ብዛዕባ ጭንቀትካ ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ነገራት (ምልክታት ጭንቀት)

ሓድሓደ ግዜ ብዘይ ምኽንያት ትሓዝን፡ ጽምዋ ወይ ሕርቃን ይስምዓካ ድዩ፧ በቲ ኣብ ኣእምሮኻ ዝመጽእ ሓሳባት ትሳቐ ዲኻ? ከምዚ ዝኣመሰለ ስምዒታት ምግጣም ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ ንፈልጥ ኢና። መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚኣቶም ምልክታት ናይ ሓደ ኣእምሮኣዊ ጥዕና፡ ከም ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ባይፖላር ዲስኦርደር ክኾኑ ይኽእሉ። ምልክታት ናይዞም ኩነታት ኣዝዩ ተመሳሳሊ ስለዝኾነ፡ ሓኪምካ ከይተረፈ ኣየናይ ኩነታት ከምዘለካ ብኡንብኡ ክነግረካ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ንሎሚ ንዓኻን ንሓኪምካን ኩነታትካ ንምርዳእ ዝሕግዙ ኣገደስቲ ሕቶታት ክንዛረብ ኢና።

ነዚ ምልክታት እዚ ብትኽክል ምልላይ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ቅኑዕ ሕክምና ኣብ ቅኑዕ መርመራ እዩ ​​ዝምርኮስ። ንጭንቀት ከምቲ ንባይፖላር ዲስኦርደር ዝግበር ሕክምና እዩ። ኣብ ሓደ እዋን ክልተ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ኩነታት ክህልዉኻ ይኽእሉ እዮም። ንኣብነት ምስ ጭንቀት ምስ ጭንቀት ምህላው ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ስለዚ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ምልክታትካ ብግልጽን ብንጹርን ብዝተዘራረብካ መጠን፡ ንሱ ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ክትመርጽ ብዝበለጸ ክሕግዘካ ይኽእል። ንቅኑዕ ሕማም ትኽክለኛ መድሃኒት ምሃብ ማለት እዩ።

ሕጂ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ክትዛረብ ከለኻ እንታይ ሕቶታት ክትሓትት ከም ዘለካ ንርአ።

ንሓኪም ክትሓቶ ዘለካ ቁልፊ ሕቶታት

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ነዚ ሕቶታት እዚ ኣብ ኣእምሮኻ እንተ ኣቐሚጥካዮ፡ ንብዙሕ ካብቲ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ስክፍታታት መልሲ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

1. ምልክታት ጭንቀት እንታይ እዮም?

ነዚ ሕቶ እዚ ምሕታትካ ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ዝሓሸ ርድኢት ንኽትረክብ ኪሕግዘካ ይኽእል እዩ። ምናልባት ንነዊሕ እዋን "እዚ ጸገም ድዩ?"፡ ኢልካ ክትሓስቦ ዝጸናሕካ ነገር፡ ብሓቂ ምልክት ጭንቀት ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• ድሕሪ ሕጂ ኣብቲ ትጥዕሞ ዝነበርካ ነገራት ዝኾነ ተገዳስነት የለን።
• እቲ ኩሉ ግዜ ንልቢ ዝመልእ ሓዘንን ባዶነትን።
• ክብደት ሰብነት ብዓቢኡ ምጉዳል ወይ ምውሳኽ።
• ዘይምድቃስ፣ ወይ ብዙሕ ምድቃስ።
• ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ።

ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ብዝበለጸ ንኽርድኣካ ይሕግዞን ኣብ ሕክምና ድማ ዓቢ ሓገዝ ክኸውንን እዩ።

2. ምልክታት ሕማም ጭንቀት እንታይ እዮም?

እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል እዩ። ጭንቀት ፍርሒ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ክትሰርሕ ዘለካ ዓቕሚ ዝጸሉ ከቢድ ጭንቀት እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ሓደ ሰብ ምስ ጭንቀት ጎኒ ጎኒ ጭንቀት ክህልዎ ይኽእል እዩ። እዞም ክልተ ኩነታት ብሓባር ክነብሩ (ሓቢሮም ክነብሩ) ከለዉ፡ እቲ ውጥን ሕክምና ክቕየር ይኽእል። ስለዚ ነዚ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

3. ባይፖላር ዲስኦርደር እንታይ እዩ? ምልክታቱ እንታይ እዮም?

ባይፖላር ኣብ ዝበሃል ኩነታት፡ ስሚዒትካ ኣብ መንጎ ክልተ ጽንፈኛታት ይቕየር። ኣብ ሓደ እዋን፡ ኣዝዩ ሕጉስን ፍናንን ብርታዐን ይስምዓካ። እዚ ድማ ዕብዳን ይበሃል። ኣብ ካልእ እዋን፡ ከምቲ ኣብ ጭንቀት ዘሎ፡ ኣዝዩ ሓዘንን ጭንቀትን ይስምዓካ።

ብዛዕባ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ከለኻ፡ ኣብ ህይወትካ ከምዚ ዝኣመሰለ ላዕልን ታሕትን ዝብል ቅዲ እንተሃልዩ ክርድኣካ እዩ።

ብቐሊሉ ንምርዳእ፡ ቀንዲ ባህርያት ናይዘን ሰለስተ ኩነታት ኣብ ሓደ ሰሌዳ ንርአ።

ብዛዕባ ሕክምናን መጻእን ፍለጥ

ብዛዕባ እቲ ሕክምና ከምኡ’ውን ምልክታት ንጹር ርድኢት ክህልወካ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

4. እዞም ምልክታት ክንደይ ግዜ ይረኣዩ?

ቅዲ ምልክታትካ ምርዳእ ኣገዳሲ እዩ። ንኣብነት፡ እዚ ምልክታት እዚ ክንደይ ግዜ እዩ ዚርአ፧ ኣብ ሓደ ግዜ ድዮም ዝኽሰቱ ወይስ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት? ንመዓልታዊ ንጥፈታትካ ብኸመይ ይጸልዉዎ፧ ናይዞም ነገራት ዳያሪ እንተ ኣቐሚጥካ፡ ንሓኪምካ ምስቲ ኩነታትካ እንታይ ይኸውን ከምዘሎ ንኽፈልጥ ክሕግዞ ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ከም ባይፖላር ዝኣመሰለ ዝተሓላለኸ ኩነታት እንተኾይኑ።

5. እዞም ምልክታት እዚኦም ብዘይ ሕክምና ክሓይሹ ድዮም?

ነዚ ሕቶ ምሕታት እቲ ሓኪም ብዛዕባ ሕክምና ዘይምድላይ ዘስዕቦ ሓደጋታት ክዛረብ ዕድል ይህቦ። ገለ ሰባት "ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ጸገም የብሉን" ኢሎም ይሓስቡ።

6. መድሃኒት ክወስድ ኣለኒ ድዩ? ካልእ ኣማራጺታት ኣሎ ድዩ?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። በዚ ኣቢልካ ድማ ብዛዕባ ኣማራጺታት ሕክምና ክትፈልጥ ትኽእል።

• መድሃኒታት፡- ስሚዒት ንምርግጋእ ዝሕግዙ መድሃኒታት።
• ምኽርን ፍወሳን፦ ሓሳባትካን ስምዒታትካን ንምምሕዳር ዝሕግዘካ ሰብ ምዝርራብ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንኣእምሮ እውን ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።
• ኣስተንትኖ፦ ንኣእምሮ ንምህዳእ ይሕግዝ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዚ ሜላታት እዚ ብሓባር ብምጥቃም እዩ እቲ ዝበለጸ ውጽኢት ዚርከብ።

7. መዓስ እየ ለውጢ ክስምዓኒ ዝጅምር?

እዚ እውን ግድን ክሕተት ዘለዎ ሕቶ እዩ። ብዙሓት ሰባት ድሕሪ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን መድሃኒቶም ምውሳድ የቋርጹ፡ ምኽንያቱ "እኹል ጽቡቕ ስምዒት ከምዘይስምዖም" ስለዝሓሰቡ። ገለ መድሃኒታት ምሉእ ብምሉእ ውጽኢታዊ ንኽኾኑ ሓያሎ ሰሙናት ክወስድ ይኽእል። ስለዚ ንሓኪምካ ካብ ሕክምናኻ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድን ምሕታት ጽቡቕ እዩ።

8. ብዛዕባ እዚ ንስድራይን ፈተውተይን ብኸመይ ክነግሮም?

ብዛዕባ ሕማም ኣእምሮ ምዝራብ ንገለ ሰባት ቀሊል ኣይኮነን። ብሕብረተሰብ ከይግለሉ ወይ ብጌጋ ከይርድኡ ይፈርሑ ይኾኑ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንዅነታትካ ንኻልኦት ብኸመይ ከም እትገልጸሎም ምኽሪ ኪህቡኻ ይኽእሉ እዮም። ደገፍ ስድራቤትካ ምህላው ኣብ ጉዕዞ ሕውየትካ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ።