ቃንዛ ኣብራኽ? እዚ ዝተፈለየ መንኵብ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ክሪኬት ብድራይቭ እናተጻወትካ ኣብ መንኵብካ ወቒዕካ ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ብሽክለታ እናተጓዓዝካ ሸተት ኢልካ ወዲቕካ ኣብ መንኵብካ ኣብ መሬት ወቒዕካ ትፈልጥ ዲኻ? ከምኡ ምስ ዝኸውን ኣብራኽካ ክጎድእ ንቡር እዩ። ግን ሓደ ሓደ ግዜ ምስቲ ቃንዛ፡ ኣብ ልዕሊ መንኵብካ ዕንፍሩር ዝመስል ንእሽቶ ዕንፍሩር ከም ዘሎ ኣስተብሂልካ ትፈልጥ ዲኻ? ብዙሓት ሰባት ነዚ ምስ ረኣዩ ይፈርሁ። "እዋይ ዓጽሚ መንኵበይ ክወጽእ ድዩ ይገርመኒ" ኢሎም ይሓስቡ። ንሎሚ ብዛዕባ ከምዚ ዓይነት ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ እዚ "ዝተፈለየ መንኵብ" ይበሃል።

ዝተፈለየ መንኵብ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ኣብ መንኵብካ ኣብ ዝርከብ መላግቦ ዝበጽሕ መጉዳእቲ እዩ። ግን ከምቲ ብዙሓት ሰባት ዝሓስብዎ ዝተበታተነ መንኵብ ኣይኮነን። ክልቲኦም ፍጹም ዝተፈላለዩ እዮም።

ሕሰብዎ፡ መንኵብካ ዝተሓላለኸ ስርዓተ ክፍልታት እዩ። ዓጽሚ መንኵብካ (ብሕክምና ``ክላቪክል`` ኢልና እንጽውዖ) ምስ ላዕለዋይ ክፋል መንኵብካ (``ኣክሮሚዮን``) ኣብ ዝራኸበሉ ቦታ፡ ንእሽቶ መላግቦ ኣሎ። እዚ መላግቦ እዚ ``ኣክሮሚዮክላቪኩላር መላግቦ`` ወይ ኤሲ መላግቦ ይበሃል።

እዚ መላግቦ እዚ ከም ንእሽቶ ድልድል እዩ። ነዚ ድልድል ድልዱል ንኽኸውን ማለት ንኽልቲኡ ኣዕጽምቲ ብሓባር ንኽጸንሕ ድልዱል ልጋማት ወይ ባንድ (`ሊጋመንት`) ኣሎ። ኣብ ሓደጋ ንኣብነት ኣብ መንኵብካ ኣበርቲዕካ እንተወዲቕካ እዞም ልጋማት (`ሊጋመንት`) ክዝርግሑ ወይ ክቕደዱ ይኽእሉ። እዞም ልጋማት ክቕደዱ ወይ ክዝርግሑ ከለዉ፡ ዓጽሚ መንኵብ (clavicle)ን ዓጽሚ መንኵብን (acromion) ቁሩብ ካብ ነንሕድሕዶም ይፈላለዩ። እዚ እዩ እቲ ዝተፈለየ መንኵብ እንብሎ።

እዚ ኩነታት ኣዝዩ ልሙድ ስለዝኾነ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ 40% ካብ መጉዳእቲ ኣብራኽ ንመላግቦ ኤሲ ዘጠቓልል እዩ። ብፍላይ ኣብቶም ከም ራግቢን ኩዕሶ እግሪን ዝኣመሰሉ ናይ ርክብ ስፖርት ዝጻወቱ ሰባት ልሙድ እዩ።

እዚ ኩነታት ከም ዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ? (ምልክታት)

ምልክታት ናይቲ ዝተፈለየ መንኵብ ከከም ጽንኩርነት ናይቲ መጉዳእቲ ይፈላለ እዩ። ገለ ሰባት ቅልል ዝበለ ቃንዛ ጥራይ ክህልዎም ይኽእል እዩ፡ ገለ ድማ ብሰንኪ ከቢድ ቃንዛ ኣብራኾም ከንቀሳቕሱ ኣይክእሉን። ቀንዲ ምልክታት ሕማም እስከ ንርአ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? (ቀንዲ ምኽንያታት)

ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ኩነታት ብቐጥታ ኣብ መንኵብ ምውዳቕ እዩ። ከምዚ ዓይነት ውድቀት ዘስዕቦ ጽልዋ ነቶም ዝዘራረብናዮም ልጋማት ክቕደዶም ይኽእል እዩ።

እዚ ክኸውን ዝኽእል ሓያሎ ኩነታት ኣሎ፤

• ሓደጋታት ስፖርት፦ ኣብ እዋን ስፖርት ከም ራግቢ፡ ኩዕሶ እግሪን ሆኪን ምግጫው ወይ ምውዳቕ። ኣብ ሃገርና ከምዚ ዝበለ መጉዳእቲ ከጋጥም ዝኽእል ሓደ ተጻዋታይ ክሪከት እናተጻወተ ኩዕሶ እናኣሰረሐ ምስ ዝወድቕ እዩ።
• ምውዳቕ፦ ኣብራኽካ እንተ መጉዳእቲ፡ ከም ኣብ ሽቓቕ ሸተት ኢልካ ክትወድቕ ወይ ብመደያይቦ ክትወድቕ ከለኻ።
• ሓደጋ መኪና፦ ብፍላይ ኣብ ሓደጋ ሞተር ሳይክል፡ መንኵብ መሬት ምስ ዝሃርም።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ?

ቃንዛ መንኵብ ዘለዎ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዛዕባ እቲ ሓደጋን ምልክታትካን ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ ኣብራኽካ ክምርምሮ እዩ።

• ኣካላዊ መርመራ፤እቲ ሓኪም ኣብራኽካ ክስምዖን ዝኾነ ቃንዛ፡ ሕበጥ ወይ ስፐርስ ዓጽሚ እንተሃልዩ ክምርምር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ብንእሽቶ ክብደት ቅልጽምካ ከተልዕል ክሓቱኻ እዮም። እቶም ስፓርስ ዓጽሚ ዝያዳ ክወጹ እንተርኢኹም፡ ብዛዕባ እቲ መጉዳእቲ ጽቡቕ ሓሳብ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።
• መርመራታት ምስሊ፦ ልክዕ ጽንኩርነት ናይቲ መጉዳእቲ ንምፍላጥ፡ ሓኪምካ ንገለ መርመራታት ክውከሰካ ይኽእል እዩ።
• ራጂ ኣብራኽ፦ እዚ ክልቲኦም ኣዕጽምቲ ክሳብ ክንደይ ከም ዝፈላለዩ ብንጹር ከርኢ ይኽእል።
• ኣልትራሳውንድ ስካን፦ እዚ ኣብ ልዕሊ ልጋማት ጉድኣት እንተሃልዩ ንምፍላጥ ይሕግዝ።
• ኤምኣርኣይ ስካን (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ)፦ እዚ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ኣድላዪ ኣይኮነን። እንተኾነ ግን እቲ መጉዳእቲ ዝተሓላለኸ እንተኾይኑ፡ ኣብ ልዕሊ ልጋማትን ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ልስሉሳት ቲሹታትን ዝበጽሐ ጉድኣት ብዝያዳ ብንጹር ንምርኣይ ኤምኣርኣይ ክእዘዝ ይኽእል።

ድሕሪ እዞም መርመራታት እዚኣቶም፡ ከከም ባህሪ እቲ መጉዳእቲኻ፡ ሓኪምካ ናብ ሓኪም መጥባሕቲ ኣካላት ክሰደልካ ይኽእል እዩ . ንሱ ወይ ንሳ ኣብ ጽንኩርነት ናይቲ መጉዳእቲ ተመርኲሱ ነቲ ሕክምና ክውስን እዩ።

ምደባ ጽንኩርነት መጉዳእቲ

ሓካይም ንዝተፈላለየ መጉዳእቲ መንኵብ ብመሰረት ጽንኩርነቱ ኣብ 6 ቀንዲ ምድባት ይምድብዎ። እቲ ዝበዝሕ ግዜ ዝጥቀመሉ ምደባ ሮክዉድ ምደባ እዩ። እዚ ምደባ እዚ መጥባሕቲ ኣድላዪ ድዩ ኣይኮነንን ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድን ይውስን።

ናይዚ ሕክምና እንታይ እዩ?

ዘይመጥባሕታዊ ሕክምና

• ዕረፍትን ዘይምንቅስቓስን፦ ኣብተን ቀዳሞት መዓልታት ቅልጽምካ ክሳብ እቲ ቃንዛ ዝሃድእ ከተዕርፍ ኣገዳሲ እዩ። ሓኪምካ ቅልጽምካ ንምንቅስቓስ መንኮርኮር ክትጥቀም ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ዘየድሊ ምንቅስቓስ መንኵብ ንምክልኻልን እቶም ልጋማት ንኽሓውዩን ክሕግዝ እዩ።
• በረድ፦ ኣብተን ቀዳሞት 48-72 መዓልታት፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2-3 ሰዓታት ን15-20 ደቓይቕ ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ በረድ ምልካይ ቃንዛን ሕበጥን ኣዝዩ ከጉድል ይኽእል።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ቃንዛ ንምቁጽጻር፡ ሓኪምካ ሓፈሻዊ መቐነሲ ቃንዛ ከም ፓራሲታሞል ወይ ዘይ-ስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) (ከም ኢቡፕሮፈንን ናፕሮክሰንን) ክእዝዘልካ ይኽእል።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ እቲ ቃንዛ ምስ ሃድአ፡ ምንቅስቓስ መንኵብ ንምምላስን ኣብ ከባቢ መንኵብ ንዘለዉ ጭዋዳታት ንምሕያልን ዝሕግዝ ኣካላዊ ፍወሳ ምውስዋስ ኣካላት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ግን እዚ ልምምዳት ካብ ክኢላ ሕክምና ኣካላት ፍቓድ ምስ ረኸብካ ጥራይ ክጅመር ከም ዘለዎ ኣይትረስዕ።
• ከቢድ ምልዓል ምውጋድ፦ እቲ ቁስሊ ክሳብ ዝሓዊ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ን8-12 ሰሙናት፡ ክብደት ምልዓል ምሉእ ብምሉእ ክትቁጠብ ይግባእ።

መጥባሕታዊ ሕክምና

መጥባሕቲ ንዝያዳ ከቢድ መጉዳእቲ (ዓይነት IV, V, VI) ወይ ዓይነት III መጉዳእቲ ንዘይመጥባሕታዊ ሕክምና ምላሽ ዘይህብ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል። ዓይነት III መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢሙ፡ ብፍላይ ኣብ መንእሰይ፡ ንጡፍ ወይ ኣትሌቲክ ሰብ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክመኽረካ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። መጥባሕቲ፤

• ዝተቐደዱ ልጋማት ምጽጋን ወይ ምሕያል።
• ፍሉያት መሳርሒታት (ከም ፒን፣ ሽቦ ወይ ጽላት) ብምጥቃም ነቲ ዓጽሚ መንኵብን መንኵብን ናብ ቅኑዕ ቦታ ንምምላስን ንምርግጋእን እዩ።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ መጉዳእቲ ንነዊሕ እዋን ዝቕጽል እንተኾይኑ፡ ካብ ካልእ ክፋል ኣካላትና (ግራፍት ቲሹ) ዝተወስደ ቲሹ ተጠቒምካ ነቲ ልጋም ዳግማይ ምህናጽ ከድሊ ይኽእል።

ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስድ?

እቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ኣብ ጽንኩርነት ናይቲ መጉዳእትን ዝረኸብካዮ ሕክምናን ይምርኮስ።

መጥባሕቲ እንተገይርካ፡ እቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ዝያዳ ክነውሕ እዩ። ድሕሪ መጥባሕቲ ንኣስታት 6 ሰሙን ኣብራኽካ ብዙሕ ክትጥቀመሉ ኣይትኽእልን ኢኻ። ብኣካላዊ ፍወሳ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ኣስታት 6 ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል።

ኣብ እዋን ሕውየት ንነብስኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ፍቓድ ሓኪምካ ምስ ረኸብካ፡ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላት ኣለዉ፡ ንመንኵብካ ንምሕያልን ተዓጻጻፍነት ንምዕባይን።

1. ናይ ርሕቀት ምንቅስቓስ ልምምዳት።

እዚኦም መጀመርታ እቲ ቃንዛ ምስ ሃድአ ክጅምሩ ይኽእሉ።

• ምዝርጋሕ ፔንዱለም፤
• ኣብ ጥቓ ከም ጠረጴዛ ዝኣመሰለ ነገር ደው ኢልካ ጽብቕቲ ኢድካ ኣብ ልዕሊ እቲ ጠረጴዛ ኣቐምጥ እሞ ቁሩብ ንቕድሚት ጽግዕ።
• እቲ ዝተጎድአ ቅልጽም ብናጽነት ንታሕቲ ክስቀል ፍቐደሉ።
• ሕጂ ኣብ መንኵብካ ንዘለዉ ጭዋዳታት ኣዛንዮም ቅልጽምካ ንቕድሚትን ንድሕሪትን፡ ካብ ጎኒ ናብ ጎኒ፡ ከምኡ’ውን ብዓንኬል ኣንቀሳቕሶ።
• ኣብ መጀመርታ ብዘይ ሚዛን ግበሮ። ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ቃንዛ እንተዘይሃልዩ ንእሽቶ ክብደት ከም ጥርሙዝ ማይ ሒዝካ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

• ኣብ መንደቕ ምድያብ፤
• ናብ መንደቕ ገጽካ ደው በል።
• ጫፍ ኣጻብዕቲ ናይታ ዝተጎድአት ኢድ ኣብ መንደቕ ኣቐምጦ።
• ሕጂ ከም ሓሸራ ቀስ ኢልካ ብኣጻብዕትኻ ናብቲ መንደቕ ስሓብ። ብዝተኻእለካ መጠን ንላዕሊ ኺድ፡ ንኣስታት 30 ካልኢት ሒዝካ፡ ቀስ ኢልካ ንታሕቲ ተመለስ።

2. ጭዋዳታት ዘደልድል ምውስዋስ ኣካላት

ነዚኦም ቁሩብ ምስ ሓወኻ ክትጅምሮም ትኽእል ኢኻ።

• ስካፑላር ምጭብባጥ፤
• ኣብ መሬት በጥ ኢልካ፡ ብርክኻ ጠውዮም፡ እግርኻ ድማ ኣብ መሬት ኣቐምጥ።
• ክልቲኡ ቅልጽምካ ኣብ ጎድኒኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ።
• ሕጂ ንመንኵብካ ናብ ዓንዲ ሕቖኻ ትስሕቦ ከም ዘለኻ ጌርካ ጨፍጨፎ።
• ንኣስታት 5 ካልኢት ሒዝካ ምሓዝ፡ ድሕሪኡ ተዛነ። እዚ ኣስታት 20 ግዜ ግበሮ።

እቲ ዝዓበየ ነገር: ዝኾነ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ብቃንዛ ኣቢልካ ኣይተገድድ። ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት ቃንዛኻ ዝውስኽ እንተኾይኑ፡ ደው ኢልካ ምስ ሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ፍወሳኻ ተዘራረብ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ድሕሪ መጉዳእቲ ኣብራኽ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ብርግጽ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ።

• ከቢድ ቃንዛ እንተሃልዩ .
• ኣብ መንኵብ ብንጹር ዝርአ ዕንፍሩር ወይ ምጉዳል እንተሃልዩ።
• ኣብ ኣእዳውካ ወይ ኣጻብዕትኻ ምድናስ ወይ ስምዒት ምጥፋእ እንተሃልዩካ።
• ኣጻብዕትኻ ዝሑል ወይ ፍሕሽው ኮይኑ እንተተሰሚዑካ .
• ኢድካ ህይወት ዘይብሉ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ .
• ኢድ ብንቡር ንምንቅስቓስ ኣጸጋሚ እንተኾይኑ።