ካባና ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ብዛዕባ "ምራቕ" ብዙሕ ዝሓስብ የለን ሓቀይ? ኣብ ኣፍና ዘሎ ነገር ጥራይ ጌርና ኢና ንሓስቦ። እዚ ምራቕ እንተዘይህሉ ግን መግቢ ክትበልዕ፡ ክትዛረብ፡ ክትጥዕም ከምዘይትኽእል ትፈልጥ ዲኻ? ምራቕ ብሓቂ ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ተራ ዝጻወት ዘገርም ፈሳሲ እዩ። ብልክዕ፡ ብቐሊል ድማ ሎሚ ንዛረበሉ።

ምራቕ ንኣካላትና እንታይ ዓቢ ረብሓ እዩ ዝህቦ?

ምራቕ ቁሩብ ማይ ጥራይ ኣይኮነን። ንጥዕና ኣፍና ከምኡ’ውን ንሓፈሻዊ ጥዕናና ዓቢ ኣገልግሎት ይህብ። ምራቕ እንተ ዚስእን ክንደይ ጸገማት ከም ዘጋጥመና እሞ ሕሰብ።

ገለ ካብቶም ቀንዲ ምስ ምራቕ ዘጋጥሙ ነገራት እነሆ።

እዚ ምራቕ ካበይ እዩ ዝመጽእ?

ምራቕ ኣብ ኣፍናን ከባቢናን ብዝርከቡ ጽክታት ምራቕ እዩ ዝፍጠር። እቲ በዞም ጽክታት ዝፍጠር ምራቕ ብንኣሽቱ ሻምብቆታት (ducts) ኣቢሉ ናብ ኣፍ ይኣቱ። ሰለስተ ቀንዲ ጽምዲ ጽክታት ምራቕ ኣለዉና።

• ፓሮቲድ ጽክታት፦ እዚኦም እቶም ዝዓበዩ ጽክታት ምራቕ እዮም። ኣብ ቅድሚ እዝኒ፡ ኣብ ምዕጉርቲ ይርከቡ። ኣብ ጥቓ ላዕለዎት ኣስናን ምራቕ ናብ ኣፍ የውጽኡ።
• ትሕተ ልሳን ጽክታት፦ እዚኦም ኣብ ትሕቲ መልሓስ ይርከቡ።
• ትሕተ-መትኒ ጽክታት፦ እዚኦም ኣብ ትሕቲ ታሕተዋይ መንጋጋ ይርከቡ። ካብዞም ጽክታት ዝወጽእ ምራቕ ናብ ኣፍ ኣብ ትሕቲ መልሓስ ይፈስስ።

እዘን ሰለስተ ቀንዲ ጽክታት 90% ምራቕና የፍርያ። እቲ ዝተረፈ 10% ድማ ኣብ መላእ ኣፍ ብዝርከቡ ኣማኢት ንኣሽቱ ጽክታት ምራቕ ዝፍጠር እዩ። ብማእከላይ ገምጋም ሓደ ዓቢ ሰብ ኣብ መዓልቲ ካብ 0.5 ክሳብ 1.5 ሊትሮ ምራቕ የፍሪ።

ምፍራይ ምራቕ ብኸመይ ይቆጻጸር?

ምፍራይ ምራቕ ብኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭና (ANS) ይቆጻጸር። ነዚ ብንቕሓት ክንቆጻጸሮ ኣይንኽእልን ኢና፣ ብኣውቶማቲክ እዩ ዝፍጸም። ክልተ ክፋላት ናይዚ ስርዓት ንፍርያት ምራቕ ይጸልዉ።

1. ሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ

እዚ እዩ ንህጹጽ ኩነታትን ፍርሕን ጸቕጥን ዘዳልወና። ከምቲ "ተዋጋእ-ወይ-ምህዳም" ዝብል መልሲ እዩ። እዚ ስርዓት እዚ ምስ ዝንቀሳቐስ ረጒድን ተጣባቒን ምራቕ ይፍጠር።ስለዚ ድማ ኢኻ ኣፍካ ዝነቐጸ ኮይኑ ዝስምዓካ፡ ፈሪሕካ፡ ስግኣት ምስ ዝህልወካ፡ ወይ መርመራ ክትገብር ከለኻ።

2. ፓራሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ

እዚ ስርዓት እዚ ብኣንጻር ናይቶም ካልኦት ስርዓታት እዩ ዝገብር። ህድኣትን ምዝንጋዕን ዝገብረና'ዩ። "ዕረፍቲን ምሕቃቕን" ይበሃል። እዚ ስርዓት እዚ ምስ ዝንቀሳቐስ ፈሳሲ ማይ ዝመስል ምራቕ የፍሪ። እዚ ማይ ዝመልአ ምራቕ እዩ መግቢ ክንበልዕን ክንውሕጥን ዝሕግዘና።

ከምኡ’ውን ገለ መዓልታዊ ነገራት ንፍርያት ምራቕ ክቕይሩ ይኽእሉ እዮም፤

• ምቁር ነገር ክትበልዕ ከለኻ: ቁራጽ ማንጎን ንእሽቶ ኖራን ትበልዕ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ኣፍካ ምራቕ ክፈስስ ይጅምር ሓቀይ? እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ምቁር መግቢ ልዑል ኣሲድ ስለዘለዎም እዩ። ኣካላትና ነቲ ኣሲድ ንምንካይን ንኣስናንካ ንምክልኻልን ዝያዳ ምራቕ የፍሪ።
• ብዛዕባ መግቢ ክሓስብ ከለኹ፦ ብዛዕባ ጥዑም መግቢ ምሕሳብ እውን ከይተረፈ ኣፈይ ማይ ይፈስሰለይ።
• ለይትን መዓልትን፦ ብመዓልቲ ምፍራይ ምራቕ ልዑል ክኸውን ከሎ፡ ለይቲ ግን፡ ክንድቅስ ከለና፡ ምፍራይ ምራቕ ብዓቢኡ ይንኪ። እዚ ምስ መዓልታዊ ዑደት ኣካላትና (Circadian rhythm) ዝተኣሳሰር ምዃኑ ይግመት።

ብዛዕባ ምራቕ ዝቐርቡ ልሙዳት ሕቶታት እንታይ እዮም?

ገለ ሕክምናዊ ኩነታት፡ መድሃኒታትን ሕክምናታትን ነቲ ዝፍጠር መጠንን ባህርን ምራቕ ክቕይር ይኽእል። ክልተ ቀንዲ ጸገማት ኣለዉ፡ ትሑት ምራቕን ልዕሊ ዓቐን ምራቕን። ካብዚኦም ምጉዳል ምራቕ እቲ ዝበዝሐ እዩ።

ምጉዳል ምራቕን ደረቕ ኣፍን

እዚ ድማ `ሃይፖሳሊቫሽን` ይበሃል። ካብዚ ዝመጽእ ምልክት ደረቕ ኣፍ `(Xerostomia)`ዩ።` እኹል ምራቕ ኣብ ዘይህልወሉ እዋን ዝተፈላለየ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል።

ጠንቂ ምንቃጽ ኣፍ እንታይ እዮም?

• ገለ ሕክምናዊ ኩነታት፤ምውሓድ ማይ (ኣብ ኣካላትና ማይ ዘይምህላው)፡ ድኹም ቁጽጽር ዘለዎ ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ኤችኣይቪ፡ ስዮግረን ሲንድሮም፡ ከም ሉፐስ ዝኣመሰሉ ኣውቶኢሙን ሕማማት።
• መድሃኒታት፦ ንጭንቀትን ጭንቀትን ዝውዕሉ መድሃኒታት፡ መድሃኒታት ኣለርጂ (ጸረ-ሂስታሚን)፡ ገለ መቐነሲ ቃንዛ፡ ገለ መድሃኒታት ልዑል ጸቕጢ ደም (ቤታ-ብሎከራት)፡ ከምኡ’ውን ኬሞቴራፒ መንሽሮ፡ ኣፍ ደረቕ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ጨረርታ ፍወሳ፦ ብፍላይ ንመንሽሮ ርእስን ክሳድን ዝኸውን ጨረርታ ፍወሳ ንጽክታት ምራቕ ክጎድእን ምፍራይ ምራቕ ከጉድልን ይኽእል።

ልዕሊ ዓቐን ምራቕ

እዚ ኩነታት`ዚ `ሃይፐርሳሊቫሽን` ወይ `ስያሎርያ` ይበሃል። እዚ ድማ ጽክታት ምራቕ ካብቲ ዘድሊ ንላዕሊ ምራቕ ምስ ዘፍርያ እዩ። እዚ ድማ ምፍሳስ ደም ከስዕብ ይኽእል። ንኣሽቱ ዕሸላት ንጭዋዳታት ኣፎም ብግቡእ ክቆጻጸሩ ስለዘይክእሉ ሽንቲ ይሰትዩ።

ካብ መጠን ንላዕሊ ምፍሳስ ምራቕ ኣብ ኩርናዓት ኣፍ ቃንዛ ዘለዎን ዝተሰነጠቐን ቁስሊ ከስዕብ ይኽእል (Angular cheilitis)። ኣብ ከቢድ ኩነታት እዚ ልዕሊ ዓቐን ምራቕ ናብ መስመራት ኣየር ብምእታው ከም ኣስፒሬሽን ኒሞንያ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።

ጠንቂ ምውሳኽ ምራቕ እንታይ እዮም?

• ዘይተሓከመ ጕድጓድ፦ ምብስባስ ስኒ ኣብ ኣፍ ባክተርያ ከም ዝዓብዩ ይገብር። ኣካላት ነዞም ባክተርያታት ንምፍሳስ ኣብ ዝግበር ፈተነ ዝያዳ ምራቕ ከውጽእ ይኽእል።
• ሕማም ከስዐ (GERD)፦ ኣሲድ ከስዐ ናብ ጎሮሮ ምስ ዝድይብ፡ ኣካላትና ካብቲ ኣሲድ ኣፍ ንምክልኻል ዝያዳ ምራቕ የፍሪ።
• ረስኒን ተምላስን፦ ክትተፍእ ኣብ እትቐርበሉ እዋን፡ ጽክታት ምራቕካ ዝያዳ ምራቕ የፍሪ፡ እዚ ድማ ኣሲድ ከስዐ ንኣፍካ ከይጎድእ ይከላኸል።
• ጥንሲ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ለውጢ ሆርሞናትን ረስኒን ንግዚኡ ምፍራይ ምራቕ ክውስኽ ይኽእል።
• ገለ መድሃኒታት፡- ገለ ንሕማማት ኣእምሮ ንምፍዋስ ዝውዕሉ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ክሎዛፒን) ከም ጎናዊ ሳዕቤን ምውሳኽ ምፍራይ ምራቕ ከስዕቡ ይኽእሉ።

ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ ድዩ?

እወ ፍጹም። ቀጻሊ ደረቕ ኣፍ ወይ ምራቕ እንተሃልዩካ ሸለል ኣይትበሎ። ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ርአ። ንሱ ወይ ንሳ ክምርምረካን ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ክፈልጥን ይኽእል እዩ። ትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ ምልክት ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። እቲ ጠንቂ ምስ ተረጋገጸ፡ ሓኪምካ ቅኑዕ ሕክምና ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።