ክትወልድ ዝቐረበት ኣደ ዲኻ? መዓልታት እናቐረባ ምስ ከዳ ቁሩብ ስንባደን ጭንቀትን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብፍላይ ኣብ ቃንዛ ሕርሲ ክመጽእ ከሎ . ብዙሓት ኣዴታት ንኣጠቓቕማ መድሃኒታት ከጉድላ ይመርጻ እሞ ነዚ ብድሆ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ይገጥማኦ። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ቀሊልን ኣዝዩ ጠቓምን መሳርሒ ክንዛረብ ኢና፡ ነዚ ጉዕዞ ቁሩብ ንኽቐልል ክሕግዘኩም ዝኽእል። ንሱ ድማ "ናይ ልደት ኩዕሶ" እዩ።
ሕራይ እሞ ቦል ልደት እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ እዚኣ ኣብ ጂምናዝየም ወይ ማእከል ኣካላዊ ፍወሳ ርኢኻያ ክትከውን እትኽእል ዓባይን ዝንፋሕን ኩዕሶ እያ። እዚኣ ግን ብፍሉይ ነፍሰጾራት ኣዴታትን ኣብ እዋን ሕርስን ንኽጥቀማሉ ዝተዳለወት እያ። እዚኦም ካብ ስሩዕ ናይ ጂምናዝየም ኩዕሶታት ዝሓየሉ እዮም። ካብ ዘይስሕብ ንብረት እውን ዝተሰርሑ እዮም ። ስለዚ ኣብ መሬት ምስ ኣቐመጥካዮም ንየው ነጀው ኣይንሸራሸሩን እዮም። ብዓቢኡ ድማ ጸረ ምፍንጃር ክኾኑ ዝተዳለዉ እዮም ማለት ዋላ ቁሩብ ኣየር እንተ ኣውጺእካ ኣይፍንጀሩን እዮም። ስለዚ ብዘይ ፍርሒ ክትጥቀመሎም ትኽእል ኢኻ።
መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እዋን ሕርሲ ኣብ ዓራት ብሓደ ኣቀማምጣ ክትድቅስ ከለኻ ዝያዳ ዘይምቾትን ቃንዛን ይስምዓካ። ነዛ ናይ ሕርሲ ኩዕሶ ክትጥቀመላ ከለኻ ግን ንጡፍ ክትከውን ትኽእል ኢኻ፣ ዳርጋ ደው ኢልካ። እዚ ድማ ንጉልበትካ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ከም ዘለኻ ዝስምዓካ ስምዒት ይህበካ።
እዚ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ቃንዛ ሕርሲ ንምንካይ፣ ሕርሲ ንምቅልጣፍ ፣ ከምኡ’ውን ብኣእምሮኣዊ መንገዲ ድልዱል ክትከውን፣ ብዘይ ዝኾነ መድሃኒት ወይ ኬሚካል ብሉጽ መገዲ እዩ።
ነዛ ኩዕሶ ምጥቃም እንታይ ሓቀኛ ረብሓታት ኣለዎ?
