ቲያሚን እውን ይጎድለካ ድዩ? ነዚ ንጥንቀቕ!

ሕጂ ንገለ መዓልታት ኣዝዩ ድኻም ክስምዓካ ጸኒሑ ድዩ፣ ፈጺሙ ክትበልዕ ዘይትደሊ ወይ ከተተኩር ትሽገር ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ ነዞም ንኣሽቱ ነገራት ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይንህቦምን ኢና፡ እዚ ግን ኣካላትና ኣገዳሲ መኣዛ ምስ ዝጎድሎ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ካብዚ ኣገዳሲ መኣዛታት ቲያሚን እዩ። ቪታሚን ቢ1 እውን ይበሃል።

ሕጽረት ቲያሚን እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሕጽረት ቲያሚን ማለት ኣካላትካ እኹል ቲያሚን ኣይረክብን ማለት እዩ። ልክዕ ከምቲ መኪና በንዚን ዘድልያ፡ ቲያሚን እውን ኣካላትና ብግቡእ ንኽሰርሕ ኣገዳሲ እዩ። ብፍላይ ድማ ዋህዮታት ኣካላትና ንኽሰርሑ፡ ንኽዓብዩ፡ ንኽምዕብሉን ነቲ እንበልዖ መግቢ ናብ ጸዓት ክቕይርዎን ይሕግዞም።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ መጠን ቲያሚንና ብቐጻሊ ትሑት እንተ ዀይኑ ፡ ኣብ ልብና፡ ስርዓተ-ምክልኻልን ስርዓተ ነርቭናን ዓቢ ጽልዋ ኺህልዎ ይኽእል እዩ . ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ውሽጢ ሰለስተ ሰሙን እውን ከይተረፈ፡ ከም ድኻም፡ ምጉዳል ሸውሃት ምግቢ፡ ከምኡውን ጸገማት ነርቭ ዝኣመሰሉ ምልክታት ክረኣዩ ክጅምሩ ይኽእሉ።

ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ ኣብተን መኣዛዊ መግብታትን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ መመላእታ ቪታሚንን ብቐሊሉ ዝረኽባ ሃገራት፡ ሕጽረት ቲያሚን ከምቲ ልሙድ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ኣካላትና ቲያሚን ናይ ምምጣጥ ዓቕሙ ዝዕንቅፉ ገለ ሕማማት ኣለዉ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ዋላ ጽቡቕ መግቢ እንተበላዕካ፡ ሕጽረት ቲያሚን ክህልወካ ይኽእል እዩ። ኣብ ከም ኣመሪካ ዝኣመሰላ ሃገራት እውን እንተኾነ፡ ብዙሓት ሰባት ከም ጎናዊ ሳዕቤን ካልእ ኩነታት ጥዕና፡ ሕጽረት ቲያሚን የጋጥሞም።

እዚ ሕጽረት ቲያሚን ኣዝዩ ከቢድ ምስ ዝኸውን ማለት ኣካላትና ቲያሚን ኣዝዩ ትሑት ምስ ዝኸውን 'ቤሪቤሪ' ንብሎ።

ምልክታት ሕጽረት ቲያሚን እንታይ እዮም?

ሕጂ፡ ምልክታት ሕጽረት ቲያሚን ቁሩብ ድሩት ክመስል ይኽእል እዩ። ማለት ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ምልክታት ካልኦት ሕማማት ክደናገሩ ይኽእሉ። ኣብ መጀመርታ፡ ብልክዕ እንታይ ይኸውን ከምዘሎ ንምፍላጥ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንስኻ እውን እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ርአ፤

• ኣብ ምጉዓዝ ካብ ሚዛን ወጻኢ ኮይኑ ዝስምዓካ (Balance issues)
• ድብዝዝ ምርኣይ
• ምድንጋር፡ ምትኳር ጸገም
• ሓደ ሓደ ግዜ ዲሊርየም ዝመስል ኩነታት
• ኣዝዩ ድኻም ዝስምዓካ (ድኻም)
• ኣብኡ ዘይርከቡ ነገራት ምርኣይ ወይ ምስማዕ (Hallucinations)
• ቁጥዐ
• ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ
• ናይ ኣእምሮ ስንክልና
• ረስኒን ተምላስን
• ኣብ ቅልጽምካን እግርኻን ምውጥዋጥን ምንዳድን እዩ።
• ናይ ሓጺር ግዜ ናይ ምዝካር ጉዳያት

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ። ብድሕሪኡ ኣድላዪ መርመራታት ኣካይዶም ብልክዕ ጠንቂ ናይዚ እንታይ ምዃኑ ክፈልጡ ይኽእሉ።

