ኣዝዩ ወልፊ ቪድዮ ጸወታታት ኣለካ ድዩ፧ (ወልፊ ቪድዮ ጸወታ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ኣብ ናጻ ግዜኦም፡ ወይ ቁሩብ ንኽዘናግዑ ጥራይ `Video Games` ይጻወቱ። ናይ ብሓቂ ንቡር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ ጸወታ ቁሩብ ርሑቕ ስለ ዝኸይድ፡ ንህይወትና ዝጸሉ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሱ እዩ `ወልፊ ቪድዮ ጸወታ` ወይ `(Internet Gaming Disorder)` እንብሎ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ወልፊ ቪድዮ ጸወታ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ `ወልፊ ቪድዮ ጸወታ` ማለት ንጸወታ ቪድዮ ጸወታኻ ክትቆጻጸሮ ምስ ዘይትኽእል እዩ። እዚ ማለት ዋላ እኳ ምጽዋት ከተቋርጽ እንተደሊኻ ኣይትኽእልን ኢኻ። እዚ ንውልቃዊ ህይወትካ፡ ምስ ስድራቤትካን ፈተውትኻን ዘለካ ርክብ፡ ንስራሕ ቤት ትምህርቲካ፡ ንስራሕካን ጥዕናኻን ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል እዩ .

እዚ ኩነታት እዚ ብኢንተርነት ኣብ ዝጻወቱ ጸወታታት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣብ ዝኾነ ኤሌክትሮኒካዊ መሳርሒ ዝጻወቱ ጸወታታት እውን ክኽሰት ይኽእል። እንተኾነ መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ጸገም ዘጋጥሞም ሰባት ብኢንተርነት ጸወታ ዝጻወቱ እዮም።

እዚ ብሓቂ ወልፊ ድዩ ወይስ ሕማም ኣእምሮ ኣብ መንጎ ተመራመርቲ ክሳብ ሕጂ ዝተፈላለየ ርእይቶታት ኣሎ። ገለ ሰባት ከም ናይ ቁማር ጸገም ዝኣመሰለ ናይ ባህሪ ወልፊ ምዃኑ ይዛረቡ። ማለት ኣብ ሓደ ጸወታ ክትዕወት ​​ከለኻ ዝስምዓካ ፍናን ነቲ ጸወታ ክትጻወቶ ይድርኸካ።

ካልኦት ግን ከም ቁማር ዘይከም ቁማር፡ ኣብ ቪድዮ ጸወታታት ምዕዋት ዝተወሰነ ናይ ኣእምሮ ክእለትን ቅልጡፍ ግብረ መልሲ ግዜን ከም ዝሓትት ይዛረቡ , ከም ቁማር ድማ ኣብ ዕድል ጥራይ ዝተመርኮሰ ኣይኮነን። ስለዚ እቲ ምውድዳር ጌጋ እዩ ዝብል ርእይቶ እውን ኣሎ።

ይኹን እምበር፡ እዚ ክትዓት እዚ ንጐድኒ ገዲፍና፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ፡ ካብ ዝኾነ ነገር ካብ መጠን ንላዕሊ ክንገብር ከለና፡ ንመዓልታዊ ህይወትና ዝጸሉ እንተኾይኑ፡ ኣእምሮኣዊ፡ ማሕበራውን ኣካላውን ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ . ስለዚ ልምዲ ጸወታኻ ንህይወትካ ዝሕዝ ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

ነዚ ወልፊ ቪድዮ ጸወታ መን ከማዕብል ይኽእል? (ንመን እዩ ዝጸሉ?)

እዚ `ወልፊ ቪድዮ ጸወታ` ዝበሃል ኩነታት ንዝኾነ ሰብ፡ እንተላይ ንህጻናት፡ መንእሰያትን ዓበይትን ክጸሉ ይኽእል ። ይኹን እምበር፡ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ዓበይቲ ሰባት ዝያዳ ከም ዝረአ መጽናዕትታት ይሕብሩ።

ተመራመርቲ ከም ዝግምትዎ ካብ 1.7% ክሳብ 10% ካብ ህዝቢ ኣሜሪካ በዚ ሕማም ይሳቐ። ምኽንያት ናይዚ ሰፊሕ ዝርዝር ዝተፈላለዩ ተመራመርቲ ነዚ ``ናይ ኢንተርነት ጸወታ ጸገም`` ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ መዐቀኒታት ስለዘይሰማምዑ እዩ።

ምልክታትን ምልክታትን ወልፊ ቪድዮ ጸወታ እንታይ እዮም?

