ምውጥዋጥ ምዕጉርቲ? ኣይትፍራሕ! ብዛዕባኡ ንዛረብ (Tigh Contusion)

ኣብ ሓደ ቦታ እናተጻወትካ ወይ እናወደቕካ ምዕጉርትኻ ኣበርቲዕካ ወቒዕካ ትፈልጥ ዲኻ? ድሕሪ ቁሩብ ግዜ እቲ ከባቢ ሰማያዊ ኮይኑ፣ ሓቢጡ፣ ኣዝዩ ተጎዲኡ ክትትንክፎ እውን ኣይከኣልካን? ብዙሓት ካባና እዚ ኣጋጢሙና እዩ። ኣብ ሕክምና እዚ እዩ ምጭብባጥ ምዕጉርቲ ንብሎ። እዚ ልሙድ እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ኩሉ ብቐሊል ኣዘራርባ ንዛረበሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምውጥዋጥ እንታይ እዩ?

እታ ‘ምውጥዋጥ’ እትብል ቃል ምብስባስ ማለት ጥራይ እያ . ኣብ ላዕለዋይ ክፋል እግርኻ ማለት ኣብ ምዕጉርቲ ኣብ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ቲሹታትን ዝበጽሕ መጉዳእቲ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ምዕጉርቲ ቀጥታዊ ጽፍዒት ምስ ዝህልወካ እዩ ዘጋጥም። ክሪከት እናተጻወትካ ብኩዕሶ ኣብ ምዕጉርትኻ ክትሃርም፡ ወይ ራግቢ እናተጻወትካ ብሓደ ሰብ ከም እትሃርም እሞ ሕሰብ። እዚ ድማ እዞም ምብስባሳት ዝፍጠሩሉ እዋን እዩ። ገለ ካብዞም መጉዳእቲታት ኣዝዮም ቀለልቲ እኳ እንተኾኑ፡ ገሊኦም ግን ኣዝዮም ከበድቲ ክኾኑ ይኽእሉ። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚኦም ብቐሊል ናይ ገዛ ሕክምናታት ቀልጢፎም ክሕከሙ ይኽእሉ።

ብሓቂ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ እንታይ እዩ ዘጋጥም ምዕጉርትኻ ምስ ተጨፍለቕካ?

ምዕጉርትኻ ክትሽርሽር ከለኻ፡ እቲ ብሓቂ ዝፍጸም ዘሎ፡ ነቶም ኣብ ቅድሚት ምዕጉርትኻ ዝርከቡ ዓበይቲ ጭዋዳታት ትጎድኦም ኣለኻ፡ እዚኦም ድማ ኳድሪሰፕስ ይበሃሉ። እዞም ኣርባዕተ ጭዋዳታት ብርክኻ ከተቕንዕን ንመትሎኻ ክትጠውዮን ይሕግዙኻ። ስለዚ ነዞም ጭዋዳታት ምስ ትጎድኦም ኣብ ውሽጦም ዘለዉ ንኣሽቱ ሰራውር ደም (ሰራውር ደም) ይፈንጀሩ እሞ ገለ ደም ኣብቲ ቲሹ ይእከብ። እዚ እዩ ጠንቂ እቲ ብደገ እንርእዮ ሰማያዊ ሕብሪ። እዚ ዓይነት ምእካብ ደም ሄማቶማ ይበሃል።

እዚ ምብስባስ ሓደ ሓደ ግዜ ካልእ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ፤

• ምብስባስ ዓጽሚ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ጭዋዳ ጥራይ ዘይኰነስ፡ እቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ዓጽሚ (ዓንዲ ሕቖ) እውን ክጭፍለቕ ይኽእል።
• ስብራት ዓጽሚ፦ እቲ ጽፍዒት ኣዝዩ ተሪር እንተኾይኑ፡ እቲ ዓጽሚ ክስበር ይኽእል።
• ምውጥዋጥ ጭዋዳታት፦ ጭዋዳታት ኣዝዩ ክጉዳእ ይኽእል።
• ማይዮሳይትስ ኦሲፊካንስ፦ እዚ ዝያዳ ከቢድ፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ፡ ኣብ ውሽጢ እቲ ዝተጎድአ ጭዋዳ ቲሹ ዓጽሚ ክፍጠር ዝጅምረሉ ኩነታት እዩ።

እዚ ቁስሊ ከቢድ ምዃኑ ብኸመይ ትፈልጥ?

መብዛሕትኡ ምብስባስ ምዕጉርቲ ንኣሽቱ እዮም። እቲ ጽፍዒት ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ ግን ከቢድ መጉዳእቲ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ , ከቢድ ክኸውን ስለ ዝኽእል።

• ብርክኻ ልዕሊ 45 ዲግሪ ንምጥዋይ እንተተጸጊምካን ከቢድ ቃንዛ እንተሃልዩካን።
• ኣብ ልዕሊ ’ ቲ ዝተጎድአ እግሪ ክብደት ምግባር ኣጸጋሚ እንተኾይኑ .
• እቲ ዝተጎድአ ቦታ ኣዝዩ ብቕልጡፍ እንተሓቢጡ .

ቀንዲ ዓይነታት ምብስባስ ምዕጉርቲ እንታይ እዮም?

ሓካይም ነዞም ቁስሊ ብኽብደቶም መሰረት ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ይኸፍልዎ። ነዚ ሓበሬታ እዚ ብቐሊሉ ኣብ ሓደ ሰደቓ ብምርኣይ ክትርድኦ ትኽእል ኢኻ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ ? (ከመይ ይምርመር?)