ስለምንታይ ኢና ሕጽረት ቲያሚን ዘለና? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ሕጽረት ቲያሚን ብዝተፈላለየ ምኽንያታት ክኽሰት ይኽእል። እቶም ቀንዲ እስከ ንርአ፤

• ኣካላትና ዝያዳ ቲያሚን ከም ዘድልዮ ዝገብሩ ገለ ሕማማት ኣለዉ። ንኣብነት፡ ከም ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ ዝኣመሰሉ ዅነታት .
• ከም ሕማም ጸላም ከብዲ ዝኣመሰሉ ኩነታት ኣካላትና ቲያሚን ኣብ ዝቕይረሉ ኣገባብ ክዕንቅፉ ይኽእሉ።
• ገለ ሕማማት ከም ሕዱር ተምላስ ፡ ኣካላትና ቲያሚን ከይወስዶ ክኽልክሉ ይኽእሉ።
• ገለ መድሃኒታት ንደረጃ ቲያሚን እውን ክጸልዉ ዝኽእሉ ኣለዉ። ንኣብነት፡ ገለ መድሃኒታት ሽንቲ ፡ መድሃኒታት ልብን ስርዓተ ደምን፡ ከምኡ’ውን ጸረ-ምውቃዕ መድሃኒታት።

ብዘይካ እዚ ነገራት እዚ፡ ካብቲ እንበልዖ መግቢ እኹል ቲያሚን ዘይምርካብ እውን ቀንዲ ጠንቂ ሕጽረት ቲያሚን እዩ። እዚ ብፍላይ ኣብቶም ኣዝዮም ዝተመስርሑ ካርቦሃይድሬት ከም ጻዕዳ ሩዝ፡ ጻዕዳ ባኒን ጻዕዳ ሽኮርን ጥራይ ዝበልዑ ሰባት ከጋጥም ይኽእል። ከምኡ’ውን ኣብ ከም ኣኖረክስያ ነርቮሳ ዝኣመሰሉ ከቢድ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ይርአ፣ እዚ ድማ እኹል መግቢ ብዘይምብላዕ ዝመጽእ እዩ።

መን እዩ ሕጽረት ቲያሚን ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ረቛሒ ሓደጋ፡ ሕማም ናይ ምምዕባል ዕድልካ ዝውስኽ ነገር እዩ። ዋላ እኳ ሕጽረት ቲያሚን ዘይተለምደ እንተኾነ፡ እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ንሓደጋኻ ክውስኹ ይኽእሉ እዮም፤

• ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ጸገም
• ተፈጥሮኣዊ ቤሪቤሪ
• ሕማም ኩሊት።
• መኣዛዊ መግቢ ምርካብ ዘይምህላው
• ቅድሚ ሕጂ ንክብደት ሰብነትካ ናይ ከስዐ ባይፓስ መጥባሕቲ እንተገይርካ
• ዘይምዕሩይ ኣመጋግባ ወይ ጾም
• ቨርኒክ-ኮርሳኮፍ ሲንድሮም (ምስ ሕጽረት ቲያሚንን ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃምን ዝተኣሳሰር ናይ ምዝካር ጸገም)

ከምኡ’ውን ብሕጽረት ቲያሚን ዘለወን ኣዴታት ጡብ ዝጠብዋ ህጻናት ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ሕጽረት ቲያሚን እንተቐጺሉ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

እዚ ሕጽረት ቲያሚን ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ፡ ኣዝዩ ከቢድ፡ ዋላ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። እንታይ ምዃኖም እንሆ፤

• ምጉዳል ሓንጎል (Encephalopathy) .
• ናይ ኣእምሮ ምጉዳል
• ኮማ
• ድኻም ልቢ ምጽባብ
• ሚዛን ምጥፋእ፡ ከም ብእግሪ ኣብ እትኸደሉ እዋን (ኣታክስያ) .
• ጉድኣት ነርቭ (ኣብ ገለ ከቢድ ኩነታት እዚ ነባሪ ክኸውን ይኽእል)
• ምጥፋእ ዝኽሪ
• ምጉዳል ጭዋዳታት

ስለዚ ኢና ድማ፡ ዋላ ንእሽቶ ምልክት እንተሃልዩ፡ ብዛዕባኡ ስክፍታ ንብል።

ሓኪም ከምዚ ምዃኑ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይኑ ይፈልጥ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ክምርምረካን ምልክታትካ ብጥንቃቐ ክሰምዓካን እዩ። ድሕሪኡ፡ ሕጽረት ቲያሚን ከምዘለካ ንምርግጋጽ ገለ መርመራታት ደም ክገብሩልካ እዮም።

