ለይቲ እውን ትነፍሕ ዲኻ? (ምሕንፋጽ) - እዚ ንቡር ድዩ? ወይስ ምልክት ከቢድ ሕማም ድዩ?

ለይቲ ጽቡቕ ድቃስ ዝደቀስካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ፡ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ግን ኣዝዩ ድኻም ይስምዓካ? መብዛሕትኡ ግዜ ብመዓልቲ፡ ዋላ እውን ኣብ ስራሕ ከለኻ ትድቅስ ዲኻ፧ ኣብ ስድራኻ ሰብ "ለይቲ ከም ባቡር ትነፍሕ" ኢሉ ይዋዘ ድዩ? ምናልባት እዚ ምሕንፋጽ እዚ ድቃስካ ይዘርግ ኣሎ፡ ከምኡ’ውን ድቃሶም ይዘርግ ኣሎ። ብዙሓት ሰባት ምሕንፋጽ ንቡር ኰይኑ ይሓስቡ: ገሊኦም እውን ከይተረፈ ምልክት ጽቡቕ ድቃስ ከም ዝዀነ ይሓስቡ። ብሓቂ ግን ኩሉ ምሕንፋጽ ክንድኡ ቀሊል ድዩ? ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምሕንፋጽ እንታይ እዩ?

ምሕንፋጽ፡ ደቂስና ከለና ካብ መስመራት ኣየርና ዝመጽእ ተሪርን ራስፒን ድምጺ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ንሓደ ካብቲ ብሮንኪ ቁሩብ እንተ ጸቢብካ እንተ ኣንፊሕካዮ፡ ድምጺ ይገብር ሓቀይ? ከምኡ እዩ ዝኸውን። ምስ እነስተንፍስ ኣየር ብኣፍንጫን ኣፍን ጎሮሮን ኣቢሉ ናብ ሳንቡእ ይኣቱ። ብገለ ምኽንያት እዚ መስመር ኣየር እንተጸቢቡ ወይ እንተተዓጽዩ፡ እቲ ኣየር ብእኡ እናሓለፈ ምስ ከደ ኣብ ጎሮሮ ዝርከቡ ልስሉሳት ቲሹታት ክናወጹ ይጅምሩ። ንሱ እዩ እቲ ምሕንፋጽ እንብሎ ድምጺ .

ሓደ ሰብ ምሕንፋጽ እንታይ ምልክታት ኣለዎ?

ድምጺ ምሕንፋጽ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ንገለ ሰባት እቲ ድምጺ ኣዝዩ ልስሉስ ምንቅጥቃጥ እዩ። ንኻልኦት ድማ ምሕንፋጽ፡ ምጭብባጥ ወይ ዓው ዝበለ ምጉርምራም ክኸውን ይኽእል። ብዘይካ እዚ ድምጺ እዚ፡ ሓደ ዚነፍሕ ሰብ፡ ካልእ ሓያሎ ምልክታት ከጋጥሞ ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ ኢና ንሕንጥጥ? ናይዚ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ቀንዲ ጠንቂ ምሕንፋጽ ኣብ መስመር ኣየር ምዕጻው እዩ። ነዚ ዕንቅፋት ብዙሕ ምኽንያታት ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ኣናቶሚ