ንስኻ እውን ግዳይ ናይዚ ትመስለካ? ከምኡ እንተኾይኑ ነዞም ምልክታት ርኣዮም፤

• ብዙሕ ግዜ ኣብ ጸወታ ስለ ዘሕልፍ ዕዮ ቤት ትምህርቲ፡ ስራሕ፡ ወይ ዕዮ ገዛ ብግቡእ ክሰርሕ ኣይክእልን እየ።
• ነቲ ጸወታ ክትጻወቶ እንተዘይክኢልካ፡ ወይ ሓደ ሰብ ነቲ ጸወታ ምጽዋት እንተ ኣቋሪጹ ፡ ክትሓዝን፡ ክትጭነቕ፡ ወይ ብቐጻሊ ክትሓርቕ ትኽእል ኢኻ . ነዚ `ምልክታት ምስሓብ` እውን ንብሎ።
• ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ጸወታታት ምጽዋት ባህታ ንምርካብ ፡ ሕጂ ንነዊሕ እዋን ጸወታታት ክትጻወት ኣለካ .
• ካልእ ዘስተማቕርዎ ዝነበሩ ነገራት (መዘናግዒታት፡ ስፖርት) ከምኡ’ውን ማሕበራዊ ዝምድናታት (ምስ ኣዕሩኽ ምዝርራብ፡ ምስ ስድራቤት ግዜ ምሕላፍ) ጸወታ ክጻወቱ ስለ ዝደለዩ ጥራይ ይገድፉ ።
• ዋላ እኳ ጸወታ ምጽዋት ኣሉታዊ ሳዕቤን ከም ዘለዎ እንተፈለጡ ፡ ጸወታ ንምጽዋት ዘሕልፍዎ ግዜ ከጉድሉ ኣይክእሉን እዮም፡ ወይ ድማ ዋላ ኣብ ዝፈተኑሉ እዋን ጸወታ ምጽዋት ከቋርጹ ኣይክእሉን እዮም .
• ንቤተሰብን ፈተውትን ብዛዕባ ጸወታ ዝጻወቱሉ ግዜ ምሕሳው ።
• ጸወታ ክጻወቱ ስለ ዝደለዩ ጽርየቶምን ስርዓቶምን ኣይግድሶምን እዩ ።
• ሰባት ኣብ ስራሕ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ፡ ከምኡውን ኣብ ገዛ ካብ ጸገማት ንምህዳም ቪድዮ ጸወታታት ይጥቀሙ .
• ቪድዮ ጸወታታት ከም በደልን ተስፋ ምቑራጽን ዝኣመሰሉ ኣሉታዊ ኣእምሮኣዊ ኩነታት ንምፍዋስ ይጥቀሙ።

ንስኻ ወይ እትፈልጦ ሰብ እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ጠንቂ እንታይ እዩ?

ተመራመርቲ ገና ስለምንታይ ብሓቂ ወልፊ ቪድዮ ጸወታታት ከም ዘለዎምን እዞም ጸወታታት እዚኣቶም እንታይ ዓይነት ወልፊ ዝፈጥር ባህርያት ከም ዘለዎምን ይምርምሩ ኣለዉ።

ኣብዚ ሕጂ እዋን ከም ዝፍለጥ ቪድዮ ጸወታታት ክንጻወትን ክንዕወትን ከለና ፡ `(ዶፓሚን)` ዝበሃል ኬሚካል ኣብ ሓንጎልና ይለቅቕ ። እዚ `(ዶፓሚን)` ኣብ ሓንጎልና ዝርከብ `(Neurotransmitter)` እዩ። እዚ ንብዙሕ ነገራት ኣካላትና ኣገዳሲ እዩ፣ ከም ሓጎስ ምፍጣር፣ ዕግበትን ሓደ ነገር ክንገብር ድርኺትን። ልክዕ ከምቲ ወልፊ ቁማር ኣብ ዘለናሉ እዋን፡ ወልፊ ሓሽሽ ኣብ ዝህልወና እዋን፡ እዚ `(ዶፓሚን)` ዝበሃል ኬሚካል እውን ይንቀሳቐስ።

ኣብ ቀረባ እዋን ኣብ ስነ-ኣእምሮኣዊ መጽናዕትታት ኣብ መንጎ ሓንጎል ናይቶም ወልፊ ቪድዮ ጸወታታት ዘለዎም ሰባትን ሓንጎል ናይቶም ወልፊ ሓሽሽ ዘለዎም ሰባትን ተመሳሳልነት ከምዘሎ ኣረጋጊጹ።

እዚ ብኸመይ ይፍለጥ? (ከመይ ይፍለጥ?)

