እተን ኣብ ቆርበትካ ዘለዋ ንኣሽቱ ነጥብታት እንታይ እየን? ብዛዕባ ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ንመሃር!

ኣብ መስትያት ገጽካ ብፍላይ ኣብ ኣፍንጫኻን መንኵብካን ርኢኻ ደቀቕቲ ነጥብታት ኣስተብሂልካ ትፈልጥ ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ ፈሪሕካ "እዞም ጸለምቲ ድዮም?" ኩሎም ነጥብታት ግን ጸሊም ርእሲ ኣይኮኑን። ንሎሚ ብዛዕባ ተመሳሳሊ ዝመስል፡ ግን ከኣ ቁሩብ ዝተፈልየ ነገር ክንዛረብ ኢና። እዚኦም ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ይበሃሉ። እዚኦም እንታይ ምዃኖም፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥሙን ካብ ጸሊም ርእሲ ብኸመይ ከም ዝፍለዩን ብቕልጡፍ ንርአ።

እዞም ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት እንታይ እዮም? ብጣዕሚ ቀሊል!

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንት ኣብ ውሽጢ ጽክታት ዘይቲ ቆርበትካ ወይ ጽክታት ስብሒ ቆርበትካ ዝርከቡ ደቀቕቲ ፈትሊ ዝመስሉ ኣቃውማ እዮም። ከም ንኣሽቱ ሻምብቆታት ጌርካ ሕሰቦም። ቀንዲ ስርሖም ነቲ ሴቡም ዝበሃል ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ቆርበትካ ካብ ጽክታት ናብ ገጽ ቆርበትካ ምጉዕዓዝ እዩ። ልክዕ ከም ንእሽቶ ስርዓተ ሻምብቆ ኮይኑ ማይ ካብ ታንኪ ማይ ናብ ፋውስ ዝወስድ እዩ።

ስለዚ፡ ጽክታት ስብሒኻ ዝያዳ ስብሒ ምስ ዘፍርዩ ፡ እዞም ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ቍሩብ ዝያዳ ይረኣዩ። ይዓብዩ ስለዝኾኑ ዘይኮነስ ኣብ ውሽጦም ዘይቲ ስለዝበዝሕ ዝያዳ ይረኣዩ እዮም።

ስለዚ እዞም ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ንቆርበት ሕማቓት ድዮም?

ብፍጹም ኣይኮነን! ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንት ንቡርን ጥዑይን ክፋል ቆርበትካ እዩ። ንቆርበትና ዘድልዮ ዘይቲ ስብሒ ዝበሃል ናብ ላዕሊ ቆርበት ዘምጽኡ እዮም። እዚ ስብሒ እዚ ንቆርበትካን ጸጉርኻን ርስሓትን ንብሩህን ዝገብሮ እዩ። ስለዚ እዚኦም መተካእታ ዘይብሎም ኣዕሩኽ ቆርበትና እዮም።

ኣብ መንጎ ጸሊምን ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት እንታይ ፍልልይ ኣለዎ?

ኣብዚ እዩ ብዙሓት ሰባት ዝደናገሩ። ንመጀመርታ ግዜ ሓደ ዓይነት ክመስሉ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ግን ዓቢ ፍልልይ ኣሎ።

ጸሊም ርእሲ ሓደ ዓይነት ፈጸጋ ’ ዩ። ኣብ ልዕሊ ቆርበት ጸሊም፡ ክፉት፡ ልዕል ዝበለ ዕንፍሩር እዩ። ልዕሊ ዓቐን ዘይትን ምዉት ዋህዮታት ቆርበትን ይመልኡ። ኣብ ጸሊም ርእሲ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ ስብሒ ይእከብን ኣብ ልዕሊ ቆርበት ቆርበት ይዕንቀፍን እዩ። ልክዕ ከም ሓደ ቁራጽ ሓመድ ኣብ ኣፍ መውጽኢ ማይ ተሸኺሉ ይርከብ። እዚ ምዕጻው እዚ ነቲ ዘይቲ ንኸይወጽእ ይኽልክሎ።

ይኹን እምበር ፡ ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንት ሓደ ዓይነት ፍንጣጣ ኣይኰነን . ኣብ ውሽጦም ፕላግ የብሎምን። ስለዚ ዘይቲ ብዘይ ዝኾነ ይኹን ዕንቅፋት ናብ ላዕሊ ቆርበት ክመጽእ ይኽእል።

ጸሊም ርእሲ ከም ኣብ ጽርግያ፡ ብተሽከርከርቲ (ነዳዲ) ዝተዓጽወ ትራፊክ ጌርካ ሕሰቦ። ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ልክዕ ከም ጽርግያ ኮይኑ ተሽከርከርቲ ብዘይ ገለ ጸገም ዝውሕዛ እዩ።

ኣብ መልክዕ እውን ፍልልይ ኣሎ፤

• ጸሊም ርእሲኣብ ቁራጽ ቆርበት ዝተሸኽለ ጸሊም ዕንፍሩር ሓመድ ይመስሉ። መብዛሕትኡ ግዜ ቁሩብ ልዕል ኢሎም ጸሊም ሕብሪ ዘለዎም እዮም።
• ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ጸሊም ነጥቢ ክመስሉ ይኽእሉ፣ ምስ ጸሊም ነጥቢ ዝመሳሰሉ፣ ብንጹር ክረኣዩ ከለዉ፣ እንተኾነ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ንኣሽቱ፣ ጸፍሒ ኣብ ልዕሊ ቆርበት፣ ከምኡውን ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎም እዮም - መብዛሕትኡ ግዜ ግራጭ፣ ፍኹስ ዝበለ ቡናዊ ወይ ብጫ እዮም።

ንሓደ ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት እንተጨቢጥካዮ (እዚ ጽቡቕ ነገር ኣይኮነን፡ ድሒርና ክንዛረበሉ ኢና!)፡ ምናልባት ካብቲ መንደቕ ዋክሲ ዝመስልን ገመድ ዝመስልን ነገር ክወጽእ ክትዕዘብ ኢኻ። ጸሊም ርእሲ እንተ ጨቢጥካዮ ግን፡ እቲ ጸሊምን ሰም ዝመስልን ፕላግ እዩ ዝወጽእ።

መን እዩ ነዞም ስብሒ ዝመልኦም ፊላሜንት ናይ ምርኣይ ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንት ኣብ ቆርበት ኩሉ ሰብ ይርከብ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ገሊኦም ሰባት፡ ዝያዳ ኺርአ ይኽእል እዩ። ነዚ ዝኸውን ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ዕድመ፦ ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ ፡ ጽክታት ስብሒኻ እናዓበዩ ይኸዱ እሞ ዝያዳ ዘይቲ ከፍሪ ይጅምሩ። ስለዚ፡ እዞም ፊላሜንት ኣብቲ እዋን እቲ ዝያዳ ክረኣዩ ይኽእሉ እዮም። ከምኡ’ውን ፡ ናብ 40ታትን 50ታትን እናዓበኻ ምስ ከድካ ፡ ቆርበትካ ክሽርሸርን ክፈትሕን ይጅምር። ድሕሪኡ፡ መንደቕካ ክዓብዩ ይኽእሉ። ደሓር ከኣ፡ እዞም ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ዝያዳ ይረኣዩ።
• ድኹም ክንክን ቆርበት: ብቐጻሊ ኣብ ጸሓይ እንተሃሊኻ ወይ ገጽካ ካብ መጠን ንላዕሊ እንተሓጺብካ ፣ ቆርበትካ ክነቅጽ ይኽእል። ሽዑ እንታይ ይኸውን? ጽክታት ስብሒኻ ካብ መጠን ንላዕሊ ይሰርሑ፣ ንቆርበትካ ዳግማይ ማይ ንምሃብ ዝያዳ ስብሒ የፍርዩ። እዚ ድማ ዝዓበዩ ክመስሉ ክገብሮም ይኽእል።
• ረጒድ ጸጉሪ: ጸጉርኻ ረጒድ እንተኾይኑ ፣ ማለት እቲ ሻምብቆ ጸጉሪ ረጒድ እንተኾይኑ፣ እቶም ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ናይ ምርኣይ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ ምኽንያቱ እቲ ጽሕጊ ጸጉሪ ዝዓበየ እዩ።

እዚኦም ክሳብ ክንደይ ልሙዳት እዮም?

ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ ኩሉ ሰብ ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ኣለዎ . እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ኣካላትካ ብዙሕ ዘይቲ ዘፍሪ እንተኾይኑ፡ ወይ ቆርበትካ ቁሩብ ክፈትሕ እንተጀሚሩ፡ እዚኦም ቁሩብ ዝያዳ ክረኣዩ ይኽእሉ እዮም፡ እዚ ጥራይ እዩ።

እዚኦም ኣብ ገጽካ (ብፍላይ ኣፍንጫኻ፡ ግንባርካ፡ መንኵብካን ምዕጉርትኻን) ብዝያዳ ብንጹር ይረኣዩ ። ይኹን እምበር፡ ጽክታት ዘይቲ ኣብ መላእ ኣካላትካ ስለ ዚርከቡ፡ ሓድሓደ ግዜ ነዞም ስብሒ ዝመልኦም ፊላሜንት ኣብ ቅልጽምካ፡ እግርኻ፡ ኣፍልብኻን ከባቢ ጡብካን ክትሪኦም ትኽእል ኢኻ።

ምልክታት ስብሒ ፊላሜንት እንታይ እዮም?

ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ብቐረባ ጸሊም ርእሲ ክመስሉ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ንቆርበትካ ንቡር ምዃኑ ኣይትረስዕ። ኣብ ቆርበት ንኣሽቱ፡ ጸፍሒ፡ ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎም ነጥብታት ይመስሉ። ዝኾነ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ኣየስዕቡን ’ ዮም።

እዚኦም ተላባዕቲ ድዮም?

ኣይፋልን ፈጺሙ ኣይኮነን።ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ተላባዒ ኣይኮኑን። ውሑስ ክትከውን ትኽእል ኢኻ።

ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ብኸመይ ይልለዩ?

እዚኦም ንምልላይ ክንድኡ ኣጸጋሚ ኣይኮኑን። ስለዚ ነዚ ብፍሉይ ካብ ሓኪም መርመራ ምርካብ ኣድላዪ ኣይኮነን። እንተኾነ ግን ምስ ከቢድ ዓይነት ፈጸጋ ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንት እንተሃልዩካ፡ ሽዑ ንሕክምና ናብ ሓኪም ቆርበት ምኻድ ዝበለጸ እዩ። ሓካይም ቆርበት ምስ ቆርበትካ፡ ጸጉርኻን ጽፍርኻን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ዝነጥፉ ሓካይም እዮም።

ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ምሉእ ብምሉእ ክውገድ ይኽእል ድዩ?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። እቲ ሓቂ ግን ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንት ምሉእ ብምሉእ ከተወግዶ ኣይትኽእልን ኢኻ . ተፈጥሮኣዊ ክፋል ቆርበትካ እዮም። ይኹን እምበር መልክዖም ክትቅንሶ ትኽእል ኢኻ፣ ማለት ብዓቐኖም ክቕንሱ ይኽእሉ እዮም . ግቡእ ልምዲ ክንክን ቆርበት ክትክተል ኣለካ። ገለ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ምቕልቃል ቆርበት፦ ካብ ገጽ ቆርበትና ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበት ከውጽኡ ዝኽእሉ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ምሕጻብ ገጽ ኣለዉ። ገጽካ ኣርጥብ፣ ሓደ ካብዞም ስክራብ ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታታት ምልካይ፣ ብንኣሽቱ ክቢ ምንቅስቓሳት ድማ ንኣስታት 30 ካልኢት ምምሳሕ . ድሕሪኡ ብማይ ምሕጻብ። እዚ ብስሩዕ ክግበር ኣይምከርን፡ ኣብ ሰሙን ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ግን እኹል እዩ።
• ሳሊሲሊክ ኣሲድ፦ እዚ ብዘይ ዶክተር ከም መጽረዪ ወይ ሎሽን ይርከብ። ነቲ ላዕለዋይ ንጣብ ናይቲ ዝተበላሸወ ቆርበት ብምእላይ ይሰርሕ። ሳሊሲሊክ ኣሲድ ንዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበት ብምፍሳስ፡ ንጽሕጊ ጸጉርኻ ከይዓጽዉ ይከላኸል።
• ረቲኖይድስ (መውጽኢ ቫይታሚን ኤ)፦ ከም ሬቲን-ኤ®፡ ታዞራክ®፡ ሕጂ ድማ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ዲፈሪን® ዝኣመሰሉ ረቲኖይድስ፡ ንመትሎታት ንምፍታሕ ይሕግዙ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ሕብሪ ቆርበትና ወይ ምቕልቃል ቆርበት ከስዕቡ ይኽእሉ። እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ካልኣይ መዓልቲ ሬቲኖይድ ብምጥቃም ወይ ምስ ሞይስቸራይዘር ብምጥቃም ክቕንሱ ይኽእሉ። ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪም ምውካስ ኣገዳሲ እዩ።

ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት እንተጨቢጥካዮም እንታይ ይኸውን?

ነቲ ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንት እንተ ጨቢጥካዮ፡ ካብቲ ጉድጓድ ከም ሰም ወይ ፈትሊ ዝኣመሰለ ነገር ክወጽእ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ፈጺሙ ዝወጽእ ነገር የለን፡ ወይ ድማ ውሑድ ዘይቲ ጥራይ እዩ ዝወጽእ።

እቲ ዝዓበየ ነገር: ነቲ ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ካብ ምጭብባጥ ክትቁጠብ ይግባእ!

እንታይ ትፈልጡ? ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ተፈጥሮኣዊ ነገር እዩ። ዋላ እንተ ጸቒጥካዮም ኣብ ውሽጢ 30 መዓልቲ እንደገና ክመልኡ እዮም . ከምኡ’ውን ቆርበትካ ኣዝዩ ተሃዋሲ እዩ። ጽፍርኻ ካብኡ ኣዝዩ ዝሓየለ እዩ። ብጽፍርኻ እንተ ጸቒጥካዮም፡ ንቆርበትካ ክትጎድኦ፡ ክትጎድኦ፡ ወይ ረኽሲ ከይተረፈ ከተስዕብ ትኽእል ኢኻ። ስለዚ እቲ ልምዲ ’ ቲ ፈጺሙ ጽቡቕ ኣይኮነን ።

ፖር ስትሪፕስ ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት የወግድ ድዩ?

ፖር ስትሪፕስ ጸሊም ርእሲ ንምእላይ ዝተዳለወ እዩ። ግን ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት እውን ከውጽኡ ይኽእሉ እዮም። ቆርበትካ ርስሓት ንኽህልዎ ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ኣገዳሲ እዩ ኢልና ከመይ ጌርና ከም ዝበልናዮ ትዝክሩ ዶ? ምእላይ ቆርበትካ ከንቅጽ ይኽእል። ከምኡ’ውን ባክተርያ ናብ ቆርበትና ብምእታው ፈጸጋ ከስዕቡ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ፖር ስትሪፕስ ክትጥቀም ከለኻ ኣዝዩ ጥንቃቐ ኣለካ ፡ ምእንቲ ክቡር ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንትካ ከተውጽኦ።

ንመልክዕ ስብሒ ፊላሜንት ንምንካይ ካልእ እንታይ ክግበር ይከኣል?

ኩሉ ግዜ ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንት ክህልወካ እዩ። መልክዖም እንተዘይፈቲኻዮም ግን መልክዖም ንምንካይን ካልእ ጸገማት ቆርበት ንምክልኻልን ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ፤

• መዓልታዊ ገጽካ ብልብጥ ዝበለ ማይን ልኡም መጽረዪ ገጽን ንሕጸብ። ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ እኹል እዩ።
• ኩሉ ግዜ ሞይስቸራይዘር ተጠቐም። ቆርበትካ ክነቅጽ ኣይትፍቀደሉ።
• "ዘይኮሜዶጀኒክ" ፍርያት ተጠቐም። እዚ ማለት ንመትሎኻ ዘይዓጽዉ ፍርያት ማለት እዩ። ከምኡ’ውን ምሸት ምሸት ቅድሚ ምድቃስካ መመላኽዒኻ ምእላይ ኣረጋግጽ።
• ኣእዳውካ ካብ ገጽካ ኣርሕቕ። ገጽካ ብዘይ ኣድላይነት ምትንካፍ ርስሓትን ጀርምታትን ናብ ቆርበትካ ከሰጋግር ይኽእል።

ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ኣለኒ?

ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ፈጸጋ ወይ ዝኾነ ጎዳኢ ነገር ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ቆርበትካን ጸጉርኻን ጥዑይ ንኽኸውን ይሕግዙ።

መልክዖም እንተዘይፈቲኻዮ፡ ነቲ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበትካ ንምቁጽጻርን መልክዖም ንምንካይን ስጉምትታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ዘጨንቕ ነገር የለን።

ብዛዕባ ስብሒ ዝመልኦ ፊላሜንተይ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ ድዩ?

ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ፍርያት ትጥቀምን ግቡእ ልምዲ ክንክን ቆርበት ትኽተልን እንተኾንካን ሕጂ’ውን መልክዕ ናይዞም ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንት ከተጉድል ዘይትኽእል እንተመሲልካን፡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ሓኪምካ ነቲ ኣካላትካ ዘፍርዮ መጠን ዘይቲ ዝቕንሱ ልኡማት መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል ይኸውን። እዚ ድማ መልክዕ ናይዚኦም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

ንሓኪመይ እንታይ ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም እንተኸይድካ ነዞም ሕቶታት ምሕታት ሓጋዚ እዩ፤

• ስለምንታይ እዮም ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንተይ ክሳብ ክንድዚ ዝረኣዩ?
• እዚኦም ኣብ ካልእ ክፍሊ ኣካላተይ ከምኡ ብንጹር ክረኣዩ ይኽእሉ ድዮም?
• ከመይ ጌረ እየ ንምርኣይ ናይዚኦም ክቕንስ ዝኽእል?
• ኣብ ፋርማሲታት ክዕደጉ ዝኽእሉ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ትመኽሩ?
• ዝያዳ ጽዑቕ ሕክምና የድልየኒ ድዩ?

ኣብ መወዳእታ ክብሎ ዘለኒ... (መልእኽቲ ገዛ ውሰድ)

ስብሒ ዘለዎ ፊላሜንት ኣገዳሲ ክፋል ኣካላትካ እዩ። ኣዝዮም ዓበይቲ ኮይኖም እንተተሰሚዑካ ወይ ኣብ ቆርበትካ ዝተፈልየ ነገር እንተሃልዩ ግን ናብ ሓኪም ካብ ምርኣይ ፈጺምካ ድሕር ኣይትበል። ቆርበትካ ክትከናኸንን ዝኾነ ለውጢ ክትፈልጥን ይግባእ። ንኣካላትካ ዝበለጸ ትፈልጦ ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ዝዀነ ይኹን ምልክታት ብትኽክል ኺፈልጥን ዝበለጸ ኣማራጺታት ሕክምና ኪህብን ዚኽእል ሓኪም ጥራይ እዩ።

ስለዚ፡ ድሕሪ ሕጂ ነዘን ንኣሽቱ ነጥብታት ኣይትፍራሕ። ከም ኣዕሩኽ ቆርበትካ ጌርካ ሕሰቦም፡ ብግቡእ ድማ ተኸናኸኖም። ሽዑ ጥዑይን ብርሃን ዘለዎን ቆርበት ክህልወካ ይኽእል!

` ስብሒ ዘለዎም ፊላሜንትስ፡ ነጠብጣብ ቆርበት፡ ጸሊም ርእሲ፡ ዘይቲ ቆርበት፡ ክንክን ቆርበት፡ ሕክምና ቆርበት፡ ስብሒ