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ዝገብሮ ነገር፡ ቁስልካ ብጥንቃቐ ምምርማር እዩ።

• እቲ ካህን ኣብ ዝተፈላለየ ከባቢታት ምዕጉርትኻ ጸቕጢ ክገብር እዩ።
• ብርክኻ ክሳብ ክንደይ ክትጠውዮ ከም እትኽእል ይፍትኑ።
• ንሓይሊ ጭዋዳ ኳድሪሰፕስካ ይፍትኖ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንውሽጢ እቲ ቁስሊ ንምፍላጥ መርመራታት ክግበር ይከኣል።

• ኤምኣርኣይ ስካን፤እዚ ድማ ጭዋዳታትን ካልኦት ልስሉሳት ቲሹታትን ብንጹር ክትሪኦም የኽእለካ።
• ኣልትራሳውንድ ስካን፦ እዚ ንውሽጢ ኣካላትና እውን ክጥምት ይኽእል።
• ሲቲ ስካን ወይ ራጂ፦ እዞም መርመራታት እዚኣቶም፡ ዓጽሚ ስቡር ወይ ምብስባስ ከም ዘሎ ጥርጣረ እንተሃልዩ ክግበር ይከኣል።

ንዝተበላሸወ ምዕጉርቲ ብኸመይ ትሕክሞ?

መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ቁስሊ ብዕረፍትን ቀለልቲ ሕክምናታትን ይሓውዩ። ከከም ጽንኩርነት ናይቲ መጉዳእቲ፡ ሓኪምካ ነዞም ፍወሳታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ሩዝ ሜላ

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር ቁስሊ ምስ ዝህልወካ። RICE ማለት ን፤

• R - ዕረፍቲ፦ ቃንዛ ዝውስኽ ዝኾነ ይኹን ንጥፈታት ምውጋድ። እግርኻ ዕረፍቲ ሃባ። ምጉያይን ምዝላልን ምጽዋትን ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ።
• I - በረድ፦ ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ ን15-20 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ በረድ ምልካይ። ነቲ በረድ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ኣይትለኽዮ፡ ኣብ ልዕሊኡ ግን ቀጢን ጨርቂ ኣቐምጥ። እዚ ድማ ሕበጥን ቃንዛን ከጉድል እዩ።
• C - ምጽቃጥ: ሕበጥ ንምንካይ , ኣብ ዙርያ ምዕጉርቲ ብኤላስቲክ ፋስ ቁሩብ ንኽጽቀጥ ምጥቕላል። ግን ዋሕዚ ደም ደው ክሳብ ዝብል ኣጽኒዕካ ኣይትጠቕልሎ።
• ሠ - ቁመት፦ ብዝተኻእለ መጠን ኮፍ ኢልካ እግርኻ ልዕል ኣቢልካ ምግባር። እዚ ድማ ሕበጥ ንምንካይ ክሕግዝ እዩ።

መቐነሲ ቃንዛ

ሓኪምካ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ከም ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ክእዝዘልካ ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ነዚኣቶም ምጥቃም ኣይትቐጽል።

ኣካላዊ ፍወሳ

ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ ምጭብባጥ ሓደ ሓደ ግዜ ኣካላዊ ፍወሳ የድልዮ። ኣብዚ፡ ጭዋዳታትካ ንምሕያልን እግርኻ ብግቡእ ክትጠውይን ከተቕንዕን ዝሕግዙኻ ፍሉያት ምውስዋስ ኣካላት ክትምሃር ኢኻ። ከም ማሳጅ ወይ ኤሌክትሪካዊ ምልዕዓል (ኤሌክትሮቴራፒ) ዝኣመሰሉ ሕክምናታት እውን ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

መጥባሕቲ

እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ ኣድላዪ እዩ። ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ``Myositis Ossificans'' ዝኣመሰለ ኩነታት እንተተፈጢሩ፡ ነቲ ዝተፈጥረ ተወሳኺ ዓጽሚ ንምእላይ መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል።

እዚ ዓይነት መጉዳእቲ ዳግማይ ናይ ምፍጻም ሓደጋ ብኸመይ ክቕንሶ እኽእል?

• ጽቡቕ ጌርካ ልምምድ፦ ስፖርት ትጻወት እንተ ዄንካ፡ ንጭዋዳታትካ ብሓንሳብ ልዕሊ ዓቐን ኣይትጽዕኖ። ቀስ ብቐስ ልምምድ።
• ምውዓይን ምዝሓልን፦ ቅድሚ ዝኾነ ስፖርት ምጽዋትካ ብግቡእ ምውዓይ። ድሕሪ ምጽዋትካ ናይ ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላትን ምዝሓልን ምግባር።
• መከላኸሊ መሳርሒታት ምኽዳን፦ ከም ራግቢ ወይ ኩዕሶ እግሪ ዝኣመሰሉ ስፖርት ትጻወት እንተኾንካ፡ መሸፈኒ ምዕጉርቲ ተኸደን።

ምዕጉርቲ ምስ ዝተጎድአካ ሙቐት ምልካይ ኣይሓይሽን ድዩ?

ኣይፋልን ኣብ ሓድሽ መጉዳእቲ ፈጺምካ ሙቐት ኣይትግበር። ሙቐት ንሰራውር ደም ከስፍሕን ሕበጥ ክውስኽን ይኽእል። እዚ ድማ ንሕውየት ከደናጉዮ እዩ። ካብተን ቀዳሞት ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልታት በረድ ምልካይ ዝበለጸ እዩ።