ጎናዊ ሳዕቤናት ፍወሳ ጨረርታ፡ ኣይትፍራሕ፡ ነዚ ንፍለጥ!

ንመንሽሮ እውን ብጨረርታ ፍወሳ ክትገብር መደብ ኣለካ ድዩ? ከምኡ ምስ ሰማዕካ ቁሩብ ምፍራሕን ምድንጋርን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ከም "እዚ እንታይ ክኸውን እዩ? ክኸብደኒ ድዩ? ጸጉረይ ክወድቕ ድዩ?" ምናልባት ሚእቲ ሽሕ ግዜ ኣብ ኣእምሮኻ ይጎዩ ኣለዉ። እዚ ርዱእ እዩ። ግን ኣይትፍራሕ። ዝኾነ ነገር ብሙሉእ ንቕሓት ክንገጥሞ ኣለና። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ጨረርታ ፍወሳ እንታይ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥም ከም ዝኽእል፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥምን ብኸመይ ክንገጥሞ ከም እንኽእልን ንዛረብ።

እዞም ናይ ጨረርታ ፍወሳታት ጎናዊ ሳዕቤናት ዘስዕቡ ስለምንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፍወሳ ጨረርታ፡ ልዑል ጸዓት ዘለዎ ጩራታት (መብዛሕትኡ ግዜ ራጂ) ብምጥቃም ንዋህዮታት መንሽሮ ንምጥፋእ ዝሕግዝ ሜላ እዩ። ነዚ ሕክምና ዝውጥኑ ክኢላታት ጨረርታ መንሽሮ፡ ንጥዑያት ዋህዮታት ከይጎድኡ፡ ነዞም ጩራታት ናብቶም ዋህዮታት መንሽሮ ጥራይ ንምዕላም ዝከኣሎም ጻዕሪ ይገብሩ።

ገለ ጻህያይ ኣብ ዘለዎ ቦታ ጸረ-ሳዕሪ ንነጽግ ኣለና እሞ እሞ ሕሰብ። ቀንዲ ዕላማና ነቲ ጻህያይ ምቕታል እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ኣብቲ ኣብ ጥቓና ዘሎ ጽቡቕን ጥዑይን ተኽሊ ንእሽቶ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ፣ ሓቀይ? ኣብዚ እዩ ዝፍጸም ዘሎ። ኣብ ጥቓ እቲ መንሽሮ ዝርከቡ ገለ ጥዑያት ዋህዮታት እውን በዚ ጨረርታ ክጽለዉ ይኽእሉ እዮም።

እቲ ዝበለጸ ነገር ግን ፡ ዘይከም ዋህዮታት መንሽሮ፡ ጥዑያት ዋህዮታትና ካብዚ ጉድኣት ክሓውዩ ይኽእሉ። ኣብቲ ሕውየት ኢና እዚ ጎናዊ ሳዕቤናት ዘጋጥመና።

ልሙዳት ዝረኣዩ ልሙዳት ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

ብዙሓት ጨረርታ ፍወሳ ዝገብሩ ሰባት ዘጋጥሞም ቀንዲ ጎናዊ ሳዕቤን ልዑል ድኻም እዩ። እዚ ምሉእ መዓልቲ ካብ ምስራሕ ዝስምዓካ ናይ ድኻም ስምዒት ጥራይ ኣይኮነን። ክንደይ ድቃስ ወይ ዕረፍቲ ብዘየገድስ ዝፍጠር ናይ ልዑል ድኻም ስምዒት እዩ።

ብተወሳኺ ካልኦት ሓያሎ ልሙዳት ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዉ፤

• ለውጢ ቆርበት፦ ኣብቲ ሕክምና ዝግበረሉ ቦታ ቆርበት ቀይሕን ጸሓይ ክቃጸልን ይኽእል እዩ፣ ገለ ሰባት ድማ ቆርበት ክጸልምት፣ ክጭፍልቕ፣ ክቕልቀል ወይ ክሓርቕ ይኽእል። ሓካይም ነዚ ኩነታት ``ጨረርታ ቆርበት'' ኢሎም ይጽውዕዎ።
• ምጉዳል ጸጉሪ፦ እዚ ብዙሓት ሰባት ምስ ሰምዕዎ ዝፈርሕዎ ነገር እዩ። ምጉዳል ጸጉሪ ግን ኣብቲ ጨረርታ ዝሃርመሉ ከባቢ ጥራይ ከም ዝፍጠር ኣይትረስዕ። ንኣብነት፡ ሓደ ብሕማም መንሽሮ ሓንጎል ናይ ርእሱ ሕክምና ዝገብር ዘሎ ሰብ፡ ኣብ ርእሱ ጸጉሪ ክስእን ይኽእል። ሕክምና ኣፍልቡ ዝገብር ዘሎ ሰብ ኣብ ርእሱ ጸጉሪ ኣይስእንን እዩ።
• ምጉዳል ቁጽሪ ዋህዮታት ደም፦ ኣብ ደምና ዝርከቡ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም፡ ጻዕዳ ዋህዮታት ደምን ፕላትለታትን ቁሩብ ክጎድል ይኽእል።

መብዛሕትኦም እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት ግዝያዊ ኮይኖም፡ ሕክምና ምስተዛዘመ ቀስ ብቐስ ናብ ንቡር ክምለሱ እዮም።

ጎናዊ ሳዕቤናት ኣብቲ ዝሕከም ክፋል ኣካላት ይምርኮስ።

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣብ ቦታ ፍሉይ እዩ። እዚ ማለት ከከምቲ ዝሕከም ክፍሊ ኣካላትካ ዘጋጥመካ ጎናዊ ሳዕቤናት ክፈላለ ይኽእል እዩ። እቶም ቀንዲ ከባቢታት ክንሕክሞም ከለና እንታይ ከጋጥም ከም ዝኽእል እስከ ንርአ።

እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት መዓስ እዮም ዝጅምሩ? ክሳብ መዓስ እዮም ክጸንሑ?