`ወልፊ ቪድዮ ጸወታ` እንተሃልዩካ ብርግጽ ንምፍላጥ፡ ሓኪምካ ናብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ከም ​​`ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ` ወይ `ሓኪም ስነ-ኣእምሮ` ክውከሰካ ይኽእል እዩ።

ሰብ ሞያ ጥዕና ኣእምሮ፡ ንሕማማት ኣእምሮ ንምፍላጥ፡ ናይ ኣመሪካ ስነ-ኣእምሮ ማሕበር (ማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ) መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM-5) ይጥቀሙ።

በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮኻ ብዛዕባ ብዙሕ ነገራት ሕቶታት ክሓተካ እዩ፣ ንኣብነት ሕክምናዊ ታሪኽካ፣ ውልቃዊ ሓበሬታኻን ቅዲ ጸወታኻን።

ብሓፈሻ፡ ብኢንተርነት ጌሚንግ ዲስኦርደር ንኽፍለጥ፡ ናይ ጸወታ ባህርያትካ ምስቲ ናትካ ዝሰማማዕ ክኸውን ኣለዎ።እቶም ምልክታት ኣብ ውልቃዊ፣ ስድራቤታዊ፣ ማሕበራዊ፣ ትምህርታዊን/ወይ ሞያዊ ኣሰራርሓ ርኡይ ምጉዳል ከስዕቡ ዝኽእሉ ከበድቲ ክኾኑ ኣለዎም። እዚ ቅዲታት ’ ዚ እንተወሓደ ንሓደ ዓመት ክጸንሕ ኣለዎ ።

ናይዚ ሕክምና እንታይ እዩ? (ከመይ ይሕከም?)

ቀንዲ ፍወሳ `ወልፊ ቪድዮ ጸወታ`፡ `(ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ)` ተባሂሉ ዝፍለጥ ፍወሳ ዘረባ እዩ።

ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ዝተፈላለዩ ሕክምናታት ዝሓቖፈ ኮይኑ፡ ነቲ ዘጨንቕ ስምዒታትካ፡ ኣተሓሳስባኻን ባህርያትካን ንምልላይን ንምቕያርን ይሕግዘካ። ምስ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ከም ​​ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ወይ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ምስራሕ፡ ንዓኻን ንስድራቤትካን ደገፍ፡ ትምህርትን መምርሕን ይህበካ።

ንሓደ ወልፊ ቪድዮ ጸወታ ዘለዎ ሰብ ሓገዝቲ ክኾኑ ዝኽእሉ ሓያሎ ዓይነታት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ኣለዉ፤

• ኮግኒቲቭ-ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ኣብ ዕላማ ዝተመርኮሰን ስርዓታዊን ሕክምና እዩ። እቲ ቴራፒስት ኣብ ሓሳባትካን ስምዒታትካን ብዕምቆት ክትጥምት ይሕግዘካ። ሓሳባትካ ንተግባራትካ ብኸመይ ከም ዚጸልዎ ኽትርዳእ ትኽእል ኢኻ። ብመንገዲ ሲቢቲ ነዚ ኣሉታውን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ሓሳባትን ባህርያትን ክትገድፎምን ጥዑይ ኣተሓሳስባን ልምድታትን ከተማዕብልን ክትመሃር ትኽእል ኢኻ።
• ጉጅለ ፍወሳ፦ እዚ ድማ ተመሳሳሊ ጸገም ዘለዎም ጉጅለ ሰባት ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም ብዛዕባ ጸገማቶም ክዛረቡ ዘጠቓልል እዩ። እዚ ድማ ነቶም ብሰንኪ ወልፊ ቪድዮ ጸወታ ፈተውቶምን ዝፈትውዎምን ዝሰኣኑ ዓቢ ምትብባዕን ሞራላዊ ደገፍን ክህቦም ይኽእል።
• ምኽሪ ስድራቤት ወይ ሓዳር፦ እዚ ኣገባብ ሕክምና እዚ ስድራቤት ነቲ ኩነታት ንምርዳእን ሃዋህው ገዛ ዝያዳ ርጉእ ንኽኸውንን ይሕግዞም።

ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ሕማም እንተሃልዩካ፡ ከም ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ነቶም ምልክታት ንምፍዋስ ዝተወሰኑ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ነዚ ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ተመራመርቲ ብዛዕባ እዚ 'ወልፊ ቪድዮ ጸወታ' ገና ይመሃሩ ኣለዉ። ክሳብ ሕጂ፡ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝውስኹ ገለ ረቛሒታት ኣለልዮም ኣለዉ።

ምስ ናይ ኢንተርነት ጸወታ ጸገም ዝተኣሳሰሩ ስነ-ኣእምሮኣዊ ሓደጋታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ድፍኢት ምህላው።
• ትሑት ርእሰ-ምግታእ።
• ጭንቀት።

ምስ ናይ ኢንተርነት ጸወታ ጸገም ዝተኣሳሰሩ ናይ ባህሪ ሓደጋታት ረቛሒታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• መዓልታዊ ዝያዳ ገንዘብ ምውጻእ ጸወታታት ምጽዋት።
• ኣብ ሰሙን ጸወታታት ንምጽዋት ዘሕልፎ ግዜ እናወሰኸ ይኸይድ ኣሎ ።
• ተጻወትቲ ዝእከብሉ `Offline` (ካብ መስመር ወጻኢ) ናይ ማሕበረሰብ ኣኼባታት ምክፋል ።
• ኣባል ማሕበረሰብ ጸወታ ምዃን ።

ኩሉ ጸወታ ዝጻወት ሰብ ነዚ ክፈርሖ ኣለዎ ድዩ?

