ብዛዕባ እቲ ካብ መርፍእ ጽሕዲ ዝስራሕ ሻሂ ትፈልጡ ዶ? (ሻሂ መርፍእ ጽሕዲ)

ኩላትና ብዛዕባ ጥዕናዊ ረብሓታት ሻሂታት ብከም ጅንጅብል፡ ቆሎን ፈንገስን ዝኣመሰሉ ነገራት ንፈልጦ ኢና። ካብ ዝፈልሐ መርፍእ ጽሕዲ ዝስራሕ ሻሂ ግን ሰሚዕኩም ትፈልጡ ዶ? ቁሩብ ዝገርም ይመስል ሓቀይ? እዚ ግን ንዘመናት ኣብ ብዙሓት ሃገራት ዓለም ብፍላይ ኣብተን ዝሑል ክሊማ ዘለወን ሃገራት ኣብ ጥቕሚ ዝውዕል መኣዛዊ መስተ እዩ። ብፍላይ ንኣካላትና ኣገዳሲ ዝኾነ ቫይታሚን ሲ ስለ ዝመልአ ጣዕምን ጣዕምን ኣለዎ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ መስተንክር ሻሂ መርፍእ ጽሕዲ ንዛረብ።

ሻሂ መርፍእ ጽሕዲ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሻሂ መርፍእ ጽሕዲ፡ መርፍእ ጽሕዲ ኣብ ውዑይ ማይ ብምጥሓል ዝስራሕ መስተ እዩ። ኣብ ከም በዓል ጃፓን፡ ቻይና፡ ሩስያን ኮርያን ዝኣመሰላ ሃገራት ኣዝዩ ተፈታዊ እዩ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ፡ ዓመት ምሉእ ብቐሊሉ ዝርከብ መርፍእ ጽሕዲ፡ ኣብቲ ፍሩታታትን ኣሕምልትን ክትረኽቦ ኣጸጋሚ ኣብ ዝኾነሉ ጽንኩር ኣዋርሕ ክረምቲ፡ ኣገደስቲ መኣዛታት ብፍላይ ድማ ቪታሚን ሲ ስለ ዝህብ እዩ።

ናይዚ ታሪኽ እውን ኣዝዩ መሳጢ እዩ። ንኣብነት ፡ ተወለድቲ ሰሜን ኣመሪካ ዝኾኑ ኢሮክ፡ ነዚ ሻሂ ብምሃብ፡ ህይወት ሕጽረት መግቢ ዝነበሮም ኤውሮጳውያን ዳህሰስቲ ኣድሒኖም።

ብዙሓት ሰባት እዚ ሻሂ ከም መርፍእ ጽሕዲ እዩ ዝጥዕም፡ ማለት ቁሩብ "ፓይኒ" ዝብል ጣዕሚ ኣለዎ ይብሉ። ግን ተሪርን ዘይጥዑምን ጣዕሚ ኣይኮነን። ብዙሓት ሰባት ነዚ መኣዛ ይፈትውዎ።

ነዚ ሻሂ ቅድሚ ምስራሕኩም ብርግጽ ክትፈልጥዎም ዘለኩም ነገራት!

ኣብዚ ’ ዩ ኣዝዩ ክትጥንቀቐሉ ዘለካ ። ሻሂ መርፍእ ጽሕዲ ንምስራሕ ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኣግራብ ጽሕዲ ኣለዉ፣ ተመሳሳሊ መልክዕ ዘለዎም ግን ከኣ ኣዝዮም መርዛማት ተኽልታት እውን ኣለዉ . ስለዚ፡ 100% ርግጸኛታት እንተዘይኮይንካ ነዚ ፈጺምካ ኣይትፈትኖ።

ኣብዚ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ኣየኖት ዓይነታት ክጥቀሙ ከም ዝኽእሉን ዘይክእሉን ንርአ።

ንሓደ ተኽሊ ብኸመይ ብትኽክል ትፈልጦ?

ብዛዕባ ሓደ ተኽሊ ንእሽቶ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ኣይትጠቐመሉ። ካብ እሙናት መጻሕፍቲ መለለዪ ተኽሊ፡ መርበብ ሓበሬታታት ወይ ካብ ክኢላ ስነ-ዕጽዋት ሓገዝ ድለ። ሓደ ነገር መርዛም ምዃኑን ዘይምዃኑን ርግጸኛታት እንተዘይኮይንኩም፡ ንዝርዝር ሓበሬታ ናብቲ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ዝርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ክትድውሉ ትኽእሉ ኢኹም።

መርፍእ ጽሕዲ እንታይ ዓይነት መኣዛዊ ባእታታት ኣለዎም?

ኣብ ሻሂ ጽሕዲ ዝርከብ ቀንዲን ዝኸበረን መኣዛ ቫይታሚን ሲ እዩ።ቫይታሚን ሲ ኣብ ኣካላትና ንዝፍጠር ኣዕጽምትን መተሓላለፍቲ ቲሹታትን ኣገዳሲ እዩ።

ብተወሳኺ፡ ከከም ዓይነት ጽሕዲ ዝፈላለዩ ካልኦት ሓያሎ ባዮኣክቲቭ ውህደታት ዝሓዘ እዩ። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ክሳብ ሕጂ ነዚ ይምርምሩ ኣለዉ። ገለ ካብቶም ክሳብ ሕጂ ዝተረኽቡ ውህደታት፤

• ፍላቮኖይድስ ፡ ብፍላይ ፕሮኣንቶሳይኒዲን ዝበሃል ዓይነት፡ እዚኦም ምስ ሓያሎ ጥዕናዊ ረብሓታት ዝተኣሳሰሩ እዮም።
• ኣሚኖ ኣሲዳት፦ ከም ኣርጂኒንን ፕሮሊንን ዝኣመሰሉ ኣሚኖ ኣሲዳት ኣብ ኣካላትና ፕሮቲናት ንምህናጽ ይሕግዙ።
• ምስ መኣዛ ዝተኣሳሰሩ ውህደታት፦ ከም ኣልፋ-ፓይነን ዝኣመሰሉ ውህደታት ፍሉይ ናይ ፓይኒ ጨናን ጣዕሙን ይህብዎ።

ሻሂ ጽሕዲ ጽሕዲ ዘለዎ ሓቀኛ ጥዕናዊ ረብሓታት እንታይ እዩ?

ኣብዚ ሓቂ ክንዛረብ የድልየና። ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ኣብ ሻሂ እሾኽ ጽሕዲ ሰብ ብምጥቃምኣዝዩ ውሑድ እዩ። መብዛሕትኡ ዝተገብረ መጽናዕቲ ብደረጃ ላቦራቶሪ (test-tube) ከምኡ’ውን ብመጽናዕቲ እንስሳታት ዝተገብረ እዩ።

ቁሩብ ብዛዕባ ስኩርቪ...

ስካርቪ ብሰንኪ ሕጽረት ቪታሚን ሲ ዝመጽእ ሕማም እዩ።ቅድሚ ሕጂ ኣብ ባሕረኛታት ልሙድ እዩ ነይሩ። ምልክታቱ ድማ፤

• ድኻምን ኣዝዩ ድኻምን ዝስምዓካ
• ቁስሊ ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ።
• ምፍሳስ ደም ድድብ
• ምድኻምን ምብታኽን ኣዕጽምቲ ኣብ ህጻናት

ኣብዚ ግዜ እዚ ዓመት ምሉእ ብቪታሚን ሲ ዝሃብተሙ መግብታት (ኣራንሺ፡ ታንጀሪን፡ ጓቫ) ክንበልዕ ስለ እንኽእል እዚ ሕማም ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ይኹን እምበር፡ ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት (ንኣብነት ሕማም ክሮን) ዘለዎም ሰባት፡ ኣካላቶም ነቲ መኣዛ ንምምጣጥ ስለ ዝጽገም፡ ከምዚ ዓይነት ጉድለት ከማዕብሉ ይኽእሉ።

ሻሂ ጽሕዲ ኣብ ገዛኻ ከመይ ጌርካ ትሰርሕ?

100% ዘተኣማምን፣ ዝብላዕ ጽሕዲ እንተረኺብካ ፣ ሻሂ ምግባር ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

1. መርፍእ ጽሕዲ ምእካብ፦ ክንዲ ዘድልየካ መርፍእ ጽሕዲ ቆሪጽካ ምቑራጽ። ብዙሕ እንተተጠቒምካ እቲ ሻሂ ዝያዳ ክሕይል እዩ። እተን ዝተረፋ መርፍእ እውን ኣንቂጽካ ድሒርካ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።

2. ማይ ምውዓይ፦ ዘድልየካ መጠን ማይ ኣብ ድስቲ ኣእቲኻ ምውዓይ። ነቲ ማይ ናብ ምሉእ ፍልሖ ምምጻእ ኣየድልየካን እዩ፣ ዳርጋ ክፈልሕ ከሎ ጥራይ ነቲ ሙቐት ኣጉድሎ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ማይ ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ምፍላሕ ንገለ ካብቲ መኣዛታት ከጥፍኦ ስለ ዝኽእል እዩ።

3. መርፍእ ጽሕዲ ምውሳኽ፦ መርፍእ ጽሕዲ ኣብቲ ውዑይ ማይ ወሲኽና ኣብ ትሑት ሙቐት ንኣስታት 10 ደቓይቕ ምሕራር።

4. ምፍታሕ፦ እቲ ሻሂ ጽቡቕ ናይ ፓይኒ ጨና ምስ ዝህልዎ ድሉው ይኸውን። ሕጂ ካብቲ ሙቐት ኣውጺእና ዝኾነ እሾኽ ንምእላይ ምፍታሕ።

5. ኣቕርብ፦ ቅድሚ ምስታይና ቁሩብ ክዝሕል ንገብሮ። እንተደሊኻ ቁሩብ መዓር ወሲኽካ ንምምቃር።

እዚ ኣዝዩ ቀሊል ንጥፈት ኮይኑ፡ ንኣሽቱ ቆልዑ ከይተረፉ ብሓባር ክገብርዎ ዝኽእሉ እዩ።

ነዚ ሻሂ ቅድሚ ምስታይ ንሓኪም ክሓትት ኣለኒ ድዩ?

እወ ፍጹም። ነዚ ሻሂ ጽሕዲ ኣብ መዓልታዊ ኣመጋግባኻ ክትውስኾ ትሓስብ እንተኾንካ ፡ መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ . ብፍላይ ካልእ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረካ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ወይ ካልእ መድሃኒታት ትወስድ እንተኾንካ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ተፈጥሮኣዊ ቀመማት ነቶም መድሃኒታት ክዕንቅፉ ስለ ዝኽእሉ።

ስለዚ፡ ዝኾነ ነገር ቅድሚ ምፍታንካ፡ ብፍላይ ምስ ጥዕና ዝተኣሳሰር እንተኾይኑ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ብልሒ እዩ።