ንመንሽሮ ጡብ ምቅላስ ቀሊል ጉዕዞ ከምዘይኮነ ንፈልጥ ኢና። ድሕሪ መጥባሕቲ፡ ኬሞቴራፒ ወይ ጨረርታ፡ ብኣካልን ብኣእምሮን ኣዝዩ ድኻም ክስምዓካ ንቡር እዩ። ሕክምና ምስተወድአ፡ "ናብቲ ናይ ቀደም ህይወተይ ክምለስ ይኽእል ድየ?" እወ ብርግጽ ትኽእል ኢኻ! ተሃድሶ ኣብኡ ክሕግዘካ ኣሎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።
ስለምንታይ ኢና ምሕዋይ ዘድልየና?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምሕዋይ ማለት ድሕሪ ሕክምና መንሽሮ ጡብ ኣካላትካ ንኽሓዊ ምሕጋዝ እዩ። እዚ ሕክምና እዚ ዝተፈላለየ ዘይምቾት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።
- ቃንዛን ምትራርን፦ ኣብቲ መጥባሕቲ ዝተገብረሉ ከባቢ ከም መንኵብ፡ ብርኪ ወይ ሽምጢ ቃንዛ ወይ ምትራር ክስመዓካ ይኽእል።
- ድኻምን ድኻምን፦ ብሰንኪ ሕክምና ዝመጽእ ድኻም ኣዝዩ ድኻም ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ንኣሽቱ ዕማማት እውን ክትሰርሕ ከምዘይትኽእል።
- ንምንቅስቓስ ጸገም፦ ከም ቅልጽምካ ምልዓል ወይ ድሕሪ ሕቖኻ ምቕማጥ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ሊምፈዴማ፦ ንስኻ እውን እዚ ኣጋጢሙካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሊምፈዴማ ኣብ ቅልጽም ዘሎ ፈሳሲ ሊምፍ ብግቡእ ዘይፈስሰሉ ኩነታት ኮይኑ፡ ኣብ ቅልጽም ሕበጥ ዘስዕብ፡ ከም ጎናዊ ሳዕቤን ሕክምና፡ ብፍላይ ኣብ ቅልጽም ዝርከቡ ጽክታት ሊምፍ ምስ ምእላይ እዩ።
ካብዚኦም ዝኾነ ይኹን ዘጋጥመካ እንተኾይኑ ኣይትሓፍር ወይ በይንኻ ኣይትሳቐ። እዚኦም ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ኩነታት እዩ። ኣብዚ ክሕግዙ ዝኽእሉ ስፔሻሊስት ቴራፒስት ኣለዉ። እዚኦም ድማ ፊዚካል ቴራፒስትን ኦኩፐሽናል ቴራፒስትን እዮም።
ኣካላዊ ፍወሳ እንታይ እዩ?
ኣካላዊ ፍወሳ ማለት ኣብ ምንቅስቓስ ኣካላትካ፡ ቃንዛኻን ሓይልኻን ኣብ ዝህልወካ ጸገማት ምሕጋዝ እዩ። ድሕሪ መጥባሕቲ ቅልጽምካ ከተልዕል ትሽገር፡ ኣብራኽካ ትጎድእ፡ ወይ ከም እትዓብድ ኮይኑ ክስምዓካ እሞ ሕሰብ። እዚ እዋን እዚ እዩ ሓኪምካ ናብ ኣካላዊ ፍወሳ ክመሓላለፈካ ዝኽእል።
ንመጀመርታ ግዜ ናብ ኣካላዊ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ምሳኻ ክዛረቡኻን ብዛዕባ ቃንዛኻን ሕበጥካን ካልእ ዘይምቾትካን ክሓቱኻ እዮም። ድሕሪኡ፡ ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትካን ኣብራኽካን ቅልጽምካን ክሳብ ክንደይ ከተንቀሳቕስ ከም እትኽእልን ኣቃውማኻ ብኸመይ ከም ዘሎን ክምርምሩ እዮም። ድሕሪኡ ፣ ንስኻን እቲ ቴራፒስትን ብሓባር ክትሰርሑን እንታይ ዕላማታት ክትበጽሑ ከም እትደልዩ ክትውስኑን ኣብኡ ክትበጽሑ መደብ ክትፈጥሩን ኢኹም።
ናይ ኣካላዊ ፍወሳ ክፍለ ግዜታት ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ከጠቓልል ይኽእል፤
- ማሳጅ፦ ንዝተወጠሩ ጭዋዳታትን መላግቦታትን ምዝንጋዕ።
- ምዝርጋሕ፦ ብሓገዝ ሓኪም መላግቦታትን ጭዋዳታትን ተዓጻጻፍነት ምውሳኽ።
- ሓይሊ ዝሃንጽ ልምምዳት ፡ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ልምምዳት ይምህር።
- ምሕደራ ሊምፈዴማ፡- ንሕበጥ ቅልጽም ንምቁጽጻር ፍሉይ ሜላታት ማሳጅን ምጽቃጥ ፋስታትን ከመይ ጌርካ ከም እትጥቀም ተማሃር።
እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ግዜ እዚ ንኣካላትካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብርን ዝያዳ ከተጸግሞን እትግደደሉ ግዜ ኣይኮነን። እቲ ቀንዲ ዕላማ ዘይምቾትካ ምጉዳል፡ ምንቅስቓስ ምቕላልን ዝጠፍአ ሓይልኻ ምምላስን እዩ።
ካብ ኦኩፔሽናል ቴራፒ ሓገዝ
ሞያዊ ፍወሳ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ናብ መዓልታዊ ልምድኻ ክትምለስ ኣብ ምሕጋዝ ዘተኮረ ’ ዩ። እዚ ድማ ካብ ንግሆ ምልባስ ጀሚሩ ክሳብ ኣብ ክሽነ ዕዮ ገዛ ምስራሕ ክሳብ ናብ ስራሕ ምምላስ ዘጠቓልል እዩ።
ሞያዊ ሓኪም ንመዓልታዊ ህይወትካ ንዘጋጥመካ ብድሆታት መፍትሒ ንምርካብ ክሕግዘካ እዩ።
ሓኪምካ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዝ ይኽእል እዩ፤
- ኣማራጺ ኣገባባት፦ ብዛዕባ ኣማራጺ መገድታት መዓልታዊ ዕማማት ብቐሊሉ ንምፍጻም ወይ ብዛዕባ ብፍሉይ ንዕኡ ዕላማ እተዳለዉ ተዓጻጻፊ መሳርሒታት ይምህር።
- ምሕደራ ጸዓት፦ ጸዓትካ ናብ ዝለዓለ ደረጃ ንምብጻሕ መዓልታዊ ዕማማትካ ቀዳምነት ክትህቦ ይሕግዘካ።
- ለውጢ ኣነባብራ፦ ንነገራት ንምቕላል ኣብ ከባቢ ገዛኻ ወይ ኣነባብራኻ ከመይ ጌርካ ንኣሽቱ ለውጥታት ከም እትገብር የርእየካ።
- ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ምህላው፦ ቃንዛ ወይ ጸቕጢ ንምምሕዳር ክሕግዙ ዝኽእሉ ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት ምልምማድ።
- ናይ ኣተሓሳስባ ጸገማት፦ ብሕክምና ንዝፍጠር ናይ ምዝካርን ናይ ምሕሳብን ጸገማት፡ ከም ‘ኬሞ ሓንጎል’ ንምጽዋር ይሕግዝ።
- ምሕደራ ሊምፈዴማ፦ ምንቅስቓስ ኣካላትን ምኽርታት ክንክን ቆርበትን ኣብ ቅልጽም ንዝፍጠር ሕበጥ ንምምሕዳር ክሕግዙ ይኽእሉ።
ኣብ መንጎ ኣካላዊ ፍወሳን ሞያዊ ፍወሳን ዘሎ ፍልልይ ብቐሊሉ
ነዞም ክልተ ኣገባባት ሕክምና ብዝበለጸ ንምርዳእ፡ ነዚ ሰሌዳ ንርአ።
| ቴራፒ | ቀንዲ ትኹረት | ኣብነታት |
|---|---|---|
| ኣካላዊ ፍወሳ | ጸገማት ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ሓይሊ፡ ቃንዛ። (ኣካላትካ ከመይ ይንቀሳቐስ) | ንቃንዛ መንኵብ ዝኸውን ምውስዋስ ኣካላት፡ ናይ ምጉዓዝ ጸገማት ምብዳህ፡ ከምኡ’ውን ንሕማም ሊምፍዴማ ንምቁጽጻር ዝግበር ማሳጅ። |
| ሞያዊ ፍወሳ | መዓልታዊ ንጥፈታት ህይወት ዳግማይ ብውልቅኻ ክትሰርሕ ምኽኣል። (ኣብ መዓልታዊ ህይወት እትገብሮ) | ቀለልቲ መገድታት ክዳን፡ ጸዓት ዝቑጥቡ መገድታት ኣብ ክሽነ ስራሕ፡ ከምኡ’ውን ንጸገማት ምዝካር ምጽዋር። |
ሓይሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣይትረስዑ!
