ሓድሓደ ግዜ ሓዘን፡ ጽምዋ፡ ወይ ልዕሊ ዓቕምኻ ይስምዓካ ድዩ፧ ወይስ ብህይወት ዝሰልቸወካ ኮይኑ ጥራይ እዩ ዝስምዓካ? ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ብዙሓት ሰባት ከም መፍትሒ ናብ ሓደ ‘ተፈጥሮኣዊ’ ወይ ‘ሓጸብቲ ዕጸዋት’ ይጥምቱ። ብዛዕባ እቲ ንጭንቀት ከም ዝውዕል ዝንገረሉ "ቅዱስ ዮሃንስ ወርት" ዝበሃል ሓጸብቲ ዕጸዋት ሰሚዕኩም ትኾኑ። ስለዚ ሎሚ ብዝያዳ ንላለዮ። ብልክዕ እንታይ እዩ: ክሳብ ክንደይ ውጽኢታዊ እዩ፣ ኣብ እንጥቀመሉ እዋንከ ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት እንታይ እዮም፧
ቅዱስ ዮሓንስ እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ ቅዱስ ዮሓንስ ብጫ ዝዕምብብ ተኽሊ እዩ። ኣብ ገለ ሃገራት ከም ክርዳድ ይበቁል። ይኹን እምበር፡ ንኣሽሓት ዓመታት ኣብ መላእ ዓለም ዝርከቡ ሰባት ንዝተፈላለዩ ሕማማት ከም መድሃኒት ይጥቀሙሉ ነይሮም።
እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ዕዳጋ ከም ከኒና፣ ካፕሱል፣ ፈሳሲ ወይ ደረቕ ኣትክልቲ ኮይኖም ሻሂ ተገይሮም ክሰትዩ ይኽእሉ። ኣብዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን እዚኦም ከምቶም ኣብ ፋርማሲ እንገዝኦም ስሩዓት መድሃኒታት ኣይኮኑን። እዚኦም "መመላእታታት ኣመጋግባ" ይበሃሉ። እዚ ማለት ድማ ብዘይ እቲ ሓኪም ዝእዝዞ ጽኑዕ መርመራን ደንብን ናብ ዕዳጋ ይመጹ። ስለዚ ፡ መጠን ኣብኦም ዝርከቡ ንጡፋት ቀመማት ካብ ሓደ ፍርያት ናብ ካልእ ክፈላለ ይኽእል።
እዚ ብሓቂ ንጭንቀት ጽቡቕ ድዩ?
እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። ብዛዕባ ቅዱስ ዮሓንስ ብዙሕ መጽናዕትታት ተገይሩ እዩ።
እቲ ዝበለጸ ክፋል፡ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ሴንት ዮሃንስ ወርት ከም ገለ ካብቶም ብሓካይም ንቐሊል ክሳብ ማእከላይ ጭንቀት ዝእዝዙ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ውጽኢታዊ ክኸውን ይኽእል እዩ .
ግን ነቲ ካልእ ሸነኽ ናይቲ ሳንቲም እውን ክንፈልጦ ኣለና። ክልተ ዓበይቲ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ቅድስቲ ዮሃንስ ኣብ ምፍዋስ ከቢድ ጭንቀት ውጽኢታዊ ኣይኮነን። ብኻልእ ኣዘራርባ ፕላስቦ እዩ።
ስለዚ ኣብ ምንታይ ደረጃ ጭንቀት ከምዘለካ ባዕልኻ ወሲንካ ናብዚ ምጥቃም ኣዝዩ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ዝምርምረካ ሓኪም ጥራይ እዩ ነዚ ውሳነ ክወስድ ዘለዎ።
ክትጥቀመሉ ከለኻ ክትጥንቀቐሎም ዘለካ ነገራት
ንስኻን ሓኪምካን ንቅዱስ ዮሃንስ ክትጥቀም ከም ዝወሰንካ እሞ ሕሰብ። ከምኡ እንተኾይኑ ነዚ ሓቅታት እዚ ክትፈልጦ ይግባእ። ከም ስሩዕ መድሃኒት ኣይኮነን፡ ምስ ካልኦት መድሃኒታትን መግብታትን ድማ ብሓደገኛ መንገዲ ክራኸብ ይኽእል።
| ሓደጋ ወይ ጸገም | መግለጺን ክትፈልጥዎ ዘለኩምን |
|---|---|
| ምስ ካልኦት ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ምውሳድ | እዚ እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ነገር እዩ። ንቅዱስ ዮሃንስ ምስ ብሓኪም ዝተኣዘዘ ጸረ-ጭንቀት (ከም SSRI) ፈጺምካ ኣይትውሰዶ ። ከምኡ ምግባር ኣብ ሓንጎል ካብ መጠን ንላዕሊ መጠን ሴሮቶኒን ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ሴሮቶኒን ሲንድሮም ዝበሃል ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። |
| ምስ ካልኦት መድሃኒታት ዝፍጠር ጸገማት | ቅዱስ ዮሃንስ ንውጽኢታዊነት ናይ ብዙሓት ካልኦት ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት ከጉድል ይኽእል። እዚ ማለት እቶም መድሃኒታት ከምኡ ክሰርሑ ኣይክእሉን እዮም። ኣብነታት፤ - መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት - ንሕማም ልቢ ዝውዕሉ መድሃኒታት - መድሃኒታት ኤችኣይቪ - ድሕሪ ምትካል ኣካላት ምንጻግ ዝከላኸሉ መድሃኒታት - ደም ንኸይረግእ ዝከላኸሉ መድሃኒታት |
| ገለ መግብታትን መስተታትን | ቅድስቲ ዮሓንስ ምስ ታይራሚን ዝበሃል ኬሚካል ዝሓዘ መግብታት ምውሳድ ሓደገኛ እዩ። እዚ ድማ ከም ልዑል ጸቕጢ ደምን ቅልጡፍ ህርመት ልብን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። እዞም መግብታት እዚኦም፤ - ዝኣረጉ በርበረታት - ዝሓወዩ ስጋ ከም ሶስጅን ሃምን ዝኣመሰሉ - ሶያ ሶስ፡ ቶፉ - ቢራን ወይንን |
| ፎቶሴንሲቲቪቲ | ብፍላይ ጽሩይ ቆርበት እንተሃልዩካ፡ ቅድስቲ ዮሓንስ ወርት ኣብ እትወስደሉ እዋን ንጸሓይ ምስ እትቃላዕ ቆርበትካ ብቐሊሉ ክቃጸል፡ ክቐይርን ክጭፍልቕን ይኽእል። ስለዚ፡ ኣብ ጸሓይ ክትጸንሕ እንተኾይንካ ጽቡቕ ጌርካ ምሽፋንካ ኣረጋግጽ። |
ካልእ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣሎ ድዩ?
እወ፡ ካልኦት ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዉ፡ ሴንት ዮሃንስ ወርት ክንወስድ ከለኻ ከጋጥሙ ዝኽእሉ። ካብዚኦም ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ኣቋርጽ እሞ ንሓኪምካ ንገሮ።
- ረስኒ ወይ ተምላስ
- ምህውታት ልቢ
- ዘይምቾት ወይ ጭንቀት (Anxiety) .
- ስእነት ድቃስ
- ውፅኣት
- ኣለርጂ ከም ረስኒ ቆርበት ወይ ምሕርቃም ቆርበት
- ድኻም ዝስምዓካ
እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ እዚኦም ኣብ ኢንተርነት ወይ ኣብ መወዓውዒታት "ንኹሉ ሕማማት ኣእምሮ ይፍውስ" ዝብል ነገር ስለ ዝረኣኻ ጥራይ ኣይትጠቐመሎም። ኩሉ ግዜ ሳይንሳዊ፡ ዘተኣማምን ሓበሬታ ድለ እሞ ነዚ ምስ ሓኪምካ ጥራይ ተዘራረብ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቅዱስ ዮሃንስ ንቐሊል ጭንቀት ሓጋዚ ክኸውን ዝኽእል ሓጸብቲ ዕጸዋት እዩ , ንኸቢድ ጭንቀት ግን ውጽኢታዊ ምዃኑ ኣይተረጋገጸን።
- እዚ ተራ ሓጸብቲ ዕጸዋት ኣይኮነን። ሓያል ኬሚካላት ዝሓዘ እዩ። ስለዚ ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ፈጺምካ ኣይትጠቐመሉ።
- መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት፡ መድሃኒት ልቢ፡ ወይ ካልእ ዝኾነ መድሃኒት ትወስዱ እንተኾይንኩም፡ ሴንት ዮሃንስ ወርት ምውሳድ ውጽኢታዊ ከምዘይኮነ ክገብሮም ይኽእል።
- ብዝኾነ ምኽንያት ንቅዱስ ዮሃንስ ምስ ብሓኪም ዝተኣዘዘ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትውሰዶ። ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ጭንቀት ክህልወካ ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ምስ እትፈትዎ ሰብ ምዝርራብን ምኽሪ ንምርካብ ኣብ ዝሓጸረ ግዜ ናብ ብቑዕ ሓኪም ምኻድን እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።