ ይኽእል።

ኣዒንትና ጥዕና ንኽህልወን እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ሕራይ እሞ ኣዒንትና ሓዊሱ ጸለምቲ ኣዒንትና ጥዑያት ንኽኾና እንታይ ክንገብር ንኽእል? ነዘን ንኣሽቱ ነገራት ልምዲ እንተገይርካየን ኣዒንትኻ ኣዝየን ክሕይላ እየን።

• ካብ ምትካኽ ሽጋራ ምቑጣብ፦ ኣትካኺ ሽጋራ እንተ ዄንካ፡ ከተቋርጾ ምፍታን ሓደ ኻብቲ ንዓይንኻ ክትገብሮ እትኽእል ዓበይቲ ነገራት እዩ። ሽጋራ ምትካኽ ምስ ብዙሓት ሕማማት ከም ዕንፍሩርን ምጉዳል ረቲናን ብቐጥታ ዝተኣሳሰር እዩ።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ ረኸብ፦ ቀጠልያ ኣሕምልትን ቆጽሊ ዘለዎም ሓምለዋይ መግብታትን (ከም ስፒናችን ካሌን)፡ ዓሳ ኦሜጋ-3 ከም ሳልሞን፡ ቱናን ማከረልን፡ ዎልነትን ዘርኢ ልሕጺ እንጣጢዕን ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት። ከምኡ’ውን ብዙሕ ማይ ስተ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ፡ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር። ከም ሕማም ሽኮርያ ዝኣመሰሉ ሕማማት ዘለዎም ሰባት ናይ ዓይኒ ጸገም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ምንቅስቓስ ኣካላት ነቲ ሓደጋ ከጉድሎ ይኽእል እዩ።
• ናይ ድሕነት መነጽር ምግባር፦ ኣብ ጸሓይ ክትወጽእ ከለኻ ካብ ጨረርታ ዩቪ ዝከላኸል መነጽር ጸሓይ ምግባር። ብዘይካዚ፡ ስራሕ ሓጺን፡ ዕንጨይቲ ትሰርሕ እንተ ዄንካ፡ ወይ ስፖርት ትጻወት እንተ ዄንካ፡ መነጽር ድሕነት ምግባርካ፡ ኬጋጥመካ ዚኽእል መጉዳእቲ ዓይኒ ኺከላኸለልካ ይኽእል እዩ።
• ኮንታክት ሌንስ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ተጠንቀቕ፦ ኮንታክት ሌንስ እንተተኸዲንካ፡ ኣእዳውካ ቅድሚ ምእታውካን ምውጻእካን ብማይን ሳሙናን ኣጸቢቕካ ምሕጻብ። ከመይ ጌርካ ከም እተጽርዮምን ክንደይ ግዜ ከም እትለብሶምን መምርሒታት ሓኪምካ ተኸተል።
• ኣዒንትኻ ዕረፍቲ ሃበን (ሕጊ 20-20-20)፦ ኣብ ኮምፒተርካ ወይ ስልክኻ ክትጥምት ብዙሕ ግዜ እንተ ኣሕሊፍካ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 20 ደቓይቕ፡ ን20 ካልኢት 20 ፍርቂ ርሕቀት ዘለዎ ነገር ርአ። እዚ ድማ ሕጊ 20-20-20 ይበሃል። እዚ ድማ ንውጥረት ዓይኒ ኣዝዩ ይንክዮ።
• ኣዒንትኻ ብቐጻሊ ምርመራ ምግባር፦ ዋላ’ውን ዝኾነ ጸገም እንተዘይሃልዩካ፡ ከምቲ ሓኪምካ ዝመኸረካ፡ ኣዒንትኻ ብቐጻሊ መርመራ ግበር። ከም ግላውኮማ ወይ ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልዮምኻ፡ ስሩዕ መርመራ ምግባር ኣገዳሲ እዩ።