ናብ ድኳን ከይድካ ቅድሚ ገዛኻ ምብጻሕካ ኣብ ዝርዝር ዕዳጋኻ ክልተ ወይ ሰለስተ ነገራት ረሲዕካ ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ቅድሚ ምጽሓፍካ ሓደ ሰብ ዝሃበካ ቁጽሪ ተሌፎን ረሲዕካዮ ትፈልጥ ዲኻ? እዚ ነገራት እዚ ኣብ ኩላትና ኩሉ ግዜ የጋጥመና እዩ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ እቲ 'ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ' ዝበሃል ክፋል ሓንጎልና እዩ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ጥራይ ንዛረብ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ እንታይ እዩ፧
ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ ኣብ ሓንጎልካ ግዝያዊ መኽዘን እዩ። ከምቲ ኣብ ኮምፒተርካ ዘሎ ራም እዩ። ሓደ ነገር ክትመሃር፡ ክትሪኢ ወይ ክትሰምዕ ከለኻ፡ ነቲ ሓበሬታ ንሓጺር ግዜ ይዕቅቦ። ንኣዝዩ ሓጺር ግዜ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 15 ክሳብ 30 ካልኢት ዝኸውን ሓበሬታ ክሕዝ ይኽእል።
ኣብ መኪና ቁጽሪ ታርጋ ርኢኻ እሞ ሕሰብ። ንዝተወሰነ ግዜ ትዝክሮ፡ ድሕሪኡ ግን ትርስዖ። ሓደ ሰብ ዝድውለሉ ቁጽሪ ተሌፎን እውን ከምኡ እዩ። ክሳብ ክንጽሕፎ እንኽእል ጥራይ ኢና ክንዝክሮ ዘለና። ናይ ሓጺር ግዜ ምዝካር ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዕማማት ይሕግዝ።
ከም ልሙድ ኣብ ሓደ እዋን ካብ 5 ክሳብ 7 ዝኾኑ ሓበሬታታት በዚ መንገዲ ክንዝክር ንኽእል።
እዚ ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ ክልተ ቀንዲ ዕማማት ኣለዎ፤
- ኣቓልቦ፦ ኣቓልቦኻ ኣብ ከባቢኻ ኣብ ዚርከብ ነገር ምትኳር፡ ነቲ ሓበሬታ ኣብ ሓንጎልካ ከተዋሃህዶ ይሕግዘካ።
- ኣፍልጦ፦ ሓድሽ ሓበሬታ ምስቲ ድሮ ኣብ ሓንጎልካ ዘሎ ኣረጊት ሓበሬታ ከተተሓሕዞ ወይ ከተመሳስሎ ይሕግዘካ።
እዚ ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ ምስ ህዋሳዊ ዝኽርናን ናይ ነዊሕ ግዜ ዝኽርናን ኣዝዩ ብቐረባ ይሰርሕ። ማለት ካብ ህዋሳትና ከም ኣዒንትናን እዝንናን ሓበሬታ ወሲዱ ንነዊሕ ዝጸንሕ ዝኽርና ኣገዳሲ ዝመስለና ዝልእኽ ከም ድልድል ኮይኑ ይሰርሕ።
እዚ ዝኽሪ ኣብ ሓንጎልና ኣበይ ይርከብ?
ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽርታትካ ንግዚኡ ኣብቲ ብቐጥታ ብድሕሪ ግንባርካ ዝርከብ ፕሪፍሮንታል ኮርተክስ ዝበሃል ክፋል ሓንጎልካ ይኽዘን።
ብተወሳኺ፡ ካልእ ሂፖካምፑስ ዝበሃል ክፋል ሓንጎል፡ ነዞም ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽርታት ናብ ነዊሕ ዝኽሪ ንምቕያር ይሕግዝ። ኣብ ቤተ መጻሕፍቲ ዝርከብ ሰብ ካብ ግዝያዊ መኣዲ መጽሓፍቲ ወሲዱ ኣብ ቀዋሚ መደርደሪታት ዘቐምጦ እዩ። ኣገደስቲ ዝኽርታት ናብ ቀዋሚ መኽዘን ዘቕንዕ ክፋል ሓንጎል እዩ።
ኣብ መንጎ ሓጺር ግዜ ዝኽርን ናይ ስራሕ ዝኽርን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?