ዋላ’ውን ብፍሉይ ኣካላዊ ፍወሳ ዘየድልየካ እንተኾነ፡ ሓኪምካ ገለ ቀለልትን ውሑስን ምውስዋስ ኣካላት ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ግን ዘክር፡ ሓኪምካ ወይ ሓኪምካ ድሉው ኢኻ ክሳብ ዝብለካ ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣይትጀምር።
ምንቅስቓስ ኣካላት ናብ ንቡር ህይወትካ ክትምለስ ይሕግዘካ ጥራይ ዘይኮነ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ካብ መንሽሮ ጡብ ዝሓውዩ ሰባት ዕድመኦም ክውስኽ ከምዝኽእል መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።
ምንቅስቓስ ኣካላት ከምዚ ዝኣመሰለ ረብሓታት እውን ይህብ፤
- ድሕሪ መጥባሕቲ ወይ ሕክምና ጨረርታ ጽቡቕ ምንቅስቓስ ቅልጽምን መንኵብን ንኽህሉ ይሕግዝ።
- ብሰንኪ መንሽሮ ወይ ሕክምና ዝመጽእ ድኻም ይቕንስ።
- ብሰንኪ ኬሞቴራፒ ዝመጽእ ረስኒ ከጉድል ይኽእል።
- ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ይሕግዘካ።
- ጸቕጢ ይቕንስ።
- ብተወሳኺ ጾታዊ ህይወትካ ንምምሕያሽ ይሕግዝ።
ካበይ ከም እትጅምር ርግጸኛ እንተዘይኮንካ፡ ካብ መንሽሮ ዝሓውዩ ሰባት ናይ ምስራሕ ተመኩሮ ዘለዎ ብቑዕ ኣሰልጣኒ ምንቅስቓስ ኣካላት ሓገዝ ክትደሊ ኣብ ግምት ኣእቱ። ሓኪምካ ከምኡ ዝኣመሰለ ሰብ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ድሕሪ ሕክምና መንሽሮ ጡብ ምሕዋይ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ።
- ኣካላዊ ፍወሳ ኣብ ከም ቃንዛ፡ ምትራር፡ ኣካላትካ ንምንቅስቓስ ጸገም፡ ከምኡ’ውን ሕበጥ ቅልጽምካ (ሊምፈዴማ) ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዝ ይኽእል።
- ሞያዊ ፍወሳ መዓልታዊ ዕማማት ብቐሊሉን ብዓርሰ እምነትን ዳግማይ ክትፍጽም ይሕግዘካ።
- ምንቅስቓስ ኣካላት ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ፣ እንተኾነ ግን ፍቓድ ሓኪምካ ምስ ረኸብካ ጥራይ ምጅማርካ ኣረጋግጽ .
- ብዛዕባ ዝኾነ ዘጋጥመካ ኣካላዊ ወይ ስምዒታዊ ዘይምቾት ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ። ሓገዝ ክትሓትት ፈጺምካ ኣይትፍራሕ። ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ኣይኮንካን ዘለኻ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።