እዚ ኣዝዩ ቀሊልን ዋጋ ዘይብሉን ነገር እኳ እንተኾነ ብዙሕ ረብሓታት ኣለዎ። ቀንዲ ብልጫታቱ እስከ ንርአ።
| ጥቕሚ | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ቃንዛ ምፍዋስ | ኣብ ልዕሊ ኩዕሶ ኮፍ ኢልካ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ክትናወጽ ከለኻ፡ ኣብ ሕቖኻን ታሕተዋይ ከብድኻን ዝህሉ ጸቕጢ ይንኪ። እዚ ምንቅስቓስ እዚ ዓቢ ናይ ቃንዛ ምፍዋስ ይህብ። |
| ምቅልጣፍ ዕዮ | ኣብ ልዕሊ እታ ኩዕሶ ትኽ ኢልካ ኮፍ ምስ እትብል፡ ስሕበት ንርእሲ እቲ ህጻን ኣብ ማህጸን ይጸቕጦ። እዚ ድማ ምውጥዋጥ ማህጸን ዝያዳ ውጽኢታዊ ይገብሮ፣ እቲ ህጻን ድማ ብቕልጡፍ ይወርድ። |
| ምግፋሕ ፐልቪስ | ኣብ ልዕሊ ኩዕሶ ዝተወሰኑ ኣቀማምጣታት፡ መውጽኢ ሸኾናኻ ቁሩብ ክግፍሕ ብምግባር፡ ውላድኪ ዝያዳ ቦታ ንኽወጽእ ይህቦ። |
| ናይ ኣእምሮ ሓይልን ምቁጽጻርን። | ኣብ ክንዲ ረዳኢ ዘይብሉ ጥራይ ምድቃስ፡ ኣብዚ መስርሕ ብንጥፈት ክትሳተፍ ከለኻ፡ "እዚ ክቆጻጸሮ እኽእል እየ" ክትብል ናይ ኣእምሮ ሓይሊ ትረክብ። |
| ምጉዳል መጥባሕቲ | ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኩዕሶ ሕርሲ ምጥቃም፡ ኣጠቓቕማ መቐነሲ ቃንዛ (ንኣብነት፡ ኤፒዱራል)፡ ኣጠቓቕማ ቫክዩም ወይ ፎርሰፕስ፡ ከምኡ’ውን መጥባሕቲ ናይ ምግዳድ ተኽእሎታት ከጉድል ይኽእል። |
ከመይ ጌርና ናይ ሕርሲ ኩዕሶ ብግቡእ ንጥቀመሉ? እቶም መርገጺታት እንታይ እዮም?
ቅድሚ ነዚ ምጥቃምካ ክትፈልጦ ዘለካ ኣገዳሲ ነገር ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ወይ ምስ ዝሰልጠነት መሕረሲት ምዝርራብ ’ ዩ። ዝበለጸ ግዜ ክትጥቀመሉን ቅኑዕ ኣቀማምጣን ክነግሩኻ እዮም።
ኣብ ልዕሊ ኩዕሶ ኮፍ ኢልካ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። እግርኻ ኣብ መሬት ብጽኑዕ ክተክልን ሚዛናዊ ክትከውንን ይግባእ። ንሰብኣይኪ ወይ ኣባል ስድራኻ ኣብ ጥቓኻ ደው ኢሉ ክድግፈካ ክትሓቶ ትኽእል ኢኻ። ገለ ቁልፊ መርገጺታት ክንርእዮም ዘለና እነሆ።
| ቦታ | ብኸመይ ንገብሮን ጥቕሙን። |
|---|---|
| ኣብ ልዕሊ ኩዕሶ ኮፍ ኢልካ | ኣብ ልዕሊ ኩዕሶ ኮፍ በል፣ እግርኻ ኣብ መሬት ኣጽኒዕካ ተተኺልካ፣ ንቕድሚት፣ ንድሕሪትን ንዙርያን ምውጥዋጥ። እዚ ድማ ካብ ቃንዛ ሕቖ ዓቢ እፎይታ ይህብ። |
| ንቕድሚት ተንበርኪኻ ኩዕሶ ምሕቋፍ | ነታ ኩዕሶ ኣብ ዓራት ወይ መንበር ኣቐሚጥካ ኣብ ቅድሚኣ ተንበርኪኽካ ሓቚፍካ ክብደትካ ኣንቢርካ ሓቖፋ። እዚ ድማ ኣብ ሕቖኻን ኣብራኽካን ዘሎ ወጥሪ ክቕንስን ምዝንጋዕ ክህበካን እዩ። |
| ብሓገዝ ኩዕሶ ምቑራጽ | ነታ ኩዕሶ ኣብ መንደቕ ኣቐሚጥካ፡ እታ ኩዕሶ ኣብ ሕቖኻ ጸቒጥካ ደው ኢልካ፡ ንታሕቲ ሸንኮለል በል። እዚ ድማ ንመትሎኻ ክኸፍትን ነቲ ህጻን ንኽወርድ ክሕግዞን እዩ። |
| ደው ኢልካ ኣብ ኩዕሶ ምጽጋዕ | እታ ኩዕሶ ኣብ ጠረጴዛ ኣቐሚጥካ ደው ኢልካ ተጸጊዕካ ንቕድሚትን ንጐድኒን ንጐድኒ ምውጥዋጥ። እዚ ድማ ንሕርሲ ዝሕግዙ ምንቅስቓሳት ኣብ እትፍጽመሉ እዋን እግርኻ ዕረፍቲ ይህበካ። |
ነዚ ምጥቃም መዓስ ክጅምር ኣለኒ?
ቅድሚ ምውላድካ ገለ ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ናይ ሕርሲ ኩዕሶ ምጥቃም ምጅማር ዝበለጸ እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላት ንምግባር፡ ሚዛን ንምልምማድን ቃንዛ ሕቖ ንምንካይን ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ . ሽዑ ኣብ እዋን ሕርሲ ክትፈልጦ ኢኻ።
ኣብ እዋን ሕርሲ ኣብ ዝጥቀመሉ እዋን፡ ቃንዛ ንምፍዋስ ካብ 20 ደቓይቕ ክሳብ ሓደ ሰዓትን ፈረቓን ክወስድ ይኽእል። ስለዚ ነዚ ክትጥቀመሉ ከለኻ ክትዕገስ ኣለካ።
ከመይ ጌርና ኩዕሶ ንመርጽ?
ምስ ቁመትካ እትሰማማዕ ኩዕሶ ምምራጽ ኣገዳሲ እዩ። ብሓፈሻ፣
- ትሕቲ 5 ' 8" እንተኾይንካ፡ 65 ሴንቲ ሜተር (65cm) ኩዕሶ ምቹው እዩ።
- ልዕሊ 5' 8" ቁመት እንተሃልዩካ 75 ሴንቲ ሜተር (75cm) ኩዕሶ ምቹእ እዩ።
ኣብ ልዕሊ ኩዕሶ ኮፍ ክትብል ከለኻ፡ ብርክኻ ካብ መንኵብካ ቁሩብ ንታሕቲ እንተኾይኑ፡ ንዓኻ ዝምጥን ዓቐን እዩ።
ክንጥንቀቐሉ ዘለና ፍሉይ ነገራት ኣሎ ድዩ?
እወ ብርግጽ። እዚ ንኹሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ክኸውን ኣይክእልን እዩ።
- ኣብ እዋን ጥንሲ ልዑል ጸቕጢ ደም ኣለኪ።ዝኾነ ጸገማት እንተሃልዩካ፡ ከም ቅድመ-ምውላድ፡ ጸገም ኣቀማምጣ ህጻን ወይ ጸገም ሽንቲ ዕሸል፡ ቅድሚ ኩዕሶ ሕርሲ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ ።
- ናይ ሚዛን ጸገም እንተሃልዩካ፡ ነዚ ጥራይ ክትጥቀመሉ ኣይትፈትን። ኩሉ ግዜ ንደገፍ ኣብ ቀረባኻ ሰብ ይሃልኻ።
- እታ ኩዕሶ ናብ ትኽክለኛ ዓቐን ከም ዝተነፍሐት ኣረጋግጽ። ኣዝዩ ስጡም እንተኾይኑ ሚዛን ንምሃብ ኣጸጋሚ ክኸውን እዩ። ኣዝዩ ልሕሉሕ እንተኾይኑ እኹል ደገፍ ኣይህብን እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኩዕሶ ሕርሲ መድሃኒት ዘይብሉ፡ ውሑስን ቀሊልን መሳርሒ ኮይኑ፡ ኣብ እዋን ሕርሲ ቃንዛ ንምንካይን ሕርሲ ንምቕላልን ዝሕግዝ እዩ።
- ነዚ ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ወይ መሕረሲትካ ምውካስካ ኣረጋግጽ። ምስ ኩነታት ጥዕናኻ ዝሰማማዕ እንተኾይኑ ክነግሩኻ እዮም።
- ንዝበለጸ ውጽኢት፡ ቅድሚ ሕርሲ ሒደት ኣዋርሕ ነዚ ንቐሊል ምውስዋስ ኣካላት ምጥቃም ለመድዎ።
- ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ኣብ ጸፍሒን ዘይንሸራሸርን ቦታ ኣቐምጦ። ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ድሕነት ሕሰብ።
- እዚ ተኣምር ኣይኮነን፡ እንተኾነ ግን ነቲ ጽቡቕ ተመክሮ ሕርሲ ቁሩብ ቀሊልን ምቹእን ኣብ ትሕቲ ቁጽጽርካ ንኽኸውን ዝሕግዝ ብሉጽ ዓርኪ ክኸውን ይኽእል እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።