ብሓቂ ንምዝራብ ኣብ ደምና ክንደይ ቲያሚን ከምዘሎ ብቐጥታ ክንዕቅኖ ኣይንኽእልን ኢና። ይኹን እምበር፡ ንጥፈታት ናይ ሓደ ትራንስኬቶለዝ ዚብሃል ኢንዛይም ክንዕቅኖ ንኽእል ኢና። እዚ ኢንዛይም ንኽሰርሕ ቲያሚን ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ፡ መርመራ ደም፡ ንጥፈት ናይዚ ኢንዛይም ትሑት ምዃኑ እንተተረጋጊጹ፡ ኣካላትና ትሑት ቲያሚን ኣለዎ ማለት እዩ።

ሕጽረት ቲያሚን ብኸመይ ንእርሞ?

ሕጽረት ቲያሚን ንምእራም እቲ እንኮ መገዲ ንኣካላትና ዝያዳ ቲያሚን ምሃብ እዩ። ማእከላይ ገምጋም ዓቢ ሰብ ኣብ መዓልቲ ካብ 1.1 ክሳብ 1.2 ሚሊግራም ቲያሚን የድልዮ። ነዚ ጠለብ ብቲያሚን ዝሃብተሙ መግብታት ኣቢልካ ምምላእ ዝበለጸ እዩ። ይኹን እምበር፡ ከቢድ ሕጽረት ቲያሚን እንተሃልዩካ፡ ብርግጽ ደረጃ ቲያሚን ኣካላትካ ንምምላስ መመላእታታት ክትወስድ ከድልየካ እዩ።

እንታይ ዓይነት መግብታት እዮም ብቲያሚን ዝሃብተሙ?

መጠን ቲያሚንካ ልዑል ንኽኸውን፡ ነዞም መግብታት ኣብ ኣመጋግባኻ ወስኹ፤

• ጸሊም ፋጁል
• ዝተሃብተመ ወይ ዝተደልደለ ጻዕዳ ካርቦሃይድሬት (ንኣብነት ሩዝ፣ ባኒ፣ ሓርጭ)
• ዓሳ (ብፍላይ ሳልሞን)
• ምሸላ
• ማካዳምያ ፍረታት
• ስጋ ሓሰማ
• ምግቢ ባሕሪ (ብፍላይ ምሳል)
• ዘርኢ ዕምባባ ጸሓይ
• ምሉእ ስርናይ ባኒ ከም ኩራካን ባኒ
• ጣፍ

መመላእታታት ቲያሚን።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ብመግቢ ጥራይ መጠን ቲያሚንካ ብቕልጡፍ ክትመልኦ ኣይትኽእልን ትኸውን። ኣብ ከምኡ ኩነታት፡ መመላእታ ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ብማልቲቪታሚን ወይ ኣብ ፋርማሲታት ብዝርከቡ ቪታሚን ቢ ኮምፕለክስ ፎርሙላታት ይርከቡ።

ይኹን እምበር፡ ከቢድ ሕጽረት ቲያሚን እንተሃልዩካ፡ ልዑል መጠን መመላእታታት ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሕክምና ክግበር ኣለዎ። ሓኪም ብሓደ ካብዞም መንገድታት ቲያሚን ክህበካ ይኽእል እዩ፤

• ጽላት
• መርፍእ ምውጋእ
• ከም ፈሳሲ ናብ ሰራውር (IV - intravenous - infusions) .

እቲ ሓኪም ኣየናይ ኣገባብ ንዓኻ ዝምጥን ክውስን እዩ።

ካብዚ ኩነታት ንምሕዋይ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስድ?

ብሓቂ ኣብ ጽንኩርነት ኩነታትካን ክሳብ ክንደይ ግዜ እቲ ጉድለት ከም ዝነበረካን ይምርኮስ። ንኣብነት፡ ገለ ምስ ልቢ ዝተኣሳሰሩ ምልክታት ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰዓታት ወይ መዓልታት ክመሓየሹ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ምልክታት ነርቭን ሞተርን ንምምሕያሽ ክሳብ ሽዱሽተ ወርሒ ክወስድ ይኽእል። ኣብ ገሊኡ ከቢድ ኣጋጣሚታት፡ ጕድኣት ነርቭ ነባሪ ኪኸውን ይኽእል እዩ።

መጠን ቲያሚንካ ናብ ንቡር ክሳብ ዝምለስ ሓኪምካ መመላእታ ቲያሚን ክህበካ ክቕጽል እዩ። እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ስለዚ፡ ኣብ ኩነታትካ ተመርኲስካ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካ ንሓኪምካ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

ብዛዕባ እዚ ዅነታት እዚ እንታይ ክንሓስብ ንኽእል፧ (ኣጠማምታ)

ሕጽረት ቲያሚን ብኣግኡ እንተተረኺቡን ብግቡእ እንተተሓኪሙን ምሉእ ብምሉእ ዝፍወስ ኩነታት እዩ። መጠን ቲያሚንካ ናብ ንቡር ምስ ተመልሰ፡ ብዙሓት ካብቶም ምልክታት ክሓልፉ ኣለዎም።

ይኹን እምበር፡ ኣብ ከቢድ ኩነታት፡ እንተዘይተሓኪሙ፡ ሕጽረት ቲያሚን ከቢድ ጸገማት፡ ሞት ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ኢና ነዚ ብቐሊል ኣይትውሰዶ ንብል።

ሕጽረት ቲያሚን ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ሕጽረት ቲያሚን ንምክልኻል እቲ ዝበለጸን እንኮን መገዲ ብቲያሚን ዝሃብተመ ኣመጋግባ ምምጋብ እዩ። ካልእ ንደረጃ ቲያሚንካ ክጸልዎ ዝኽእል ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ብጽቡቕ ምምሕዳርን ምኽሪ ሓኪምካ ምኽታልን እውን ኣገዳሲ እዩ። ስሩዕ ሕክምናዊ መርመራ ምግባር እውን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

መዓስ ኢና ናብ ሓኪም ክንከይድ ዘለና?

ዝኾነ ሓድሽ ምልክታት እንተተራእዩካ፡ ወይ ብዛዕባ ዝጸንሐ ምልክት እንተተሻቒልካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ዋላ’ውን ምልክታትካ ብኻልእ ኩነታት ዝመጽእ እንተኾነ፡ መርመራ ብምግባር ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ሕክምና ምጅማር ኣገዳሲ እዩ።

መኣዛዊ መግብታት ብቐሊሉ ኣብ ዝረኽብሉ ከባቢታት ሕጽረት ቲያሚን ሳሕቲ እዩ ዝረአ። ኣብ ኢንዱስትርያዊት ሃገር ትነብር እንተኾንካ፡ መዓልታዊ እትበልዖም መግብታት ቲያሚን ስለዘለዎም ብዙሕ ኣይትሓስበሉን ትኸውን። እንተኾነ ግን ከም ድኻም፡ ቁጥዐ፡ ምጉዳል ሸውሃት ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥመካ እንተጀሚሩ፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ኣካላትካ መኣዛታት ኣብ ዝምጥጠሉ ኣገባብ ዝዕንቅፍ ኩነታት ክህልወካ ይኽእል እዩ። ድሕሪኡ ሓኪምካ ስለምንታይ ሃንደበት እዞም ምልክታት ከም ዝረኣኻ ክውስንን ግቡእ ሕክምና ክመኽረካን ይኽእል።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ስለዚ፡ ሕጂ ብዛዕባ እቲ ዝበልናዮ ሕጽረት ቲያሚን ዝሓሸ ርድኢት ክህልወኩም ተስፋ እገብር።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ እዩ። ብቲያሚን ዝሃብተሙ መግብታት ብፍላይ ድማ ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታት፡ ከምኡ’ውን ስጋን ዓሳን ኣካትት።

>

ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ሸለል ኣይትበሎ። ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ።

>

ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ገደብ ወይ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ , ምኽንያቱ ቀንዲ ጠንቂ ሕጽረት ቲያሚን ስለዝኾነ።

>

ሕጽረት ቲያሚን ከምዘለካ እንተተረጋጊጹ ፡ ነቲ ብሓኪምካ ዝተኣዘዘልካ ሕክምና ብልክዕ ተኸተል።

ነዞም ነገራት እዚኦም እንተተኸናኺንካዮም ካብ ሕጽረት ቲያሚን ንነብስኻ ክትከላኸልን ንዝመጽእ ጸገማት ክትከላኸልን ትኽእል ኢኻ። ጥዕና ይሃልኻ!

` ሕጽረት ቲያሚን፡ ቪታሚን ቢ1፡ ቤሪቤሪ፡ ሕጽረት ቲያሚን፡ ሕጽረት ኣመጋግባ፡ ጸገማት ስነ-ኣእምሮ፡ ሕማም ልቢ