'ናይ ስራሕ ዝኽሪ' ዝብል ቃል ሰሚዕኩም ትኾኑ። ክልቲኦም ኣዝዮም ዝመሳሰሉ ኮይኖም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ እቲ ሓደ ምስቲ ካልእ ተለዋዊጡ ይጥቀመሉ። ግን ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ። እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ።
- ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ፤ኣብ ኢድካ ሒዝካያ ንእሽቶ ኖትፓድ እያ ትመስል። ኣብኡ እንታይ ከምዘሎ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ፡ ግን ዝኾነ ዓቢ ለውጢ ክትገብረሉ ወይ በቲ ሓበሬታ ስሌታት ክትገብር ኣይትኽእልን ኢኻ። ንዝተወሰነ ግዜ ሓበሬታ ዝዕቅበሉ ቦታ ጥራይ እዩ።
- ናይ ስራሕ ዝኽሪ፦ እዚ ከም ጣውላኻ እዩ። ኣብቲ ጣውላ መጽሓፍቲ ከተቐምጥ ትኽእል ኢኻ፣ ካብቶም መጻሕፍቲ ሓበሬታ ክትወስድ ትኽእል ኢኻ፣ ሓድሽ ነገር ክትጽሕፍ ትኽእል ኢኻ፣ ስሌታት ክትገብር ትኽእል ኢኻ ወዘተ ብኻልእ ኣዘራርባ እዚ ዝኽሪ እዚ ንግዚኡ ሓበሬታ ክትሕዝን ክትጥቀመሉን ይሕግዘካ .
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ ሓበሬታ ጥራይ እዩ ዝሕዝ። ስራሕ ዝኽሪ ነቲ ሓበሬታ ወሲዱ ሓደ ዕማም ንምፍጻም ይጥቀመሉ።
እዚ ክልቲኡ ዓይነት ዝኽሪ ሓድሽ ነገራት ንኽንመሃርን ኣረጊት ነገራት ንኽንዝክርን ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይንረስዕ።
ንሓጺር እዋን ዝኽሪ ምጥፋእ ክህልዉ ዝኽእሉ ጠንቅታት እንታይ እዮም?
ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ቀረባ እዋን ዘጋጠሙ ፍጻሜታትን ዕላላትን ክንዝክር ንሽገር። ነዚ ምኽንያት ሓደ ጥራይ ዘይኮነስ ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። እቶም ቀንዲ እስከ ንርአ።
| ምኽንያታት ምጥፋእ ዝኽሪ | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ኣነርዝም ሓንጎል | ኣብ ሓንጎል ዝርከብ ሰራውር ደም ከም ባሎን ይነብዕ ወይ ይነድድ። |
| ሕበጥ ሓንጎል | ኣብ ሓንጎል ብሰንኪ ሕበጥ ወይ ሕበጥ ዝመጽእ ጸቕጢ ኣብ ሓንጎል። |
| ሕክምናታት መንሽሮ | ከም ጨረርታን ኬሞቴራፒን ዝኣመሰሉ ሕክምናታት። |
| ምህውታት | ብሰንኪ ምውዳቕ ወይ ሓደጋ ዝፍጠር መጉዳእቲ ርእሲ። |
| ገለ መድሃኒታት (Medication side effects) | ገለ መድሃኒታት ምውቃዕ ፡ ከኒና ድቃስ፡ ገለ መቐነሲ ቃንዛ፡ ከምኡ’ውን ጸረ-ጭንቀት። |
| ኒውሮዲጀነሬቲቭ ኩነታት | ንስርዓተ ነርቭ በብቑሩብ ዘዳኽሙ ሕማማት ከም ኣልዛይመርስ ዝኣመሰሉ። |
| ስነ-ኣእምሮኣዊ ኩነታት | ከም ጭንቀት ወይ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) ዝኣመሰሉ ኩነታት። |
| ውቃዕ | ብሰንኪ ምጉዳል ቀረብ ደም ናብ ሓንጎል ኣብ ዋህዮታት ሓንጎል ዝበጽሕ ጉድኣት። |
| ጸገም ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት | ካብ መጠን ንላዕሊ ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ንስራሕ ሓንጎል ብቐጥታ ይጸልዎ። |
ድኹም ዝኽሪ እንተሃልዩካ ንምርኣይ ዝግበር ፈተና ኣሎ ድዩ?
እወ፡ ብዛዕባ ዝኽርኻ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ነዚ ንምፍላጥ ቀሊል መርመራ ክገብር ይኽእል እዩ። ዓቢ ይኹን ዘፍርሕ ነገር ኣይኮነን። ከም ንእሽቶ ናይ ዝኽሪ ጸወታ እያ።
መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪም ነዚ መርመራ ብኸምዚ ዝስዕብ ይገብሮ፤
1. ተኸታታሊ ስእልታት፡ ገለ ቃላት፡ ወይ ገለ ቁጽርታት ይርኣየካ።
2. ድሕሪኡ ድሕሪ ገለ ካልኢታት ወይ ደቓይቕ...
3. እንታይ ዓይነት ስእልታት፡ ቃላት፡ ወይ ቁጽርታት ከም ዝረኣኻ ትዝክር እንተኾንካ ሕተት። በቲ ዝረኣኻዮም ቅደም ተኸተል ክትዛረቦም ከይተረፈ ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።
ውጽኢት ናይዚ መርመራ ንሓኪምካ ነገራት ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ክትዝክሮም ከም እትኽእል ሓሳብ ክህቦ ይኽእል። ድሕሪ ከምዚ ዓይነት መርመራ፡ ሓኪምካ ኣብ ውጽኢት መሰረት እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ፍሉይ ምኽሪ ክህበካ እዩ። ስለዚ ብዛዕባ ዝኽርኻ ዝኾነ ስክፍታ ወይ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ ኣይትፍራሕ።
ነዚ ሓረግ ኣንቢብካ ኣብ እትውድኣሉ እዋን፡ ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽርኻ ድሮ ነቲ ዝሓለፈ ሓረግ ኣጽሪዩ ነቲ ሓድሽ ሓበሬታ ቦታ ሂቡዎ ኣሎ። እዚ ስርዓት እዚ ክሳብ ክንድዚ ቅልጡፍ ስራሕ ይሰርሕ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ ኣብ ሓንጎል ዝርከብ ግዝያዊ ቦታ ኮይኑ፡ ካብ ውሑዳት ካልኢታት ክሳብ ሓደ ደቒቕ ንዝተወሰነ ግዜ ሓበሬታ ዝዕቅብ እዩ።
- እዚ ድማ ከም ቁጽሪ ተሌፎን፡ ቁጽሪ መኪናን ካብ ድኳን ከተምጽኦም ዘለካ ክልተ ወይ ሰለስተ ነገራትን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምዝካር ይጥቀመሉ።
- እዚ ዝኽሪ እዚ ብሰንኪ መጉዳእቲ ርእሲ፡ ገለ ሕማማት፡ ከቢድ ጸቕጥን ገለ መድሃኒታትን ክዳኸም ይኽእል።
- ብዛዕባ ዝኽርኻ ዝኾነ ከቢድ ጥርጣረ ወይ ፍርሒ እንተሃልዩካ ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
- ብሓፈሻ ጥዑይ ኣነባብራ ምንባር፡ ከም እኹል ድቃስ ምርካብ፡ መኣዛዊ መግብታት ምብላዕ፡ ከምኡ’ውን ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ንጥዕና ሓንጎልካ’ውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment