ኩላትና እንተወሓደ ኣብ ህይወትና ሓደ ግዜ ወዲቕና ኢና ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ብዘይካ ንእሽተይ ሰሓቕ፡ ካብ ብርክና ሓመድ ምፍሳስ፡ ምትንሳእ ዓቢ ነገር ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ገሊኡ ውድቀት ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ካብቲ እትሓስቦ ኣዝዩ ዝኸበደ መጕዳእቲ ዜስዕብን ኪኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዞም ናይ ውድቀት ሓደጋታትን ከመይ ጌርና ካብኦም ንከላኸልን ንዛረብ። እዚ ብፍላይ ንኣሽቱ ቆልዑን ኣረጋውያን ወለድን ዘለዎም ገዛውቲ ኣገዳሲ ክኸውን እዩ።
ካብ ውድቀት እንታይ ዓይነት መጉዳእቲ ከጋጥም ይኽእል?
ድሕሪ ምውዳቕ ዘጋጥም ብዙሕ ዝተፈላለየ ዓይነት መጉዳእቲ ኣሎ። ገሊኦም ኣብ ገዛ ክሕከሙ ይኽእሉ እዮም፡ ገሊኦም ግን ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን የድልዮም። እዞም መጉዳእቲ ብመሰረት ጽንኩርነቶም ብኸመይ ከም ዝምደቡ እስከ ንርአ።
| ደረጃ መጉዳእቲ | መግለጽን እንታይ ክንገብር ከም ዘለካን። |
|---|---|
| ዝኾነ ጉድኣት ዝበጽሖ ኩነታት የለን | እዚ ማለት እንተወደቕካ ኣይትጉዳእን ማለት እዩ። ቍሩብ ሕፍረት ክስምዓካ ይኽእል እኳ እንተ ዀነ፡ ካልእ ሕክምና ግን ኣየድልን እዩ። |
| ቀሊል መጉዳእቲ | እዚ ድማ ንኣሽቱ ምብስባሳት፡ ምቕዳድን ንኣሽቱ ምጭብባጥን የጠቓልል። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ገዛ ክሕከሙ ይኽእሉ። |
| ማእከላይ መጉዳእቲ | እዚ ህጹጽ ረድኤት ኣይኰነን፡ ሕክምናዊ ረድኤት ግን የድልዮ እዩ። ንኣብነት፡ ስራሕ ምጥፋእ፡ ዓበይቲ ምቕዳድ፡ ንኣሽቱ ስንብራት መሰንገለ ወይ ዓንዲ ሕቖ፡ ከምኡ’ውን ንኣሽቱ ምህውታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ምጭብባጥ መንኵብ ወይ ቁርጭምጭሚት ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ። |
| ከቢድ መጉዳእቲ | እዚኦም ቅልጡፍ ሕክምና ዘድልዮም ህጹጽ ሕክምናዊ ኩነታት እዮም። እዚኦም ድማ ስብራት ጭሕሚ፡ ቅልጽም ወይ እግሪ፡ ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ ሓንጎልን ምፍሳስ ደም ሓንጎልን ይርከብዎም። ኣብ ከምዚ ኩነታት ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ክትከይድ ይግባእ። |
ስለዚ፡ ስለምንታይ ኢና ከምዚ ንወድቕ?