ገለ ሰባት ብሰንኪ ኣቀማምጣ ኣካላቶም ዝያዳ ናይ ምሕንፋጽ ተኽእሎ ኣለዎም።

• ዝዓበየ ቶንሲል ወይ ኣዴኖይድስ፦ ኣብ ድሕሪት ጎሮሮ ዝርከቡ ቶንሲላት ወይ ኣብ ድሕሪት ኣፍንጫ ዝርከቡ ኣዴኖይድስ እንተዓብዮም ንመተሓላለፊ ኣየር ክዓጽዉ ይኽእሉ። እዚ ድማ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ቀንዲ ጠንቂ ምሕንፋጽ እዩ።
• ነዊሕ ልስሉስ መንከስ፦ እቲ ኣብ ላዕሊ ኣፍን ኣብ ጎሮሮ ጎሮሮን ዝርከብ ልስሉስ ክፋል ኣፍ ኣዝዩ ነዊሕ እንተኾይኑ፡ ንመተሓላለፊ ኣየር ከጽብቦ ይኽእል።
• Deviated Septum: እቲ ንኽልቲኡ ኣፍንጫ ዝፈላልይ ካርቲላጅ እንተተዛቢሉ ብሓደ ወገን ምትንፋስ ከጸግሞን ምሕንፋጽ ከስዕብን ይኽእል።
• ዓቢ መልሓስ፦ ገለ ሰባት ካብቲ ንቡር ዝዓበየ መልሓስ ስለዘለዎም፡ መልሓስ ንድሕሪት ክትምለስን ንመተሓላለፊ ኣየር ክትዓጽዎን ይገብር፡ ብፍላይ ኣብ ሕቖኻ ክትድቅስ ከለኻ።

ምስ ኣነባብራ ዝተኣሳሰሩ ጠንቅታት

መዓልታዊ ልምድታትና ኣብ ምሕንፋጽ እውን ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ።

• ምውሳኽ ክብደት ሰብነት፦ ክብደት ሰብነትካ እናወሰኸ ምስ ከድካ፡ ስብሒ ይእከብ፡ ብፍላይ ኣብ ከባቢ ክሳድካ። እዚ ድማ መስመር ኣየር ክዕጾን ናይ ምሕንፋጽ ተኽእሎ ክውስኽን ይኽእል። እዚ ሓደጋ ኣብቶም ልዕሊ 25 ዓመት ቁመት ኣካላት (BMI) ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተን ከኒና ድቃስን፦ ኣልኮላዊ መስተን ገለ ከኒና ድቃስን ንጭዋዳታት ኣካላትና የዛንዩ። እዚ ድማ ኣብ ጎሮሮና ዝርከቡ ጭዋዳታት የጠቓልል። ብዙሕ ምስ ዝዛነዩ ፡ መስመር ኣየር ናይ ምዕጻው ተኽእሎኡ ዝለዓለ ይኸውን። ስለዚ ድማ እዮም ቅድሚ ምድቃሶም ኣልኮላዊ መስተ ዝሰትዩ ሰባት ዝያዳ ዝነፍሑ።
• ኣቀማምጣ ድቃስ፦ ብፍላይ ኣብ ሕቖኻ ክትድቅስ ከለኻ ፡ ስሕበት መልሓስን ልስሉስ መንከስን ናብ ድሕሪት ጎሮሮኻ ክግዕዝ ብምግባር ንመተሓላለፊ ኣየርካ ብኸፊል ይዓጽዎ። እዚ ድማ ቀንዲ ጠንቂ ምሕንፋጽ እዩ።

ካልእ ምኽንያታት

• እርጋን፦ ምስ እርጋንና፡ ቃና ጭዋዳታት ኣካላትና ይንኪ። ኣብ ጎሮሮና ዝርከቡ ጭዋዳታት ምስ ዝደኽሙ፡ ምስትንፋስ ናይ ምጽጋም ተኽእሎና ዝለዓለ እዩ።
• ጾታ፦ ምሕንፋጽ ካብ ደቂ ኣንስትዮ ንላዕሊ ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ይርአ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ናይ ደቂ ተባዕትዮ መስመራት ኣየር ብተፈጥሮኡ ካብ ናይ ደቂ ኣንስትዮ ቁሩብ ዝጸበበ ስለዝኾነ እዩ።
• ታሪኽ ስድራቤት፤ምሕንፋጽ ብውርሻ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ወለድኻ እንተ ኣንፊዖም፡ ንስኻ እውን ናይ ምሕንፋጽ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ምጭንናቕ ኣፍንጫ፦ ብሰንኪ ከም ሰዓልን ኣለርጂን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣፍንጫና ምስ ዝዕጾ፡ ብኣፍና ከነስተንፍስ ኣለና። እዚ ድማ ናይ ምሕንፋጽ ዕድል ይውስኽ።
• ጥንሲ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ዝመጽእ ለውጢ ሆርሞናትን ምዕቃብ ፈሳሲን ቲሹ ኣፍንጫ ክሕበጥን ምትንፋስ ክዕንቅፍን ይኽእል።

ብዛዕባ ምሕንፋጽ መዓስ ኢና ክንጭነቕ ዘሎና፧ እቲ ስሊፕ ኣፕንያ ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት!

ንቡር ምሕንፋጽ ብዙሕ ጸገም እኳ እንተዘይኮነ፡ ገለ ምሕንፋጽ ግን ቀንዲ ምልክት ናይቲ Obstructive Sleep Apnea (OSA) ዝበሃል ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ስሊፕ ኣፕንያ ማለት ምትንፋስ ንገለ ካልኢታት ወይ ንሓንቲ ደቒቕ ከይተረፈ ደው ኢሉ ዳግማይ ምስ ዝጅምር እዩ። እዚ ዝኸውን ኣብ እዋን ድቃስ ኣብ ጎሮሮኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ምሉእ ብምሉእ ምስ ዝዛነዩን ንመተሓላለፊ ኣየርካ ምሉእ ብምሉእ ምስ ዝዓጽዉን እዩ። እዚ ድማ ኣብ ሓንጎልካን ካልኦት ኣካላትካን ዝበጽሕ መጠን ኦክስጅን ሃንደበት ከም ዝንኪ ይገብር። እዚ ሕጽረት ኦክስጅን ሓንጎልካ "ንቑሕ" ዝብል ምልክት ክሰድድ ብምግባር፡ ንኽትበራበር ዘንቀጥቀጠካን እንደገና ምትንፋስ ክትጅምር የገድደካን። እዚ ኣብ ምሉእ ለይቲ ኣማኢት ግዜ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ንግሆ ግን ብዛዕባኡ ዝኾነ ነገር ኣይትዝክሮን ኢኻ።

እዚኦም እቶም ምሕንፋጽካ ብሰንኪ ስሊፕ ኣፕንያ ምዃኑ ከመልክቱ ዝኽእሉ ምልክታት እዮም፤

• ኣዝዩ ዓው ኢልካ ትነፍሕ እንተኾንካ፡ ኩሉ ግዜ።
• ኣባላት ስድራቤት ከም ዝሓንቕካ፡ ከተስተንፍስ ትቃለስ ዘለኻ ወይ ጅማሮ ሒዝካ ትበራበር ከም ዘለኻ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ።
• ዋላ ምሉእ ለይቲ እንተደቀስካ፡ ንግሆ ድቃስን ኣዝዩ ድኻምን ይስምዓካ።
• ኣብ መዓልቲ ቁጽጽር ዘይብሉ ድቃስ እንተ ኣጋጢሙካ (ንኣብነት ኣብ ስራሕ፡ ምዝራብ፡ ምዝዋር መኪና)።
• ንግሆ ብኸቢድ ሕማም ርእሲ እንተተበራቢርካ።
• ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዩካ።

ሓኪም ጠንቂ ምሕንፋጽ ብኸመይ ይረኽቦ?

ብዛዕባ ምሕንፋጽ ክትዛረብ ናብ ሓኪም ምስ ከድካ፡ መጀመርታ ንዓኻን ምናልባት’ውን ንመጻምድትኻን ገለ ሕቶታት ክሓተካ እዩ።

• ክንደይ ግዜ ኢኻ ትሕንክስ?
• ምሕንፋጽ እንታይ ይመስል?
• ኣብ ድቃስካ ትሕነቕ ዘለኻ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ?
• ብመዓልቲ ድቃስ ይስምዓካ ድዩ?

ድሕሪኡ፡ ጎሮሮኻ፡ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ክምርመሩ እዮም። እዚ ድማ ቶንሲልካ ዝዓበየ እንተኾይኑ ወይ ኣብ ኣፍንጫኻ ዕንፍሩር እንተሃልዩ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።

መጽናዕቲ ድቃስ

ሓኪምካ ስሊፕ ኣፕንያ ከም ዘለካ እንተጠርጢሩ ፡ መጽናዕቲ ድቃስ ክትገብር ፡ ወይ ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ፖሊሶሞኖግራፊ . እዚ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮ ብዝኽእል መሳርሒ ክግበር ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ኣብ ሆስፒታል ኣብ ፍሉይ ኣሃዱ ምሕዳር ከድልየካ ይኽእል እዩ።

እዚ መርመራ እዚ ኣብ እትድቅሰሉ እዋን ነዞም ዝስዕቡ ይዕቅን፤

• ንጥፈታት ማዕበል ሓንጎል
• ቅዲ ምስትንፋስ (ብዝሕን ንውሓት ግዜን ምቁራጽ ትንፋስ)
• ህርመት ልብን መጠን ኦክስጅን ደምን።
• ኣብ እዋን ድቃስ ኣካላትና ከመይ ጌርና ነንቀሳቕስ
• ቅዲ ምሕንፋጽን ድምጽን

እዚ ሓበሬታ እዚ ልክዕ ጠንቂ ምሕንፋጽካን ከም ስሊፕ ኣፕንያ ዝኣመሰለ ከቢድ ኩነታት ምዃኑን ንምፍላጥ ክሕግዘካ ይኽእል።

ንሕንፍሽፍሽ ዝፍውሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ንሕንፍሽፍሽ ዝግበር ሕክምና ኣብ ጠንቅን ጽንኩርነትን ናይቲ ኩነታት ይምርኮስ። ሕክምና ኣብ ክልተ ክምቀል ይኽእል፡ ዘይመጥባሕታዊን መጥባሕታዊን።

ምሕንፋጽ ንምክልኻል ወይ ንምንካይ ክንገብሮም እንኽእል ነገራት

ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ እውን እንተኾነ፡ ምሕንፋጽ ንምንካይ ክትፍትኖም እትኽእል ውሑዳት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

• ብጐድኒኻ ድቃስ፦ ኣብ ክንዲ ብሕቖኻ እትድቅስ፡ ብጐድኒኻ ክትድቅስ ፈትን። ነዚ ብድሕሪ ሕቖኻ መንበር ብምቕማጥ እውን ክትገብር ትኽእል ኢኻ።
• ርእስኻ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ፦ ርእስኻ ኣስታት ኣርባዕተ ኢንች ንምልዓል ተወሳኺ መንበር ተጠቐም። እዚ ድማ መተሓላለፊ ኣየርካ ክፉት ንኽኸውን ክሕግዘካ እዩ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ ክብደት ሰብነት ምጉዳል ሓደ ካብቶም ዝበለጹ ፍወሳታት ምሕንፋጽ እዩ። ሚዛናዊ ኣመጋግባን ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላትን እውን ኣገዳሲ እዩ።
• ቅድሚ ምድቃስካ ኣልኮላዊ መስተን ከኒና ድቃስን ምውጋድ፦ እዚኦም እንተወሓደ ቅድሚ ምድቃስ ካብ 4-5 ሰዓታት ካብ ምውሳድ ተቖጠብ፣ ምኽንያቱ ንጭዋዳታት ጎሮሮኻ የዛንዩ እዮም።
• ጽሩይ ኣፍንጫኻ ምሕላው፦ ኣፍንጫኻ እንተተዓጽዩ፡ ቅድሚ ምድቃስካ ኣጸቢቕካ ኣጽርዮ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ንሓኪም ብምውካስ ንኣፍንጫ ዝረግፍ መድሃኒት ተጠቐም።
• ምትካኽ ሽጋራ ምቑጣብ፦ ሽጋራ ምትካኽ ኣብ መስመራት ኣየር ሕበጥ ከስዕብን ምሕንፋጽ ክውስኽን ይኽእል።