ብዛዕባ ጭዋዳታት ኣካላትና ብልክዕ ክንፈልጥ ይግባእ ድዩ፧

ክትከይድ ከለኻ፡ ክትጎዪ ከለኻ፡ ኢድካ ከተልዕል ከለኻ፡ ወይ’ውን ፍሽኽ ጥራይ ክትገብር ከለኻ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ እንታይ ከም ዘጋጥም ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ከም ኩሎም እዚኦም እውን ከይተረድኣና ንልብና ንህርመትን ምስትንፋስናን ዝሕግዝ ዘገርም ክፋል ኣካላትና ኣሎ። ንሱ ድማ ጭዋዳታት ይበሃል። ሎሚ ብዛዕባ እዞም ጭዋዳታት ብቐሊል መንገዲ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም እንታይ እዮም፧

ጭዋዳታት ኣብ መላእ ኣካላትና ዝርከብ ዓይነት ልስሉስ ቲሹ እዩ። ከምቲ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ሞተር እዮም። ካብ ደው ኢልና ምጽናሕ ክሳብ ማራቶን ምጉያይ፡ እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ንኹሉ ክንገብር ይሕግዙና። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ እዞም ጭዋዳታት ንውሽጣዊ ኣካላትና እውን ይንቀሳቐሱን ይድግፉን እዮም። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ልብና ኣብ መዓልቲ ኣሽሓት ግዜ ዝሃርም፡ ብህይወት ዝጸንሕ፡ ደው ከይብል ዝሰርሕ ፍሉይ ጭዋዳ እዩ።

ኣብ ኣካላትና ልዕሊ 600 ጭዋዳታት ስለዘለዉ፡ መጉዳእቲ፡ ምዝንባዕን ኩነታትን ልሙድ እዩ። ሓሓሊፉ ጭዋዳታት ምውጥዋጥ ወይ ቃንዛ ልሙድ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ቀጻሊ ቃንዛ ጭዋዳታት ወይ ድኻም እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምልክት ዝያዳ ከቢድ ነገር ኪኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ንልዕሊ ሰሙን ዝጸንሕ ቃንዛ ጭዋዳታት እንተሃልዩካ፡ ወይ ኣካላትካ ንምንቅስቓስ እንተተጸጊምካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ይግባእ። ምትንፋስ ወይ ምውሓጥ እንተጸጊምካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ናይ ሓደ ሆስፒታል ክትከይድ ይግባእ።

ጭዋዳታት ንኣካላትና ዝህብዎ ቀንዲ ኣገልግሎታት እንታይ እዮም?

ጭዋዳታት ኣካላትና ከም ዝንቀሳቐስ ይገብሩ። እዚ ምንቅስቓሳት እዚ ብኽልተ ቀንዲ መገድታት እዩ ዝፍጸም።

• ወለንታዊ ምንቅስቓሳት፦ እዚኦም ብኣእምሮኻን ብቁጽጽርካን እትገብሮ ምንቅስቓሳት እዮም። ሓደ ነገር ክትገብር ምስ እትውስን፡ ጭዋዳታትካ ብመሰረት እቲ ካብ ሓንጎልካ ዝመጽእ ምልክታት ይንቀሳቐሱ እሞ ይገብርዎ። ንኣብነት ነዚ ጽሑፍ ምንባብ፡ ኣብ ስክሪን ስልክኻ ላዕልን ታሕትን ምባል፡ ሩዝ ምብላዕ፡ ምጉዓዝን ምጉያይን ኣብዚ ምድብ ይርከቡ።
• ዘይፍቓደኛ ምንቅስቓሳት: እዚኦም ብዘይ ቁጽጽርና ፣ ንስኻትኩም እውን ከይሓሰብኩም ይፍጸሙ ። ኣብ ከባቢ ውሽጣዊ ኣካላትና ዝርከቡ ጭዋዳታት ንመስርሕ ኣካላትና ብዘይ ገለ ጸገም ንኽኸይድ በዚ መንገዲ እዚ ይሰርሑ። ኣብነታት ናይዚ ድማ ህርመት ልቢ፡ ምስ እነስተንፍስ ጭዋዳታት ኣፍልቢ ምውጥዋጥ፡ ከምኡ’ውን ምሕቃቕ መግቢ ይርከብዎም።

ብኽልቲኡ መገዲ ዝሰርሑ ጭዋዳታት ዳርጋ ምስ ነፍሲ ወከፍ ስርዓት ኣካላትና ተተሓሒዞም ይሰርሑ።

• ንዝርኢን ንዝሰምዕን
• ምትንፋስ፣ ምዝራብን ምግቢ ምውሓጥን
• መግቢ ምሕቃቕን ብኽነት ምውጋድን
• ተንቀሳቐስ፣ ኣብ ሓደ ቦታ ጽናሕ፣ ትኽ ኢልካ ድማ ደው በል።
• ደም ብልቢ ኣቢልካ ምምንጫው
• ቆልዓ ንምውላድ

ጭዋዳታት ኣብዚ ኩሉ ይሕግዙ። ጭዋዳታት ንኣካላትና ዘድልዮ ጸዓት ንምኽዛንን ኣብ ዘድልየሉ እዋን ንኽለቅቕን እውን ይሕግዙ።

ክንደይ ዓይነት ጭዋዳታት ኣለዉ?

ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ጭዋዳታት ካብ ዝተሰርሑ ዓይነት ቲሹ መሰረት ብምግባር ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ምድባት ክምቀሉ ይኽእሉ።

ንጭዋዳታት ዝጸሉ ልሙዳት ጸገማትን ሕማማትን እንታይ እዮም?

ምውጥዋጥ ጭዋዳታት እቲ ዝበዝሐ መጉዳእቲ ጭዋዳታት እዩ ። ንሓደ ጭዋዳ ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ እንጥቀመሉ ወይ ብሓንሳብ ብዙሕ ሓይሊ ምስ እንገብር ዝኽሰቱ እዮም። ልክዕ ከምቲ ኣረጊት ገመድ ባንጂ ምስ ተሰሓበ ዝስበር፡ እቶም ኣብ ጭዋዳታት ዝርከቡ ረቀቕቲ ጽሕግታት ካብ ደረቶም ንላዕሊ ምስ ተዘርግሑ ይቕደዱ።

ንጭዋዳታት ዝጸሉ ዝተፈላለዩ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ኣለዉ።

• ፋይብሮማያልጅያ
• ማይዮፓቲስ (Myopathies)
• ማይዮሳይተስን ፖሊማይዮሳይትስን ዝበሃሉ ሕማም እዮም።
• ከም ኢንፍሉዌንዛን ኮቪድ-19ን ዝኣመሰሉ ረኽስታት
• ኣሚዮትሮፊክ ላተርያል ስክለሮሲስ (ALS) .
• ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን።

ምልክታት ጸገም ጭዋዳታት እንታይ እዮም?

እዚኦም እቶም ዝበዝሑ ምልክታት ናይ ጭዋዳታት ጸገም ወይ ሕማም እዮም፤

• ቃንዛ ጭዋዳታት
• ድኻም፡ ህይወት ዘይብሉ
• ኣብ ኣካላትና ምትራር ዝስምዓካ
• ምጭብባጥ/ምጭብባጥ ጭዋዳታት
• ሕበጥ
• ምብስባስ ወይ ሕብሪ ቆርበት ምቕያር

ጸገም ጭዋዳታት ብኸመይ ትሕክሞ?

እቲ ዘድልየካ ዓይነት ሕክምና ኣብቲ ዘለካ ኩነታት ወይ ስርዓት ኣልቦነት ይምርኮስ። ገለ ጸገማት ጭዋዳታት ንሓጺር ግዜ ዝጸንሑ ክኾኑ ከለዉ፡ ገለ ድማ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑ (ሕዱር) ኮይኖም ቀጻሊ ምሕደራ ምልክታት ዘድልዮም እዮም።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ቀሊል መጉዳእቲ ጭዋዳታት ኣብ ገዛ ብመገዲ RICE ክሕከም ይከኣል .

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ቃንዛ ጭዋዳታትካ ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰሙን ብናይ ገዛ ሕክምናን ዕረፍትን እንተዘይሃዲኡ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድ።

• ሃንደበታዊ ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ካልእ ምልክታት ወቕዒ ልቢ።
• ጸገም ምስትንፋስ ወይ ምውሓጥ።
• ኣብ ኣካላትና ከቢድ ቃንዛ፡ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ወይ ድኻም።
• ኣብ ኣካላትና ሚዛን ምጥፋእ።
• ሃንደበታዊ ምግዳድ ምርኣይ።
• ሽንቲ ወይ ሰገራ ክትቆጻጸር ዘይምኽኣል።

ደሓር ከኣ፡ እቶም ልዕሊ 600 ዝኾኑ ጭዋዳታት ኣካላትካ፡ ብዛዕባኡ ክትሓስቦ ከለኻን ኣብ ዘይትሓስበሉ እዋንን ብቐጻሊ ይሰርሑ’ዮም። ገለ ጭዋዳታት ክትሪኦምን ክትስምዖምን እትኽእል (ብፍላይ ድሕሪ ጽቡቕ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ)። ካልኦት ግን ከም ልብኻ ብህይወት ንኽትነብር ስቕ ኢሎም ይሰርሑ። ሓሓሊፉ ቃንዛን ቃንዛን ክህልወካ ንቡር’ኳ እንተኾነ፡ ቀጻሊ ቃንዛ እንተሃልዩካ ግን ሸለል ኣይትበሎ። ብሓኪም ክምርመር ዘለዎ ሕክምናዊ ኩነታት ምልክት ክኸውን ይኽእል።