ንውድቀት ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። ገለ ልሙዳት ምኽንያታት ድማ፤
- ስፖርት እናተጻወትካ ወይ ኣብ እዋን መዘናግዒ ንጥፈታት ዘጋጥም ሓደጋታት።
- ኣብ ስራሕ ዘጋጥም ሓደጋታት።
- ኣብ ከም ርጥብ ዝበለ መሬት ዝኣመሰለ መንሸራተቲ ቦታ ብዘይፍላጥ ምዝንባል።
- ኣብ ጽርግያ ዝተሰብረ ቦታ፡ ኣብ ዘይማዕረ መሬት ተዓንቂፉ።
- ብናይ ገዛእ ርእስና ሸለልትነት ዘይረኣናዮ ነገር ምውቃዕ።
ገለ ዕድመ ግን ናይ ምውዳቕ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
ንኣሽቱ ቆልዑ ዝወድቁሉ ምኽንያታት
ገና ምጉዓዝ ዝጀመሩ ህጻናት ኩሉ ግዜ ይወድቁ። እዚ ንቡር እዩ። ከምኡ’ውን ንኣሽቱ ህጻናት ብዛዕባ ሓደገኛ ቦታታት ዓቢ ርድኢት ስለዘይብሎም ሓደጋታት ከጋጥም ይኽእል።
- ካብ መደያይቦ
- ካብቲ ክፉት መስኮት።
- ኣብ ከም መንበርን ጠረጴዛን ዝኣመሰሉ ፍርናሽ ይድይብ
- ካብ ዓራታት (ብፍላይ ንኣሽቱ ናይ ህጻናትን ደርቢ ዓራታትን)
- ኣብ መጻወቲ ቦታታት ክትጻወት ከለኻ
ፍሉይ ጠንቂ ውድቀት ኣብ ኣረጋውያን
ንውድቀት ኣረጋውያን ኣዴታትናን ኣቦታትናን ኣያታትናን ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
1. ኩነታት ጥዕና
ገለ ሕማማት ኣካላትና ሚዛን ክስእንን ክወድቕን ክገብሩ ይኽእሉ።
- ውቃዕ
- ከም ሕማም ፓርኪንሰን ዝኣመሰሉ ናይ ምንቅስቓስ ጸገማት
- ናይ ምዝካር ምጥፋእ ሕማማት ከም ረሲዕነት
- ድኹም ምርኣይ ዓይኒ።
- ምስ ዕድመ ምድኻም ጭዋዳታት (sarcopenia)
2. ዝውሰዱ መድሃኒታት (መድሃኒታት)
ብዙሓት ሰባት ዝጥቀምሉ ገለ መድሃኒታት፡ ምድንዛዝን ድቃስን ዘጠቓልል ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዎም፡ እዚ ድማ ንሓደጋ ምውዳቕ ይውስኽ።
- መድሃኒታት ጸቕጢ ደም
- ገለ ንኣእምሮ ንምህዳእ ዝውዕሉ መድሃኒታት
- ገለ ሓያላት መቐነሲ ቃንዛ (Opioids)
እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብ መዓልቲ ልዕሊ ሓሙሽተ መድሃኒታት እንተወሲድካ ናይ ምውዳቕ ተኽእሎኻ ኣዝዩ ዝለዓለ ምዃኑ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ጎናዊ ሳዕቤናት ሓደ መድሃኒት ብኻልእ መድሃኒት ክጋደድ ስለ ዝኽእል እዩ። ስለዚ፡ ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ እትወስዶ መድሃኒት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
3. ናይ ህዋሳትን ሚዛንን ጸገማት
ናይ ዓይንና፣ ምትንኻፍናን ሚዛን ኣካላትናን ክንከይድ ከለና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ካብዚኦም ድኹም እንተኾይኑ ክወድቕ ቀሊል እዩ።
- ድኹም ምርኣይ ዓይኒ፦ ኣብ መንገዲ ዕንቅፋታት ብንጹር ክትሪኢ እንተዘይክኢልካ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።
- ሕማም ሽኮርያ ኒውሮፓቲ፦ ምስ ግዜ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ኣብ እግሮም ንዘሎ ነርቭታት ክጎድኡ ይኽእሉ። እዚ ድማ ኣብ እግሮም ስምዒት ምጥፋእ ከስዕብ ይኽእል። ከይተረድኦም ኣብ ዘይምዕሩይ መሬት ክጓዓዙ ከለዉ ክወድቁ ይኽእሉ እዮም።
4. ጽልዋ ከባቢ
እዚ ብዛዕባ ካብ ኣካላትና ወጻኢ፡ ኣብ ገዛና፡ ወይ ኣብ ከባቢና ብዝርከቡ ነገራት ብኸመይ ክንወድቕ ከም እንኽእል እዩ።
- ኣብ ገዛ ዝርከቡ ኣቑሑት፦ ኣብ መሬት ኣብ ምንጻፍን ምንጻፍን ተሓዋዊሶም ክወድቁ ይኽእሉ።
- መንሸራተቲ ቦታታት፤ኣብ ሽቓቕን ክሽነን ማይ ዝመልአ ቦታታት ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።
- ሕጽረት መትሓዚ ኢድ፦ ኣብ መደያይቦ ወይ ኣብ ሽቓቕ ናይ ምሓዝ ባር/መከላኸሊ እንተዘይሃልዩ፡ ሚዛንካ ኣጥፊእካ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።
- ጫማ/ስሊፐር፡- ብግቡእ ዘይኣቱ ዝኣረገ ሳንዱቕ ምግባር እውን ጠንቂ ምውዳቕ እዩ።
5. ስነ-ልቦናውን ማሕበራውን ምኽንያታት
- ቅድሚ ሕጂ ምውዳቕ፦ ሓደ ግዜ ዝወደቐ ሰብ መሊሱ ናይ ምውዳቕ ፍርሒ የማዕብል። እዚ ፍርሒ እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ናብ ተደጋጋሚ ምውዳቕ የስዕብ።
- ዕድመ፦ ካብ 4 ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት እቲ 1 እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ይወድቕ።
- በይንኻ ምንባር፦ ዝሕግዘካ ሰብ ከይህልወካ በይንኻ ነገራት ክትገብር ኣብ እትፍትነሉ እዋን ናይ ምውዳቕ ዕድል ዝለዓለ እዩ።
- ፍርሒ ምውዳቕ፦ ንኸይወድቁ ዝፈርሑ ሰባት ብሓቂ ናይ ምውዳቕ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
ውድቀት እንታይ ከቢድ ሳዕቤን ኣለዎ፧
ምውዳቕ መጉዳእቲ ጥራይ ኣይኮነን። ብፍላይ ንሓደ ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ፡ ከቢድን ንህይወቱ ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ሳዕቤን ክህልዎ ይኽእል እዩ።
- ንነዊሕ እዋን ኣብ ሆስፒታል ምጽናሕ፦ ከቢድ መጉዳእቲ ንኽሓዊ ኣብ ሆስፒታል ምጽናሕ ከድልዮ ይኽእል።
- ቀዋሚ ስንክልና፦ ንህይወትካ ስንኩል ክትከውን ትኽእል ኢኻ፣ ወይ ከም በትሪ፣ ዋከር ፣ ወይ ዓረብያ ስንኩላን ዝኣመሰለ ነገር ክትጥቀም ከድልየካ ይኽእል እዩ።
- ናጽነት ምጥፋእ፦ ብናጻ ክትሰርሕ ስለ ዘይትኽእል፡ ከም ኣብ መዕበዪ ኣረጋውያን ዝኣመሰለ ምስ ስድራ ቤት ክትነብር ክትግደድ ትኽእል ኢኻ።
- ሞት፦ ብሓቂ 85% ካብ ሞት ብውድቀት ኣብ ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት እዩ ዘጋጥም።ስለዚ እዩ ድማ ምክልኻል ምውዳቕ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።
ሓኪም ንቑስሊ ብኸመይ ይምርምሮ?
ድሕሪ ምውዳቕካ ናብ ሓኪም እንተኸይድካ፡ ነቲ መጉዳእቲ ንምፍላጥ ሓያሎ ሜላታት ክጥቀም እዩ።
- ኣካላዊ መርመራ።
- ምስ ስርዓተ ነርቭ ዝተኣሳሰሩ መርመራታት።
- ከም `X-ray`, `CT scan`, `MRI` ዝኣመሰሉ ስካን ኣዕጽምቲ ወይ ውሽጣዊ መጉዳእቲ እንተሃልዩ ንምፍታሽ።
- መርመራ ደምን ሽንቲን ካልእ ጠንቂ ውድቀት ክኸውን ዝኽእል ሕክምናዊ ኩነታት ንምፍላጥ።
ምውዳቕ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?
እወ፡ ትኽእል ኢኻ! ውድቀት ብዘይተጸበናዮ መንገዲ ከጋጥም ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ንብዙሓት ካብኣቶም ክንከላኸል ንኽእል ኢና። መብዛሕትኡ ውድቀት ኣብ ገዛኻ ስለዘጋጥም፡ ከባቢ ገዛኻ ውሑስ ምግባር ዝበለጸ እዩ።
ምክልኻል ውድቀት ንኣረጋውያን
- ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ንሓይልን ሚዛንን ኣካላትካ ከማሓይሽ ይኽእል እዩ።
- ኣዘውቲርካ ሓኪምካ ምኻድ፦ በዚ መንገዲ እዚ ንኽትወድቕ ዝገብሩኻ ክኾኑ ዝኽእሉ ሕማማትን መድሃኒታትን ክትፈልጥ ትኽእል።
- እግርኻን ጫማኻን ተኸናኸን፦ ጽቡቕ ዝሰማማዕን ዘይተኸድነን ጫማ/ሳንዱቕ ተኸደን።
- ምርኣይ ዓይንኻ ተኸናኸን፦ ኣዒንትኻ ብቐጻሊ ምርመራ ምግባርን መነጽርካ ቅኑዕ ትእዛዝ ምዃኑ ኣረጋግጽን።
- ንከባቢ ገዛኻ ውሑስ ግበሮ: ምንጻፍ ኣውጽእ: ኣብ ሽቓቕ ምሓዝ ባር ተኺልካ: ኣብ መሬት ዘየድሊ ነገራት ኣይትግደፍ።
- ንለይቲ ንእሽቶ መብራህቲ ምግዳፍ፦ እዚ ለይቲ ምስ ተበራበርካ ኣብ ጸልማት ንኸይትዕንቀፍን ንኸይትወድቕን ክሕግዝ ይኽእል።
ምክልኻል ውድቀት ንህጻናት
- ሓደገኛ ቦታታት ካብ ምእታው ምክልኻል፦ ኣብ መደያይቦ ኣፍደገታት ኣቐምጥ።
- ካብ መስኮት ክትድይብ እትኽእል ነገራት ኣውጽእ፦ ከም መንበርን ጠረጴዛን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ጥቓ መስኮት ኣይተቐምጥ።
- ኩሉ ግዜ ንህጻናት ክትከታተሎም ኣለካ፦ ክጻወቱ ከለዉ ብፍላይ ኣብ በሪኽ ቦታታት ክትከታተሎም ኣለካ።
- ናብ ሓደገኛ ቦታታት ከይከዱ ምሃርዎም።
መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?
ኩሉ ግዜ ድሕሪ ምውዳቕ ናብ ሓኪም ምኻድ የድልየካ ድዩ? ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት ብርግጽ ክትከይድ ኣለካ። እቶም እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ |
|---|
| ብተደጋጋሚ ናይ ቀረባ ምጥፋእ እንተጋጢሙካ፡ ኣብ መጻኢ ዝዓበየ ውድቀት ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። |
| ብሰንኪ እቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ከም ምድንዛዝ ወይ ድቃስ ዝስምዓካ ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ንገሮ። |
| መዓስ ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ወይ ETU (Emergency Treatment Unit) ክትከይድ ኣለካ |
| ጸረ-ረኽሲ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ድሕሪ ምውዳቕካ ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ምኻድ። ብደገ ዝርአ መጉዳእቲ እንተዘየለ፡ ብፍላይ ኣብ ርእስኻ፡ ኣፍልብኻ ወይ ከብድኻ እንተሃሪምካ፡ ውሽጣዊ ምፍሳስ ደም ክህሉ ይኽእል እዩ። |
| ዓጽሚ ተሰቢሩ ዝብል ጥርጣረ እንተሃልዩ። ቅልጽም ወይ እግሪ ብንቡር ክትጥቀመሉ እንተዘይክኢልካ። |
| ርእስኻ እንተሃሪምካ፡ ሕልናኻ እንተስኢንካ፡ ሰማያዊ ኣዒንቲ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ድሕሪ ውድቀት ተምላስ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ወይ ናይ ባህሪ ለውጢ እንተ ኣጋጢሙካ። |
| ብሰንኪ ምልክታት ወቕዒ ወይ ወቕዒ ልቢ ወዲቕካ ክኸውን ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ። |
ውድቀት ኣብ ዝኾነ እዋን ህይወትና ከጋጥም ይኽእል እዩ። እናዓበና ምስ ከድና ውድቀት ግን ካብቲ ብንእስነትና እንወድቕ ኣዝዩ ዝተፈልየን ከቢድን ሳዕቤን ክህልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ ምውዳቕ ምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ዘድልየካ መምርሒ ክህበካ ክኽእል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ውድቀት ኣቕሊልካ ዝውሰድ ነገር ኣይኮነን። ብፍላይ ንንኣሽቱ ህጻናትን ኣረጋውያንን ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ብዙሕ ውድቀት ኣብ ገዛ ስለዘጋጥም፡ ከባቢ ገዛ ውሑስ ምግባር (ምንጻፍ ምእላይ፡ ኣብ ሽቓቕ መትሓዚ ኢድ ምትካል) ሓደጋታት ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።
- ገለ ትወስዶም መድሃኒታት እውን ንሓደጋ ምውዳቕካ ክውስኹ ይኽእሉ እዮም። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
- ድሕሪ ምውዳቕካ፡ ብፍላይ ደም ዝረግፍ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ርእስኻ እንተሃሪምካ፡ ወይ ድማ ዓጽሚ ተሰቢሩ እንተጠርጢርካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።