መብዛሕትኡ ግዜ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰሙናት ሕክምና ይጅምር። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት ኣብ ቆርበትካ ንኣሽቱ ለውጥታት ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት ሕክምና እናቐጸለ ምስ ከደ ዝያዳ ክኸብዱ ይኽእሉ።

ንመብዛሕትኦም ሰባት፡ እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት፡ ሕክምና ምስ ወድኡ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ክሃድኡ ይጅምሩ። ንኣብነት፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድኻም ኣብ ውሽጢ ሒደት ኣዋርሕ ይሓልፍ። ጸጉሪ እንተጠፊኡ፡ ዳግማይ ንኽዓቢ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ወርሒ ኣቢሉ ክወስድ እዩ።

ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ብፍላይ ምስ ልዑል መጠን ጨረርታ ፍወሳ፡ ገለ ጎናዊ ሳዕቤናት ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ወይ ነባሪ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ብዛዕባ ናይ ነዊሕ ግዜ ሓደጋታት ውጥን ሕክምናኻ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

ሕራይ እሞ ነዞም ጎናዊ ሳዕቤናት ብኸመይ ትመሓድሮም?

ነዞም ጎናዊ ሳዕቤናት ምግጣም ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ንዕኦም ንምምሕዳር ግን ክንገብሮም እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ።

• ንኣካላትካ ብዙሕ ዕረፍቲ ሃቦ፦ ‘ብዝኾነ እዚ ክገብሮ እየ’ ኢልካ ንነብስኻ ኣይተገድዳ ። ድኻም ምስ ዝስምዓካ ዕረፍቲ ውሰድ። ምሕዳስ ምስ ዝስምዓካ ገለ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላትን ዕዮ ገዛን ግበር።
• ንቆርበትካ ፍሉይ ጥንቃቐ ግበር፦ ነቲ ዝተሓከመ ቦታ ብልብጥ ዝበለ ማይን ልኡምን ጨና ዘይብሉን ሳሙናን ቀስ ኢልካ ምሕጻብ። ብዘይ ምሕኻኽ ቀስ ኢልካ ምጥባቕ ንቑጽ። ናብ ደገ ትኸዱ እንተኾይንኩም፡ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃምኩም ኣረጋግጹ። ኣብቲ ዝተሓከመሉ ቦታ ንሓኪምካ ከይተወከስካ ዝኾነ ዓይነት ክሬም ወይ ሎሽን ኣይትለኽዮ።
• ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ኣስተውዕል፦ ኣብ ክንዲ ሰለስተ ዓበይቲ መግብታት ኣብ መዓልቲ ሓያሎ ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ። ኣብ ክንዲ ቀመማዊ ቅብኣት ዘለዎ መግቢ፡ ቀለልትን ብሓዊ ዝተጠብሰን መግቢ ምረጽ። ረስኒ እንተሃልዩካ ከም ሻሂ ጅንጅብል ዝኣመሰለ ነገር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ኣብዚ ግዜ ሓገዝ ናይ ኣመጋግባ ክኢላ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮኻ ሕሰብ፦ ኣብዚ ግዜ እዚ ውጥረት ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብዙሕ ድቃስ ውሰድ። ከም ኣስተንትኖ ዝኣመሰሉ ንምህዳእ ዝሕግዙ ንጥፈታት ፈትን። ብዛዕባ ምስ መንሽሮ ምንባር ዘጋጥሙ ብድሆታት ምስ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ምዝርራብ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ኣድላዪ እንተኾይኑ መድሃኒት ውሰድ፦ ሓኪምካ ከም ረስኒ፡ ቃንዛን ተምላስን ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ንምቁጽጻር መድሃኒታት ክእዝዘልካ እዩ። ከምቲ መምርሒ ተጠቐመሎም።
• ካብ ክኢላታት ሓገዝ ውሰድ፦ ካብ ክኢላታት ኣመጋግባ፡ ክኢላታት ስነ-ኣእምሮን ክኢላታት መሕወዪ ክንክንን እውን ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ፡ ንሳቶም ድማ ነቲ ብሰንኪ ምልክታትን ጎናዊ ሳዕቤናትን ዝመጽእ ዘይምቾት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።

ጨረርታ ፍወሳ ክትውጥን ከለኻ ልዕሊ ዓቕምኻ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ናይ ሎሚ ቴክኖሎጂ ግን ካብ ቅድሚ ሕጂ ኣዝዩ ምዕቡል ምዃኑ ኣይትረስዕ። ሕጂ ነቶም ዋህዮታት መንሽሮ ጥራይ ብዓቢ ትኽክለኛነት ዒላማ ምግባር ይከኣል እዩ፣ ኣብ ከባቢኦም ኣብ ዝርከቡ ጥዑያት ዋህዮታት ዝበጽሕ ጉድኣት ድማ ምጉዳል ይከኣል። እዚ ማለት ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ጎናዊ ሳዕቤናት ውሑድ እዩ። ኩሉ ሕቶታትካን ፍርሕታትካን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ሽዑ ነዚ ጉዕዞ ክትሓልፍ ዓቢ ሓይሊ ክህልወካ እዩ።