መንሽሮ መዓንጣን መሃንቱስን ከም ዘለካ ተረጋጊጹ ድዩ? ሕዚ እንታይ ትገብር ኣለኻ፧

ሓኪምካ መንሽሮ መዓንጣን መሃንቱስን ከም ዘለካ ምስ ዝነግረካ፡ ሃንደበት ብዙሕ ስንባደን ፍርሕን ሓዘንን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ። እቲ ዝዓበየ ኣብ ኣእምሮይ ዝመጽእ ሕቶ "ሕራይ ሕጂ እንታይ ክገብር?" ኣይትሰንበድ። ኩሉ ብሓንሳብ ክትገብሮ ኣየድልየካን እዩ። ነፍሲ ወከፍ ብድሆ በብሓደ ስጉምቲ ንውሰዶ።

መጀመርያ ሕቶ ምሕታት ኣይትፍራሕ።

ብዛዕባ እዚ ዅነታት ብዝያዳ ብዝፈለጥካ መጠን፡ ዝያዳ ቍጽጽርካ ኺስምዓካ እዩ። ስለዚ ኣብ ዝቕጽል እዋን ናብ ሓኪምካ ምስ እትኸይድ፡ ነቲ ክትፈልጦ እትደሊ ኣብ ደፍተር ወይ ኣብ ቴለፎንካ ጽሓፍ። ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓቱ ትኽእሉ ኢኹም፤

• መንሽሮይ ክሳብ ክንደይ እዩ ተዘርጊሑ? ኣብ ምንታይ መድረኽ እዩ ዘሎ? እንታይ ማለት እዩ፧
• ኣብ ክንደይ ቀልጢፈ ሕክምና ክጅምር ኣለኒ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና ክወሃበኒ? (ንኣብነት መጥባሕቲ ፣ ኬሞቴራፒ፣ ጨረርታ)
• እዚ ሕክምና እዚ ንመዓልታዊ ህይወተይ ኪጸልዎ ድዩ፧
• እቶም ሕክምናታት እንታይ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዎም?
• እቶም ዝሕክሙኒ ክኢላታት መን እዮም? (ንኣብነት፡ ሓኪም መንሽሮ፡ ሓኪም መጥባሕቲ) ተራኦም እንታይ እዩ?
• ድሕሪ ሕክምና ምሉእ ናይ ምሕዋይ ዕድለይ እንታይ እዩ?
• ቦርሳ ኮሎስቶሚ ምእታው ከድልየኒ ድዩ? ነባሪ ድዩ ክኸውን?
• ድሕሪ ሕክምና ክንደይ ግዜ ንምርመራ ክመጽእ ኣለኒ?
• እዚ መንሽሮ ንኸይምለስ እንታይ ክገብር ይኽእል?

ንዝበለጸ ኣተሓሕዛ ዝበለጸት ጋንታ ንመርጽ።

ዝሕክመካ ሓኪም ምምራጽ ኣዝዩ ኣገዳሲ ውሳነ እዩ። ንሓኪም ስድራቤትካ ወይ ካልእ እትኣምኖ ሰብ ምኽሪ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን እዞም ምኽርታት ዝበለጸ ሕክምና ንምርካብ ክሕግዙኻ እዮም።

እትኣምኖን እተኽብሮን ሓኪም ምረጽ።

ምስ ሓደ ክትዛረቦ ቀሊል፡ ክትብሎ ዘለካ ብጥንቃቐ ዝሰምዕን ምሉእ ብምሉእ ክትኣምኖ እትኽእልን ሓኪም ክትሰርሕ እንተኺኢልካ፡ እዚ ጉዕዞ ኣዝዩ ቀሊል ክኸውን እዩ።

ብዛዕባ ተመኩሮ ናይቲ ሓኪም ሕተት።

ንሓኪምካ ነዚ ዓይነት መንሽሮ መዓንጣ ዘለዎም ሕሙማት ኣብ ምሕካም ክንደይ ተመኩሮ ከም ዘለዎ ሕተቶ። መጥባሕቲ እንተድኣ ኣድልዩካ፡ እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ክንደይ ግዜ መጥባሕቲ ከም ዝገበረ ምፍላጥካ ብዙሕ ርእሰ ተኣማንነት ይህበካ።

ካልኣይ ርእይቶ ንምርካብ ኣይትፍራሕ።

ብዛዕባ እቲ ሓኪምካ ዝሕብረካ ዘሎ ሕክምና ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ወይ ቁሩብ ርግጸኛ ክትከውን እንተደሊኻ፡ ካልእ ክኢላ ርኢኻ ምዝታይ ጌጋ የብሉን። መብዛሕትኦም ሓካይም ሲሪላንካ ነዚ ይርድእዎ እዮም። እቲ ካልኣይ ሓኪም እውን ከምቲ ቀዳማይ ሕክምና ክመክር ይኽእል እዩ። ግን ንፍርሕኻን ጥርጣረታትካን ክትስዕሮን ነቲ ሕክምና ክትገጥሞ ዝያዳ ርእሰ ተኣማንነት ክህበካን እዩ።

ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ኣለሊ

መንሽሮ መዓንጣ ክትሕክም ከለኻ፡ ሓገዝ ብዙሓት ዝተፈላለዩ ክኢላታት ከድልየካ እዩ። ከም ናይ ጋንታ ስፖርት እዩ። እዞም ሰባት ኣብ ጋንታኻ ክኾኑ ይኽእሉ፣ ብመሪሕነት ናይቲ ቀዳማይ ክንክን ሓኪምካ።

ብተወሳኺ ካልኦት ሰብ ሞያ ከም ነርስታት፡ ክኢላታት ኣመጋግባ፡ ከምኡ’ውን ኣድላዪ እንተኾይኑ ኣማኸርቲ ጥዕና ኣእምሮ (`ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ` ወይ `ሓኪም ስነ-ኣእምሮ`) ኣብዚ ጉዕዞ ክሕግዙኹም እዮም።

ጥዑይ ናብራ ንለመድ።

ጥዑይ ኣነባብራ ንመንሽሮ ኣብ እትቃለሰሉ እዋን ዝዓበየ ሓይልኻ እዩ።

• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ብሕማም መንሽሮ መዓንጣ ናይ ምሟት ሓደጋ ከም ዘጉድሎ መጽናዕትታት ይሕብሩ። እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ንዓኻ ዝምጥንን ክንደይ ግዜ ክትገብሮ ከም ዘለካን ንሓኪምካ ሕተቶ ። ጽቡቕ ዕላማ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር እዩ።
• መግቢ፦ ልዑል ስብሒ ዘለዎምን ዝተመስርሑን ስጋታት ከም ቤኮንን ሶስጅን ገደብ ግበሩ። ኣብ ክንድኡስ ኣሕምልትን ፍረታትን ኣብ መዓልታዊ ኣመጋግባኻ ኣካትት። ኣብ ክንዲ ጻዕዳ ባኒን ጻዕዳ ሩዝን ቡናዊ ሩዝን ምሉእ እኽልን ምረጽ ። ትሑት ስብሒ ዘለዎም መግብታት (ዓሳ ከም ሳልሞን፡ ሳርዲን፡ ትሑት ስብሒ ዘለዎም ፍርያት ጸባ) ምብላዕ።
• ሽጋራ ምትካኽ፦ ሽጋራ እተትክኽ እንተ ዄንካ ፡ እዚ ግዜ እዚ እቲ ዝበለጸ ግዜ ንኽትገድፎ እዩ . መጠን ዕዉትነት ሕክምና ንኣትከኽቲ ኣትከኽቲ ትሑት እዩ። ስለዚ፡ ነዚ ልምዲ እዚ ኽትገድፎ እንተ ደሊኻ፡ ካብ ሓኪምካ ሓገዝ ድለ።

ኣብ ህይወት ገዛ ንዝመጽእ ለውጢ ተዳሎ

ድሕሪ ሕክምና ብፍላይ ድማ ኬሞቴራፒን ጨረርታን ተምላስ ከጋጥም ይኽእል። ምፍሳስ መዓንጣኻ ክትቆጻጸሮ ከም ዝጸገመካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚ ዅነታት እዚ፡ ሕክምና ምስ ተዛዘመ፡ በብቝሩብ ይመሓየሽ።

ድሕሪ መጥባሕቲ፡ ሰገራኻ ንምውጻእ ካብ ከብድኻ ወጻኢ ቦርሳ ኮሎስቶሚ ክቐርብ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ግዝያዊ ወይ ነባሪ ክኸውን ይኽእል። ሓኪምካን ሰራሕተኛታት ኣለይቲ ሕሙማትን ነዚ ብኸመይ ከም እተመሓድሮ ክገልጹልካ እዮም። ብዛዕባ እዚ ሕፍረት ኣይስምዓካን ኣካል ናይቲ ሕክምና እዩ።

እዚ ንስድራቤትን ፈተውትን እውን ብድሆ እዩ።

መንሽሮ ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ፡ ስድራኻን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻን ክስንብዱ እዮም። ልክዕ ከምቲ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ፡ ብዛዕባ ናይ ገዛእ ርእሶም ናይ ኣእምሮ ጥዕና እውን ክሓስቡ ኣለዎም።

ምኽሪ ንቤተሰብን ፈተውትን

• እትፈትዎ ሰብ ኣብ ባህርያቱን ስሚዒቱን ለውጢ ከጋጥሞ ይኽእል እዩ። መድሃኒት፡ ቃንዛን ጸቕጥን ንቑጥዐን ጓሂን ክገብሮም ይኽእል እዩ። ነዚ ክትርድኦ ፈትን።
• ሓገዝ ኣብ ዘድልዮም እዋን ሓግዞም። “እንታይ ክገብረልካ የድልየካ፧” ከም ናብ ሓኪም ምውሳድ ወይ መግቢ ምድላው ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ብዛዕባ ጥዕናኻ እውን ሕሰብ። እኹል ድቃስ ውሰድ፡ መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ፡ ገለ ግዜ ወሲድካ ድማ ተዛነ። ምስ ሓያልካ ጥራይ ኢኻ ንዝሓመመ ሰብ ክትሕግዝ እትኽእል።

መንሽሮ መዓንጣ፡ መንሽሮ መዓንጣ፡ ሕክምና መንሽሮ፡ ኮሎስቶሚ፡ ምልክታት መንሽሮ፡ ምኽሪ መንሽሮ፡ መንሽሮን ኣነባብራን