ኣይፋሉን ዝፈርሖ ነገር የለን። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ ፡ ኣዝዮም ውሑዳት ካብቶም ኣብ ኢንተርነት ጸወታታት ወይ ቪድዮ ጸወታታት ዝጻወቱ ሰባት ጥራይ እዮም ነዚ ናይ ወልፊ ጸገም ዘጋጥሞም።

ቪድዮ ጌመር እንተኾንካ፡ ክንደይ ግዜ ኣብ ጸወታታት ከም እተሕልፍ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ ። ብፍላይ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ከም ጽሬት፡ ማሕበራዊ ርክባት፡ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ወይ ስራሕ ሸለል ክትብሎ እንተጀሚርካ፡ ብኣጋኡ ምልክት ወልፊ ቪድዮ ጸወታ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ነዚ ኣስተውዕል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ? (መዓስ ናብ ሓኪም ትኸይድ?)

ብዛዕባ እዚ ወልፊ ቪድዮ ጸወታ ዝኾነ ጥርጣረ ወይ ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ይኹን ኣባል ስድራቤትካ ወይ ዓርክኻ ፡ ብቕልጡፍ ምስ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ተዘራረብ .

ወልፊ ቪድዮ ጸወታ ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ፡ ሕክምና ምድላይን ኣብ ውጥን ሕክምናኻ ምጽናዕን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብተወሳኺ ንበዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮኻ ብቐጻሊ ክትከይድ ከድልየካ እዩ።

ኣብ መላእ ዓለም ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ሰባት ናይ ቪድዮ ጸወታን ናይ ኢንተርነት ጸወታን ይጻወቱ። መብዛሕትኦም ነዞም ጸወታታት ዘስተማቕሩ ሰባት ነዚ ጸገም ዘለዎ ባህርያት ከየማዕብሉ እኳ እንተኾኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ነዚ ጸወታታት ምጽዋት ናይ ምሉእ ዕድመ ልምዲ ኮይኑ ንመዓልታዊ ስርሓት ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል። ብዛዕባ ናይ ጸወታ ልምድኻ ወይ ናይ ሓደ እተፍቅሮ ሰብ ናይ ጸወታ ልምዲ እንተተሻቒልካ፡ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ድሕር ኣይትበል። ኩሉ ግዜ ክሕግዙኻ ድሉዋት እዮም።

ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ፡ ስለዚ፡ ካብዚ ሎሚ ዝዘራረብናሉ ክትዝክሮም ዘለኩም ኣገደስቲ ነገራት እነሆ፤

• ቪድዮ ጸወታታት ንኽትዘናጋዕ ብሉጽ መገዲ እኳ እንተዀነ ፡ ሓድሓደ ግዜ ግን ክትቈጻጸሮ ዘይትኽእል ወልፊ ኪኸውን ይኽእል እዩ .
• እዚ ወልፊ እዚ ኣብ ብዙሕ መዳያት ህይወትካ (መጽናዕቲ፡ ስራሕ፡ ዝምድናታት፡ ጥዕና) ኣሉታዊ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ።
• ዘይተለምደ ጸወታ፡ ካልእ ዕማማት ሸለል ምባል፡ ብዘይ ጸወታ ክትጸንሕ ዘይምኽኣል፡ ወይ ሓሶት ዝኾነ ምልክታት እንተርኢኻ፡ ተሻቐል።
• ናይዚ ምኽንያት ድማ ኣብ ሓንጎል ዝርከብ ዶፓሚን ዝበሃል ኬሚካል ምንቅስቓሱ ምዃኑ ይግመት።
• ነዚ ዅነታት እዚ ዚኸውን ውጽኢታዊ ፍወሳታት ኣሎ፣ ከም ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ . ስለዚ ሓገዝ ምሕታት ኣይትፍራሕ።
• ንስኻ ወይ እትፈልጦ ሰብ እዚ ጸገም ኣለዎ ኢልካ እንተሓሲብካ ፡ ናብ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምኻድ .

በይንኻ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ። ኣብ ከምዚ ዓይነት ጸገማት ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

` ወልፊ ቪድዮ ጸወታ፡ ወልፊ ጸወታ፡ ጸወታ ኢንተርነት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ወልፊ ባህሪ፡ ወልፊ ቪድዮ ጸወታ፡ ጸገም ጸወታ