ብዕድመ እናዓበኻ ምስ ከድካ ብርክኻ ክጎድእ ንቡር ይመስለካ? ወይስ ብመደያይቦ ክትድይብ ከለኻ ወይ ንእተወሰነ እዋን ኮፍ ኢልካ ክትትንስእ ከለኻ ‘ክስንጥቕ’ ዝብል ድምጺ ትሰምዕ? እዚ ቃንዛን ምትራርን ምልክት ናይ ኦስቲዮኣርትራይተስ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም ማለት፡ ናይ ብርኪ ኦስቲዮኣርትራይተስ ብሕጽር ዝበለ ክንዛረብ ኢና።
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ብልክዕ ሕማም ብርኪ ኦስቲዮኣርትራይተስ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ክርአ ከሎ፡ ብርኪ ኦስቲዮኣርትራይተስ ማለት፡ ኣብ መላግቦ ብርክኻ ዝርከብ መከላኸሊ መሸፈኒ ምስ ግዜ ምብትታን እዩ። መላግቦ ብርክኻ ከም ኣብ መኪና ከም ስንባደ ዝሕዝ ሕሰቦ። እዚ መላግቦ እዚ እዩ ነቲ ጸቕጢ ክንጎዪን ክንዘልልን ክንከይድን ከሎና ዝምጥጥ፣ ኣብ መላግቦ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓከኹ ብዘይ ገለ ጸገም ንኽንቀሳቐሱ ይሕግዞም።
ምስ ግዜ እቲ ጸገም ዝጅምር እዚ 'ሾክ ኣብሰርበር' ማለት እቲ ካርቲላጅ ምስ ዝደክም እዩ። እቲ መላግቦ ምስ ዝደኸመ፡ እቶም ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ክሕከኹ ይጅምሩ። ሽዑ እዩ ከም ቃንዛ፡ ሕበጥን ምትራር ብርኪን ዝኣመሰሉ ምልክታት ዝረኣዩ። እዚ ብሓደ ለይቲ ዝፍጸም ነገር ዘይኮነስ ምስ ግዜ በብቑሩብ ዝምዕብል ኩነታት እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ኦስቲዮኣርትራይተስ ምሉእ ብምሉእ ዝፍወስ ሕማም ከምዘይኮነ እዩ። ግን ኣይትጨነቑ። ብዙሓት ውጽኢታውያን ሕክምናታትን ለውጥታት ኣነባብራን ኣለዉ፡ እዚኦም ድማ ነቲ ምልክታት ንምምሕዳርን እቲ ኩነታት ከይገድድ ንምክልኻልን ክሕግዙ ይኽእሉ።
ነዚ ኩነታት እዚ ደረጃታት ኣለዎ ድዩ?
እወ፡ እዚ ናይ ብርኪ ቃንዛ ኩነታት በብቑሩብ ስለ ዝምዕብል፡ ሓካይም ንኽብደቱ ንምግላጽ ኣብ ሓያሎ ደረጃታት ይኸፍልዎ። እዚ ድማ ኩነታትካ ንምርዳእ ክሕግዘካ እዩ።
| መድረኽ | ኩነታትን ስምዒትን |
|---|---|
| 1ይ መድረኽ (ንእሽቶ) | እዚ መበገሲ መድረኽ እዩ። እቲ መላግቦ ገና ክሓዊ ጀሚሩ ኣሎ። ዝኾነ ቃንዛ ከይስምዓካ ይኽእል እዩ። |
| 2ይ ደረጃ (ልኡም) | ሕጂ ቀስ ብቐስ ኣብ ብርክኻ ቃንዛን ምትራርን ክስመዓካ ጀሚሩ ኣሎ፡ እቲ መላግቦ ግን ክሳብ ሕጂ እቶም ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ክሕከኹ ዝኣክል ኣይተለኽየን። |
| 3ይ መድረኽ (ማእከላይ) | ኣብዚ እዋን እዚ፡ ርኡይ መጠን መላግቦ ተበላሽዩ ኣሎ። እቲ ቃንዛ ዝያዳ ዝስምዓካ ኣብ ምጉያይ፡ ምጉዓዝን ብርኪ ኣብ ምጥዋይን እዩ። ድሕሪ ነዊሕ ግዜ ደው ምስ እትብል እውን ብርኪ ዝያዳ ተሪር ይስምዓካ። |
| 4ይ ደረጃ (ከቢድ) | እዚ እቲ ዝኸፍአ ኩነታት እዩ። እቲ መላግቦ ዳርጋ ምሉእ ብምሉእ ተበላሽዩ ኣሎ። እቶም ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ስለ ዝሕከኹ፡ ከቢድ ቃንዛ፡ ምትራርን ምንቅስቓስ ጸገምን የስዕቡ። ኣብዚ ደረጃ እዚ እቲ ሓኪም መጥባሕቲ ምትካእ ብርኪ ክሓስብ ይኽእል። |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ?
ቃንዛ ቀንዲ ምልክት ናይ ብርኪ ኦስቲዮኣርትራይተስ ክኸውን ከሎ፡ ካልኦት ሓያሎ ምልክታት ኣለዉ። እዚኣቶም ትፈልጦም እንተ ዀይኖም ርአ።
- ቃንዛ ብርኪ : ቃንዛ ክብደት ኣብ ምልካይ ወይ ምንቅስቓስ ጥራይ ዘይኮነስ ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ኮፍ ኢልካ ጥራይ ከጋጥም ይኽእል።
- ምትራር ብርኪ፦ ብፍላይ ንግሆ ፈለማ ክትትንስእ ወይ ንነዊሕ እዋን ደው ምስ በልካ፡ ብርክኻ ክትጠውዮ ወይ ከተቕንዕ ዘይምኽኣል ክስመዓካ ይኽእል እዩ።
- ሕበጥ፦ ብርኪ ዝሓበጠን ዝተነፍሐን ይመስል።
- ድምጺ ምጭብባጥ፦ ብርክኻ ክትጠውዮ ወይ ከተቕንዕ ከለኻ፡ ካብ ውሽጥካ ምጭብባጥን ምጉርምራምን ድምጺ ትሰምዕ።
- ዘይምርግጋእ፦ ብርኪ ህይወት ዘይብሉ ኮይኑ ይስምዓካ፣ ከምቲ ደው ክብል ከሎ "ዝህብ" ማለት ብዘይ ቁጽጽር ዝጥወ።
- ምዕጻው ብርኪ፦ ብርክኻ ከተንቀሳቕስ ምስ እትፍትን፡ ሃንደበት ከም ዝተዓጽወ ወይ ዝተዓጽወ ኮይኑ ይስምዓካ።
ነዚ ሸለል እንተኢልካዮ ክኸውን ዝኽእል ነገራት
ቃንዛ ብርኪ ከም ምልክት ጥራይ ዕሽሽ እንተተባሂሉ፡ ተወሳኺ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል።
- ዘይምርግጋእ መላግቦ፡- ብሰንኪ ቃንዛ፡ ኣጠቓቕማ ብርክኻ ምስ እትቕንስ፡ ኣብ ከባቢኻ ዝርከቡ ጭዋዳታትእዚ ድማ ነቲ መላግቦ የዳኽሞ፣ ዝያዳ ዘይርጉእ ይገብሮ፣ ንሓደጋ ናይ ምጉዓዝ ጸገምን ምውዳቕን ይውስኽ።
- Bone spurs : ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ይሕከኹ እሞ ኣብ ኣዕጽምቲ ንኣሽቱ ምጉርፋጥ ይፈጥሩ። እዚኦም ኣብ መላግቦ ቃንዛን ምትራርን ክውስኹ ይኽእሉ።
- ጽኪ ባከር፦ ብድሕሪ ብርኪ ብፈሳሲ ዝተመልአ ሳእኒ (ሲስት) ክምዕብል ይኽእል። እዚ ድማ ብድሕሪ ብርኪ ቃንዛን ምትራርን ከስዕብ ይኽእል።
- ናይ ስሚዒት ጸገማት፦ ቀጻሊ ቃንዛን ድሩትነት ከም ምጉዓዝ ዘይምኽኣልን ንገለ ሰባት ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ናይ ስሚዒት ጸገማት ከማዕብሉ ይኽእሉ።
እዚ ቃንዛ ብርኪ ንምንታይ እዩ ዝፍጠር? ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?
እቲ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ልክዕ ከምቲ ኣብ መኪና ዘሎ ጎማታት ክንዝውር ከለና ዝሽርሽሩ፡ ካርቲላጅ ምስ ዕድመ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ስለ ዝለኽዩ እዩ። ነዚ ምብስባስን ምብስባስን ከቀላጥፉ ዝኽእሉ ካልኦት ሓያሎ ረቛሒታት ሓደጋታት ግን ኣለዉ።
| ረቛሒ ሓደጋ | መግለጺ |
|---|---|
| መጠኑ ዝሓለፈ ርጉዲ | መዐቀኒ ኣካላትካ (BMI) ልዕሊ 30 እንተኾይኑ፡ ብርክኻ ዝያዳ ክብደት ክስከም ኣለዎ፡ እዚ ድማ እቲ መላግቦ ቀልጢፉ ክደክም ይገብሮ። |
| ናይ ቀደም ሓደጋታት | ቅድሚ ሕጂ ኣብ ብርኪ ዝተፈጸመ መጉዳእቲ (ንኣብነት፡ ምቕዳድ ልጋም) ምርግጋእ መላግቦ ከም ዝነከየን ምቅልጣፍ ምብስባስን ክኸውን ይኽእል። |
| ኣብ ብርኪ ካብ መጠን ንላዕሊ ምውጥዋጥ | ገለ ስራሓት (ንኣብነት፡ ከቢድ ምልዓል) ወይ ስፖርት (ንኣብነት፡ ኩዕሶ እግሪ፡ ምልዓል ክብደት) ኣብ ብርኪ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ እንተገይሩሉ እቲ ሓደጋ ዝለዓለ እዩ። |
| ወለዶ | ኣብ ስድራ ቤትካ ሓደ ሰብ እዚ ሕማም እንተ ኣጋጢምካ፡ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ። |
እዚ ከመይ ትረኽቦ ዶክተር?
ቃንዛ ብርክኻ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታትካ ይሓተካ፡ ድሕሪኡ ድማ ብርክኻ ይምርምረካ።
- እቲ ብርኪ ሓቢጡ ድዩ፡ ቀይሕ ድዩ ወይስ ክትትንክፎ ከለኻ ቃንዛ ኣለዎ?
- ብርክኻ ክሳብ ክንደይ ክትጠውዮን ከተናውሖን ከም እትኽእል (range of motion)።
- እቲ መላግቦ ዘይርጉእ ድዩ ወይስ ልሕሉሕ?
- ኣገባብ ምጉዓዝካ መርምር።
ድሕሪ እዚ ናይ መጀመርታ መርመራ፡ ነቲ ኩነታት ንምርግጋጽ ራጂ ክእዘዝ ይኽእል ። ራጂ፡ እቲ መላግቦ ተበላሽዩን ነቲ ዓጽሚ ይትንክፎን ድዩ ወይስ ዝኾነ ስፐርስ ዓጽሚ እንተሃልዩ ብንጹር ከርኢ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ተወሳኺ ዝርዝር ሓበሬታ እንተድኣ ኣድልዩ ፡ ኤምኣርኣይ ወይ ሲቲ ስካን ክግበር ክምከር ይኽእል።
ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?
መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ከም ናይ መወዳእታ መማረጺ መጥባሕቲ ይጥቀሙ። ቅድሚኡ ክፍተን ዝኽእል ብዙሕ ሕክምናታት ኣሎ።
መጥባሕቲ ዘይብሉ ሕክምናታት
- መቐነሲ ቃንዛ፦ እቲ ሓኪም ቃንዛን ሕበጥን ንምቁጽጻር ግቡእ መድሃኒታት ክእዝዝ እዩ።
- ኣካላዊ ፍወሳ፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ ከባቢ ብርኪ ዝርከቡ ጭዋዳታት ንምሕያልን ምንቅስቓስ ብርኪ ንምምሕያሽን ይግበር። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ክብደት ሰብነት ምጉዳል፦ ቁሩብ ክብደት ሰብነት ምጉዳል፡ ነቲ ኣብ ብርክኻ ዝህሉ ጸቕጢ ኣዝዩ ከጉድሎ ይኽእል።
- ምትእስሳር ብርኪ፦ እዚኦም ንብርኪ ደገፍ ንምሃብን ምርግጋእ ንምዕባይን ይሕግዙ።
- ዓይነታት መርፍእ፤
- መርፍእ ኮርቲሶን፦ ቃንዛን ሕበጥን ብቕልጡፍ ንምንካይ ዝወሃብ ዓይነት ስቴሮይድ እዩ።
- መርፍእ ጀል (Viscosupplementation)፦ ኣብቲ መላግቦ ቅብኣት ይውጋእ፣ እዚ ድማ ምንቅስቓስ ቀሊል ይገብሮ።
- PRP (Platelet-rich plasma) injection: ካብ ደምካ ዝተቐድሐ ፕላዝማ ንመስርሕ ሕውየት ንምንቕቓሕ ናብ መላግቦ ተመሊሱ ይውጋእ።
መጥባሕታዊ ሕክምናታት
ካልእ ሕክምናታት እንተዘይተዓዊቱን እቲ ቃንዛ ዘይጽወር እንተኾይኑን መጥባሕቲ ክሕሰብ ይኽእል።
- ኦስቲዮቶሚ (Osteotomy)፦ ኣብ ብርኪ ዘሎ ዓጽሚ ተቖሪጹ ዳግማይ ቅርጺ ብምሃብ ክብደት ኣካላትና ናብቲ ጥዑይ ክፋል መላግቦ ይሰጋገር።
- ምትካእ ብርኪ፦ እቲ ዝኣረገ መላግቦ ተኣልዩ ብብረትን ፕላስቲክን ብዝተሰርሐ ኣርቲፊሻል መላግቦ ይትካእ። እዚ ፍጹም ወይ ከፊላዊ ክኸውን ይኽእል።
ብርክኻ ካብ ምብስባስ ክትከላኸል ኣይትኽእልን ዲኻ?
እዚ ምሉእ ብምሉእ ክከላኸል እኳ እንተዘይከኣለ፡ ነቲ ሓደጋ ንምንካይን ምዕባለ ናይቲ ኩነታት ንምቁጽጻርን ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣሎ።
- ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ።ዋላ 10% ክብደትካ ምጉዳል፡ ንሓደጋ ናይ ብርኪ ኦስቲዮኣርትራይተስ ብዓቢኡ ከጉድሎ ይኽእል።
- ምውስዋስ ኣካላት፦ ትሑት ጽልዋ ዘለዎም ምንቅስቓሳት ከም ምሕንባስን ብሽክለታን ምግባር፡ እዚ ድማ ኣብ ከባቢ ብርኪ ንዘሎ ጭዋዳታት የሐይል።
- ኣብ ብርክኻ ጸቕጢ ኣጉድል፦ እንተ ጎይኻ፡ ኣብ ክንዲ ተሪር ጽርግያ፡ ከም ሳዕሪ ዝኣመሰለ ልስሉስ ቦታታት ምረጽ። ከቢድ ምልዓል እንተ ጌርካ፡ ግቡእ ኣቃውማ ተጠቐም።
- ብኣግኡ ሕክምና ድለ፦ ቃንዛ ብርኪ ክስምዓካ ምስ ጀመርካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ፣ ኣብ ክንዲ ሸለል ምባል። ሕክምና ብዝጀመርካ መጠን፡ ምልክታትካ ናይ ምምሕዳርን መጥባሕቲ ከየድለየካ ጥዕናኻ ናይ ምጽናሕን ዕድልካ ዝሓሸ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብርኪ ኦስቲዮኣርትራይተስ ማለት ምብስባስን ምብስባስን ናይቲ መከላኸሊ መሸፈኒ መላግቦ መላግቦ እዩ።
- ቃንዛ፡ ምትራር ብርኪ፡ ሕበጥን ምፍሓር ድምጽን እቶም ቀንዲ ምልክታት እዮም።
- ልዕሊ ዓቐን ክብደት ሰብነት፡ ኣረጊት ሓደጋታትን ውርሻን ቀንዲ ረቛሒታት ሓደጋ እዮም።
- ክብደት ኣካላት ምቁጽጻርን ንብርኪ ዝምችእ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ቃንዛ ብርኪ እንተ ኣጋጢሙካ ሸለል ኣይትበሎ እሞ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ንሓኪምካ ተወከስ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.