ብዛዕባ እዚ ብድሕሪ መንኵብካ ዘሎ ጸፍሒ ዓጽሚ ትፈልጥዶ፧ ብዛዕባ ስካፑላ ንዛረብ።

ንግሆ ምስ ተበራበርካ፡ ቅልጽምካ ዘርጊሕካ፡ ኣእዳውካ ብድሕሪ ሕቖኻ ኣቐሚጥካ፡ ኣዕሚቕካ ምስ ኣስተንፈስካ፡ ካብ ላዕለዋይ ክፋል ሕቖኻ ክልተ ኣዕጽምቲ ይወጹ ሓቀይ? ከም ክልተ ክንፊ። መብዛሕትና ብዛዕባ እዚ ዓጽሚ ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና፡ ብሓቂ ግን ንመንቀሳቐስን ሓይልን ኣብራኽና ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብሕክምናዊ መዳይ 'ስካፑላ' ወይ ልሙድ 'shoulder blade' ኢልና እንጽውዖ ዘገርም ዓጽሚ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ስካፑላ እንታይ እዩ?

ስካፑላ ኣብ መንኵብካ ዝርከብ ዓጽሚ እዩ። ኩላትና መንኮርኮር ንብሎ ። ካብቶም ሰለስተ ቀንዲ መላግቦ መንኵብና ዝፈጥሩ ኣዕጽምቲ ሓደ እዩ። ከም ድልድል ሕሰቦ። ነቲ ክላቪክል ዝዀነ ዓጽሚ መንኵብካ ምስቲ ሑመርስ ዚበሃል ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ የራኽቦ።

ቃንዛ ኣብራኽ እንተሃልዩካ፡ ብፍላይ ድሕሪ ምውዳቕ ወይ ሓደጋ ከም ስፖርት እናተጻወትካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ . መንኵብ መንኵብ ባዕሉ ክጉዳእ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ይኹን እምበር፡ ዝኾነ ኣብ መንኵብ ዝበጽሕ መጉዳእቲ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

እዚ መንኵብ መንኵብ ንኣካላትና እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

እዚ ንእሽቶን ጸፍሒን ዓጽሚ ብዙሕ ስራሕ ይሰርሕ። ንኣካላትና ሓያሎ ኣዝዮም ኣገደስቲ ስራሕቲ ይፍጽም።

• ምትእስሳር ዓጽሚ፦ ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ፡ እዚ ንዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (humerus) ምስ ዓጽሚ መንኵብካ (clavicle) የራኽቦ። ብቐሊሉ ክርአ ከሎ፡ ቅልጽምካ በዚ ስካፑላ ኣቢሉ ምስ ቅርጺ ኣካላትካ ይተኣሳሰር።
• ምፍጣር መላግቦ ኣብራኽ፦ ላዕለዋይ ጫፍ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ምስ ኣብ ስካፑላ ዝርከብ ንእሽቶ ጕድጓድ ይራኸብ። እዞም ክልተ ኣዕጽምቲ ብሓባር ንመላግቦ ኣብራኽ ይፈጥሩ። ብልክዕ እዚ ዓጽሚ እዚ ድሕሪት መላግቦ መንኵብ ይፈጥር።
• ምንቅስቓስ ኣብራኽ፦ እዚ እቲ ኣዝዩ ዘገርም ነገር እዩ። ስካፑላ ምስ 17 ጭዋዳታት ፣ 12 ቴንዶናት፣ 6 ልጋማትን 2 ነርቭታትን ዝተኣሳሰር እዩ። እዚ ዓቢ መርበብ ምትእስሳር እዚ፡ መንኵብና ብሽዱሽተ ኣንፈት ንኽንቀሳቐስ የኽእሎ። ከም ሓቂ ኣብ ኣካላትና ክንድዚ ዝኣክል ምንቅስቓስ ዘለዎ ካልእ መላግቦ የለን።
• ምክልኻል ኣፍልቢ፦ ስካፑላ ከም ተፈጥሮኣዊ ዋልታ ኣብ ኣፍልብና ዝተተሓሓዘ እዩ። ዋላ እኳ ብቐጥታ ንኣካላት ዘይከላኸል እንተኾነ፡ ግዳማዊ ጽልዋታት ንምምጣጥን ኣብ ውሽጢ ዘሎ ንምክልኻልን ዝሕግዝ ድልዱል ዓጽሚ እዩ።

ኣቃውማ ስካፑላ እንታይ እዩ? (ኣናቶሚ)

ስካፑላ ጸፍሒን ስሉስ ኩርናዕን ቅርጹ ስለዘለዎ "ናይ መንኵብ መንኮርኮር" ተባሂሉ ይጽዋዕ። ሓደ ዓጽሚ እኳ እንተኾነ፡ ሓያሎ ዓበይቲ ክፋላት ኣለዎ። ሕጂ ንውሽጢ ንርአ... ከም ቦኔት መኪና ከፊትካ ሞተር ምጥማት። ኣቃውምኡ ብቐሊሉ ንምርዳእ ነዚ መግለጺ ኣብ ሰሌዳ ከቐምጦ እየ።

ልሙዳት ጸገማትን ንስካፑላ ዝጸልዉ ኩነታትን።

መጉዳእቲ ኣብራኽ ኣዝዩ ልሙድ እዩ ምኽንያቱ ብዙሕ ዝተሓላለኸ ክፋላት ስለዘለዎን ምሉእ መዓልቲ ንጥቀመሉን ኢና። ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ፡ እቲ ስካፑላ ንባዕሉ ክጉዳእ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ መንኵብ ብዘጋጥም ሓደጋ እውን ክጉዳእ ይኽእል እዩ።

መጉዳእቲ ኣብራኽ

• ኣብራኽ ምጭብባጥ
• ኣብራኽ ዝተፈንጨለ
• ዝተፈላለያ ኣብራኽ

ኣብ ስብራት መንኵብ ስካፑላ ክስበር ዝከኣል እኳ እንተዀነ ፡ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ . እዚ ዓጽሚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከቢድ ስንባደ ጥራይ እዩ ዝስበር ፣ ከም ሓደጋ መኪና ወይ ካብ ቁመት ከም መሳልል ምውዳቕ።

ኣብራኽ ዝጸሉ ሕማማት

እዞም ኩነታት እዚኦም ንኻልኦት ክፋላት መንኵብ ከምኡ’ውን ንስካፑላ ክጸልዉ ይኽእሉ።

• ኣብራኽ ምትዕንቓፍ ሲንድሮም (Shoulder impingement syndrome)
• ሕማም ኣርትራይተስ ኣብራኽ
• ናይ ኣብራኽ ቡርሳይተስ
• ስካፑላር ዊንግ - እዚ መንኵብ መንኵብ ንደገ ወጺኡ ክንፊ ክመስል ከሎ እዩ።

ምልክታት መጉዳእቲ ኣብራኽ እንታይ እዮም?

ስካፑላ ንኻልእ ክፋላት መንኵብ ከይጸለወ ክጉዳእ ሳሕቲ ስለዝኾነ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ሓፈሻዊ ምልክታት መጉዳእቲ መንኵብ እዩ ዝቐርብ።

• ቃንዛ ኣብራኽ፦ እዚ እቲ ቀንዲ ምልክት እዩ።
• ሕበጥ፦ እቲ ዝተጎድአ ቦታ ክሕበጥ ይኽእል።
• ምንቅስቓስ ጸገም፦ ቅልጽም ንምልዓል ወይ ንምዝዋር ጸገም።
• ምትራር ኣብራኽ፦ ኣብ መንኵብ ናይ ምጽቃጥ ስምዒት።
• ምብስባስ ወይ ሕብሪ ቆርበት ምቕያር፦ እቲ መጉዳእቲ ዝበጽሖ ቦታ ሰማያዊ/ሓምላይ ክኸውን ይኽእል።

እቲ ሓኪም ነዞም ኩነታት ብኸመይ ይምርምሮም?

ቃንዛ መንኵብ ዘለዎ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ መጀመርታ ክምርምረካ እዩ። ኣበይ ትጉዳእ ከም ዘለኻን እቲ ሓደጋ ብኸመይ ከም ዘጋጠመን ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ፡ ልክዕ ጠንቂ ቃንዛኻ ንምርግጋጽ ሓያሎ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል እዩ።

• ራጂ ኣብራኽ፦ እዚ ኣብ ኣዕጽምቲ ከም ስብራት ዝኣመሰለ ጉድኣት እንተሃልዩ ንምፍላጥ ይሕግዝ።
• ሲቲ ስካን (ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ - ሲቲ ስካን)፦ እዚ ንጹርን ዝርዝርን ምስሊ ኣዕጽምቲ ክህብ ይኽእል።
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): እዚ ብዝበለጸ ኣብ ልስሉስ ቲሹታት ከም ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ዝበጽሕ ጉድኣት ክደሊ ይኽእል።
• EMG (Electromyography)፦ እዚ መርመራ እዚ ዝኾነ ይኹን ጥርጣረ ናይ ነርቭ ምጉዳል እንተሃልዩ ክግበር ይከኣል።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ዘድልየካ ሕክምና ኣብቲ ዘለካ ጸገም ወይ ኩነታት ዝምርኮስ እዩ። ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ኣተሓሕዛ ኣይወሃቦን።

• ዘይምንቅስቓስ (immobilization)፦ ቅልጽም ኣብ ክሳድ ብምቕማጥን መንኮርኮር ብምግባርን ኣብራኽ ዕረፍቲ ምሃብ።
• ዕረፍቲ፦ እቲ ሓኪም ካብ ኣብራኽካን ካብቲ ሓደጋ ዘስዓቡን ንጥፈታት ንእተወሰነ እዋን ክትርሕቕ ይመኽረካ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ እዚ ሕክምና ጭዋዳታት ንምሕያልን ምንቅስቓስ መንኵብ ንምምላስን ብፍላይ ድሕሪ መጉዳእቲ ኣብራኽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• መጥባሕቲ ኣብራኽ፦ ኣብ ገሊኡ ከቢድ ኣጋጣሚታት፡ ከም ስብራት፡ መጥባሕቲ ኣድላዪ ኪኸውን ይኽእል እዩ።

እዚ ዓጽሚ ጥዑይ ንኽኸውን እንታይ ክንገብር ይግባእ?

ንመላእ መንኵብካ፡ እንተላይ ንመንኵብካ ጥዑይ ንኽኸውን፡ ውሑዳት ቀለልቲ ነገራት ጥራይ ኢኻ ክትገብር ዘለካ። እቶም ቀንዲ ነገራት ጽቡቕ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምብላዕን እኹል ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን እዩ።

ብተወሳኺ ካብ ሓደጋታት ንምክልኻል እዞም ዝስዕቡ ኣስተውዕል፤

• ኩሉ ግዜ ኣብ መኪና ክትዝውር ከለኻ ቀበቶ ምግባር ።
• ስፖርትን ካልእ ሓደገኛ ንጥፈታትን ክትጻወት ከለኻ ግቡእ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ምኽዳን ።
• ንገዛኻን ናይ ስራሕ ቦታኻን ንኽንሸራሸርን ንኽወድቕን ክገብሩኻ ዝኽእሉ ነገራት ብምእላይ ጽሬቱ ሓልዎ ።
• ካብ ላዕሊ ገለ ነገር ከተልዕል ከለኻ፡ ኣብ ክንዲ ኣብ መንበር ወይ ጠረጴዛ ምድያብ ፡ ምቹእ መሳርሒ (ከም መሳልል) ተጠቐም ።
• ብእግሪ ምጉዓዝ እንተጸጊምካ፡ ወይ ናይ ምውዳቕ ሓደጋ እንተሃልዩካ ፡ በትሪ ወይ ዋከር ተጠቐም .

ንግሆ ምስ ተበራበርና እንተዘይኮይኑ ብዛዕባ መንኵብና ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና ሓቀይ? ግን ኣብራኽና ብምድጋፍ፡ ምንቅስቓስ፡ ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ድምጺ ኣልቦ ስራሕ ብምስራሕ ዓቢ ስራሕ ይሰርሑ። ንቡር ኮይኑ እዞም ኣዕጽምቲ ብዘይ ዝኾነ ፍሉይ ክንክን ጥዕናኦም ይጸንሑ። ይኹን እምበር ፡ ልዕሊ ሰሙን ዝጸንሕ ቃንዛ ኣብራኽ ፈጺሙ ሸለል ክበሃል የብሉን። ቃንዛ፡ ምትራር ወይ ካልእ ኣዝዩ ከቢድ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትፍጽም ዘይትኽእል እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ .