ኣብራኽካ ኩሉ ግዜ ይጎድኣካ ድዩ? Shoulder Impingement (Rotator Cuff Tendinitis) ክኸውን ይኽእል እዩ!

ሰላም! ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ መንኵብካ ርሱን ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ፧ ንኣብነት፡ ብለይቲ እናደቀስካ ቅልጽምካ ኣልዒልካ፡ ገለ ነገር ከተልዕል፡ ወይ ናብ ሓደ ሸነኽ ክትምለስ ምስ እትፍትን፧ ነዚ ቃንዛ እዚ ብዙሕ ኣቓልቦ ዘይትህቦ ትኽእል ኢኻ። እዚ ግን ምልክት ናይ `Shoulder Impingement` ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ክፋላት መንኵብ ካብ ውሽጢ ክድፋእ ከሎ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር፡ ኣዝዩ ቀሊል ክንዛረበሉ ኢና።

`Shoulder Impingement` እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ Shoulder Impingement፡ ልክዕ ኣብ ትሕቲ ደጋዊ ጫፍ መንኵብካ (scapula) ዝርከብ ሮተተር ካፍካ፡ ቁጥዐ ዝፈጥር ኩነታት እዩ። ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ኢምፒንገመንት ሲንድሮም ይብሉዎ። ምውቃዕ ማለት ኣብ ውሽጢ መላግቦ ዝርከቡ ክፍልታት ምሕኻኽ፣ ምጭብባጥ ወይ ምሕኻኽ እዩ። እዚ እዩ ቃንዛ ዝፈጥር ብፍላይ ኣብራኽካ ከተንቀሳቕስ ከለኻ።

ሕሰብዎ፡ `ሮታተር ካፍ` ናትካ ኣርባዕተ ዓበይቲ ጭዋዳታት ዝሓቖፈ ጉጅለ ኮይኑ፡ ንመትሓዚ መንኵብካን ነቲ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካን ዘሎ ዓቢ ዓጽሚ (እቲ `ሑመረስ`) ዘራኽብ እዩ። ነዚ `Rotator Cuff` ትጥቀመሉ ቅልጽምካ ንላዕሊ ኣልዒልካ ቅልጽምካ ናብ ጎድንን ድሕሪትን ትዘውሮ።

እቲ ሮተተር ካፍ ኣብ መንጎ ላዕለዋይ ክፋል ዓጽሚ ቅልጽምካ (humerus)ን ላዕለዋይ ክፋል መንኵብካን (acromion) ኣብ ንእሽቶ ቦታ ይርከብ። ነዚ እዩ ድማ እቲ ሮተተር ካፍ ኣብ መንጎ እቶም ክልተ ኣዕጽምቲ ተታሒዙ ናይ ምውቃዕ ተኽእሎኡ ዝለዓለ። እዚ ምውጥዋጥ ኣብ መንኵብ ምውቃዕ ይበሃል።

ቃንዛ ኣብራኽ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ብዘይ ቃንዛ መንኵብካ ከተንቀሳቕስ እንተዘይክኢልካ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት `Shoulder Impingement Syndrome` ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ሓኪም ነዚ `Shoulder Impingement` ዝብል ኩነታት ከም ካልእ ፍሉይ ጸገም ክምድቦ ይኽእል። እቶም ቀንዲ ድማ፤

`ሮተተር ካፍ ቴንዲናይትስ`

እዚ ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ ቴንዲናይትስ ዝበሃል ንቴንዶናት ሮተተር ካፍ ዝጸሉ ኩነታት እዩ። ቴንዲናይትስ ማለት ነድሪ ወይ ሕበጥ ቴንዶን እዩ። ሮተተር ካፍካ ንመላግቦ መንኵብካ ንምንቅስቓስ ዝሕግዙ ኣርባዕተ ቴንዶናት ኣለዉ። ዝኾነ ነዞም ቴንዳታት ዝጎድእ ወይ ዘቖጥዕ ነገር ክሕበጡ ይኽእል። እዚ ሕበጥ እዚ እዩ ንመንኵብ ምውቃዕ ዝፈጥር።

ኣብራኽ ቡርሳይትስ

ቡርሳይትስ ናይ ቡርሳ ዝበሃል ብፈሳሲ ዝተመልአ ንእሽቶ ሳእኒ ዝፍጠር ነድሪ እዩ። እዚ ቡርሳ ኣብ ዙርያ መላግቦታትና ዝርከብ ኮይኑ ከም ኩሽን ኮይኑ ይሰርሕ። ኣብ መንጎ ሮተተር ካፍ ቴንዶንካን ኣክሮሚዮን ዓጽምኻን እውን ቡርሳ ኣሎ፡ እዚ ድማ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ዝፍጠር ምትፍናን ንምንካይ ይሕግዝ። እዚ ቡርሳ እዚ እንተተነዲዱ ግን ኣብ መንኵብ ምውቃዕ እውን ከስዕብ ይኽእል።

ኣብ ቅርጺ ዓጽሚ ኣክሮሚዮን ዝመጽእ ለውጢ

እቲ ኣክሮሚዮን ንቡር ጸፍሒ እዩ። እንተኾነ ግን ኣክሮሚዮንካ ከም መንጠልጠሊ ዝጠወየ ወይ ዝጠወየ እንተኾይኑ ኣብቲ ሮተተር ካፍ ክሕከኽን ኣብራኽ ምውቃዕ ከስዕብን ይኽእል። ገለ ሰባት እዚ ዘይንቡር ቅርጺ ዘለዎ ኣክሮሚዮን ሒዞም እዮም ዝውለዱ። ወይ ድማ፡ እናዓበዩ ምስ ከዱ፡ ስፓርስ ዓጽሚ ክምዕብል ይኽእል።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብመሰረት ተመራመርቲ፡ ምውቃዕ ኣብራኽ ኣስታት 50% ቃንዛ ኣብራኽ ጠንቂ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ብፍላይ ኣብ ስፖርተኛታትን ኣበርቲዖም ዝሰርሑ ሰባትን ልሙድ እዩ።

ምልክታት `Shoulder Impingement` እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲን ዝበዝሐን ምልክት ምውቃዕ መንኵብ ቃንዛ ኣብራኽ ’ ዩ።

እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ቅድሚት መንኵብ እዩ ዝስምዓካ። እውን፥

• ኣብራኽካ ክትትንክፍ ከለኻ ኣዝዩ ክጎድኣካ ይኽእል እዩ።
• እቲ ቃንዛ ካብ ቅድሚት መንኵብ ካብ ቅልጽም ንታሕቲ ናብ ጎድኒ ክወጽእ ይኽእል።
• እቲ ቃንዛ ብለይቲ ክገድድ ይኽእል እዩ ፣ ድቃስ ክትወድቕ ወይ ድቃስ ክትጸንሕ የጸግመካ።

ቃንዛ ምውቃዕ ኣብራኽ ምስ ዝተወሰኑ ምንቅስቓሳት ወይ ኣቀማምጣታት ክውስኽ ይኽእል። ንኣብነት፥

• ቅልጽም ትኽ ኢልካ ንላዕሊ፡ ልዕሊ ርእሲ ክትልዕሎ ከለኻ።
• ኢድካ ኣልዒልካ መሊስካ ምስ ኣውረድካያ።
• ገለ ነገር ከተልዕል ኢድካ ምስ ዘርጋሕካ።
• ኣብቲ ዝጎድእ ጎኒ ክትድቅስ ከለኻ።
• ኢድካ ብድሕሪ ሕቖኻ ምስ እተቐምጥ (ከም ኢድካ ኣብ ድሕሪት ጁባ ካምቻኻ ምእታው፡ ወይ ቦርሳ ንምፍታሕ ኢድካ ምጥዋይ)።

ፍሉይ መለለዪ `ሮተተር ካፍ ቴንዲናይትስ`

ምልክታት ከከም ዓይነት `Shoulder Impingement` ዘለካ ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል። ንኣብነት፡ ኣብ ርእሲ ቃንዛ መንኵብ፡ `ሮታተር ካፍ ቴንዲናይትስ` ዘለዎ ሰብ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን ክህልዎም ይኽእል እዩ፤

• ኣብ መንኵብ ናይ ምጽቃጥን ምጽቃጥን ስምዒት።
• ሕበጥ ምህላው .
• ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሕብሪ ቆርበት ወይ ምቕያሕ ለውጢ ይርአ።
• "ምጭብባጥ" ዝብል ድምጺ ምስማዕ ወይ ኣብራኽካ ክትነቕነቕ ከለኻ ተመሳሳሊ ነገር ምስማዕ።

ጠንቅታት ምውቃዕ መንኵብ እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ Shoulder Impingement ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ዝመጽእ መጉዳእቲ እዩ . እዚ ማለት እቲ ኩነታት ብተደጋጋሚ ተመሳሳሊ ምንቅስቓስ ኣብ እንፍጽመሉ እዋን ኣብ መላግቦ መንኵብን ሮተተር ካፍን ብዝፍጠር ልዕሊ ዓቐን ጸቕጢ ምስ ግዜ በብቑሩብ ይምዕብል።

ሓካይም ነዚ ``ኣብ ልዕሊ ርእሲ ምዝዋር ምንቅስቓሳት'' ይብሉዎ።ማለት ዝኾነ ይኹን ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ቅልጽም ኣብ ልዕሊ ርእሲ ምሓዝን ኣብራኽ ምዝዋርን ዘጠቓልል እዩ። ናይዚ ቀንዲ ጠንቅታት ንሓደ ስፖርት ልምምድ ምግባር፣ ወይ ድማ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ስራሕ ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ምግባር እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ተጻዋታይ ክሪከት ብተመሳሳሊ መንገዲ ቅልጽሙ እናጠወየ ይኸይድ። ወይ ድማ ቀባኢ ምሉእ መዓልቲ ቅልጽሙ ንላዕሊ ብምጥዋይ እዩ ዝሰርሕ። እዚኦም እዮም ነዚ ጸቕጢ ​​ኣብ መንኵብ ዘስዕቡ።

ገለ ሰባት ብኢዲዮፓቲክ መንገዲ ምውቃዕ መንኵብ ከማዕብሉ ይኽእሉ። ብሰንኪ ስንባደ እውን ሃንደበት ክኽሰት ይኽእል እዩ፣ ከም ምውዳቕ፣ ሓደጋ መኪና ወይ ስፖርታዊ መጉዳእቲ።

መን እዩ ነዚ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ? (ረቛሒታት ሓደጋ)

Shoulder Impingement ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ስፖርተኛታትን ኣበርቲዖም ዝሰርሑ ሰባትን ዝያዳ ይርአ . መብዛሕትኡ ግዜ ብሓንሳብ ዝፍጸም ኣይኮነን፡ ግን ከኣ በብቑሩብ ኣብ ውሽጢ ሰሙናት፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣዋርሕ ይምዕብል።

`Shoulder Impingement` ከስዕቡ ዝኽእሉ ዓይነታት ስፖርት፤

• ምሕማስ
• ክሪከት (ብፍላይ ቦውለርስ)
• ቮሊቦል
• ቴኒስ

እዚ ኩነታት እዚ ብዝኾነ ኣብ መንኵብ ጸቕጢ ዝፈጥር ኣካላዊ ስራሕ ዝሓትት ስራሕ ክመጽእ ይኽእል፤

• ስራሕ ህንፀት።
• ብራሽ ቀለም
• ምጽራይ መስኮት።
• ልጣፍ ምግባር፣ ደረቕ መንደቕ ምግባር

ኣብ መንኵብ ምውቃዕ ብኸመይ ንፈልጦ?

ሓኪም ንኣካላዊ መርመራ ብምግባር ኣብራኽ ምውቃዕ ክምርምሮ ’ ዩ። ንሱ ወይ ንሳ ኣብራኽካ መርሚሩ ርሕቀት ምንቅስቓስካ (ብዘይ ቃንዛ ክሳብ ክንደይ ከተንቀሳቕሶ ከም እትኽእል) ክምርምር እዩ። ንመጀመርታ ግዜ እቲ ቃንዛን ካልእ ምልክታትን ምስ ተሰምዓካ እንታይ ትገብር ከም ዝነበርካ ንሓኪምካ ንገሮ። ኣብ መንኵብካ ወይ ቅልጽምካ ተደጋጋሚ ጸቕጢ ዜስዕብ ስፖርት፡ መዘናግዒታት ወይ ስራሕ እንተ ዄንካ፡ ነዚ እውን ምጥቃስካ ኣረጋግጽ።

መርመራታት ምውቃዕ ኣብራኽ

ሓኪምካ ንመላግቦ ኣብራኽ ስእሊ ንምውሳድ ሓያሎ ናይ ምስሊ መርመራታት እውን ክገብር ይኽእል እዩ፤

• `ራጂ`
• `MRI (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ)` (M.R.I.)
• ኣልትራሳውንድ ምግባር

እዞም ናይ ምስሊ መርመራታት ንሓኪምካ ኣብ መላግቦ መንኵብካ ዝርከቡ ኣዕጽምትን ቲሹታትን ንጹር ስእሊ ክህብዎ ይኽእሉ። ልክዕ ጠንቂ ናይቲ ምውቃዕ ንምፍላጥ እውን ክሕግዙ ይኽእሉ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ እዞም መርመራታት ካልኦት ጠንቅታት ቃንዛ ኣብራኽ እንተሃልዮም ንምፍላጥ እውን ክሕግዙ ይኽእሉ። ንኣብነት፥

• ሮተተር ካፍ ንብዓት
• መጉዳእቲ ቴንዶን ባይሰፕስ
• ሕማም ኣርትራይተስ ኣብራኽ

ኣብ መንኵብ ንዝተፈጥረ ምትዕንቓፍ ብኸመይ ንሕውሶ? (`ሕክምና`)

ሓኪምካ ምልክታትካ ንምቁጽጻር፡ ኣብራኽካ ንምፍዋስን ናብ ንቡር ስራሕ መንኵብካ ንምምላስን ዝሕግዙ ፍወሳታት ክመኽረካ እዩ። ቀንዲ ፍወሳታት ምውቃዕ መንኵብ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ዕረፍቲ፦ ካብ ኣድካሚ ስራሕ ብፍላይ ድማ ካብቲ ነቲ ኩነታት ዝፈጠረ ስፖርት ወይ ንጥፈት ርሒቕካ ዝጸንሕ ግዜ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፤ኣካላዊ ሓኪም ኣብራኽካ ንምሕያልን ደረጃ ምንቅስቓስካ ንምምሕያሽን ምዝርጋሕን ምንቅስቓስ ኣካላትን ክህበካ እዩ። መንኵብካ እናሓወየ ምስ ከደ፡ ንጭዋዳታት ሮተተር ካፍካ ንምሕያል ምውስዋስ ኣካላት እውን ክህበካ እዩ።
• በረድ ምግባር፦ ንሓደ በረድ ወይ ዕሹግ በረድ ብቐጢን መንጸፍ ጠቕሊልካ ኣብ መንኵብካ ኣቐምጦ። ብቐጥታ ኣብ ቆርበት በረድ ፈጺምካ ኣይትእቶ። ሓኪምካ ነቲ በረድ ክንደይ ግዜ ከም እትለኽዮን ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ከም እትለኽዮን ክነግረካ እዩ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ (OTC) NSAIDs (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs) ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ነዞም መድሃኒታት ምስ ሓኪም ከይተዘራረብካ ኣብ ሓደ እዋን ንልዕሊ 10 መዓልታት ኣይትውሰድ።
• ኮርቲኮስተሮይድ፦ እዚኦም ብሓኪም ንነድሪ (ሕበጥን ምሕርቃምን) ንምንካይ ዝእዘዙ መድሃኒታት እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ መላግቦ መንኵብ ኮርቲሶን ክትወስድ እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ንዝተበታተነ መንኵብ መጥባሕቲ ከድሊ ድዩ?

ካልኦት ሕክምናታት ንምልክታትካ እንተዘይሓጊዞም፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክሓስበሉ ይኽእል እዩ። እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ኣርትሮስኮፒክ ዲኮምፕረሽን ኣብራኽ ዝበሃል መስርሕ ክገብር ይኽእል። እዚ ድማ ንሮተተር ካፍ ዝያዳ ቦታ ንምሃብ ንእሽቶ ቁራጽ ናይቲ ኣክሮሚዮን ዓጽምኻ ንምእላይ ብውሑዳት ንኣሽቱ ምቑራጽ ኣቢልካ ካሜራን ረቀቕቲ መሳርሒታትን ምእታው የጠቓልል።

ሓኪም መጥባሕቲኻ እንታይ ዓይነት መጥባሕቲ ከም ዘድልየካን ድሕሪኡ እቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ከመይ ከም ዝኸውንን ብዝርዝር ክገልጸልካ እዩ።

ን `ሮተተር ካፍ ቴንዲናይትስ` ዝበለጸ ፍወሳ እንታይ እዩ?

ሕክምና ሮተተር ካፍ ቴንዲናይትስ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ፍወሳ ካልኦት ዓይነታት ምውቃዕ መንኵብ ዝመሳሰል እዩ። ሓኪምኪ ሮተተር ካፍ ቴንዶንካ ንኽሓዊ ዝሕግዙ ዝበለጹ መገድታት ክነግረካ እዩ።

ሕክምና ምስ ጀመርኩ ኣብ ክንደይ ግዜ ክሓይሽ እዩ?

መብዛሕትኦም ሰባት ንሕክምና ኣብራኽ ምውቃዕ ካብ ዝጅምሩ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ዝሓሸን ውሑድ ቃንዛን ክስምዖም ይጅምር። ይኹን እምበር ዋላ እኳ ምልክታትካ እንተተመሓየሹ፡ ሓኪምካ OK ክሳብ ዝህበካ ናብ ስፖርት ወይ ኣድካሚ ንጥፈታት ክትምለስ የብልካን።

ኣብራኽ ምውቃዕ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ካብ ምውቃዕ መንኵብ ናይ ምሕዋይ ግዜ ኣብ ዓይነት ምውቃዕካን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ይምርኮስ።

መብዛሕትኡ ግዜ ሕክምና ካብ እትጅምር ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ዝሓሸ ስምዒት ክስምዓካ እኳ እንተጀመረ፡ ኣብራኽካ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ግን ሓያሎ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል እዩ ። ገለ ሰባት ክሳብ ሓደ ዓመት ሕክምናን ምሕዋይን (`rehab`) ከድልዮም ይኽእል እዩ።

ሮተተር ካፍ ቴንዲናይትስ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ኩሎም ዓይነታት `Shoulder Impingement`፡ እንተላይ `Rotator Cuff Tendinitis`፡ ኣዝዩ ጽቡቕ ጌሮም ክሕከሙን ክፍወሱን ይኽእሉ።ይኹን እምበር ቃንዛ ኣብራኽ ምስ ዝህልወካ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣይትደናጐ። እንተዘይተሓኪሙ፡ ምውቃዕ ኣብራኽ ክገድድ፡ ናብ ጸገማት ከስዕብ ወይ ድማ ነቲ መጉዳእቲ ከጋድዶ ይኽእል።

ከም ቃንዛ፡ ሕበጥ ወይ ኣብራኽካ ንምንቅስቓስ ምጽጋም ዝኣመሰሉ ምልክታት ምስ ኣጋጠመካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ኣብራኽ ምውቃዕ ብኸመይ ንከላኸል? (ምክልኻል)

ኣብራኽካ ንኸይትሃርም እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣብራኽካ ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምጥቃም ምውጋድ እዩ :

• ቃንዛ ምስ ተሰምዓካ ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ኣድካሚ ስራሕ ምስራሕ ኣቋርጽ ። ፈጺምካ ​​ኣይትጻወት ወይ ብቃንዛ ኣይትስራሕ።
• ቅድሚ ኣድካሚ ስራሕ ወይ ስፖርት ጽቡቕ `ምውዓይ` (ኣካላት ንምድላው ዝግበር ምንቅስቓስ ኣካላት) ግበር፡ ምስ ወዳእካ ድማ `ዝዝሕል` (ኣካላት ንምህዳእ ዝግበር ምንቅስቓስ ኣካላት)።
• ንኹሉ ስፖርትን ኣካላዊ ምንቅስቓሳትን ዝምጥን ናይ ድሕነት መሳርሒታት ምጥቃም።
• ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ኣመጋግባን መደብ ምንቅስቓስ ኣካላትን ተኸተል።
• ቃንዛ ወይ ካልእ ምልክታት ምስ ኣጋጠመካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

`Shoulder Impingement` ምስ ዝህልወኒ ንነብሰይ ብኸመይ ይከናኸና?

ሓኪምካ OK ክሳብ ዝህበካ ኣድካሚ ንጥፈታት ኣይትጀምር። ኣብ መንኵብካ፡ ማለት ኣብ ሮተተር ካፍ፡ ምሉእ ብምሉእ ክሓዊ ግዜ ከይረኸበ ጸቕጢ እንተ ጌርካ፡ እንደገና ናይ ምጉዳእ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። እዚ ድማ ዝያዳ ከቢድ መጉዳእቲ ከም ዝተቐደደ ሮተተር ካፍ ከስዕብ ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብ መንኵብካ ዝኾነ ሓድሽ ቃንዛ፡ ምትራር፡ ወይ ሕበጥ እንተ ኣጋጢሙካ - ብፍላይ እቲ ምልክታት እናገደደ እንተኾይኑ፡ ወይ ድማ ኣብራኽካ ወይ ቅልጽምካ ንምንቅስቓስ ወይ ንምጥቃም እንተተጸጊምካ - ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ሓደጋ እንተ ኣጋጢሙካ፡ መንኵብካ ከተንቀሳቕስ እንተዘይክኢልካ፡ ወይ መንኵብካ ዝተመዛበለ እንተመሲሉካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ኪድ። መንኵብካ ባዕልኻ ኣብ ቦታኡ ክትመልሶ ፈጺምካ ኣይትፈትን።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ንሓኪምካ እዞም ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ኣብራኸይ ምውቃዕ ወይ ካልእ መጉዳእቲ ኣለኒ ድዩ?
• እንታይ ዓይነት `Impingement` ኣለኒ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና የድልየኒ?
• መጥባሕቲ ከድልየኒ ድዩ?
• ካብ ስፖርትን ኣድካሚ ንጥፈታትን ክሳብ መዓስ ክረሓቕ ኣለኒ?

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

Shoulder Impingement ብዝኾነ ነገር ንሮተተር ካፍካን ኣብ መላግቦ መንኵብካን ንዘሎ ቲሹታት ዘቖጥዕ ወይ ዘቃጽል ክኸውን ይኽእል። ሮተተር ካፍ ቴንዲናይትስ፡ በርሳይትስ ወይ ኣብ ኣዕጽምቲ መንኵብካ መዋቕራዊ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ምልክታትካ ንምፍዋስን ንቡር ስራሕ መንኵብካ ንምምላስን ዝሕግዙ ውህደት ሕክምናታት ክመኽረካ እዩ።

ኣብራኽ ምውቃዕ ቃንዛን ተስፋ ዘቑርጽን ክኸውን ይኽእል እዩ - ብፍላይ ካብቲ እትፈትዎ ስፖርት ወይ መዓልታዊ ንጥፈታት ሰሙናት ዝወስድ እንተኾይኑ። ይኹን እምበር ፡ ከም ቃንዛ፡ ምልሕላሕ ወይ ኣብራኽካ ንምንቅስቓስ ምጽጋም ዝኣመሰሉ ምልክታት ፈጺምካ ሸለል ኣይትበሎም።

መንኵብካ ብሓኪም ብዝቐልጠፍካ መጠን፡ ነቲ እትፈትዎ ነገራት ዳግማይ ብዘይ ስግኣትን ብሓጐስን ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። ቅልጡፍ ሕውየት ይምነየልኩም!

` ቃንዛ ኣብራኽ፡ ምውቃዕ ኣብራኽ፡ ሮተተር ካፍ ቴንዲናይትስ፡ ምውጥዋጥ ኣብራኽ፡ ቴንዶናይትስ፡ ጸገማት ኣብራኽ፡ ኣካላዊ ፍወሳ