ብዙሕ ግዜ ቃንዛ ሕቖ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ እዚ ቃንዛ ሕቖ ንዛረብ።

ቃንዛ ሕቖ ኣብዚ ግዜ እዚ ንብዙሓት ሰባት ዓቢ ጸገም እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ቃንዛ እዚ ንእሽቶ ስራሕ ምስ ሰራሕካ፡ ከቢድ ጽዕነት ምስ ኣልዓልካ ዝመጽእ ኮይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ፈጺሙ ብዘይ ምኽንያት ክመጽእ ይኽእል። እዚ ብዙሕ ግዜ ‘ኣንታ... ሕቖይ ይሓምም’ እንብሎ ኩነታት እንታይ እዩ? እዚ ንቡር ድዩ? ወይስ ክትፈርሖ ዘለካ ነገር እዩ? ብዛዕባ እዚ ቍሩብ ብዝርዝር፡ ምስ ዓርኪ ከም እንዛረበሉ ጌርና ዲና ክንዛረብ፧

ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ከይተረድኣና እንገብሮ ናይ ገዛእ ርእስና ሕማቕ ልምድታት ሱር ናይዚ ቃንዛ ሕቖ እዩ። ሕሰብዎ፡ ዓንዲ ሕቖና ንክብደት ምሉእ ኣካላትና ይድግፍን ትኽ ኢልና ደው ክንብልን ክንጠውይን ክንጥወይን ይሕግዘና። ክንደይ ሓላፍነት ኣለዎ? ስለዚ ብግቡእ እንተዘይተኸናኺንናዮ ሽግራት ክለዓሉ ዘገርም ኣይኮነን።

ብቐሊል ኣዘራርባ ዓንዲ ሕቖና ብ24 ንኣሽቱ ኣዕጽምቲ ዝቖመ ግምቢ እዩ፣ ቨርተብራ ዝበሃሉ። ኣብ መላእ ኣካላትና ንዝፍጠር ስምዒትን ምንቅስቓስን ዝቆጻጸር መርበብ ነርቭ ዝኾነ ዓንዲ ሕቖ ዝጎዓዘሉ ቦታ እዩ። ስለዚ፡ ኣብዚ ዝተሓላለኸ ስርዓት ኣብ ዝኾነ ቦታ ንእሽቶ ጸገም እንተሃለወ፡ ቃንዛ ክስመዓና ይኽእል እዩ።

ገለ ካብቶም ቀንዲ ምኽንያታት እነሆ :

• ሕማቕ ኣቃውማ፦ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኣብ መንበር ቤት ጽሕፈት ወይ መኪና እናዘወርካ ኮፍ ምባል ዘይምቹእ እዩ። ብዙሕ ሰብ ስሉጥ ይገብር ሓቀይ? እዚ ንሕቖ ፈጺሙ ጽቡቕ ኣይኮነን።
• ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ፦ ከምቲ ኣብ ገለ ስራሓት ዝግበር ናይ ምጥዋይን ምልዓልን ዕማማት ምስ እትቕጽል፡ ጭዋዳታት ሕቖኻ ክሕዝዎ ኣይክእሉን እዮም።
• ነገራት ብዘይጥንቃቐ ምንቅስቓስ፦ ሃንደበት ንሓደ ከቢድ ነገር ምልዓል፡ ምድፋእ ወይ ምስሓብ፡ ብግቡእ እንተዘይተገይሩ ፡ ጸቕጢ ጭዋዳታት ከስዕብ ይኽእል።

ብዘይካ እዚ ልምድታት እዚ፡ ካልእ ጠንቅታት እውን ኣሎ። ሕቖ ብሓደጋ፡ ስፖርት እናተጻወትካ ብዘጋጠመ መጉዳእቲ፡ ወይ ብውድቀት ክጉዳእ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሕቖ ዝርከቡ ጭዋዳታት ሃንደበት ይጽቕጡን ይዕንቀፉን (ጭዋዳታት ምጭብባጥ)። ኣብ እግሪ ዘሎ ስጋ ዝቕደድ ኮይኑ ዝስምዓካ ከቢድ ቃንዛ እዩ።

ምስ እርጋን መላግቦታትና ይደክም፣ ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖና ዘሎ ዓንዲ ሕቖ ዘሎ መላግቦ ድማ ክደክም ይኽእል። እዚ ድማ ኦስቲዮኣርትራይተስ ይበሃል። ብዘይካዚ፡ እቲ ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖ ዘሎ ልስሉስ ቲሹ፡ ንደገ ወጺኡ ነቲ ነርቭታት ኪጸቕጦ ይኽእል እዩ፣ እዚ ኸኣ ሀርኒየድ ዲስክ ይበሃል . እዚኦም ከበድቲ ኩነታት እዮም።

ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ጥንሲ ቃንዛ ሕቖ የጋጥመን። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እቲ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝፍጠር ተወሳኺ ጸቕጢ ብሰንኪ ምውሳኽ ክብደት ሰብነትን ለውጢ ሆርሞናትን ስለ ዝመጽእ ’ ዩ።

ቃንዛ ሕቖ እቲ እንኮ ምልክት ድዩ?

ኣይፋልን ጸገም ሕቖ እንተሃልዩካ ኣብ ርእሲ ቃንዛ ኣብ ቅልጽምካን እግርኻን ካልእ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ነዚኦም እውን ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ንቡር ቃንዛ ሕቖ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ክሃድእ ይኽእል። ይኹን እምበር ኣብዞም ዝስዕቡ ጉዳያት ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትረኽቡ ይግባእ።

• ድሕሪ መጉዳእቲ ፡ ከም ምውዳቕ ወይ ሓደጋእቲ ቃንዛ እንተመጺኡ።
• እቲ ቃንዛ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ (ንኣብነት ምጉዓዝ፡ ምትንሳእ፡ ናብ ስራሕ ምኻድ) ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ።
• እቲ ቃንዛ ንልዕሊ 6 ሰሙን እንተቐጺሉ ፡ እንተገዲዱ፡ ወይ ናብ ካልእ ከባቢታት እንተተዘርጊሑ።

ናብ ሓኪም ምስ እትኸይድ፡ ክምርምሩኻ፡ ዓንዲ ሕቖኻ ክሳብ ክንደይ ክትጠውዮ ከም እትኽእል ይምርምሩ፡ ነርቭታትካ ብግቡእ ይሰርሑ እንተኾይኖም ድማ ይምርምሩ። ከም ራጂ፡ ኤምኣርኣይ ስካን ወይ ሲቲ ስካን ዝኣመሰሉ መርመራታት እውን ክእዝዙ ይኽእሉ እዮም። ውጽኢት ናይዞም መርመራታት ግን ኩሉ ግዜ ምስቲ ዝስምዓካ ቃንዛ ቀጥታዊ ርክብ ከምዘይብሉ ኣይትረስዕ።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ብዙሓት ሰባት ቃንዛ ሕቖ ምስ ዝህልዎም ኣብ ዓራት ክጸንሑ ኣለዎም ኢሎም ይሓስቡ። ብሓቂ ግን ጌጋ እዩ። ኣብ ዓራት ምጽናሕ ንጭዋዳታት ከዳኽምን ንሕውየት ከደናጉዮምን ይኽእል። ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ይሓይሽ።

• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ኣካላዊ ፍወሳ ሓኪም ንኹነታትካ ዝምልከት ተኸታታሊ ምውስዋስ ኣካላት ከማዕብል ይኽእል። እዞም ምውስዋስ ኣካላት ኣብ ከባቢ ዓንዲ ሕቖኻ ንዘለዉ ጭዋዳታት ከሐይሉ፡ ቃንዛ ክቕንሱን እንደገና ዝሓሸ ምንቅስቓስ ክትገብር ክሕግዙኻን ይኽእሉ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ ከም ፓራሲታሞልን ኢቡፕሮፈንን ንግዚኡ ረድኤት ክህቡ ይኽእሉ። ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ወይ ዕሹግ በረድ ምልካይ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ሓኪምካ ዝሓየለ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፣ እንተኾነ ግን ወልፊ ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ኣብ ትሕቲ ሕክምናዊ ክትትል ጥራይ ክትጥቀመሉ ኣለካ።
• ኣማራጺ ሕክምናታት፦ ገሊኦም ሰባት፡ ክንክን ካይሮፕራክቲክ፡ ኣኩፓንቸርን ማሳጅን ቃንዛ ንምንካይ ከም ዚሕግዝ እውን ኪረኽቡ ይኽእሉ እዮም።
• መጥባሕቲ፦ እዚ ናይ መወዳእታ መማረጺ እዩ። መጥባሕቲ ዝሕሰብ ጉድኣት ዓጽሚ፡ ዲስክ ምፍንጫል ወይ ዝኸበደ ነገር ከም ምጭብባጥ ነርቭ ምስ ዝህሉ ጥራይ እዩ።

ቃንዛ ሕቖ ብኸመይ ንርሕቕ?

'ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ' ይብሉ። ስለዚ፡ ቃንዛ ሕቖ ክሳብ ዝሃርም ኣብ ክንዲ ምጽባይ፡ ካብኡ ንምርሓቕ ነዞም ልምድታት ተኸተሉ።

• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣብ ከባቢ ሕቖኻ ንዘለዉ ጭዋዳታት (ኮር ጭዋዳታት) ዘሐይል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር። ብእግሪ ምጉዓዝ ሓደ ካብቶም ንሕቖኻ ክትገብሮም እትኽእል ዝበለጹን ዝቐለሉን ልምምዳት እዩ።
• ጽቡቕ ኣቃውማ ምሓዝ፦ ኮፍ ኢልካን ደው ኢልካን እናተጓዓዝካን እዝንኻን ኣብራኽካን ጭሕምኻን ከም ዝሰማምዑ ፈትን።
• ክብደት ክትልዕል ከለኻ ጥንቃቐ ግበር፦ ክብደት ክትልዕል ከለኻ ሕቖኻ ኣይትጠውዮ፣ ኣብ ብርክኻ ግን ጠውዮም ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ይኹን።
• ኣቀማምጣ ድቃስ፦ ኣብ ጎድንኻ ምድቃስ ዝበለጸ እዩ። ኣዝዩ ልስሉስ ወይ ኣዝዩ ከውሒ ዘይመስል ማእከላይ ጽኑዕ ፍራሽ ተጠቐም።
• ምትካኽ ሽጋራ ምቑጣብ፦ ሽጋራ ምትካኽ ንዑደት ደም የዳኽሞ፣ ቀረብ መኣዛታትን ኦክስጅንን ናብ ጭዋዳታት ይንኪ።